關於 持之以恆運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 分享運動持之以恆的撇步 - 小雨麻

今天是我們拳擊教室一個月一次的主題日，這回主題是「男孩樂團」，我們以「防彈少年團」BTS為樣版，上圖為原版，下圖為我們跟著裝扮的版本。我跟小雨借來牛仔外套和 ...

#12. 要減肥就不要找藉口！運動跟飲食都要持之以恆，心態調整好 ...

大家都知道，減肥就是要少吃多動，飲食控制跟運動習慣是要長期維持的，而要成功最重要的就是心態調整 ... 運動跟飲食都要持之以恆，心態調整好半年能瘦10公斤【影音】.

#13. 持之以恆堅持訓練的9種方法| 文章 - 跑步筆記

如果天氣預報顯示某天將是“桑拿天”或者空氣污染極為嚴重，一個應對方案是趕在壞天氣來臨前抓緊跑；如有必要，還可以攜帶必要的飲水與運動飲料等補給（ ...

#14. 常需加班、應酬，如何養成運動習慣？專業教練：培養兩觀念

常需加班、應酬，如何養成運動習慣？專業教練：培養兩觀念，自然持之以恆 · 1. 為自己制定專屬的健身計劃 · 2. 學會徒手訓練，任何地方都是你的健身房 · 1.

#15. 運動減重，為何無法持之以恆？原來問題出在這！ - 華人健康網

一星期的第一個工作日結束，你克服了自我去健身房運動，你為自己感到驕傲。你打算週四再去， ... 缺乏毅力的你無法持之以恆，於是心情跌到谷底。沙發又獲勝了！

#16. 【經驗分享】 運動要持之以恆 - 人間福報

我患有過敏鼻炎，雖然動過手術，還是無法根治，醫師建議以游泳、跑步等運動來改善體質。說起鼻炎這毛病，除了隨時流鼻水或打噴涕、精神無法集中所帶來的不便與不舒服外， ...

#17. 運動生理學網站運動習慣的養成

讓運動持之以恆 運動依附性(adherence of exercise) 是運動者持續參與一次規畫的訓練活動的指標，有時候也指參加一個計畫結束之後，繼續運動養成習慣 ...

#18. 3招養成運動習慣！設立簡單目標，規律運動好處多 - Hello醫師

無論從事任何行為，保持熱忱總是讓其持之以恆的動力來源。以運動為例，即便有許多朋友推薦你嘗試慢跑，若你在跑步過程中感到十分無聊或痛苦，其實無須勉強 ...

#19. 每個人都曾許下「多運動」的目標但沒多少人成功持之以恒| 名家

每個人都曾許下「多運動」的目標，但成功持之以恒的人卻是寥寥無幾。美國認證健身教練Lindsay Ogden表示，成功的健身目標關鍵在於設計時要考慮到SMART ...

#20. 運動沒有捷徑只有持之以恆#堅毅#健身#鍛鍊 - Instagram

2086 likes, 121 comments - 威威劉宋威(@waiwai_608) on Instagram on July 10, 2022: "運動沒有捷徑只有持之以恆#堅毅#健身#鍛鍊"

#21. 【真健康實踐家】郭豐州：保有「運動是為了健康」的初心和善 ...

【真健康實踐家】郭豐州：保有「運動是為了健康」的初心和善用同好凝聚力，運動就能持之以恆. 我為了推動台灣運動產業的淨零碳排，提早一年半從大學 ...

#22. 【讀書心得】為何無法持之以恆？如何規劃並有效達成目標 ...

完全不想節食所以只能靠運動。 所謂的『瘦』也不是公斤數的變化，而是身體的線條變緊實了所以有瘦的感覺。 旅行 ...

#23. 運動的好處及方式 - 高雄榮民總醫院

生活品質日益提高，飲食中攝取的營養成份愈來愈高，如不運動引起肥胖症，併發動脈 ... 去年齡)乘以0.75至0.8 的運動方式，持續20分鐘以上；每週三至四次； 持之以恆。

#24. 作文欣賞- 運動的好處 - 桃園市文華國小

你打籃球的時候手出要出力才可以把球丟出去，打久了力氣自然會變大。除了打籃球還可以游泳，因為手揮向水的速度愈快，持之以恆身上就會出現肌肉，因此就可以達到強壯的 ...

#25. 持之以恆運動讓雙腿更美麗 - 貝恩Baan

想要擁有挺直的雙腿，最重要的是鍛練腿部內側肌肉，下列運動不論站立、坐著甚至看電視都可以做，只要持之以恆，就可以收到成效。

#26. 健身房運動音樂: 消除運動不足在家鍛鍊, 有氧運動專輯

歌名持之以恆 歌手名 鍛鍊和健身房 ; 設為來電鈴聲. 朋友來電時，您聽到的鈴聲 ; 設為來電答鈴. 朋友打給您時，朋友聽到的鈴聲 ; 設為背景音樂. 設定於LINE主頁上的背景音樂 ...

#27. 再慵懶也能持之以恆的運動 - 女人迷

... 的三個方法，而今天我們要介紹一個再慵懶也能持之以恆的伸展運動，相信有了這些不怕風吹日曬都能多管齊下的撇步，擁有一身健美亮眼的體態不是夢！

#28. 持之以恆運動- mingLED (@cmledsssss) - Matters

Auto LED. 持之以恆運動 · 運動的好處多多，族繁不及備載。但知道是一回事，要在繁忙的生活之餘保留體力，持續地運動，卻不是一件容易的事情。

#29. 運動如何持之以恆 - 海馬一匹- 痞客邦

運動 如何持之以恆？ 退休族運動，不再靠毅力而是人性… 身體要健康，就要常運動。 退休族有更多自己喜歡的事要去做，所以身體一定要健康才行， ...

#30. 2招宅運動燃脂練肌力！減重20公斤、體貼關節抗痠痛 - 早安健康

體重89→69公斤！運動要選「可以持之以恆」的 · 宅運動瘦身3大優勢！燃脂不受限、天天甩肉 · 運動刺激「快樂激素」分泌！同時維持肌力、呵護關節抗酸痛.

#31. 持之以恆- English translation - Linguee

Many translated example sentences containing "持之以恆" – English-Chinese dictionary ... 為了未來人類的持續發展，我支持推動全民節能運動並且必須持之以恆。

#32. 持之以恆作運動操減肥不成問題 - ETtoday健康雲

透過運動操可幫助局部肌肉結實，促使身體線條優美，若能持之以恆，不需要花冤枉錢瘦身，一樣能幫助達到減肥目標；郭翠玫說，對一般民眾而言，簡單的 ...

#33. World Gym健身俱樂部-中壢中原店

方便到達的健身房，是持之以恆運動的重點World Gym 中壢中原店(原極限健身中壢店)位在家樂福商場內，交通方便、容易抵達，World Gym還有提供單點、多點或全台會籍， ...

#34. 單車教練岳中城：配合目標持之以恆- 單車誌-Cycling update

岳中城教練首先分享，如何做到工作跟運動生活的平衡，在忙碌工作的情況下，仍有心力留給運動及訓練。他說，可以利用通勤時間轉換移動方式為騎車或路跑 ...

#35. 不再半途而廢！5招輕鬆養成運動習慣

台師大體育系教授洪聰敏指出，根據美國運動醫學會（ACSM）的建議「要維持 ... 時，我們可以先選擇自己有興趣的，更利於持之以恆，養成運動的習慣。

#36. 運動「暖身」、「鍛鍊」、「持續做」…英文怎麼說？

繼健身器材單字篇之後，今天要教大家運動時不可少的「暖身」、「健身」以及「持之以恆」可以怎麼用英文表達呢？

#37. 安全守則 - 樂動校園

若運動後呼吸困難、頭暈、臉色蒼白、冒冷汗或非常虛弱，應立即停止運動。 7.在運動後做緩和運動，慢慢地停止運動。 8.持之以恆的從事運動，必能夠擁有健康且愉快的樂趣 ...

#38. 步行運動持之以恆遛狗強化動機 - 社團法人中華民國保護動物協會

記者高維奇／報導疫情當前，民眾除了配合政策自我管理，戴口罩並保持社交距離外，也要加強運動提升免疫力，如何養成持續運動的好習慣？

#39. 如何每天多走幾步？3 步驟養成走路運動習慣 - SPARKFUL

現在你有了新的通勤路線，散步已經成為早晨例行任務。不過別給自己太大壓力，將步行與期待的事結合，有助於撐過習慣培養的第一週，持之以恆就 ...

#40. 持之以恆搜尋結果- 教育百科| 教育雲線上字典

【例】持之以恆的運動，使她總是精神飽滿，容光煥發。 水滴石穿. 瀏覽人次:8860 收藏人次:249103. 滴水久了 ...

#41. 持之以恆的技術：好事沒那麼多磨，只要堅持一下，人生就能成功

將從此成為你習以為常的正能量！ ... 減肥、運動、英語會話、準備考試、戒菸、戒酒、寫日記、早睡早起…… 不管試幾次都無法成功的事， 只要運用本書的「精妙絕技」，任何人都 ...

#42. 老年人怎麼運動才健康 - 國軍退除役官兵輔導委員會

老年人因為身體機能逐漸退化，所以運動前最好先與醫師溝通，依照自己的身體狀況 ... 何清幼強調，運動能使人充滿朝氣與活力，適當而持之以恆的運動，是維持並促進健康 ...

#43. 心臟病資訊| 朱慧敏提醒大家：做運動記得要持之以恆！

大家好，我是Queenie朱慧敏，今年好開心能夠擔任2022年「世界心臟日」的星級愛心大使！ 我由細到大都好鍾意做運動，例如我曾經都是田徑隊校隊成員， ...

#44. 持之以恆分次運動燃燒脂肪，忙碌上班族也能變瘦！ - 健康遠見

（圖片僅為情境配圖） 養成運動習慣很重要，但更重要的是持續的時間。曾聽過有人這麼說，有氧運動沒有持續20分鐘，就不會有燃脂效果；那如果我是利用 ...

#45. ||||| 歡迎來到教育部體育署體適能網站||||||

也就是：每週至少運動三次；每次最少三十分鐘：每次運動後視個人身心狀況心跳能達130次 ... 能持之以恆，養成規律有效的運動，就會增強你的體適能，讓你快樂成長。

#46. 如何保持自律與持之以恆的健身習慣?｜健身心態＃1 - 阿莫葛格

意思是說，我們可以把一個我們想要培養的習慣跟我們喜歡做的事情綁在一起。 舉例像是，有人會一邊滑手機追劇一邊跑跑步機，讓運動變得更有吸引力 ...

#47. 健康網》減肥前做好準備工作了嗎？ 醫列10大點提升成功率

減肥前可先回顧肥胖史、觀察先前失敗的原因，改變壞習慣，並吃對食物、持之以恆運動，不僅體重較容易控制，身體也會更健康、心情更愉快。

#48. 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

當人體在老化、缺少運動及肥胖時，胰島素的敏感度會下降；運動可增加身體的胰島素敏感性。 ... 運動要持之以恆，每次運動20分以上；每週3~4次以上。 運動前最好做健康 ...

#49. 「老人跌倒」恐致死每日運動來保命防「跌」 - 理財周刊

根據衛生福利部民國110年死因統計指出，65歲以上事故傷害死亡原因，跌倒位居第二名，僅次於交通事故！因此預防年長者跌倒是相當需要重視的問題。 持之以恆 ...

#50. 體適能認知測驗題庫 - 輔英科技大學-體育暨健康促進中心

想要減少腹部部位的脂肪，可以持之以恆地透過仰臥起坐來逐漸達成。 主題三：有氧運動與心肺適能. (○） 35. 重量訓練屬於無氧運動，因此無法有效增進心肺功能及達到 ...

#51. 深度運動治療 - 杏語心靈診所

運動 對於身心健康很重要，但光靠意志力就能持之以恆嗎？ · 運動治療是一種專業，缺乏專業當然無法持之以恆 · 合併心理與健身課程的深度運動治療 · 深度運動治療的進行方式.

#52. 洪聰敏教授專訪：減重總是半途而廢是大腦抑制功能不良？運動 ...

臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授洪聰敏接受《潮健康》專訪表示， ... 另外，所有的改善訓練必須持之以恆，運動本身帶有遊戲性樂趣，也比較 ...

#53. 運動時的注意事項_家庭醫學科_成人常見疾病 - kenkon健康網

要從事任何一項運動之前，一定要先有基本的準備及認識，這樣才能減少運動傷害、提高興趣並產生持之以恆的習慣，以下列出運動時的注意事項： 1.運動前要先了解自己的 ...

#54. 持之以恒的健身，但你坚持的方法，正确吗?_运动 - 搜狐

健身是一个持之以恒的事情，不是三分钟热度就可以有所收获的， ... 热身是在开始运动前的必要过程，当肌肉越松弛时，做健身等运动将使你减少受伤 ...

#55. 從「運動習慣」測出一個人真實個性！「喜歡跑步自我約束力強

選擇上健身房運動的心理動機有很多種，有一種是屬於計畫型，透過長時間循序漸進的練習，慢慢看到健身成果。 也有人是想要雕塑身材，持之以恆的練出 ...

#56. 持之以恒：運動與飲食 - Wix.com

持之以恒 ：運動與飲食. 每日都要食粗糧同多樣化水果、蔬菜，運動後補充完整蛋白，持之以恒，BMI同三圍都可以穩定喺正常範圍內。

#57. 運動鮮事- 臺北市中正運動中心

運動後肌肉細胞會打開細胞膜上的通道歡迎血液中的糖分進入，此時攝取碳水化合物， ... 想持之以恆運動，除體認運動對健康、外形的影響，還可與好友一起運動，透過互相 ...

#58. 一定要運動身體給你的功課| News & Awards

運動 可促進健康，減少罹患高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、骨質疏鬆等疾病 ... 養成正確的運動態度，量力而為，慢慢增加到目標運動量，並且持之以恆。

#59. 懶人運動救星！全自動Samsung Gear Fit 2 Pro 當你的全天候 ...

持之以恆運動 不簡單，只要腦波弱一點，就算訂下了漂亮的運動計畫，要維持下去也真的很難啊～因為啊，無論是減肥或運動健身，最需要的就是有人在旁 ...

#60. 【爱上运动，就要持之以恒】 - 简书

健身运动的重要性人尽皆知，然而持之以恒地运动却是一个很高的门槛。想要收获良好的锻炼效果必须要有“长性”，要让体育锻炼成为日常生活中不可分割的 ...

#61. 运动如何持之以恒？ | 早报

大家都知道运动的好处，但许多人已习惯久坐少动的生活方式，缺乏“动”的动力。全国肾脏基金会（NKF）运动生理专家洪春发提供培养并坚持运动的建议。

#62. 「持之以恆」的英文怎麼說？ - 中英物語ChToEn 知道

持之以恆 的英文是keep working at it; persevere; do something...。 - 中英物語ChToEn. ... 舉重- 持之以恆- 中英物語ChToEn ... 當他退休之後, 他持之以恆的運動.

#63. 袋棍球、SUP運動員＿寶哥疫情期間帶你在家做運動。 - AcXport

持之以恆 的運動，才是最有效的！籃球、袋棍球、SUP運動員＿寶哥疫情期間帶你在家做運動。 身為愛運動的你，是不是因為疫情期間，想要動卻沒地方可以 ...

#64. 新聞發布-澎湖縣政府行政處

澎湖縣長賴峰偉23日上午出席合橫國小、竹灣國小學校暨社區聯合運動會時表示，身體健康才是一切的根本，他鼓勵孩子們多方嘗試各項運動，持之以恆，才會有 ...

#65. 持之以恒运动的7大法则| AmwayNow Singapore

透过这些健体和提高运动效率的诀窍可令您保持活跃及充满动力.

#66. 減重總是半途而廢是大腦抑制功能不良？ 運動為何是最佳解方？

臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授洪聰敏接受《潮健康》專訪表示， ... 另外，所有的改善訓練必須持之以恆，運動本身帶有遊戲性樂趣，也比較 ...

#67. 健身運動是好事，是一個持之以恆的過程，但不要過度訓練- 每日頭條

讓他整個人的精神面貌有了天翻地覆質的變化！ 不僅排解掉了失戀的情緒，人也變瘦了，更加的自信！ 所以說，健身運動並不是一朝一夕就能成功的事情，而是一個持之以恆的 ...

#68. 運動難在持之以恆APP能幫你| 產經 - 中央社

（中央社記者江明晏台北4日電）上班族要健康得運動，但持之以恆是一大考驗，JoiiUp虹映科技透過JoiiSports運動管理APP，搭配當前流行的心率穿戴裝置， ...

#69. 持之以恆去做找到跑步的快樂 - 小日子

持之以恆 去做找到跑步的快樂. 一種情緒隨時隨地都可以從事的運動. 跑步讓Erica 充滿快樂因子！ 幾年前同事邀我去支援加拿大辦事處辦的Terry Fox Run ...

#70. WORLD GYM世界健身新莊店-EMMA

方便到達的健身房，是持之以恆運動的重點。搭公車到民安路站，能輕鬆到達俱樂部。定期到健身房運動，更容易達到健康、健身或減重目標。

#71. 健康飲食運動持之以恆控制體重防糖尿殺埋身| HKUMed

許多研究均證實，有肥胖症的糖尿病前期人士，只要改善飲食習慣和持之以恆地做運動，把體重減輕5至7%，可令血糖回復正常，而均衡飲食，控制卡路里、 ...

#72. 運動是降三高良藥，但做對「這些事」才有效！ - 健康2.0

專家建議，最好選擇會流汗的有氧運動，且可活動到大肌肉的運動項目為宜， ... 適合，運動時間也不需太久，以半小時至1小時為宜，最重要的是持之以恆。

#73. 平日沒有運動習慣，如何開始運動？ - 照護線上

平日沒有運動習慣的人，一旦開始運動，確實有可能出現一些肌肉疲勞與痠痛的 ... 想達到以上目的，首先就是要選擇幾種自己喜愛，又能持之以恆的運動。

#74. 健康在您手：運動持之以恒改善認知障礙- 東方日報

近期一項研究指，長者每周運動兩小時即可改善認知障礙症症狀，該研究發現持續運動可改善長者專注力、思考速度和解難能力，因而對認知障礙症患者亦有 ...

#75. Home Gym三法」全家健身一起來(內含初階健身60分鐘課程)

第「二」法：持之以恆運動法 做任何事都需要持續進行，永不放棄就能達成目標，運動也是相同的道理，但對於初階者，該如何下定決心讓運動持之以恆呢?

#76. 減肥瘦身老是失敗？影響減重成功「7大NG行為」必須戒

即使你已經每週規律運動、每天喝2公升水、特別攝取高營養食物，甚至，在家也不忘做居家健身 ... 請記住，嚴守減肥計畫不是一時的，而是需要持之以恆！

#77. 讓運動遊戲化！紅豆教練：「運動≠痠痛，找對方法就能體驗 ...

從小就開始的柔道生涯，也讓他從運動中學會「持之以恆」的重要，也是後來他在當健身教練時，希望傳遞給學員的重要理念喔！ 柔道生涯中遭遇的挫敗，反成為 ...

#78. 運動迷思大破解讓妳運動「好」健康 - 教育部

注意事項：局部的訓練對於肌肉強化是有幫助的，但無法針對單一部位去做減脂；只要持之以恆的控制飲食及運動，一定可以得到你想要的體態。 迷思三 運動前來杯綠茶，聽說 ...

#79. 生命在于运动运动要适量才能持之以恒

而有些胃肠道症状则与运动过量有关，这种情况一般容易出现在耐力运动项目中，如马拉松、中长跑、长距离游泳等。常见的有运动性腹痛，表现为安静时不痛，在 ...

#80. 2021/07/24-運動筆記-減肥停滯期的突破@持之以恆的少吃多動 ...

梨形身材-久坐辦公室OL 你怎麼肥的,就要怎麼瘦回來,自己的身型自己決定身高168公分從68公斤的梨型大胖子受到57公斤的心路歷程我減肥一點成分是為了 ...

#81. 「老人跌倒」恐致死每日運動來保命防「跌」 - 新聞

根據衛生福利部110年死因統計指出，65歲以上事故傷害死亡原因，跌倒位居第二名，僅次於交通事故！因此預防年長者跌倒是相當需要重視的問題。 持之以恆運動 ...

#82. 路跑正確訓練循序漸進持之以恆- Newsweek - 小世界周報

這些運動需要具備一定的心肺耐力，也就是藉由跑步訓練出來的，而不只有球類運動，其他運動項目都可以看見跑步訓練的蹤影。 6×7健跑團負責人鄭世彬介紹跑步 ...

#83. 賴峰偉出席東衛、龍門國小運動會鼓勵持之以恆運動 - 澎湖e傳媒

他鼓勵小朋友多方嚐試各種運動項目，並持之以恆。 東衛國小創立於民國47年，目前學生79人，重視學生的多元學習與發展，游泳隊及直笛團 ...

#84. 體脂少20%，3年不復胖！韓人氣網紅分享8個飲食關鍵。

如今少吃、用有氧運動來虐待身體的減肥方式，早已無法維持身材。 我因為主修食品營養學，在學校 ... 運動方面，即使運動量少，仍要持之以恆地運動。

#85. 存健康本錢得飲食、運動、睡眠三管齊下-職場新鮮誌

在生病前，李開復熱愛美食，不運動，不愛睡眠，認為睡眠是浪費時間，甚至半夜還常爬起來回email，只為了 ... 送禮給自己，作為持之以恆運動的獎賞。

#86. 早晨運動比夜晚運動更加容易持續 - 草根影響力新視野

您是否有過如此經驗，原本安排晚上要努力去運動健身，結果突然殺出程咬金--- ... 要捨棄溫暖的床認真去運動已極具挑戰性，若要持之以恆更是難上加難。

#87. 衞生署-運動知多少

1. 有關運動的真相. 多年的研究結果告訴我們－ · 2. 經常運動的確實益處. 在每星期大多數日子抽空做適量運動，並且持之以恆，可在以下各方面改善健康狀況: · 3. 運動在香港的 ...

#88. 運動減肥要注意哪些事項呢？／文：許錦銓醫師 - 林黑潮診所

5. 運動應持之以恆養成習慣，熱量消耗是一點一點累積，一旦停止運動，熱量負平衡不見就容易復胖。 6. 建議大家不妨由輕度運動開始，然後逐漸地增加 ...

#89. 运动要有自知之明，然后持之以恒！ - 搜狐

运动 要有自知之明，然后持之以恒！ ... 一位新晋妈咪向小乐哭诉，她最大的担心是怕生育后身材走样，所以产后第四周就迫不及待地投入到了减肥运动中。跑步、 ...

#90. 媽媽終於能運動健身，找到讓人持之以恆的方法

媽媽終於能運動健身，找到讓人持之以恆的方法. rusian ye ... 現在，剛好遇到離家很近的健身房，一個月1088元，隨時可以去運動，還有很多課程可以上。

#91. 相對耗力：終極活動指標 - Strava Blog

追蹤不同運動類型的強度、查看體能發展趨勢，並持之以恆地熱血鍛鍊。 維持健美體態、保持健康、避免訓練過度 ...

#92. 运动并非越多越好！#循序渐进持之以恒的... 来自江苏新闻- 微博

运动 并非越多越好！#循序渐进持之以恒的运动才有利健康#】江苏省人民医院康复医学中心主任励建安表示，“运动是医药”，运动得当会有好处，但运动过度或 ...

#93. 卓永興籲年輕人持之以恒參與體育運動鍛煉意志 - 信報- HKEJ

他呼籲全港市民，尤其是年輕人，要持之以恒參與體育運動，增強身體機能，鍛煉堅毅意志，亦期望社會各界舉辦更多有益身心的活動，加深市民對體育的 ...

#94. 青少年減重運動作者：臺大醫院復健部陳佩珊物理治療師兒童 ...

關鍵字：減重, 肌力訓練, 有氧運動, 肌肉量, 基礎代謝率, 燃燒脂肪, 運動333, ... 開始培養運動習慣的青少年務必依照個人能力與興趣漸進調整運動強度，才能持之以恆。

#95. 瑞瑪席丹：(運動)一時偷懶沒關係，能夠持之以恆才是最重要的 ...

瑞瑪席丹：(運動)一時偷懶沒關係，能夠持之以恆才是最重要的！把它變成生活一部分，就可以一直努力下去. Line; Facebook; Share. 2018/ ...

#96. 孩子體力太差？送孩子上運動課程，最常見的3種NG - 嬰兒與母親

運動 難在持之以恆，而破解的方法就是讓運動變好玩。陳建鑫說，比較有效的方式，是父母陪著孩子一起運動，過程中多給孩子正面回饋、創造愉悅感。