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專美於前 在 耀聞水果世界 Facebook 的精選貼文
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專美於前 在 自由時報 Facebook 的最佳解答
不讓蘋果和三星專美於前,Google的新旗艦機也要來了!
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專美於前 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
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很多女生花了很多時間在練臀,不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點!但...妳真的了解妳的屁股嗎?其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌,而且每一塊都會影響到妳的臀型,練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識,到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀,還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣!
【重點】
0:00 本集預告+快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹-微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹-3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹-完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷+彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
9:18 隱藏版的超好禮物資訊在這裡
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📍 待在家防疫的時候,也要記得運動長肌肌
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📍不能讓尚氣專美於前!我們要當神力女超人
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更多影片 :
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念!https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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專美於前 在 ¡Ánimo!運動吧 Youtube 的最佳貼文
今天全台都開放內用啦,想在餐廳享用的麻煩繼續遵守防疫規定,但如果是要拿來配《野球乾一杯》的啤酒炸雞建議直接外帶回家啦,安全又開心!跟你各位沒同理心的說啦,除了今天看得到阿強,明天也看得到 (MLB Taiwan粉絲頁+IG),還有還有……為了不讓奧運專美於前,製作單位這兩週直接讓阿強睡在攝影棚錄好錄滿,奧運一結束就要給你滿到吐的阿強宇宙,不用安博盒子也可以看啦,期待了嗎?
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專美於前 在 Moto7汽機車 Youtube 的最佳解答
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專美於前 在 韓專美於前日本趕搭電池列車!? 金臨天下20220901 - YouTube 的推薦與評價
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專美於前 在 不讓內容物專美於前,超搶眼的互動式包裝設計案例| 大人物 的推薦與評價
不讓內容物專美於前,超搶眼的互動式包裝設計案例| 大人物- 86236. 面對著琳瑯滿目、五花八門的各種商品,消費者要怎麼選擇呢?如果沒有品牌忠誠度、親友推薦或是認真 ... ... <看更多>
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