🍵王師傅月餅熱量表🔥
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中秋街即將來臨啦🎑
學員也開始吃月餅了
自己前陣子被朋友推薦王師傅月餅
真心覺得還不錯涅❤️
所以幫大家整理一番熱量
讓大家至少可以參考參考🔥
很多學員會問減脂就是無法慶中秋嗎?
其實不盡然
要記得減脂的方法一定要靈活
所有方法如果無法養成習慣
就一定會復胖~!
🎑中秋節飲食法🎑
⇢只要掌握以下幾點
✅低糖
✅低鹽
✅低油
✅高纖
🔥挑選月餅小撇步🔥
👉挑選零反式脂肪月餅
👉挑低熱量,盡量不挑選有蛋黃的
👉挑低膽固醇,尤其是有慢性疾病的朋友
⚠️慢性疾病朋友注意⚠️
💡高血壓、心血管疾病病友
⇢挑選零反式脂肪、低膽固醇、鈉含量較低的月餅,減少有鹹蛋黃、滷肉口味的月餅
💡糖尿病
⇢避免豆沙、棗泥等糖量高的月餅,並將月餅納入飲食計畫與正餐做替換
💡慢性腎臟病友
⇢大多數慢性腎臟病是心血管疾病及糖尿病的併發症,需注意糖分、反式脂肪、膽固醇以及鈉的攝取
趕緊存起來‼️
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