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#好文分享
#扁平足
#物理治療
很久之前有發過一段小影片，來讓大家猜猜是什麼運動，其實就是扁平足訓練唷！
影片連結👉🏻 https://www.facebook.com/1168092096696931/posts/1230075160498624?sfns=mo
其實扁平足訓練的學問可是一堆呢！
https://www.instagram.com/p/B5r9SVVn_P5/?igshid=9zv9vtqh9twq
#SBD怪獸講堂 #何立安 #iHerb
本集節目由全球最大的營養補充品/健康食品平台，美國iHerb贊助播出❤️
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除了上集提到心血管、三高等疾病，影響著訓練程度之外，許多人面對骨頭，也是往往一個頭兩個大，深蹲時覺得脊椎卡卡的正常嗎？硬舉時怎麼才算是標準而不駝背的拉槓？
在醫生開出脊椎相關診斷後，許多人往往開始有不敢接觸重量訓練的迷思，本集就讓何立安老師 何博士來跟大家一起破解迷思。
溫馨提醒：【醫療優先】針對許多重症患者、特殊疾病患者等，在從事重量訓練前，請先諮詢專科醫師，訓練不能取代醫療，請務必遵循醫囑，釐清禁忌與限制，才能攜手達成好的訓練效果。❤️
本集怪獸講堂重點筆記：
0:00 本集精華
0:50 椎間盤凸出、脊椎側彎、椎弓受傷病患，該如何設計訓練課表？
1:37 椎弓受傷是什麼？嚴重影響生活？
2:20 避免直接對脊椎負重，該做哪些訓練？
3:37 椎間盤凸出患者，深蹲或硬舉哪一種較好？
4:40 骨盆前傾、後傾，該如何矯正骨盆位置？
5:40 退化性關節炎、髖骨／髕骨外翻患者，建議做什麼訓練？
8:25 半月板破裂，影響有哪些？該怎麼應對？
9:26 深蹲時屁股眨眼，對脊椎或身體會有很大的危害嗎？
10:57 扁平足健身該注意什麼？
12:20 神秘嘉賓！
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備註：片頭iHerb乾爹推薦片段為5/11錄製，怪獸講堂影片於2021年1月拍攝之存檔影片。
#勤洗手 #戴口罩 #台灣防疫人員辛苦了
#SBDTaiwan #邱個
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扁平足訓練 在 [討論]請問有天生扁平足但卻克服困難的大大嗎? 的推薦與評價
朋友有先天扁平足但卻熱愛體適能跟健身相關的運動
在高強度的訓練過程中還是會有腳容易受傷、膝蓋痛、
跑不快、跳不高的問題困擾著，請問有厲害的
大大能夠完全克服這個問題讓訓練正常的進行嗎?
去做過點功課知道扁平足有分先天跟後天(他是先天)
想請問有扁平足的大大克服這些困難嗎?
訓練鞋跟矯形鞋是一樣的東西嗎?
如果這些東西都沒辦法做到是否要開刀處理?該怎麼評估呢?
或是台灣有哪位醫師比較專業的呢?
上網有爬到澳洲運動科學與生醫工程雙博士胡哲瑋的扁平足
矯正訓練分享~想問問大家的看法是??
https://youtu.be/v9ESrdwBclI?t=2
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