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《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》
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這是我在敦南誠品買的最後一本書，也是本感傷的書。對這本書好奇，因為我本身特別喜歡看心理學的書，一方面在看遍了所有憂鬱症的書之後，想要了解還有什麼對憂鬱症的特別觀點，讓它成為暢銷書。
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#書名
首先，他的名字很特別《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》，有些詼諧、帶點趣味，比起大多心理學正經八百的書名，讓人親近許多，也多了一份共鳴，對！就是這樣，我心情不好的時候，點個鼎泰豐的蝦仁炒飯，頓時就開心不少。
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#名人加持
37萬本是銷售量非常驚人的，看到有「BTS防彈少年團」的推薦，立刻就連想它是不是有名人加持的緣故，讓這本書大賣呢？僅是這麼膚淺的理由嗎？名人那麼多，也不是每個名人的書就會賣，其中的KnowHow讓我決定把這本書帶回家。
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#非專家的理論與研究
大多數心理學的書，都是精神科醫師或是心理諮商師所寫，充滿了個案跟研究資料，
「告訴你」應該怎麼做才好。沒錯，告訴你、教導你、改變你，這種你應該要怎樣改變的書，說真的，只會讓病人更充滿挫折。電視劇《想見你》當中，陳韻如說：「我明明已經這麼努力了，為甚麼你們每個人都還要叫我再努力一點、要我再更好，跟我說你要開心、你要快樂，為甚麼？就因為我不是你們期望中的樣子？？？」
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而《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》她是由一位「輕鬱症」女孩訴說自己的憂鬱症的感受，而這樣的不安、煩惱被如實的寫下來，閱讀者會好像看到自己被寫下來一樣，一種原來你也是這樣，其實我也是的認同感。
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憂鬱症最需要的就是 #同理 與 #傾聽，過度加油打氣都是莫名負擔。這本書看到最後，我覺得後勁很強，那些在中心說不出的思緒，被有條理的整理擺放，多了可以喘口氣的心靈空間。（最後有點想哭，不知道為什麼）
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以下是我做的5000字書摘，因為是這本書是對話形式，大多又是作者描述自己的症狀，跳來跳去，結構鬆散，所以書摘非常難寫（但我還是整理好了），趕快來讀吧
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1. 展現內心的陰暗面，也是使自己自由的方式之一。衷心希望身邊的人可以理解，這樣的我也是我。
　
2. 「就算憂鬱了一整天，也會因為一件小事而會心一笑，這就是人生」，以及「展現陰暗面就如同展現開朗面一樣，是再自然不過的事情」」
　
3. 醫生：妳需要的是突破，如果想要從憂鬱和挫折的倉鼠輪中逃脫，建議妳不妨挑戰看看自己從未想過的事情。
　
4. 醫生：因為妳的心中有一個理想的自己，所以才會對外表如此執著，妳把那個標準設定得太高，太狹隘了，例一如：「超過五十公斤就是失敗的人生！」像這樣。最重要的是要多方嘗試，發覺自己究竟想要什麼，觀察自己到底做到什麼程度才是最舒滴的。一旦了解自己的喜好，也找到降低內心焦慮的方法之後，就會提升對自我的滿意度，就算有人指責妳，批評妳，也會變得可以欣然接受或者坦然拒絕。
　
5. 日常滿意度下滑的話，就會退回到最原始的欲望，也就是從最容易獲得滿足感的吃喝拉撒睡下手。但是靠吃獲得的滿足感不會維持太久，運動或計畫反而比較有助於提升自我滿意度，建議透過長期目標去克服。
　
6. 醫生：其實現在這樣也很好，小酌幾杯自然會失言，吃藥自然會有副作用，要是發現有副作用，都怪我們醫院就好。我：（聽到「現在這樣也很好」，不知為何突然好想哭，真是受不了自己。）
　
7. 妳現在與藝術家見面時，只會看自己欠缺的那一面，和其他人見面時也一是，總是把焦點放在自己缺乏的部分，不是嗎？如果試著改變這樣的觀一點，與藝術家見面時，不妨試想「這些藝術家應該心思很細膩，敏感，生活上可能會遇到諸多不便吧」，透過這樣改變觀點的方式去面對同樣情形自然會產生不同結果。我覺得現在的妳一直在亂套標準折磨無辜的自己。
　
8. 醫生：「平凡」也許是保護自己的一種說詞。
　
9. 我認為妳須要停止這種二分法思維，例如：自己特別或不特別，凡事並非只有好與壞的分別。
　
10. 我總覺得自己和那些人格格不入，因為我實在太一般，太普通，甚至就連一和一般人（與藝術無關的人）見面，也會有一種獨自站在孤島上的感覺，有點像是不屬於任何地方的浮游物。
　
11. 明明可以想成是其他原因，妳卻總是往最極端的方向去想，甚至用同樣「的標準套用在對方身上，等於是被自己的念頭困住。不論和誰做朋友，都沒有絕對的一條線，偶爾也可能會心有不滿。我希望妳可以分清楚對方的部分與全部，不能因為喜歡對方的某部分就全盤接納，討厭對方的某部分就全盤否定。盡量多去嘗試看看往不一樣的方向思考。
　
12. 醫生：看來最大的問題還是在於非黑即白。妳又把自己逼入了死角，然後逼自己只能選擇黑或白，要做朋友或不做朋友，非常要好或分道揚鑣，選擇爆炸或選擇隱忍。妳總是只給自己Yes或No這兩個選項，沒有任何中間值。
　
13. 醫生：現在的妳，彷彿把灰色定調成只有一種顏色，但其實灰色還可以細分成很多種灰色，光譜也可能是立體的，妳卻將她視為是一條線而已。我每次都會告訴自己「人是立體的」，你卻總是把人看成平面，我「所以才會光看某個人的特質就認定「他一定是這種人」，然後斷定，評價對方，最後再離開對方。
　
14. 醫生：這是增強認可慾的行為，當妳愈想要受人影響時，就會愈努力讓自己發揮影響力，當對方無動於衷時，妳就會加倍努力，最後再把自己搞得筋疲力竭。這同樣也是非常極端的行為，規範著自己的極限，「我一定要對那個人產生影響力，才表示對方真的愛我」，這種信念非常極端。
　
15. 每個人都有各種面向，幸福與不幸可以共存，凡事也都是一體兩面。其實從來都沒有人瞧不起我，是我最瞧不起自己。
　
16. 我希望和我一樣極端，老是抱怨自己被人瞧不起，總是讓關係破局的人可以閱讀這篇文章。我們每個人都是多面的，不幸就像一層油，漂浮在最上層，幸福則沉澱在最底層，值得慶幸的是，人生就像裝著這些幸福與不幸的桶子，這是最大的安慰與喜悅。
　
17. 「邊緣性人格障礙」：不論走到哪裡，都希望自己是全場的焦點。這種情況通常分兩種類型，一種是為了更凸顯自己的魅力而故意穿裸露衣物或勤練肌肉，另一種則是認為自己如果無法成為全場焦點就會被其他人討厭，所以一直自責。
　
18. 其實恐懼感是只有妳自己知道某件事情時才會加劇。與其自己一個人承受痛苦，不如像現在這樣對某個人傾訴，說不定會更舒服。　
　
19. 我好討厭被困在這種框架裡的自己，也好討厭遇見比我優秀的人就膽怯，比我自卑的人就充滿自信的自己。
　
20. 醫生：為了克服低自尊感，有些人會下意識地創造出一個全新的自我，把自己討厭的一面隱藏起來，只顯現出正好相反的一面。看似自尊心很強，但其實很容易心裡受傷。當這種症狀演變成誇大妄想時，最常出現的症狀就是躁症，這是為了克服極度憂鬱的狀態而產生。
　
21. 我每天都只會反省自己，不會認可自己。每次看書閱讀的時候，只要發現自己欠缺，無知的部分，就會感到自責，難過。
　
22. 醫生：偽惡的概念，如果以工作為例，像妳就會覺得「公司根本不需要我」，但其實妳是公司裡不可或缺的人也不一定，諸一如此類的思考模式才屬於偽惡。假如你一直沉浸在痛苦的情緒裡，最後一妳的精神也會被情緒所支配
　
23. 醫生：妳也有一點藉由貶低自我來抬高他人的傾向，比方說拿自己和公司同事作比較，然後只看自己欠缺的部分，等於是稱讚別人的同時又責怪自己。
　
24. 於是我開始自責：「妳根本就沒那麼痛苦，少在那裡無病呻吟。」但是我又對此感到有冤難伸，所以會想要證明自己的狀態其實很糟。
　
25. 醫生：其實在全然陌生的環境裡感受一下孤獨也不錯。或許妳只是還沒有跌到谷底，就好比我們不慎落水，只要腳能踩到水裡的地面，就會感到比較安心一樣，至少能跺著地板浮出水面，但是如果不曉得水有多深，腳也一直踩不到地，恐懼感就一定可想而知。所以不如讓自己乾脆跌落谷底。也就是去感受比現在更大的挫折感和孤單感。
　
26. 果然問題還是出在自尊感，醫生說是因為我太貶低自己，所以才會一直想一要透過別人的眼光來獲得滿足，但那終究不是我對自己的滿足，自然會遇見瓶頸，而且很容易感到厭倦，然後又繼續尋找其他人的認同，最後，「某人喜歡我」這件事情本身就變得無法再滿足我。我喜歡的人要是不喜歡我，我會感到絕望，假如有個人深愛著我，我也同樣會感到絕望，因為不論如何我都在用別人的眼光看待自己，最終，其實一直都是我在折磨自己。
　
27. 醫生說我對待伴侶太苛刻，也是出自於我的低自尊感，正因為我不夠愛自己，所以才會無法理解對方為什麼那麼愛我，進而安排許多強度很高的實驗來測試對方的愛。就算我這樣你也愛我？這樣你也愛？儘管對方都願意接納，我也還是難以理解。假如對方真的選擇離我而去，我又會覺得果然不出我所料，沒有人會愛我的一切，然後獨自悲傷，痛苦，自我安慰。
　
28. 陽光和陰影其實是一體的事情，就如同幸福與不幸是共同體一樣，人生曲線是充滿流動性的，而且只要我不放棄，就能繼續維持生命，微笑和哭泣。
　
29. 我只想要毋庸置疑，輕鬆舒服地去愛與被愛。僅此而一已。正因為不知道方法，所以才會感到痛苦萬分。
　
30. 在我寫完最後一次的治療紀錄以後，遲遲寫不出尾聲的內容，思考了好久。也許是因為我一直想要證明自己已經好很多，或者想要寫出一些了不起的結語，甚至認為一本書的結尾本就該收得漂亮精采。但是寫到這裡，我依舊討厭反覆無常的自己，不停徘徊在憂鬱與幸福之間，也很難從中找到意義。
　
31. 最終這本書沒有提供任何問題或解答，而是以期許收場。我希望自己可以愛人，也可以被愛；想找到不再讓自己受傷的方法；想過著「喜歡」多過於「討厭」的人生；想累積失敗的教訓，把目光轉往更好的方向；想將情感的波瀾視為人生的節奏，享受其中；想成為即使行走在一片漆黑的道路上，仍能長時間駐足在偶遇的一束光前的那種人。總有一天，我希望自己可以成為那種人。
　
32. 宛如毒藥的一句話—「加油！」
　
33. 不知從何時起，我發現自己會對「加油」「找回自信」，「不要畏縮」等這些勵志話語感到頭皮發麻。拜我這內向，容易沒自信的性格所賜，每次在學校，職場上都會遇見障礙，不論是分組討論還是上臺報告，開會等，都讓我厭惡至極。我以為這些經驗都會累積出心得，使我愈來愈能夠駕輕就熟，沒想到每一次都會讓我遇見一連串全新挑戰，新的人，新的事，新的主題，新的場所，不論怎麼突破，都像一場沒完沒了的遊戲，永遠沒有終點。
　
34. 有趣的是，這些話反而比較能對我起到安慰作用：「為什麼要強迫自己故作鎮定？」「幹麼要裝得一副很有自信」「緊張就緊張，沒有關係」，「不需要什麼加油。」用一個不是自己真正的樣子來偽裝自己，總有一天會露出馬腳，而且我很討厭裝得四不像、裝沒事的自己。還有什麼事情比明明不勇敢卻要裝作一副很勇敢的樣子更顯笨拙的呢？
　
35. 每個人的第一次都不可能完美無瑕，也不需要這麼做，最終，我只能這樣安慰自己，撫慰不完美的自己，不斷對自己信心喊話：「沒有關係，不需要特別加油也無所謂。」
　
36. 「加油」，「沒什麼好害怕的」，「多一點自信」，對於做不到的人來說，有時候這些話簡直就像毒藥，甚至是在傷口上撒鹽，就如同過去十年間所有自我成長類與散文類書籍都改用「安慰」取代「鞭策」一樣，我們不夠完美也沒關係，有點笨批也無所謂，不用加油也無妨。我今天可能會表現好，也可能表「現不好，這些都是人生中的經驗，沒有關係。
　
37. 每當過度的偏執朝我直撲而來，不滿，悲傷，厭煩，害怕壓抑著我的行為一時，我都會告訴自己：「妳須要轉移觀點。」我似乎已經看清一項事實：單方面勸自己得過且過，或者不斷找自己麻煩，都沒有辦法使自己感到心裡舒適；也領悟到當世上所有動機和嘗試都集中在我身上時，會帶來多大的麻煩和疲憊感。所以試著轉移觀點吧，把觀點從自己轉移至別人身上，從絕望轉移至希望，從舒適轉移至不便，從多數轉移至少數，從有用卻會使我憔悴的事物轉移至無用卻會使我變美麗的事物。-旦觀點轉移，就能窺見人生角落。觀點會影響你的行為，行為會改變妳一的人生。我領悟到一件事：能使我改變的，只有我看出去的無數件事物。另外，我也學習到一件事：人生的空缺，是由無數次的領悟填滿。
　
38. 也許人生就是一連串學習接納的過程，無論是接納還是放下，都不是人生某個特定時期拿出來的態度，而是一輩子都須要練習的課題。我必須先接納生性膽小的自己，才能接納同樣生性膽小卻在努力改進的對方。我對自己施加過度的自我檢視，而這也同樣會套用在對方身上，不停評價對方，用我的標準來束縛對方。
　
39. 我想要當個靠愛的力量使自己做出行動的人，和心動的人來往，感覺對的時候提筆寫作，然後聽著合適的音樂或看一部電影，如果在人生中無數次的空白裡全部塞入理性的力量，那麼，我應該也會失去我所擁有的力量和餘裕。因此，我想當個儘管缺乏理性，依舊充滿感性的人。我想要和志同道合，與我同類的朋友一起攜手向前。雖然我們無從判斷理性與感性的優劣之分，但是兩者的質感絕對是不一樣的。我更喜歡，也更能夠仔細去感受充滿愛與感性的質感。
　
40. 今天，我把臉書上的學歷和工作經歷都刪掉了，因為我想要擦去一直貼在我前面的修飾語，雖然顯示不錯的學歷和工作背景有為我帶來短暫的優越感，但也帶來了不少自卑感，諸如：明明是文藝創作系畢業，寫作能力卻沒有很好；明明在出版社工作，卻不大太懂書等，一些對自我的批判與厭惡。但我也心知肚明，這些修飾語只會影響一個人的部分，不能代表其全部。
　
41. 在公司裡認識的人當中，有一名女同事最令我感到嫉妒（她很會畫圖，寫作，感性充沛，長得也漂亮討喜）她就是私立大學出身，慚愧的是，我竟然會想要靠那名職員的學歷來彌補我的自卑感。我內心想著：「原來她的學歷不怎麼樣嘛」用這種糟糕的思維想盡辦法讓自己看起來比較優越。
　
42. 雖然這些事情我用腦袋想都很清楚，但不免還是會感受到那些光憑修飾語就對我妄下評論的多數人眼光，而我自己同樣也難逃那樣的視線。當我發現令我嫉妒的人原來學歷比我差時的那份自我安慰感，當我聽聞原本不感興趣的人竟然是好學校畢業而突然對他刮目相看，以及在那些疏離感裡面不停自責的日子，我真心想要改變。
　
43. 與其只去在意自己未能改變的部分，不如把焦點放在已經有所改變的部分，對自己抱有希望。期待某天，多數人可以不用再靠那些修飾語也能對自己充滿自信，抬頭挺胸。
　
44. 瑞貝卡，索爾尼特（Rebecca Solnit）在其著作《塑遠的近旁》（The Faraway Nearby）中寫道：「同理心須要靠學習，再來還須要靠一些想像。」
　
45. 我們可以靠想像和學習創造出內在沒有的東西，同理心便是其中之一。想像並學習自己難以理解，難以感同身受的情感，是一種對他人的愛的表現，也是唯一可以不讓自己和對方的內心種子乾枯衰竭的方法。然我可能無法百分之百體會對方的立場與處境，但至少要有一顆努力嘗試理解的心。
　
46. 不論是在觀賞韓劇或電影時，聽音樂或看照片時，聽著某人的故事或傾聽自己的故事時，我都很容易深有同感，宛如「刺點」（Punctum，意指反映出極度個人的經驗，以致引起情緒波動）一樣，沒頭沒腦地衝向我，那是一種既熟悉又厭倦的自覺。
　
47. 最終，好好過日子的方法就是和大家一起生活，與人一起是一種利他之心，而這樣的心態也會救贖你的利己之心，因為是從自己開始，我們結束。因你願意與我一起而感動，因不能沒有最懂我的你和妳，所以選擇一起；一起誤會、一起分享、一起深有同感、一起疏遠、一起活在當下。我想，這也許是在充斥著黑暗的世界裡，唯一可以放心喘息的方法。
　
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每個人看的角度不同，所以書摘也不一樣。希望有憂鬱症的朋友，可以看到作者的案例而感到安心。
　
(歡迎分享)
　
同場加映：《別再叫我加油，好嗎》：https://www.books.com.tw/products/0010771843
不要再對憂鬱症患者「講幹話」：
https://youtu.be/-g3WZnFaBoY
　
IG： mengchih

《第二人生，你好》書摘與心得
#小資夫妻愛讀書
步入中年之後開始對於老化的議題感到興趣，逛書店時總是會對於這類的書籍多看一眼。
這本亞馬遜讀者有高度評價的《第二人生，你好》，可愛活潑的書封設計和文字，就非常引人注目，如此健康又幸福的老年生活，令人嚮往，而且絕非富貴才能及，是一般受薪家庭能夠達成的。

整本書的文字純樸而簡單，平舖直述說著作者bon和pon這對銀髮夫妻如何展開第二人生，是一本閱讀起來非常輕鬆沒有負擔，但又能帶給自己對於退休生活準備反思的好書，一篇篇的短文和照片互相搭配，沒多久就讀完了。
讀完之後小資夫妻有點信心，因為，我們似乎也正朝向這樣的目標邁進喔！來看看書中提到的，我們有共鳴的細節吧！

★Second Life
退休後找尋人生中所居住的最後一個家，選擇的重要考量包括：
(1) 合適的地點─要住清幽的鄉下好？還是便利的都市好？
(2) 合適的房子─價格如何（要可以負擔）？房子大小、周邊的機能如何？
Bonpon的選擇是從鄉下的透天厝，搬進周邊機能較便利的單層式公寓，不僅打掃省力輕鬆，未來無法開車時，交通與機能也都足以應付生活所需。

★Bonpon的住
決定好居住地點與房子之後，就要展開房子部分整修工程，以及準備搬家了。書中提到的斷捨離秘訣：
(1) 捨棄大量物品，減少到原有的十分之一。
(2) 採購家具時，選擇平價商場如樂天網購、IKEA、宜得利。生活家電也縮小規模，無論是家具或家電，都不佔太多空間。
(3) 不增加收納空間。
(4) 簡單生活的裝飾。
Bonpon對於居住裝潢採用同一色調設計，簡潔明亮，兩位都是設計背景出身，對於營造美感空間頗擅長。小資夫妻也很認同他們簡單生活的裝飾方式，我們外出旅遊時的紀念品或日常所需的物品採購，從不買太佔空間的東西，以免幾十年後要斷捨離時，會糾結萬分啊！

★Bonpon的衣
他們的爆紅應該是從經營IG，成為日本銀髮夫妻網紅開始的吧！有別於一般的老年人，兩人外出的造型總是搭配得宜。這是我們特別喜歡的幾個部分：
(1) 決定不染白髮，所以服裝造型會挑選時尚的設計款，甚至頭髮也自己剪。
(2) 彼此會互相搭配衣服，有一套屬於自己風格的搭配心法，書中分享的從衣著配色、到鞋襪挑選、包包搭配、眼鏡都有。
(3) 均採購平價服飾，最喜歡的品牌是uniqlo。
(4) 保持素顏，以熱水洗頭，使用簡單的平價保養品。
以維持天然的方式來打理外觀，卻不帶給人蒼老的感覺，是件不容易的事情。這部分可以做為我們未來努力的目標！

★Bonpon的食
與女兒分居，重新回到夫婦兩人生活的Bonpon，飲食方式健康而且準備起來一點也不困難。
(1) 總是散步去採買，而且選擇超市中便宜的產品。
(2) 一天兩餐，都是簡單的餐點，對於食物也沒有太高要求。固定吃「較晚的早餐（吐司、蔬菜、火腿、雞蛋）」和「較早的晚餐」（糙米飯、炒青菜、味噌湯）」。還是會吃些零食。
我們老是外食主義，過油過鹹造成身體上的負擔，最近也終於開始懶人料理法自帶便當上班了。看了他們的飲食習慣，烹調簡單、不需要高額費用、又能夠維持健康，這樣的方式我們也會從現在就開始持續到老。

★Bonpon的日常
退休後的生活，沒有年幼子女要照顧，也沒有繁忙的工作，清閒的日子中仍要有生活的重心。平凡生活的退休日常大概是這樣簡單而自律的：
(1) 家事兩人擔。
(2) 維持正常作息、生活步調和每日固定的例行公事（例如一早就要打掃）。
(3) 有一起共同做的事情（例如看電視劇、逛美術館、日歸小旅行等）。
(4) 對話少卻自然過活。
過著自律且有步調的生活，也會讓退休後的生活和健康都更能維持。而且無論是否有伴侶或者只有一個人也好，都要有一些行程、興趣，和能夠陪伴做一些事情的人。能夠擁有就算不說話也能自然相處的人，是非常珍貴的。

★always together
Bonpon夫妻最令人羨慕的就是兩人的相處之道，以及很多事情都是一起。這些是許多在一起一輩子的夫妻都做不到，但對老年夫妻生活滿意度很關鍵的事情：
(1) 培養一起運動的習慣（Bonpon夫妻是持杖健走）。
(2) 養隻貓咪。有寵物能增加共同話題，而且貓咪也很有療癒效果。
(3) 跟得上時代。Bonpon夫妻一直都是很早就開始接觸新科技（電腦、各種社群軟體），還跟女兒一起變成Glay的粉絲，創立粉絲團也經營得有聲有色，社交生活活耀。
(4) 兩人個性互補，而且互相感激。
(5) 對未來積極，有很多想做的事情和計畫。
沒有不吵架的夫妻，但彼此的相處總是能夠互相珍惜，而且培養許多一起做的事情，也積極學習新事物、維持社交，都是能夠保持身心健康的重要因素。我們不確定能夠做到多少，但這樣的互動模式，很值得我們學習。

或許我們離退休生活還非常久遠，只是個性深謀遠慮了些。
但看了Bonpon夫妻平實而幸福的退休日常，覺得從現在就開始準備也不算太早。金錢的準備、健康的維持、美感生活的細胞培養、良好習慣的養成，其實都需要時間，越早開始思考，就更能朝向想要去的路邁進。

你離退休還多久？你的第二人生理想藍圖是什麼？你準備好了嗎？

2019.12.26（四）
💡第三屆拾光影劇大賞－專題文章💡
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【喪的極致是療癒：從《長假》、《西瓜》到《凪的新生活》看日本人20年來的「厭世休假」哲學。】
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今年部落格點閱率漲幅最大的文章並不是今年的影視作品，而是去年寫的《我的大叔》劇評。也許跟IU今年演了人氣韓劇《德魯納酒店》有一定的連帶關係，但因為漲幅實在太大了，我也不禁開始思考，是不是大家今年都活得很辛苦，所以才對這部電視劇有那麼大的感觸呢？正好今年看了《長假》、《西瓜》以及《凪的新生活》這三部不同時代、但是主題卻不約而同都跟「厭世」有一點關係的日劇，因此就很想寫這一篇專題。
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近年來所謂的「喪劇」逐漸成為一種十分受歡迎的電視劇風格，它並不是一種類型，而是一種「感覺」。例如韓劇《LIVE》、《我的大叔》，英國影集《Fleabag》、《The End of The F***king World》，日劇《無法成為野獸的我們》等，都是從職場或是生活出發，探討現代人普遍存在的「厭世」情感。雖然這一類的電視劇經常會得到很高的評價，但比起喪劇，我卻更喜歡喪劇的另一種極端——療癒劇。
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「人生總有不順利的時候，每當那樣的時候來臨，我就把它當成是上天賜給我們的長假，不必勉強衝刺、不必緊張，也不必努力加油，一切順其自然，最後就會好轉。」——《長假》
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「厭世」這個詞也許是近幾年來才流行起來的，但剛出社會的茫然、覺得自己沒有才能配得上「想要的工作」、只能屈就於「可以賺錢的工作」，這種現代人大都有同感的生活經驗，其實早在1996年的經典日劇《長假》就出現了。這部劇描述年輕失意的鋼琴家瀨名秀俊以及被未婚夫逃婚，事業不順的模特兒葉山南，兩個生活不如意的人共處一室，彼此互相扶持、一起經歷人生低潮的故事。
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《長假》的故事放到今天完全可以變成一部喪到家的喪劇，但是它卻是一部讓人感到療癒的電視劇，把人生的低潮比喻成「假期」也許是過於心靈雞湯的說法，然而《長假》絕對不是一部用「暖心」就可以概括的日劇。小南跟瀨名遇到生活中的不如意也一樣會沮喪難過，甚至也會選擇逃避，但是在這段「假期」中，他們並非什麼都不做。不是耍廢、更不是享受當下，而是在這段時間慢慢找到自己想要的生活方式。隨著故事進展到最後，瀨名也說出「假期也該結束了」這句台詞，代表這段假期並不是什麼心靈雞湯，而是學會對自己的生活負責的一段時間，隨著假期結束，瀨名跟小南也必須回歸社會，繼續往前走。
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「如果過的不是自己負起責任的人生的話，是不可能過讓自己滿意的人生的。」——《西瓜》
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時間來到2003年，《西瓜》的出現為這種「療癒寫實日劇」又添上了新的色彩。女主角早川基子一直在信用金庫工作，直到某天目睹同事兼好友的馬場萬里子偷了金庫的3億元逃走，才開始思考自己的人生。基子一直過得很平穩，沒有特別想做什麼、也沒有特別喜歡什麼，就只是很平凡地過著每一天，其實很多人應該都跟基子一樣吧？並不是每個人都有夢想，可以把日子過得閃閃發光的人，其實少之又少。
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馬場選擇偷走3億元，是為了拋棄一成不變的日子，選擇自由自在又轟轟烈烈的人生，基子一直不知道自己想要怎樣的人生，看到摯友用這麼激烈的手段拋棄了穩定的生活，受到刺激離開了一直生活在一起的媽媽，來到「Happiness 三茶」展開新的生活。人生難道有所謂的標準範本嗎？其實並沒有一定的答案吧？因為每一個人都是獨特的，人生當然也一樣，並沒有固定的道路。平穩的生活也好、漂泊的生活也罷，只要是自己選擇的人生，就必須負責任地走到底。
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「我總是等著別人把話題拋過來，沒有注意過別人其實也在考慮我的感受，只是討好地附和別人，一個真正的朋友也沒有。肯定是因為早就被看穿了吧？我對誰都只是表面應付。」——《凪的新生活》
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原本以為改編自少女漫畫的《凪的新生活》不過是關於兩男搶一女的愛情故事，完全沒有想到這會是一部笑裡藏刀的社會寫實劇。女主角小凪因為不擅長「閱讀空氣」，在工作上總是跟著其他人的回答來決定自己的應答和行動，因此完全無法自然地融入工作以及群體。在聽到男友當場羞辱她「只是那方面很和諧」之後，毅然選擇辭職，搬到破舊的廉價公寓，展開一場「送給自己的小假」。
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雖然《凪的新生活》在很多方面都讓人回想起《長假》跟《西瓜》這兩部經典日劇，但是並沒有因此相形失色，反而融入了更現代的觀點跟煩惱。《凪的新生活》加重了不少職場面的描寫，也特別凸顯了現代人「冷漠」的特性。小凪、慎二跟阿權雖然在社交生活中完全是三種不同的面貌，然而他們在劇中卻都因為沒有考慮對方的感受、只在乎自己，而做出了傷害別人的事情。
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到頭來，「厭世」這個詞其實並不是指「討厭這個世界」，而是意味著「討厭這樣活著的自己」吧？要過上理想的生活確實很難，假期總會結束，「放假」之後回歸社會的日子也不見得比較好過，但是我覺得可以換個方向去想吧？並不是一定要過上理想的人生才叫成功，而是在日常生活的每一個瞬間，都能夠對自己做的選擇負起責任，活出不愧對自己的人生，這樣其實就很了不起了不是嗎？
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當你感到「厭世」時，不妨回頭看看這些日劇吧？也許它們能夠為你帶來一個小小的假期，讓徬徨的你有停下來喘息的機會。
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#電視劇 #日劇 #長假 #凪的新生活 #西瓜
#木村拓哉 #山口智子 #小林聰美 #療癒
#黑木華 #高橋一生 #中村倫也 #市川實日子