「再看一集就去睡。」
「我快到了,在路上了。」
「你長大就知道了。」
「我不藍不綠是中間選民。」
「我是為你好,你長大就會感謝我。」
「吃這個不會胖。」
「我今天一定會早點睡。」
(打字)「哈哈哈好好笑」
https://www.facebook.com/plspressanykey/photos/a.136258907871019/153852489444994
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
「我今天一定會早點睡」的推薦目錄:
- 關於我今天一定會早點睡 在 厭世動物園 Facebook 的最佳貼文
- 關於我今天一定會早點睡 在 A Jie Facebook 的最佳解答
- 關於我今天一定會早點睡 在 怪奇事物所 Incrediville Facebook 的最佳貼文
- 關於我今天一定會早點睡 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
- 關於我今天一定會早點睡 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
- 關於我今天一定會早點睡 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最佳解答
- 關於我今天一定會早點睡 在 車小僕今天要早睡原曲胡楊林香水有毒(小僕's 惡搞) #020 就是 ... 的評價
- 關於我今天一定會早點睡 在 今天一定要早睡飛飛 - YouTube 的評價
- 關於我今天一定會早點睡 在 就已Joey Huang x 山姆Someshit - 早點睡早點好起來Sleep ... 的評價
- 關於我今天一定會早點睡 在 「我今天一定早點睡」 「老婆我今天會早點回家」... - Honda ... 的評價
我今天一定會早點睡 在 A Jie Facebook 的最佳解答
小朋友才早睡
不需要早睡早起 不需要
「好人一定會有好報」
「撐下去這位子早晚會輪到你」
「好好唸書以後就會交到女朋友」
人生,總是充滿各種喪心病狂的謊言
但你知道,就連 #早睡早起精神才會好
其實也是場騙局嗎?
有實驗請來兩種不同睡眠習慣的人
一種是22:30~07:00的早睡早起型
一種是02:45~11:00的晚睡晚起型
接著比較他們在充分睡眠後的注意力表現
結果發現,這兩種類型的人在剛睡醒時
大腦反應速度不分軒輊
但等到清醒時間達到10小時後
早睡型的反應速度及持續性注意力
普遍會比晚睡型的人還要差
也可以說,夜貓們其實有更強的 #續航力
在這之後也有更多相關研究
證實每個人的理想睡眠時段並不一樣
只要能找到適合你的時段並且睡飽睡滿
早睡還是晚睡,其實沒有太大差別
所以說你以後真的不用再欺騙自己
「#我今天一定會早點睡」了唷
#這也是人生十大謊言之一
#怪奇事物所X妞新聞
#怪奇冷知識294
我今天一定會早點睡 在 怪奇事物所 Incrediville Facebook 的最佳貼文
「好人一定會有好報」
「撐下去這位子早晚會輪到你」
「好好唸書以後就會交到女朋友」
人生,總是充滿各種喪心病狂的謊言
但你知道,就連 #早睡早起精神才會好
其實也是場騙局嗎?
有實驗請來兩種不同睡眠習慣的人
一種是22:30~07:00的早睡早起型
一種是02:45~11:00的晚睡晚起型
接著比較他們在充分睡眠後的注意力表現
結果發現,這兩種類型的人在剛睡醒時
大腦反應速度不分軒輊
但等到清醒時間達到10小時後
早睡型的反應速度及持續性注意力
普遍會比晚睡型的人還要差
也可以說,夜貓們其實有更強的 #續航力
在這之後也有更多相關研究
證實每個人的理想睡眠時段並不一樣
只要能找到適合你的時段並且睡飽睡滿
早睡還是晚睡,其實沒有太大差別
所以說你以後真的不用再欺騙自己
「#我今天一定會早點睡」了唷
#這也是人生十大謊言之一
#怪奇事物所X妞新聞
#怪奇冷知識294
我今天一定會早點睡 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/4jV4Hgccd6k/hqdefault.jpg)
我今天一定會早點睡 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
下方是推薦影片
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透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
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網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
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https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
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https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
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我今天一定會早點睡 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最佳解答
今天這集想和你們分享我作為職業孕婦的一天!現在很多女性即使懷孕都還是會繼續工作,現在有了寶寶之後,面臨身心靈還有荷爾蒙的變化,更需要充足的營養還有休息,也更需要更有效率的工作
今天這集感謝 ASUS ZenBook Duo 14 (UX482) 的贊助,讓我使用到最新的雙螢幕筆電產品,讓需要常常在外面開會工作,又需要雙螢幕剪片的我更有效率 真的是幫助孕媽咪我在工作上更有效率、更得心應手,每天都早點收工!
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0:10 職業孕媽咪的早餐
1:13 孕媽咪補品
1:35 遠端開會
2:28 記者採訪
3:59 孕婦健身運動
5:01 為職業孕媽咪們加油
6:04 感謝 ASUS 贊助奶粉錢
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拜託做完一定要讓我知道, 可以寄信到我的gmail聯絡信箱
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▶contact me : erin@cooljapantv.biz
▶使用硬體軟體:
相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
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