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#sleep
#nina育兒日記
雙妞們最近換大人床,早上不但沒有跑出來狂敲我的門,還都乖乖在床上坐等我開門~也沒有一直跑出來說不要睡,或是半夜跑出來逛大街之類的戲碼耶⋯有點不可思議又覺得欣慰~
跟很多朋友聊到小孩睡覺的話題,大家都會說我好幸運生到睡覺很乖的小孩⋯⋯⋯NoNoNo ! 天知道他們小時候(六個月以前)有多麼的可怕⋯ 😰 半夜雙胞胎輪班哭鬧不是普通的吵!伸手抱了之後+搖 ⋯⋯惡夢的開始⋯⋯後來演變成不但要抱,還得直立抱+一手轉彎過去塞奶嘴+跳舞唱歌一小時。然後放下去五秒醒來,我心中滿滿的⋯⋯⋯⋯⋯
但我實在沒辦法讓她們直接睡在我床上!! 不可能左邊一個嬰兒,右邊也一個嬰兒吧!然後加上老公!😱不注意就會窒息壓到悶死~我一直有一些堅持:
📌 堅決不讓她們躺在我床上
因為太害怕她們睡過之後回不去,所以我決心讓她們不知道有這個選項🤗 根本沒有躺過沒有選擇啊!
📌能從睡過夜開始固定睡覺時間
一直都是固定晚上七點到早上七點,慢慢的就能連續睡滿12小時!12小時的休息真的好珍貴!再怎樣瘋狂跟累,晚上七點一到媽媽也能下班,馬上就會更有耐心(哈哈)當然做好睡前儀式也是必要的。
📌自己一個房間自己一張床
她們換環境難,不如我來換比較簡單!所以一開始我是在他們房間打地鋪睡覺🤭 睡到她們六個月確定自己睡是安全的之後,我再神不知鬼不覺的消失,偷偷到自己房間用監視器放著聲音聽整晚
📌確定嬰兒房的窗簾是不透光
夏天她們都特別早醒,但如果窗簾很遮光很暗,就通常能睡到七點鐘不會提早醒來!
📌早上等到七點再來開嬰兒房門
在七點之前,如果有聲響都儘量不要進去,在開門之前哭鬧只能當作運動一下,我會忍住不去抱她們~ 時間到了才開門,後面就會變成一種默契!就連出國得睡同一張床,她們也會小小聲用氣音講話聊天⋯ 不會吵我起床,也不會大吵大叫,因為「媽媽還沒起床的時間就叫做半夜」😂😂😂
📌白天多曬太陽晚上愛睡覺
是一種動物的天性吧~ 果然太陽曬得多,晚上有時候還會說:「媽媽我好想聽故事但是我好累喔~」(竊笑)
📌哭一下再睡更好睡
睡前要擺脫原本的模式一定有陣痛期,小孩可能會哭鬧抓狂要服務生來負責安撫他們。這時候請搬一張椅子跟戴上耳機(坐門外抵抗其他意志不堅定的家人進去),拿著手持監視器看房間的狀況(比較好熬得過去),放一下音樂蓋過哭鬧聲。看著監視器確定床上沒有熊啊蛇啊或是大野狼,就可以安心坐在門外。我的經驗是一個禮拜,第一天一小時抓狂抗拒,再來就剩半小時,差不多七天之後小孩睡前可以抱抱親親說晚安還笑瞇瞇的。她學到「睡覺時間沒得商量」「累了閉上眼睛就能睡著,醒來之後心情很好因為睡很飽」「媽媽不會因為我抓狂進來當我的安撫娃娃」
這幾件事情之後,長久下來她們就很習慣這樣的模式!
但有個前提:
💡等寶寶六個月再來睡眠的訓練
醫生都說了六個月之前最好是同房不同床,就代表六個月以前獨自讓嬰兒自己一個人在房間是有他的危險的。等六個月到了,能翻身翻得好,能扶站。再來分房跟做睡眠訓練吧!
如果你只有一個寶寶,說實在的要怎樣陪睡哄睡跳舞唱歌壓在胸口碎大石一樣的睡都沒關係啦😅媽媽覺得你不會累到自己長皮蛇都好~ 但!如果你有2寶以上⋯ 真的可以趁還小來試試看喔!
讓她們自己有好的睡眠習慣,小孩長長久久的睡的好又時間長,媽媽也能完整有自己的時間喔!我晚上可以上課跟老公外出吃飯追劇,最近還幫孩子們做英文故事的錄音檔,覺得自己對媽媽孩子都很有幫助!希望大家都能擺脫陪睡跟媽媽手的命運😙
#搞定睡覺搞定七成
#感謝以前的自己肯訓練
#不然我可能早就得媽媽手跟皮蛇
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅家庭兄弟 Familybros,也在其Youtube影片中提到,這部影片因為低預算這個條件, 所以我並沒有著重在實際穿著上的穿搭技巧, 而是著墨在有限資源下讓衣櫥內單品有更多的組合可能性, 所以也如影片所述,本片可說是預算分配的概念。 我相信有效的擴充你的衣櫥,也是增加穿搭變化的其中一個要素! 那關於穿搭技巧部分像是一衣多穿之類的知識類型, 我想我們頻道其他影片...
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這部影片因為低預算這個條件,
所以我並沒有著重在實際穿著上的穿搭技巧,
而是著墨在有限資源下讓衣櫥內單品有更多的組合可能性,
所以也如影片所述,本片可說是預算分配的概念。
我相信有效的擴充你的衣櫥,也是增加穿搭變化的其中一個要素!
那關於穿搭技巧部分像是一衣多穿之類的知識類型,
我想我們頻道其他影片也有非常多的範例喔!
(而且一衣多穿技巧那光一部片肯定講不完哈)
這些建議都是我一路以來的經驗談,
我相信這些對於剛接觸又預算低的朋友真的會非常有用!
我還是學生的時候每個月的購物真的都是省吃儉用,
當時我都是找50元便當來吃,
加上我又是屬於不吃早餐的類型,
這樣我可以盡量控制整天費用不超過150元,
然後省的錢全都拿去買衣服了!!
如果我買錯了東西真的是幹好一陣子,
我真的是完全可以理解沒錢又想要穿搭的痛苦!!!
雖然現在也仍然是為了買服飾而省吃儉用,
但至少不用到每日150元這麼拮据了哈哈哈哈
雖然我提出了這10+1點建議給大家參考,
但是如果你預算高、想嘗試別的風格、清楚知道自己的目的,
那當然就不用管這10點建議了!
就像有一點我本來有列入的是,
「避免購買類似的單品」
這點我本來是想要放入在裡面,
畢竟增加不同類型服飾,當然穿搭變化會增加,
但是買類型差異大的服飾,
又會有機率讓剛接觸穿搭的朋友不知道怎麼搭,
所以保險起見這點我還是先拿掉了,
不過這點卻是能夠訓練自已穿搭技巧的方式,
所以我以前是有保留這個概念來限制自己。
那關於最後一點建議「購買能陪一輩子的單品」,
我想再多補充一些想法,
要實行這點也幾乎等同於需要先找出「理想單品標準」,
我認為這是需要大量閱讀並且嘗試之後,
才能漸漸找出屬於自己的輪廓。
甚至有許多服飾我覺得是需要真的擁有過,
讓自己能在家仔細摸遍它每個細節,
注意它洗完之後的各處變化,
在生活中穿著它感受肢體和它的互動,
以及展現它聊到它的自信心情等等等之後,
才能夠確信自己是不是真的愛上它,想要收藏它。
嘗試過程中還是回歸到繳學費,
像我現在也還是一直在繳在嘗試,
畢竟沒有拿到玩賞過一陣子就還是不能確定囧
當然啦!我也還是會買一些所謂的消耗品,
或買一些離我標準還差了一點的單品,
但因為我目前找不到更好的或負擔不起,
所以就是只能先買了,
就是只能一步一步慢慢找或存錢了哈哈!
說到這個,我的衣櫥之中還是有些單品是,
能讓各單品之間組合更容易的單品,
我把稱做為「銜接單品」!以後有機會再說說。
說到收藏阿,如果服飾能夠陪超過幾十年以上,
基本上都是需要用心照料的,
就算是棉料服飾也仍需要防霉和蟲蛀,
所以阿只要栽入這種收藏服飾心態,
就會陷入萬丈深淵無法自拔了XD
雖然這條路看不到盡頭這麼煩又這麼累人,
卻也因此而令人感到充滿新奇和趣味!
所以我還是在這邊推坑,大家趕快跳進來這個坑啊!!
希望對大家會有幫助啦!謝謝大家收看!
!感謝留言提醒在這邊更正!
在 3:59 提到MA-1不能洗的部分,我本來是以Alpha Industries所出的為基準,
加上我手邊的Alpha Industries聯名款MA-1上標示不能洗,所以誤認為全都不能洗,
但我去查官網表示一般款式都是可以乾洗的!
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#穿搭技巧 #如何買衣服 #平價穿搭
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► 暴力 = 不道德?
● 道德層面上,暴力不一定就是不對,無論警察使用的還是市民使用的暴力。
● 示威者之中少數可能有使用暴力(我網上找不到影片證據),但我認知之中大部分也是和平的。
● 掟磚算不算暴力?(很多人會覺得算)衝算不算暴力?(有分歧)暴力與否也是主觀的,大家要慢慢討論。
● 在不聽民意和專橫跋扈的政權之下,當和平的手法已經不湊效,暴力可能才能迫使政府聽取民意。
● 但同時暴力也會讓抗爭者失去民心支持。
► 到底示威者有無使用暴力?
● 在網上,我找不到暴徒掟磚的影片(有挖磚和砌磚牆的影片,但挖磚和砌磚牆不代表掟磚),反而找到警察掟磚的影片,我當時不在現場,不肯定是否有示威者掟磚,但連登論壇都有人承認示威者有掟磚,但另一方面也有人冒充示威者的可能性,真正使用暴力的人有多少,不能輕易下定論。
● 暴力與否的判斷必然含有主觀成分。很多市民覺得抗爭者很暴力,但事實上,警察手上的武器和裝備都比抗爭者手上的強多了,在衡量雙方是否暴力時,這一點也要考慮在內。
► 警方可以使用適當武力,但有否濫暴?
● 警方要使用必須和相稱的武力控制秩序,這一點是香港法律認可的。(以前法律系有讀過)我認為這一點道德上也十分合理。如果警方使用過度武力,受到市民的譴責是無可厚非的。(我看見很多影片都顯示警方的確使用了過度武力,沒有看過的朋友,請上網自行搜尋。)
► 警察一定冇好人?
● (我相信)警隊中也有比較有良知的警員,不過始終紀律部隊的訓練要他們服從,政權也很大機會會操控警隊,以達到政治目的(i.e. 絕對不能讓示威者入立法會),歷史以來警察經常都是政府的工具。他們工作壓力大是真的,不代表就可以濫暴,但現實層面上,不能否認壓力大是使用過度武力的*其中一個*原因。
► 政治與教育
● 老師不能不談政治,政治和生活相關,學生要懂,學科也需要學生認識政治。但由於政治和宗教一樣,是敏感話題,所以必須小心和學生探討,才能讓學生發展思辨和討論的能力。
► 示威者收錢做嘢?
● 以死相諫的青年告訴我們,肯定有些青年不是因為收了錢,而搞亂香港,他們真心愛香港,希望爭取自由,他們的手法和對局勢的認知,你認不認同,是另外一回事,還可以再討論,但請不要咬定別人一定是收受利益或被煽動。咬定別人的時候,要反思自己的思考是否也正在被控制。
► 總結
● 我們不要簡化事情,也不要有政治潔癖和道德潔癖,要從不同角度客觀分析。也要看不同頻道的新聞報導,以接收較全面的資訊。
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中視新聞原始出處 https://youtu.be/P9dy4-GH7AI
台灣軟實力,南向或西進?其實處處有商機!帶您看看西進的個案!台灣杏壇的漂亮寶貝蔡雅琦,在台灣從事影視創意教學18年,2013起連年訓練出國代表選手,在世界盃計算機應用技能競賽中,勇奪世界冠軍,蔡雅琦打造"漂漂老師"自有品牌,近年來西進大陸騰訊課堂,錄製教學專案影片,並在北京拍片學院開設"AE影視特效欄目包裝"等學習社群,開啟跨國界的線上設計教學網絡。透過各種工具書、直播或互聯網教學,與兩岸與東南亞、澳洲等國際學生零距離,以創意成功讓產學接軌,創造商機!
*教學直播夜 LIVE學設計
深夜11點,"好好玩設計"直播開課囉!影音特效、影像調整、合成、CIS與插畫設計、數位排版等,她是漂漂老師,週週變化主題,吸引學生、粉絲加入直播列車,留言互動、學設計。
*貼圖自己做 原創設計夯
記住每位學生創作進度,已有不少同學發行通訊軟體貼圖!
創作能送愛 設計變公益
老師教導貼圖設計,也引導學員送愛到各地。
*數位學習熱潮 不分老幼
教學的時候 成就感是很大的 因為你教出去 他馬上就會有feedback(反饋)回來 現在教學的人群很廣 從小學生 一直到70歲也有 也有失業的 也有正在執業中 各種不同的人群 他想要獲得的目標 還有他學習的內容不一樣
從無學到有,面對面教學仍是多數台灣學生習慣的模式,但數位學堂,早已暢銷大陸。
*線上學習軌跡 銜接職場
花了很長時間在調研 發現漂漂老師之後 我們其實覺得是個寶 整個電影產業 互聯網影視這一塊的發展 非常地迅猛 專業從事這個領域的 另外一個就是 進入視頻時代的時候 (自媒體)個體都應該有一些 視頻製作的能力 (人才)海量的需求 非常有限的供給 之間就存在巨大的差距 唯有教育可以解決這件事情
我原本不想要開線上課程 有一個很大的因素就是 我錄完視頻 學生學了 但他到底學了怎麼樣 不知道 學習的系統裡頭 它就有做到發問 可以留言 出作業 我們可以批改 (通訊軟體)也主動提醒我 我上面有作業要批改 對 (線上教學)跨過距離的問題 獲邀在大陸騰訊、影視工業網拍片學院等知名互聯網中,製作線上教學課程,台灣師資西進充滿商機,卻不輕鬆。
需要至少9個月的時間(備課) 包括更好的成果 同學的好評 老師其實在這期間 要持續投入很多東西 老師如果不是真正熱愛教學 他其實最後是跑不到這個時間段的 線上教學留下數位學習軌跡,學生獲得學分認證後,進入職場還能再加分。
*電腦應用冠軍 台灣之光
這份工作跟以前我從事的 譬如說像在電視台 或者是作主管 這些工作類型都不一樣 今天我可能只是做一個啟蒙的動作 給了你一點點什麼東西 因為這樣子改變人的一生 開始發現到成就感 還有對於教學有更大的熱忱
*輔導參賽.認證 全球通行
幫助更多學生,在產學互動上無縫接軌,漂漂老師在大中華區,推動Adobe軟體培訓與認證教學,帶領ACA(Adobe世界盃設計創意競賽)、和MOS電腦應用技能競賽學生,站上世界冠軍舞台。
*與世界競爭 陸推Adobe認證
計時開始 (欸 老師) (你從什麼時候開始玩AE啊) 從你們還沒有出生的時候啊 (為什麼叫漂漂老師呀) 因為希望這個世界漂漂亮亮的喔 快問快答、自媒體設計,以繽紛的品牌形象,將自己行銷兩岸四地、東南亞、澳洲等地。
*繽紛品牌 站穩世界舞台
在北京中國設計節,站上世界舞台,蔡雅琦位列中國(大陸)設計業青年百人榜,獲得光華龍騰獎的肯定,跨越時空限制,台灣網紅成功西進,自媒體時代,設計教學玩出無限可能。
感謝支持
中國文化大學推廣教育部 華岡興業基金會 Datavideo Taiwan 中華數位設計創作協會
光華設計基金會 Adobe中國授權培訓中心 Pearson Vue Certiport(北京) 影視工業網(北京)CineHello
LINE 原創市集 碁峯資訊 翊利得資訊 台灣資訊整合協會
Adobe Certified Associate World Championship
中華美學文化基金會 月亮制作
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《特別課-手平衡主題》 感謝@yiminyogini 的邀請,其實兩個多月前就已經敲好了,真是厲害的小編剛好有敲到我來台北的時間 。 真是很認真又為學生著想 ... ... <看更多>
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非賽期 訓練 - 當學弟的陪練員,刻意拉近距離 訓練 ,Hong Chuan- Hsun 洪傳勛學弟的進攻較強勢和爆發,藉機 訓練自己 的防守 及短拳。 揍人與被揍之間能看清最內心的 自己 。 #肯 ... ... <看更多>
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https://tsna.com/article/75606
海神正式簽唐維傑 選11號莫忘初心
作者:倪芝蓉
2023年8月4日 19:52
高雄全家海神今天(4日)宣布與旅美好手唐維傑正式簽約,他將披上11號戰袍,除了因為
哥哥,也提醒自己莫忘初心,「國中是穿11號。現在加入職業隊新環境,11號背號如同重
新開始,提醒自己保持謙遜。」
23歲的唐維傑是高雄囝仔,他表示籃球開拓了他的視野並帶來特別的人生經歷,他同時感
謝一路上幫助過他的人與海神球團給予信任與支持,「未來遇到困難,會保持一樣的心態
,堅持下去。」
投入職籃的唐維傑,其實足球才是他最初接觸的運動,光華國小籃球教練馬一鳴笑說,「
他以前幼幼足球賽,一個人可以踢十幾分,踢到對方守門員都哭了。」後續四年級才加入
籃球隊,五年級就跟著國中生一起練,甚至訓練結束,再自我加練拿啞鈴跑看台樓梯。
自律與好勝心,不只在球場。學長吳永盛、同屆的林庭謙出國追夢,他用一年的籃球空白
,到美國語言學校換取托福成績達標,申請進聖瑪麗瑞肯高中就讀,畢業後終於獲得NCAA
D1維吉尼亞軍校全額獎學金。
從買東西不會說靠比手畫腳,到獲得大學文憑的肯定,「回台灣」的念頭不是沒有。唐維
傑說:「我很喜歡Kobe Bryant的一句話,『Resting at the end』, 到終點再休息。我
都告訴自己再撐一下,就這樣過了7年。」
面對傷勢,也是如此。當天賦遇到傷來磨,瓊斯骨折、2度膝傷,1個人進醫院開刀。七賢
國中鄭曉嵐教練勉勵他,「越挫越勇,越努力的人越幸運。」
唐維傑說:「籃球就代表我的人生,如果沒有籃球,說不定就沒有去美國的機會,接觸那
麼多人、進到職業隊。謝謝自己,這麼困難的路上都還堅持住,未來會用一樣的心態,努
力作好每一件事情。」
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