退奶文來了
不誇張!真的每天都有粉絲問我怎麼退奶
天啊如果我一個一個教我手光打字就都要廢了
所以答應她們來篇我個人的退奶歷程文章
我現在已經完全沒在擠奶囉(冷凍還有一些庫存給她喝)
我到3個月半的時候都還是一天擠4次
8-13-18-23(凌晨不起來擠)
後來泌乳師就有來關心我的哺乳狀況
我就跟他說我要退奶了
她就教我說不要一次那麼快拉長!
【每次延長半小時,然後持續個兩三天,不會不舒服在延長半小時,再持續個兩三天】
後來就照這個方法大概一個多禮拜就調整成8-16-22(脹奶時就冰敷)反之我是沒什麼脹痛不舒服的感覺啦
這樣輕鬆多的模式
我又持續個2個禮拜
但我還是想找回自己的生活品質
還是決定全部退掉(一直在跟自己的矛盾拉扯)
又照著泌乳師的半小時延長方法
延到一天只擠兩次(08-20)
過沒多久又延到一天只擠一次(早上9點)
但每次擠的量還是有200-300這樣
我之後就不全部排空
就只擠150就停了!
後來泌乳師又來關心我的退奶狀況
(真的退的還不錯喔!)
直接幫我擬定
兩個禮拜的退奶計畫
(我會放在留言處給大家參考)
退奶過程中飲食:就是生冷類食物都吃(竹筍啊還有我愛吃的絲瓜!韭菜算沒什麼吃)飲食部分其實我沒有特別往退奶那邊補充😂
總而言之
經過一個月的努力後
我終於把母奶退完了
乳房也沒有塌的太嚴重
這就是為什麼要自然退奶的原因
直接消風的作法
你照鏡子會崩潰喔🤣
希望大家都能餵的開心
退的也開心
果然就像人家說的
退奶的世界根本海闊天空!有更多的時間騷擾我的嬰兒
別道德綁架我
我也算是盡責了
沒看到普普養這麼好嗎
我可是對她非常用心的
擠母奶很累
但是我個人真的不愛親餵
所以只有親餵過她剛出生的前2個禮拜吧
我都瓶餵
[額外的小故事]
某次有點塞奶
想說懶得自己按摩慢慢擠
抓普普來幫我吸
(讓自己再突破看看搞不好我會愛上親餵的那種母愛感)
換普普給我作嘔🤮還一臉超嫌棄的嘴臉(可能心裡os:媽呀!這什麼噁心的口感啊ㄌㄩㄝˇ)
然後我又再把奶頭ㄉㄨˋ過去
她就崩潰大哭還給我尖叫😫死不吸的概念
算了算了算了臭小鬼🤣
照片我已經極限舉高了
普普已經8.1公斤了
我真的手伸不直
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作,忍耐 #胃脹氣 成了餐後例行事項之一,多數人會將這個症狀,歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上,除去由 #胃食道逆流 、 #消化道潰瘍 等疾病引起的胃脹氣,絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。 每個單純的吞嚥動作,其實都嚥下了許多空氣,舉例來說,當我們飲用10...
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最近很常跟先生說的一句話是:
「阿禾換了新床墊+新床後睡得好好喔~!」
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記得小禾剛出生那幾個月裡頭,我跟先生的睡眠完全不足,每隔三小時,小孩就會起來討奶喝,八個月過後,睡眠時間拉長,偶而可以直接睡到早上七點,但依舊是經常半夜會起來個兩三次,直讓我跟先生快要崩潰,雖然說孩子成長的路上,這只是其中一關卡,好像時間過去了,長大就能夠改善,不過身為父母親的我們,還是希望小孩能夠睡得沈穩香甜,畢竟孩子的睡眠品質會直接影響到生長發育、情緒、統感等發展,加上孩子成長速度極快,所以在挑選時,考慮的東西也就會變得許多,像是床墊的材質、支撐力、透氣度、是否無毒防蟎及可日曬清洗等等,都是必須考量進去的因素。
雖然市面上的床墊材質有許多種,但評估過後,我們選擇
mammyshop 媽咪小站的VE嬰兒護脊床墊,連同VE成人枕一起打包帶走,畢竟大人的睡眠也很重要啊!
VE嬰兒護脊床墊所採用的德國專利VE綿不只透氣,且容易散熱,加上綿體結構扎實緊密,能夠抑菌防瞞,除此之外,支撐力真的很好,加上釋壓性高,能服貼寶寶的身形,保護好脊椎發育,就算小禾睡覺時常360度大翻轉,因為低回彈的緣故,小禾也不容易醒來,讓睡眠變得更安穩,換了床墊後,有發現小禾剛起床的時候,都還會賴個床,再小睡個十幾分鐘,對於親膚舒適的新床墊很是喜歡💕,因為睡眠品質變得比以往還要好的緣故,也換來爸媽一些自由珍貴的時間,可以好好安靜看著書、一起看個電影,實在太值得~
大人的VE成人枕更不用多說~讓平常難以入睡的我,得到了救贖,非常地好睡,除了跟VE嬰兒護脊床墊一樣透氣及抑菌防瞞等以外,枕頭的高度適中,不會有落枕的問題,也能減輕肩頸的壓力,間接改善睡眠的問題。
VE床墊枕頭系列的保養方式十分簡單,可以日曬也可以水洗,自己平常每週會找一天天氣好的時候,與先生一起拿著枕頭、床墊到陽台曬一曬,若遇到下雨的話,在室內將床墊立起來靠在牆角,搭配除濕機使用,亦可以讓使用壽命變得更長。
而嬰兒床則換成符合台灣法規 承飛國際嬰幼兒精品日本Babubu成長式七合一多功能嬰兒床,除了承載70公斤的重量,讓我晚上可以在嬰兒床裡頭陪小禾一起睡前故事以外,12段高度的調整,能夠隨著小孩增長有所彈性,另外無論變化成遊戲圍欄或是沙發甚至寶寶塗鴉書桌等等都可簡簡輕易組裝,從現在一路用到12歲都沒有問題~
記得有一句話是這麼說的:「小孩睡得好,爸媽沒煩惱」,其實呀!大人及小孩的睡眠都很重要,願大家都能找到自己那命中註定的好床墊及好枕頭~能夠有個幸福的夜晚:)
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海苔姐的睡眠品質非常不好,回想起剛出生的時候老媽子我半夜幾乎一小時起來一次,我也不知道自己怎麼撐過來的🥲不管試什麼方法、包巾都一樣,寶寶生出來就有與生俱來的神經生理反射動作,常常被自己的反應嚇到,也可能因為這樣睡不好吧?
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很害怕三年後又再一次,查了好多要如何讓寶寶睡得安穩的方法或各種神器,這次找到了美國Anna&Eve嬰兒舒眠包巾,把飯捲弟的手手壓下來,竟然喝完奶奶後能安穩睡3-4小時,媽媽生完這兩週能有這樣成果已經很滿足了💗
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市面上許多包巾都採包裹全身的設計,Anna&Eve的半身設計能避免體溫較高的新生兒過度悶熱,的材質是100%純棉,無添加任何螢光劑或是有害的化學物質,厚度適中四季皆適合‼️
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使用方法也很快速簡單,先把裡面那層黏上避免遮住口鼻,然後旁邊有兩個小枕頭把手手放在枕頭外面,再將最外層黏上,這樣寶寶也不會有被包緊緊不舒服的感覺,小手手還是能活動一下🥰
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不過等寶寶會翻身後就不適合用囉但之後還沒當肚圍使用真是一舉兩得~~目前的睡眠時間讓媽媽覺得讚嘆😍期待飯捲弟弟晚上的睡眠時間能越來越長囉❤️
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目前飯捲已經兩個月囉,持續都有在使用,早上會把手手打開讓他活動活動,晚上在把他包起來,可以睡得不錯~半夜睡眠有拉長真的好感動🥲媽咪們真的需要一條厲害的包巾🔥
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嬰兒喝奶時間拉長 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作,忍耐 #胃脹氣 成了餐後例行事項之一,多數人會將這個症狀,歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上,除去由 #胃食道逆流 、 #消化道潰瘍 等疾病引起的胃脹氣,絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。
每個單純的吞嚥動作,其實都嚥下了許多空氣,舉例來說,當我們飲用100c.c的水,同時間也喝進180c.c的空氣,不論我們是否有意識到這件事,在這個比例下,用餐速度越快,攝入的氣體越多,若工作類型需要長時間久坐,它們堆積在腸胃道就成了脹氣。
腸胃科醫師張振榕說,除了腸胃道疾病引起的症狀,大部分脹氣是飲食習慣造成,用餐速度越快,嚥下的氣體越多,再加上吃飽久坐,這些氣體堆積在腸胃道就成了脹氣。
除了進食,腸胃道在消化食物時也會產生氣體,高麗菜、牛奶、白花椰菜等,其實都是容易產氣的食物,一次不要吃太多。
想舒緩 #脹氣 ,可以透過瑜伽嬰兒式促進消化吸收、改善脹氣困擾。
此療癒姿勢可滋養情緒、使人感到舒適安心,也將我們短暫帶離俗世煩擾與步調飛快的現代生活。
它跟〔跪姿前彎式〕很像,差別在腿擺放的位置不同,但兩者都常當成放鬆動作來練習,特別是在比較劇烈的後彎體位法之後或接近課程尾聲時。
一、雙手把小腿肌肉往後、往外撥,臀部坐在腳跟中間,雙腿併攏,大拇指互碰、腳趾朝後、腳底朝上
二、拉長脊柱與頸椎在直線上,使背部與地面垂直,下巴平行地板,雙手掌心在大腿上
三、吸氣, 雙手高舉過頭,再吐氣, 髖屈前彎,額頭貼地於膝蓋前地板上
四、手臂打開與肩同寬,平行往前延伸
@肩膀不適或肩頸較緊者,可將手肘打彎置於小腿兩側地板上, 掌心朝上、肩膀放鬆
@心臟病、高血壓和高眼壓患者,可將雙手握拳交疊,額頭放在拳頭上,使頭部高於心臟位置
休息一小段時間後,反向執行前述步驟回到起始位置。
【註】瑜伽嬰兒式禁忌:
膝蓋或腳踝嚴重受傷、貧血、暈眩、失禁
或胃食道逆流患者應避免此動作。
此外,張振榕醫師說,更重要的保健方法,特別推薦快走,強度不高,又能適度刺激腸胃道蠕動,另一方面,平日也可透過腹部按摩來幫助消化,繞著肚臍眼,順著腸道運行方向,從右下開始,依順時鐘按壓數周,作法相當簡易。
縱使胃脹氣只是短暫不舒服,當身體頻繁出現這個症狀,代表腸胃道已發送消化不良的警訊,與其選擇餐後忍一時,不如透過吃的正確、運動保健,主動減輕消化系統的負擔,由內而外雙管齊下,讓胃脹氣不再是常態現象!
*註:若特別有脹氣困擾者,以下菌種是經研究確認,對於脹氣有幫助的菌種,選購時可做為參考依據:Bifidobacterium Infantis、Bifidobacterium Bifidum、Bifidobacterium Lactis、Lactobacillus Acidophilus、Lactobacillus Plantarum。
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現在寶寶滿2m,也6公斤了,沒有定時幾點喝奶,喝奶時間取決於他早上幾點醒來,白天
全母奶,晚上9點後配方奶(能恩水解)。
白天準3小時討奶,可以喝110-130cc;夜間可以撐3.5-4小時,但因為想睡只喝60-90cc。
有試過加量,但不是不喝就是大吐奶(每次喝完奶都有拍嗝,就算沒拍出來也會直抱15分
鐘後再右側睡),之前有成功拉長到3.5小時喝一次,但後來連續3天大吐奶,又改回3小
時少量多餐,現在情形改善了,想再拉長喝奶間隔時間都沒辦法,更別說是戒夜奶了,大
家救救我吧!
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