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兩週的隔離快結束了，很久沒有這麼正常的作息。每天早上6點起床，基本流程就是看書->早餐->健身->弄一些工作->午餐->下午就再工作->看書->晚餐，隔離中最感動就是三餐吃到思念已久的台灣美食。
偶爾興致來時就邊聽著音樂，邊看窗外美景跳舞活動一下，或耍廢打個電動，晚上11點前就乖乖上床睡覺😂
現在好期待隔離完回去自己家，回歸正常生活，見安東，見朋友，工作，離開快兩個月了，真的非常想念大家～
#Taiwan #Taipei #QuarantineHotel #CHECKinn
【Be 編輯有話兒：工作過勞】
昨日，姜濤出席宣傳活動時體力不支突然暈倒，令眾多粉絲擔心不已。其實，「工作過勞」在娛樂圈已是通病，藝人越紅越繁忙，忙得每日只有數小時的休息時間（甚至是連踩超過廿四小時），彷彿只有「冇job」或「已上岸」的藝人才擁有正常的作息時間。
藝人的辛酸可想而知，但一個商業活動就能賺取普通打工仔一個月的收入，還算是「抵捱」。但一般打工仔，因工作壓力而影響身體，賺取的金錢都不及看醫生、調理身體的花費，就更加是得不償失了。April 的工作極度繁忙，瘋狂OT不在話下，她的上司更是「黑心上司」，試過連她捱到病倒，還要暗嘲她唔捱得、身子唔好，閨蜜們紛紛勸她快點搵工離開，別再為了微博的薪水而捱壞身體，而黑心公司更是不值得賣命。
April 的故事也許是不少香港打工仔的寫照，但如果你發現自己工作過勞的情況開始影響情緒，令自己長期低落、影響睡眠，甚至是完全失去工作以外的生活，就是辭職的時候了。有研究指出，美國每年因工作壓力致死的竟多達12萬人，千萬不要讓自己成為高危分子！希望姜濤也快點復原，身體健康！
#BE_HKinsight #Be編輯有話兒
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各位鄉親請注意⚠️⚠️
2021年軍民聯合防空『 萬安44號』演習，
訂於年2021年9月15日(星期三) 13 時 30 分 至14時實施，
沒錯就是今天啦！！！
本次演習以👉 「1日全區、人車不管制」方式，
實施30分鐘防情傳遞、防空警報及告警訊息發放等演練，
並以「防空疏散避難計畫」取代人車管制，以避免群聚。
另外，若大家聽到警報鈴響或接到「飛彈空襲警報測試」、
「萬安演習警報」的簡訊，不要緊張，該警訊只是測試，
並非真有飛彈來襲。
而這次演習不實施人、車管制，民眾也不用「疏散避難」，
維持正常的作息即可。
一名在西班牙留學的台灣女孩在2月份左右出現乾咳的症狀，且好轉不起來，見症狀毫無起色父母決定將她帶回台灣接受專業篩檢、治療，檢查過後確診是新冠肺炎。
影片中真實紀錄她在負壓隔離病房裡面長達1個多月的生活，除了必須每天配合正常的作息和吃藥、打針外，為配合國防醫藥大學的研究，所以必須多抽更多血，影片中她忍不住流淚，展現出內心的徬徨無助，也在好轉過後分享了她這些日子的心得。
影片授權：RiRi Chao 悄悄話（ https://youtu.be/vscbwHVe5S0 ）
IG:ririchao
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6個月～6歲的孩子這時候抵抗力弱所以容易被傳染而生病，尤其是剛托嬰/托幼/上學的前半年。
感冒時可能會有的併發症有：肺炎、腦膜炎、中耳炎、鼻竇炎等，甚至是敗血症，需要住院治療。
按時完成預防注射可以減少受到細菌感染的機率喔！
醫師建議感冒時可以這麼做：
1、多喝溫水
2、避免攝取刺激性食物（辣的、油炸類）、甜食、咖啡因
3、正確潔牙
4、充足睡眠
5、均衡營養
預防感冒的方法：
1、均衡飲食、規律運動、正常的作息時間（早睡早起）
2、控制過敏
3、注意呼吸道衛生（生病了戴口罩、照顧者勤洗手、公筷母匙）
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不需要帥和美，擁有好感度，幸福為期不遠。
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偏鄉原住民小朋友的求學路,有多辛苦?位在新竹尖石鄉的玉峰國小，就是一個縮影.因為從家裡到學校要花好幾個小時,家長又忙於生計,全校26個小學生,就有20人住校，從星期一到星期五都在學校渡過，社工人員這幾年開始長期進駐,除了幫小朋友課業輔導,也希望透過心理支持,讓小朋友感受到如同家人般的關懷。
興奮地介紹自己的寢室，和同學在床上跳來跳去，他們才小學一年級，因為學校離家實在太遠，年紀小小的他們,只好住校。
學生家長：因為我們在外面工作是做苦工的，所以比較早出晚歸，早上出門就是六點半，要晚上五點或是六點，變成孩子的時間就沒辦法去掌握。
在學校，有同伴一起玩耍，一起吃飯，有正常的作息，更重要的是,有念書的環境。
小一學生：喜歡，為什麼?因為念書會認得很多國字。
小一學生：對
玉峰國小生活輔導老師 田瑞連：因為他們覺得說回家很像也吃不飽啊，然後家裡沒有人顧這樣子，像這邊的話跟他們互動就比較多，家裡的話可能跟他們互動會比較少。
課業有老師協助，生活有學校照顧，但爸媽都在不身邊，小朋友雖然嘴裡不說，心裡其實相當渴望家庭的溫暖，民間社工進駐學校，也希望補足這一塊缺憾。
至善基金會社工 江秀慈：他們在學校他們可以得到一些教育的支持跟愛，但這樣的愛對他們來講其實不是很足夠的，我們覺得家庭成長班是非常必要的，那從家庭成長班裡面我們可以去改變家庭的一些狀況，比方說酗酒的問題，比方說家暴的問題。
位在新竹尖石鄉的玉峰國小，全校26個學生、有20個人平日都住校，因為大部分的學生來自經濟弱勢家庭，民間團體透過募款，進駐學校，希望提供更多資源,幫助5這群原住民小朋友順利求學,快樂地長大。記者 冉瑞雯 新竹報導"
但隨著現在社會形態的改變和醫學上一些新的研究「正常作息」的正確定義已經變成「固定作息」 例如就算凌晨4:00睡覺，中午12:00起床只要每天都維持 ... ... <看更多>
驚❗這疾病已不再是老年人專利了 ♀ 現代人 作息 不 正常 加上飲食西化 導致引發的年齡下降讓我們一起來了解如何預防吧 按讚分享 揪好友顧健康 快加入粉絲， ... ... <看更多>
正常的作息 在 [閒聊] 戒糖後皮膚真的會變好嗎- 看板WomenTalk 的推薦與評價
有人是原本超愛喝飲料
手搖那種的 那些都是用代糖
很傷身體
板上有人從每天固定喝
到慢慢戒掉 等於戒糖後
皮膚會變比較好？
那像是睡眠、精神那些也有差嗎？
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