#您的居家防疫尖兵已上線
大家好,
疫情期間我們活動範圍暫時被限制了,但鍛鍊身體的渴望不應該被中斷,過去好不容易累積出來的成果,千萬不能輕易還給老師啊。
翻譯成白話文:「疫情當前,我的生活難道就只剩追劇跟吸貓了嗎~我需要規律的運動來找回掌控人生的自主權!」
於是 #我們的翻滾秘密基地 基礎練習線上版就此華麗登場,期待疫情之下我們能持續照顧自己的身體,同時也定期透過鏡頭向課堂上的夥伴們互相加油打氣,一起每天進步一點點,幸福快樂到永遠。
溫馨提請:
1. 在練習開始之前,請確認您的練習環境安全無虞,有足夠的練習空間,能專心參與不會被打擾也不會干擾到其他朋友。
2. 若能夠使用一組以上的裝置參與練習,將會替自己提供更多視角看清楚老師的動作,歡迎開啟鏡頭讓老師有機會為您提供協助,用藏鏡人模式參與也沒問題。
使用電腦參與尤佳。
要記得充電。
3. 很歡迎為自己準備一塊瑜珈墊,若沒有也無妨,在練習途中遇到阻礙隨時都能跟老師反應。
4. 請穿著適合運動的衣物參與練習,切記鏡頭另一端的同學都能看見您喔。
5. 不建議在冷氣房中參與練習。(歡迎確實收操之後才開冷氣)
6. 課程進入最後測試階段,結束之後只需回填問卷就可以作為課程回饋,歡迎您的加入。
Work out at home 防疫尖兵就是我
星合
______
課程連結:
我們的翻滾秘密基地
5月 29、30日 (星期六、日) 上午09:45 - 11:30
如何加入 Google Meet 會議
視訊通話連結:https://meet.google.com/gfe-aeeo-izi
或是在Google Maps的介面上直接輸入這組代碼
gfe-aeeo-izi
09:45 陸續進場
10:00 課程開始
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上了兩年的雲武子翻滾班,練成了後空翻、前手翻
雖然動作成功率非常的高,可是那也是靠著自身的爆發力去完成
當我沒力的時候,會不會也因此做不到而摔下來呢?
我想,機率應該是很大的。
這時候許書銓教練推薦我去「我們的翻滾秘密基地」玩玩看
去上課讓陳星合教練發現我的問題所在,脫離舒適圈。
上課的時候我發現陳星合教練非常著重在前面的暖身、拉筋
你說多著重?暖身+基礎訓練加起來1小時,夠久了吧?
不過最重要的還是技巧教學上,我深刻體會到年資的差別
以後空翻為例好了,我被許教練所教的是往上拉高
不過對我來說,我跳很高,在最高處才開始旋轉,導致落地很危險
在陳教練的指導下,我試著往後翻,一下子就完美的落地。
感謝原本的許教練從零開始教我後空翻
也很感謝陳教練指導我後空翻的問題點
讓我可以更快的突破我的瓶頸,達到心目中的100分
我們的翻滾秘密基地網站:
http://www.trainingroom.com.tw/#5thPage
#陳星合 #我們的翻滾秘密基地
#許書銓 #雲武子翻滾班
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Han Beat吳承翰-街頭打擊擅長用生活當中垂手可得的道具來創造迷人的節奏,親和力與幽默感是他的特色,觀眾很輕易的就能夠在他的演出中感受到喜悅。
當我向他發出邀請希望他能暫時離開自己熟悉的場地,試著來台灣設計展 Taiwan Design Expo 在後站停車場 彡苗空間實驗 seed spacelab 設計的大型裝置旁進行展演,承翰確認一下檔期沒有衝突就答應了我的邀請。
在公共空間進行演出困難重重,這次要離開自己的守備範圍,來到沒有主場優勢的陌生空間,我猜承翰對自己的演出有一定的信心,才能夠把充滿挑戰的地方轉變成他的舒適圈。
老實說若換作是我,我沒有那個膽量接下這樣的委托。
更值得讚賞的是,演出結束當天承翰馬上與我分享他當天的工作心得,並且慎重地標記主辦單位與攝影師的名字,讓線上支持他的朋友,能透過文字紀錄感受他的成長,這小小的舉動說明他很重視每一個跟他一起完成任務的工作夥伴。
謝謝承翰,希望未來你忙碌的檔期中都能保留一些時間給我,無論在街頭或是劇場我們都很想再跟你一起合作。
謝謝 #我們的翻滾秘密基地 ,讓我們遇見彼此。
#才19歲就這麼有競爭力
#在他身邊就覺得未來很有希望耶
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