想創一個🤱🏻媽媽專屬的 #媽媽創業家 自律成長日記社群
內容會有:
1️⃣媽媽專屬的75天大挑戰2.0
2️⃣如何做好時間管理的心得交流
3️⃣飲食習慣培養(避免情緒飲食、飲食陪伴計畫)
4️⃣育兒生活大小事
5️⃣媽媽居家創業讀書會
❤️有興趣入群交流的人
留言告訴我,有10人我就開群喔⬇️
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅阿明@live,也在其Youtube影片中提到,#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 #心能量 #飲食影響你的個性 #倪銘均 #非素不可 #非推不可 #普愛眾生靈 #吃素就是最好的放生 #吃素 #放生 #功德無量 吃出健康活出愛3 / 飲食影響你的個性 主講者: 心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師 心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師 ...
情緒飲食 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
【 早安健康 】引起失眠、淺眠等睡眠障礙的原因有很多,其中睡不好其實也跟「吃不好」大有關係😔研究發現,飲食中若少纖維、高飽和脂肪與高糖,讓人較容易淺眠、睡不好。
功能醫學醫師歐瀚文表示,睡得不好也會反過來影響白天的飲食行為。睡眠不足時,大腦會傾向選擇增加食物攝取,同時會更偏愛高熱量食物,容易有變胖的困擾。此外,因為飲食種類不均衡,微量營養素容易攝取不足也會影響睡眠。
歐瀚文醫師說,睡眠障礙有分不同種,所需的營養也不盡相同,對症吃對食物才更有幫助唷👏
—
📝如果喜歡早安健康文章,請按讚追蹤 早安健康 粉絲專頁。【你的分享】讓這個社會變得更健康美好;【你的按讚】傳送大溫暖❤️支持著我們!
—
當然,飲食可能只是有睡眠障礙的原因之一,其他還包括壓力、荷爾蒙、腸胃道問題、生活型態等等,因此若有長期睡眠障礙的困擾,建議還是找醫師進行專業的完整評估,找到根本原因才能進一步改善。
—
【✨睡不好分4種,對症營養這樣吃】
😪半夜醒來就到天亮型:歐瀚文醫師表示,這型的人通常睡不久,容易在半夜比較尷尬的時間醒過來,睡眠時數不足,可能與缺乏維生素B1、葉酸、磷、鎂、鐵、鋅和硒有關。
😪整晚睡睡醒醒型:此類型是容易整晚睡睡醒醒,可能與缺乏維生素D、茄紅素有關。
😪永遠都睡不飽型:明明睡了一整晚,醒來卻還是覺得睡不飽、很疲累,沒有恢復的感覺,歐瀚文醫師說明,這又叫「無恢復性睡眠 (nonrestorative sleep)」,可能與缺乏維生素C或鈣有關。
😪躺著難以入睡型:在床上翻來覆去卻始終沒有睡意,難以入睡,隨著時間愈來愈晚更引起焦慮的情緒,飲食上可能與缺乏α胡蘿蔔素、硒和鈣有關。
💡小提醒:任何食物都是適量就好唷!
(資料來源/歐瀚文醫師)
情緒飲食 在 Facebook 的最佳解答
🌹【時光在醫院流轉,苦難中就能發現幸福】
這20幾年來的日子,幾乎就是這樣陪媽在醫院不同的門診中度過。有時一天要趕4個門診,朋友都很佩服我是怎樣熬過去的。一個門診+一個復健,就是一整個下午。離開醫院已近黃昏,悶熱的午後下起陣雨
其實我最心疼的是長輩的,在病體中接受生命的各種折磨。除了因為遺傳、情緒、飲食、意外傷害、長期勞累.......等引起的疾病,還一種叫做退化。也就是年紀到了、時間到了就會發作的病症。看到歲月以疾病的樣貌,提醒我們旅途的驛站,除了臣服與珍惜,就只剩下積極的面對與作為,可以讓自己從困境中解脫。
時光在醫院流轉,苦難中就能發現幸福。雖然看著媽媽一天一天老去,身體很多功能都在快速退化,非常揪心不捨,而且無法替代。但這就是人生的常態,也只能且行且珍惜。
真心感謝所有醫療/護理/行政人員,北榮、新光、市立聯合醫院......謝謝我家的印尼看護小姐,真是天使來的,每位大德的幫忙,支持著我在四處奔波中,關關難過關關過。
謝謝所有幫助過我的人,我期許自己能以僅存有的力氣去幫助別人。
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🌿
🌿 抱怨,永遠解決不了問題;
🌿 承擔,發現自己其實也很有力量!
🌿
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🎉延伸閱讀吳若權最新作品
《愈成熟,愈天真:與自己的內在小孩重逢》
獻給渴望療癒、不忘初心的你,那些關於愛與原諒的故事。
博客來:http://bit.ly/3bqSAk5
單本79折,2本75折,請與好友共享。
情緒飲食 在 阿明@live Youtube 的最佳貼文
#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 #心能量 #飲食影響你的個性 #倪銘均 #非素不可 #非推不可 #普愛眾生靈 #吃素就是最好的放生 #吃素 #放生 #功德無量
吃出健康活出愛3 / 飲食影響你的個性
主講者:
心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師
心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師
採訪:倪銘均。聽打:吳麗娟 陳怡仁。剪輯上字:程靜美
許瑞云醫師:
如果你要學習感受力,你可以走進一個海鮮店或者走進那種屠宰場、或者就是那種賣很多那種像豬肉攤等等,你會去感覺到那個地方的能量很不舒服,很沉重,如果你去跟那個地方的生命連結,就是那些掛在上面的豬肉啊,或等等連結時候,你也可以去感受到牠們的情緒,它是殘留在那個地方,所以,你吃進來,所以他們說吃肉的,你常常吃肉吃動物的人,性子都會比較火爆,會比較、情緒會波動得比較大。一般比較多茹素的人,他情緒是比較穩定、比較平和。在動物界也是,動物界你會看到獅子、老虎、熊,牠們的個性跟馬、牛、羊就是不大一樣。
雖然我說素食者是相對性的平和,但是,素食者裡面當然也有很多情緒不平穩的,那個是跟自己的除了飲食之外的想法,還有跟自己生活的背景、家庭的問題等等都是扣在一起的,人類不是光有飲食上的影響,還有很多其他因素在影響我們的情緒。
飲食是有一部分的關聯,但是不是不是絕對性的,就是這樣說好了,其實最終我們還是要回到心念,就是為什麼我會選擇吃素?我背後的心念如果是帶著一種愛、對眾生的愛、還有對眾生的慈悲,這樣子的、這樣子的心、這樣子的這種起心動念,它會帶給你很平穩、很多療癒的力量,對眾生有愛,對所有生命有一種愛,還有慈悲,它本身就是一個療癒力。
那如果我們人很難一方面去吃著動物的肉,一方面又對牠們生起一個愛和慈悲,因為這兩個是有衝突性的,所以你很難說我一面地在啃在一些動物的肉,一方面又說我對動物好多愛心啊!這個是有衝突的,你是這樣子的話,你很難達到這個身口意能夠和諧、能夠共通。所以我覺得吃素也好、吃肉也好,最重要就是它差別是一種真心的愛,還有慈悲,我對所有的生命都有一種尊重。
鄭先安醫師:
第一個提到這個能量的感受,我們事實上剛剛許醫師有提到在某些場合下,一般都感覺得到,一般假設你看到一隻魚在游,那牠這隻魚、或是螃蟹、或是蝦子,待會就變成你肚子裡面的食物的時候,事實上你去好好看著這個生命的時候,事實上那個生命對我來講,我看到的是牠們會發出一些難過的情緒在,那牠們知道牠們等一下就不見了,像之前的普悠瑪事件,我們經常地來回花蓮、台北,大部分都禮拜天會來回花蓮台北,當然聽到這個消息就真的是滿難過的,但是我們在隔天從台北回花蓮的火車上,就開開開到某個段落的時候,你就突然這裡好不舒服,有一點很沉重的能量在這附近,我們就去Google這輛火車開到哪裡了?那個位置就是在出事的地方。
那像這次太魯閣的事件,我們是最近沒有、剛好都沒有在用火車,我們是大部分是同事開車比較多,所以沒有經過(事故地點),但是一般經過那些特定的場合,一般都感受得到,你只要心比較靜下來,大部分的人應該會感受到某一種不舒服的感覺,或者比較沉重的感覺。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/lJuFmPfvNyM/hqdefault.jpg)
情緒飲食 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳貼文
留在家中抗疫, 心情容易憂鬱低落. 營養師分享如何針對大腦, 腸道兩大系統, 進食 抗疫 抗憂鬱食物 , 紓緩鬱結的心情.
[贊助] 營養師媽媽: paypal.me/nutritionmamahk
[訂閱] 頻道: https://bit.ly/2CJUtum
聯絡營養師媽媽Priscilla電郵: [email protected]
Facebook page (營養師媽媽): www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): www.facebook.com/dietitianhk
網站: www.nutritionmama.online
免費下載:
催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a
功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e
https://youtu.be/VXaNQlbH6Jw
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/VXaNQlbH6Jw/hqdefault.jpg)
情緒飲食 在 Verna蔣兒 Youtube 的最讚貼文
想調整自身的狀況與情緒
飲食是我們日常最基本
以前無肉不歡
現在是蔬食健身愛好者
蔬食之路的啟程
邀你一同
友愛地球、友愛生命
那麼宇宙也會回饋更多愛給我們
---------
I am,
▫️健身教練
▫️八字心靈療癒諮詢師
▫️五行能量自我意識領導
▫️蔬食健身者
.
已經在身、心、靈、意識與生命富足的路上
期許你也與我一同前進
-------------
FACEBOOK
https://www.facebook.com/VERNAverna/
Instagram
https://www.instagram.com/verna66677/
📮工作信箱
verna0107@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/cgjnYsFeYIQ/hqdefault.jpg)
情緒飲食 在 #情緒性飲食 - Explore | Facebook 的推薦與評價
「超級奶爸TV」新片發佈:子女情緒性飲食,家長是最大幫兇? ... 你是否那種辛勞一天過後、面對有壓力時、或者遇到開心事都會想吃東西/垃圾食物的人?通過食物令自己開心,看 ... ... <看更多>
情緒飲食 在 食物影響情緒? 焦慮、憂鬱原因?柏格醫生Dr Berg - YouTube 的推薦與評價
時間標示:0:09 問題1:04 食物和 情緒 的關係因素1:11 營養6:05 血糖7:54 荷爾蒙10:03 睡眠柏格醫生dr berg 談:食物和 情緒 之間的關係,以及改善焦慮、 ... ... <看更多>