一個上班族的中年大叔,一年跑出45場馬拉松,是個什麼樣的概念?
365除以7減去45。
代表這位老兄除了大過年在內少數幾個週末,幾乎不分晴雨寒暑、全年無休的週週跑。🙄😳😲
我也喜歡戶外活動。騎自行車🚴♀️、走步道🚶♀️,以前跟著老師草地上練瑜珈🧘♀️,和魚達人李嘉亮王瑞瑤去湖邊露營;昨天還收到好友蘇文鈺教授轉送他女兒的二手攀岩鞋,興奮期待我們說了好久的第一次「爬壁」🧗♀️。
但不知怎地,就是不喜歡跑步和學不會游泳換氣。(重點是沒辦法這麼勤奮!😅😂🤣)
所以,當知道保險達人段繼明是個一年跑45場馬拉松的神人,除了肅然起敬佩服萬分,立馬在《壯世代大聲說 》Podcast頻道裡邀他再聊一場。
你未必需要像他瘋子一樣立志攻克上千場😜
但我的心得是,找到一個自己喜歡的運動,持續做下去,並享受其中的樂趣,是絕對需要也快樂的。
🎧🎧🎧
一年45場馬拉松!保險達人斜槓超級跑者---
蘭萱ㄨ嘉賓 : 段繼明🎧
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「保險達人」段繼明,保險之外,他還有「馬拉松跑者』的斜槓身分,去年甚至跑了45場「全馬」嚇呆了很多人!究竟跑步有甚麼好處?對人生有甚麼改變呢?聽完這集,明天開始上路吧!🏃♂
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▶️▶️關於《壯世代大聲說》▶️▶️
🔎「大膽想像重新活,勇敢追夢指南!」
第三人生如何自己做主人?
💃熟齡廣播女王蘭萱 x 專家素人,輕鬆對談告訴你!
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#Podcast #壯世代
#壯世代大聲說 #第三人生 #馬拉松 #斜槓生活
同時也有5972部Youtube影片,追蹤數超過259的網紅Sandy Chang 3D,也在其Youtube影片中提到,3D聊頭髮|漂髮篇|漂頭髮的時候要注意些什麼呢|顧客在漂頭髮的時候最害怕什麼呢? 1.怕頭髮受損髮質看起來不好? 2.怕褪色以後頭髮看起來很乾黃,顏色不好看? 3.怕漂頭髮過程頭皮會痛? 你曾經在漂頭髮的時候也是有過相關的經驗嗎? 如果你是髮型設計師的話,顧客們在漂頭髮的時候,是否也曾經提出過這...
段繼明 在 Facebook 的最讚貼文
📣壯世代大聲說📣
是最近我為了熟齡世代開始錄製的podcast 。
針對正夯的FIRE風潮(財務獨立、提早退休),和非常專業的前金管會主委王儷玲聊了怎麼從政府的勞退、勞保和個人,三管齊下規劃掌握自己的退休金。也請前勞保局副總段繼明(保險達人)為我們期待安心無後顧之憂的未來,建議他最推薦的保險組合,因應不期然的人生風險。
保險新一集這幾天上架,沒料到碰上太魯閣號意外。情感上,我們揮不去沉重哀慟,理智上,真是應該著手為自己的人生、為世間的無常,拉張安全網了。🙏
EP6 人生不可少!應「先於一切的投資」的保險新觀念&新選擇-- 蘭萱ㄨ段繼明
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段繼明 在 何戎 Kelly 幸福大平台 Facebook 的精選貼文
#公布得奬名單🎉🎉
#RunForTheNeed
謝謝這次支持我 #為需要而跑 的42位朋友們,一如先前所預告的,全馬比賽結束後要抽出一位幸運得主,送上一份小禮物以表達感謝!
為了公平起見,我特別請 #台東基督教醫院 的同仁來幫忙抽籤,他們也好可愛,把整個過程一鏡到底拍了下來,雖然方法很傳統,但絕對是公平、公正、公開的啦。😃😃
接下來,我就要宣布,幸運得奬的人是:
@Cindy Tseng 曾姿萍
恭喜中奬!
奬品就是,照片中我身穿的這件同款式的 #PUMA 紅色風衣外套一件,很讚喔!(‼️請記得3/22星期五下班前私訊我們處理奬品寄送事宜,不然就要再抽出另一位遞補者喔!)
沒有抽中的朋友,我一樣非常非常謝謝您們的力挺,實在無以為報,只好一一列名感謝大家囉!
#呂光 #Alex Kuo #鄭士傑
#Cindy Tseng #Hua Yi Chang
#何心怡 #郭瑞祥院長 #samchan
#Eric Chen #Uly Cheng #Eddie Tsai
#葉文凌 #段繼明 #PL Wang
#James Lin #李作君 #曾永全
#Antony Lai #孫偉真 #金志丞
#周鈺庭 #Jerry Hsu #程友力
#翁翠柳 #劉珈君 #徐國容
#林攸信 #張恩傑 #王寶慶
#胡耀中 #陳家慧 #謝超
#張筱葳 #洪淑嫻 #楊美惠
#王淑芬 #Laurence Lin #楊欣枏
(上面其實並沒有42個人,因為其中有幾位朋友報了不只一個名額啦!😂)
謝謝您們的愛心與善行!🙇🏼♂️🙇🏼♂️💗💗
#謝謝PUMA
段繼明 在 Sandy Chang 3D Youtube 的最讚貼文
3D聊頭髮|漂髮篇|漂頭髮的時候要注意些什麼呢|顧客在漂頭髮的時候最害怕什麼呢?
1.怕頭髮受損髮質看起來不好?
2.怕褪色以後頭髮看起來很乾黃,顏色不好看?
3.怕漂頭髮過程頭皮會痛?
你曾經在漂頭髮的時候也是有過相關的經驗嗎?
如果你是髮型設計師的話,顧客們在漂頭髮的時候,是否也曾經提出過這些困擾呢?
一起進來看看這一集的分享吧!
嗨嗨我是Sandy Chang 3D,
謝謝繼續收看Sandy的頻道,
還沒訂閱的先按下右下角訂閱並開啟小鈴鐺喔🔔
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~00:23
漂頭髮會遇到的困擾以及害怕的事
~01:43
為什麼漂頭髮的時候要盡量避免沾到頭皮呢?
~02:51
漂頭髮的時候創造不同底色的好處之一
~03:39
漂頭髮的時候創造不同底色的好處之二
~04:23
Satella的原有條件, 粉色與紫色漂髮設定。
~06:42
漂頭髮的操作過程
~結束
漂好的底色分析
更多影片:
上一集
3D聊頭髮|剪髮篇|如何快速剪好法式短髮
https://youtu.be/lLaWnJiJJIg
漂過的頭髮可以燙直嗎?
https://youtu.be/_N_N9-mKAC4
如何染出漂亮有氣色的灰色|為什麼白髮更適合
https://youtu.be/OpOlpIg2ucc
輕鬆完成立體指推波紋髮型|手推波紋|復古大捲|優雅大波浪
https://youtu.be/NKfQbBffifM
髮型師日常|剪短瀏海小技巧|夾直頭髮的訣竅
https://youtu.be/D4yN9zCLATI
3D聊頭髮|如何快速創造多重底色?!
避免明顯布丁頭並讓染髮設計維持更久?!
https://youtu.be/lZu28RFA1fI
3D愛染髮|豹紋控小姐染髮記
https://youtu.be/Ot10RcO6UmM
髮型師的日常|如何快速吹乾頭髮?!
https://youtu.be/e2mJylzZKVM
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【 製作團隊 】
|企劃:羊羊、虎斑
|腳本:羊羊
|編輯:土龍
|剪輯後製:歆雅
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#ArmDevSummit 將於10/19 - 10/21 重磅登場!
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02:40 台灣是迪士尼頻道第一個海外台
04:26 串流OTT大戰!
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06:40 Disney+ 強大的IP經營術
08:02 Netflix會被拉下王座嗎
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10:24 串流大戰中的其他競爭者
11:34 我們的觀點
10:36 問題
10:53 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:黑毛
|腳本:黑毛
|編輯:關節、土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→迪士尼頻道明年元旦起退出台灣!節目轉至Disney+:https://bit.ly/3Ff30Sb
→Disney+推出僅16個月 訂閱數破億:https://bit.ly/2ZzUufU
→Netflix、Disney+和HBO Max,訂戶不可能「全都訂」!2021年他們有什麼殺手鐧?:https://bit.ly/3Ff35oX
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