【足弓運動試試看！你做得到嗎？扁平足必看】
🤔你有扁平足(flat foot/Pes Planus)🦶🏻嗎！或是你有聽過扁平足嗎？扁平足主要分兩類，
在這裡分享一個簡單運動～可以改善扁平足的問題哦！一起來看看吧！
【扁平足分類】
1.結構性扁平足(rigid flat foot)
腳不管是否踩地及承重，足弓高度都沒有變化，處於很低或沒有足弓的狀況。
2.功能性扁平足（flexible flat foot）
「功能性扁平足」指，腳踩地與承重時，足弓比較低，但只要踮腳尖將足跟離地，足弓高度便會升高。
【改善扁平足的訓練】
其實你沒有扁平足也不一定做得到！一起來試試看吧！
🌟腳趾分開運動 ：把五根腳趾同時上抬後試著把每根腳趾分開，腳趾都分開後，將大姆趾和小姆趾放回地面，剩下三趾維持上抬，動作完成後，全部腳趾再一起放鬆。
資料參考｜衛生福利部台北醫院、Troiano G, Nante N, Citarelli GL. Pes planus and pes cavus in Southern Italy: a 5 years study. Ann Ist Super Sanità. 2017;53(2):142-145. DOI: 10.4415/ANN_17_02_10
Wilson DJ. Flexible vs Rigid Flat Foot, 2019. Available from: https://www.news-medical.net/health/Flexible-vs-Rigid-Flat-Foot.aspx (Accessed 29 June 2020)
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扁平足物理治療 在 [問題] 請推薦物理治療-髖骨發炎/扁平足- 看板HsinChuang 的推薦與評價
這陣子髖骨發炎，有去一間自費推拿，
那間師傅根本往死裡推，推完更痛，
但師傅有點出應該是因為扁平足引起，
我的確應該是扁平足（或是低足弓）
膝蓋也是X型腿，近年來髖骨隱隱作痛，
可能都是因為扁平足導致的一系列問題
被那師傅硬推完，這陣子更是越來越痛..
想問有沒有推薦的專業物理治療所，
家豐我之前去過覺得沒效，
也很不喜歡那裡的掛牌醫師，根本沒在看診，病歷隨便寫，之前我只是落枕，那醫師居然
在我健保卡上記「頸椎關節退化」..
..那陣子想申請保險，一查之下傻眼，從此再也不去，反正每次去也沒什麼效。
想找一間能仔細看診、真的有用的物理治療
甚至能夠量測足弓鞋墊，或是教怎麼做復健運動之類的？
自費也沒關係，不喜歡那種每次都電一電，紅外線照一照，簡單推一推的診所，感覺治標
不治本..想從根本治療，麻煩大家推薦QQ
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