🙋♀️有沒有人跟我一樣最怕吃了B群尿尿會變的黃黃臭臭的??
八個月大的啾比白天活動力越來越驚人
多了快五歲的帕比自主在家不上學
兩隻一起破壞力加倍😱
攔也攔不住🤦♀️
加上天使啾變身夜奶啾
我跟老王長期慢性疲勞
天天睡不飽好操勞😭😭😭
還好我超前佈署
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雖然家有新生兒真的很辛苦,每天睡不飽是常態,但不是永遠,孩子總會長大! 過渡階段,我就是靠EinFit的天然酵母萃取B群維持好氣色~ 有健康的身體、健康的生活型態才能長久陪伴家人! 雖然我現在一打二長期被兩隻小鬼綁架,但也希望能慢慢重拾運動的好習慣~
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過5,510的網紅Thai Tony MinChak,也在其Youtube影片中提到,|2020 Khao Kho編 3| |泰妹走光~走奶| |我有何反應| |推介兩間特色酒店| 1/Kiri Pura Resort 很多人都被其健築設計吸引而來的,再加上這裡環山風景天氣宜人,讓不少人捨離開... 地址: 53 Moo7, Campson Subdistrict, Kha...
景天科介紹 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最讚貼文
# 40 防疫居家訓練《囚徒健身》| Consistency-規律性 | 七歲男童柔道悲劇【SBD怪獸Podcast】
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無論疫情,不管有沒有結衣,我們還是會用力地製作節目。
大家勤洗手,戴口罩,天佑台灣。
#台灣加油 #防疫人員辛苦了
➤ 邱個受傷閃到腰,怎麼閃到腰?大家可以借鏡參考。
➤ 醫療優先,教練並不能幫忙做醫療檢查。
➤ Mark Rippetoe:如果你訓練夠久,你遲早會遇到幾次受傷。
➤ 在不熟悉的場地/環境,可能容易受傷,愛注意。
➤ 運動與訓練的差異?關鍵就是:【Consistency:規律一致性】
➤ Dan John:冠軍都是經歷一段打卡訓練而成的。
➤ 哪種課表有效?都有效,只要身體可恢復的範圍之內。
➤ 動作影片教學?適合哪一些人?不適合哪些人?
➤ 訓練選對工具(技巧姿勢課表)很重要,戰工具本身沒有什麼意義。
➤ 找到自己的訓練pacing,安全第一,醫療優先,練得久也可以練得好。
➤ 聊聊台中豐原七歲男童,柔道重摔27次腦死事件。
➤ 何博士當兵新訓的故事,美軍吃太好所以沒辦法打戰?
➤ 『你將來要面對的挑戰很嚴苛,所以你必須現在學會吃苦?』
➤ 『你將來要面對的挑戰很嚴苛,所以你必須現在先變強壯。』
➤ 運動訓練,要先辨識哪些部分有『向上適應』的潛力。
➤ 訓練要專注在具有向上適應的部分,孰先孰後?
➤ 過度的被打能力,較不具備適應能力。為了怕被擊倒,而每天被擊倒十次?
➤ 要先學會被摔,才能學會摔人?恨鐵不成鋼?
➤ 大人在小孩身上,描述自己的挫折?投射自己的挫折自卑感?
➤ 教學者的絕對權威導致悲劇?把小孩操壞之後就說小孩不是這塊料子?
➤ 仰臥起坐測次數,經過我們一番努力,一堆人跳出來捍衛仰臥起坐?WHAT?
➤ 《囚徒健身》介紹:自體重徒手訓練。
➤ 四部曲:肌力 / 局部強化 / 肌肉生長 / 爆發力。
➤ Al Kavadlo & Danny Kavadlo兄弟,街頭健身狂人。
➤ 基本假設:你的肌肉收縮分不清阻力來自體內 or 體外。
➤ 何博士非常喜歡伏地挺身,Push Up is your good friend.
➤ 徒手健身有沒有用呢?
➤ 6RM以上的刺激,得到的進步會是肌力以外,像是肌耐力/能量系統。
➤ 漸進式超負荷前提:『相同動作型態』
➤ 伏地挺身 -> 弓箭手伏地挺身 -> 槓桿式伏地挺身 -> 單手伏地挺身
➤ 肌力 與 技術 能同時進步,但下肢不容易超負荷。
➤ 2倍自體重蹲舉硬舉,1.5倍自體重臥推,是一個建議可以追求的目標。
➤ 下肢訓練光譜兩端點:膝主導/髖主導。
➤ 徒手訓練對於上肢訓練ok,但對於下肢有比較多的限制。
➤ Mark Rippetoe:Pistol squat is a balance trick。
➤ 推薦:壺鈴,還有壺鈴擺盪訓練。
➤ 囚徒伸展建議:不要用放鬆式的伸展,要用壓力式的伸展,舉例:放鬆腿後?
➤ 徒手訓練,可以帶你走很遠,也是肌力訓練裡面重要的一環,讚的。
➤ 爆發力:跳,違常姿勢,翻滾,後空翻。
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景天科介紹 在 電影潭 Facebook 的最讚貼文
戲院重開,先貼一篇早前寫的文章。
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未知生,焉知死 - 《靈魂奇遇記》
2017年,彼思動畫製作室推出了電影《玩轉極樂園》(Coco),以墨西哥的亡靈節為背景,天馬行空地創造了一個人類死後的極樂世界,向兒童觀眾介紹「死亡」到底是甚麼一回事,也讓成年觀眾反思大家應該如何面對死亡,如何應對心愛的親人離世等等人生命題。如果說成功動畫的首要任務是老少咸宜,那麼在這類合家歡的電影裏探討死亡,頗為大膽之餘,亦是向難度挑戰,畢竟死亡本來就不是一個容易解釋的課題。如何面對死亡,有時連大人們也不懂得如何處理,更何況是小孩。可是,彼思就是有實力製作深入淺出的作品。那怕是八歲或是八十歲,皆可享受到電影故事當中的樂趣,從中吸收故事帶出的訊息,得著不少。然而,未知生,焉知死?可能彼思一班創作者也聽過孔子這句話,上回一下子就談到死亡,怎能遺漏生命的意義?於是乎,在《玩》給大家上了有關於生死的一課之後,2020年的壓軸新作《靈魂奇遇記》(Soul) ,彼思帶大家回到一個出生之前的世界,再次跟大家探索人生。
說電影帶觀眾「回到出生之前的世界」,也不算得是百份百準確的描述。因為其實《靈》的故事開端,我們看到的是一名活了數十年,已達中年的小學音樂老師阿祖,正活著他人生的最後一天。他在課室指導一群漫不經心的學生練習樂器,他不知道自己在下課後會碰到從前的學生,那學生正在一間爵士樂酒吧裏表演,表演樂團正是由一名知名色士風樂手帶領,而阿祖將獲得機會擔任樂團空缺的鋼琴手。當然,阿祖亦不知道,在他還未等到晚上的表演,未等到夢想成真的一刻,就因為興奮過龍在馬路上不小心踏個空,跌進一個深深的地下水道,一命嗚呼。就像米高鮑維路經典電影《平步青雲》(A Matter of Life and Death)裏的死後世界一樣,阿祖一睜開眼已經站在前往天國的階梯上,和所死去的靈魂前往下一個旅程。失去了那個一夜成名的表演機會,阿祖不甘人生就此白過,所以他非得要回到人世間延續他短暫的一生。偏偏此際,他卻誤打誤撞闖進了名為「起點之前」(Great Before)的生前世界,與一大堆小精靈上課,生涯規劃即將要迎接的人生。他在這裏更被誤認為一名成功人士,成為了導師,需要指導其中一隻不願投胎的小精靈尋找它的人生意義。
《靈》導演Pete Docter 似乎很喜歡把一個自己創作的世界與凡間互相交織,以往他執導的電影中亦看到近似的設計。早在他首次執導的長片《怪獸公司》(Monster, Inc.)裏,怪獸便從它們的世界偷偷走到人類世界嚇倒小孩來換取能量;《沖天救兵》(Up)由沉悶而令人沮喪的現實生活,透過飛天汽球屋進入了南美奇幻世界;《玩轉腦朋友》(Inside Out)當中幾隻情緒精靈則在小孩的腦內世界影響著主角的現實情感生活。而《靈》所創造的,是一個趣味十足虛幻生前世界,由阿祖誤闖開始,與凡間平衡地產生關係。這個生前世界猶如一個學前幼兒園,有各個區域幫助精靈們尋找各自的人生興趣。而整個生前世界最有趣的地方,是當中的一片無盡沙海。在沙海上都是一些因為投入著工作或興趣而進入忘我境界的人類,其靈魂就投射到這裏(也就是靈魂出竅吧)。但是,萬一他們走火入魔,或越漸迷失,他們的靈魂便會演化成一頭怪獸,漫無目的地游走在這片荒涼之地之上(和小精靈一樣,那些迷失怪獸造型亦充滿著宮崎駿畫筆下怪獸的影子)。這地方有趣之處,在於兩種極端的人(的靈魂)皆可在這個獨特的空間裏找到,一方沉醉於自己喜歡的事情,在工作/表演當中散發獨一無二的魅力;另一方則可能基於太沉迷一件事情,導致忘了初衷,不其然完全地迷失在沙海之中。
人之所以迷失,就是因為找尋不到人生意義的答案。有些人很幸運,他的小精靈在生前世界就選定了日後要向甚麼方向發展,所以他們很年輕的時候就發掘到自己的天賦,從少到大練習某樂器,投入某體育運動,攻讀某數學科學,人生目標好像非常清晰。有些人可能並沒有那麼幸運,要到長大後才有機會碰碰運氣,看看自己所選擇的工作是不是自己擅長或喜歡。若他選中還好,接下來勞碌的一生還過得有價值;但若好像主角一樣,發現自己當了若干年音樂老師,離成為一個爵士樂手的夢想越來越遠,那人生是否失去了意義?
阿祖經歷了死亡,走到生前世界,然後再次回到凡間,為的就是要在晚上表演,出人頭地成為一名著名爵士樂手。回到凡間時,他錯誤地進入了一隻貓的驅體,自己的驅體則被他的小精靈學生所侵佔,反倒令他有機會以第三者角度看到自己。這個不願投胎的小精靈在阿祖指導下,漸漸適應凡間的生活,更對每一件新事物充滿好奇,包括如薄餅的香味、落葉的優美、新髮型帶來的滿足感等微不足道的小事。阿祖活了這麼多年人都沒有為意原來快樂竟可這麼簡單。後來阿祖得嘗所願回到自己身體,完成音樂演出並且得到眾人嘉許。但是出奇地,他沒有因此而感到輕奮雀躍;反而,他晚上獨自沉澱下來,回想過去每個看似平凡卻又充滿著愛和關懷的畫面。他閉上眼睛,電影畫面拉遠,看到他在家中彈琴、紐約的夜景、地球上的點點燈火,遠至璀璨的星河。阿祖受到小靈精啟發,感受人世間的美好,重新領悟到生而為人的意義。
每一個人的才能各異,但人生絕對不應被我們的才能而限制。阿祖的經歷告誡大家,追夢只是人生的一部分,怎樣活出有意義的人生可以是另一回事,值得我們反思。亂世下,我們更需要了解我們的生命,感受身邊的每一個人和每一件事,重新訓練我們的感觀,重新學習做人。
Walt Disney Studios Pixar
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景天科介紹 在 Thai Tony MinChak Youtube 的最讚貼文
|2020 Khao Kho編 3|
|泰妹走光~走奶|
|我有何反應|
|推介兩間特色酒店|
1/Kiri Pura Resort
很多人都被其健築設計吸引而來的,再加上這裡環山風景天氣宜人,讓不少人捨離開...
地址: 53 Moo7, Campson Subdistrict, Khao
kho District, Phetchabun Province, 67280
2/Papa Garden Khaokho
一間間的帳篷屋、晨早打開看見日出加雲海,鳥花香的環境,清新的空氣恍如在天空之城~
地址: Khao Kho, Khao Kho District, Phetchabun, 閣考島, 67270 Thailand
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連花清瘟膠囊有效嗎? | 连花清瘟胶囊 | COVID-19 | 新冠病毒 | Lianhua Qingwen Jiaonang
隨著新冠肺炎疫情不斷的升溫(VUI) , 民眾產生恐慌的心情 , 急著要找救命的稻草 . 因此市面上出現許多防疫產品 , 連花清瘟膠囊就是其中一種 , 並且透過商家的炒作 , 價格水漲船高 , 它到底能不能預防或治療新冠病毒呢? 完整看完這期的影片 , 你就不會再有疑惑了 .
章節
0:00 提要及連花清瘟話題背景
0:40 連花清瘟膠囊有效或無效的看法互動
0:57 連花清瘟的處方解析
1:50 連花清瘟的13味藥物性味功效介紹
4:45 中藥的定義(以黃連這味藥物舉例)-連花清瘟是中藥嗎?
6:08 上海感染科張文宏主任對連花清瘟的看法
7:00 劑量是影響藥物有效或無效的關鍵因素之一(病重藥輕)
9:55 從預防及治療的角度審視連花清瘟膠囊
10:56 麻黃在美國及馬來西亞是禁藥 , 所以連花清瘟在美國及馬來西亞......
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影片簡介: 雲南麗江大理旅遊自由行推薦
雲南大理第二天!來分享一下高原反應的徵兆,大概就是會有頭暈頭疼嘔吐胸悶,一般高血壓低血壓的人比較敏感。在高原反應發生之前請先做好防備,準備紅景天氧氣瓶,一以防萬一。高原反應一般不會有太可怕的現象除非很嚴重。只要放鬆自己,步調行動放慢,吃預防高原反應的藥品就沒什麼問題了
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