臉書回顧告訴我,2016年這時候我正參加馬拉松課程訓練,2017年於高師大進修課程剛結業,2018在健身團體班,2019跟著教練一對一健身,去年陪孩子線上學習,此刻則正埋首寫第四本書。
從2016往前一年的2015是我開始健走運動的時候。細細數來,原來我將運動化為規律的生活習慣已經滿六年,進入第七年了。
2017年的健康檢查發現自高中就跟隨我的脂肪肝已經悄悄離開。坐著測量脈搏只有53下,躺著用心電圖儀器量測心跳只有45下,護士和醫生都以為有誤,又測量一遍。
村上春樹《關於跑步》裡提到:經過長跑訓練後,心率普遍會降低,專業的運動選手會達到35,而每年都跑全馬的村上先生心率是50多。
那時候對我而言像是神一般的數字,居然也發生在我身上了。
因為運動的關係,除了心率降低到節能模式,體脂和體重也降低了,體脂率最低時降到21-22%左右,體重若和尖峰時期相比大約減少10公斤,肌肉量和肌力明顯提升,BMI降到19多。雖然步入中年,卻覺得身體狀態比年輕時更好,大約是國三以來最好的狀態。
兩位揪我踏入運動的朋友可說是我人生的貴人。從健走到跑步,再到重訓與瑜伽,運動帶給我很多思考與啟發,那是個我過去從來不想涉入的世界。幸好如今我發現它的美好,還不算太遲。
看過Costco亞太總裁受訪文章提及:他徵人傾向選擇長時間投入運動的人才。
過去我以為是因為運動需要自律這項特質,這幾年才明白不只如此。
「頭腦簡單,四肢發達。」這句話是錯誤的。沒有一位能在運動世界長期投入的人頭腦簡單,運動需要營養學、生理學知識,心理學上的自我激勵與堅持、抗壓能力等,甚至還有時間規劃與執行能力,而這些沒有一樣是簡單的。
當時健檢還有一項藉體適能檢測大腿肌耐力,完成時間越短越好。另一半一臉得意告訴我:「我7秒就完成囉!妳幾秒完成呢?」
我冷冷看他一眼:「6秒。」
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歡迎跟我一起在家運動!
網誌版:
http://rainymom.com/my-workout-video/
YouTube版:
https://www.youtube.com/user/n7690426/videos
附圖是小雨拍的媽媽背影。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過172萬的網紅黃氏兄弟,也在其Youtube影片中提到,成為頻道第三成員 https://www.youtube.com/channel/UCV_S2S-Zs8LeuJxK-T3RQQg/join .. 這次真的徹底被小幫手騙了! 一年就這麼一次周年企劃, 身為老闆我們願意啦XD 心理師粉專: https://www.facebook.com/ps...
心電圖儀器 在 udn.com 聯合新聞網 Facebook 的最佳解答
一定是妳虔誠的心感動了媽祖娘娘❤️
心電圖儀器 在 醫師。娘(隔壁張太、兔) Facebook 的最佳貼文
今天看到長輩們在說老家為什麼被搭了鷹架,才知道從小我玩到大的阿公阿媽的家/診所被借來拍片,片名是「醫師娘的故事」
一瞬間還以為在講我🤣🤣🤣🤣🤣
也太巧了吧笑死
(連結裡的照片還不是我おじ阿嬤家的景)
大愛電視 DaAi TV 庭院的石榴,小時候每天必摘一顆來玩
還有拿阿伯的心電圖儀器當玩具、搶著磨藥粉、包藥,偷喝感冒糖漿跟橘子口味的化痰藥粉、偷走劃針劑玻璃安瓶的瓦片(❤️形限定)⋯
就是個小屁孩,我沒被打死真是奇蹟
大愛劇場搶先看 大愛劇場DaAi Drama
心電圖儀器 在 黃氏兄弟 Youtube 的最佳貼文
成為頻道第三成員 https://www.youtube.com/channel/UCV_S2S-Zs8LeuJxK-T3RQQg/join
..
這次真的徹底被小幫手騙了!
一年就這麼一次周年企劃,
身為老闆我們願意啦XD
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黃氏兄弟《專家模式》
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