今天有年輕女性來看前胸、後背會癢的丘疹跟膿包,她說之前也有類似的經驗,被當毛囊炎治療。我仔細檢查她皮疹的型態,問「妳有在吃 #生酮飲食 嗎?」
她「我每隔一陣子就會斷食一次,都不吃澱粉。這些疹子是斷食第8~9天出現的。」
這就是很久以前跟大家分享過的 #色素性癢疹!目前成因未明,可能跟流汗,衣物摩擦,糖尿病、禁食、厭食及生酮飲食有關。患者的頸部、前胸、腹部或是後背,會出現對稱性,極癢的紅色丘疹,少數人甚至有膿皰或是水皰,形成網狀排列。大家如果有興趣可以看我們之前的影片(連結在留言處)。
我跟病人解釋吃藥、擦藥會減輕她的症狀,但真的要徹底改善狀況必須要 #每日碳水化合物攝取量超過50克,她問我「50克是多少量啊?如果不吃飯、麵、麵包,吃蔬菜、水果不行嗎?」由於我不是營養師,對各種食物只會吃而已,不是很熟悉,所以今天幫大家查了一些補充資料:50克的碳水化合物要吃多少量的食物?哪些蔬菜、水果、其他食物也有碳水化合物?
[括號內數字為100克食物裡含幾克的碳水化合物]
🍦乳製品:切達起司(2.44)、希臘優格(3.98)
🌽蔬菜:青花椰菜(4.04)、白花椰菜(2.97)、羽衣甘藍(0.32)、茄子(2.88)、菠菜(1.43)、甜菜根(6.76)、胡蘿蔔(6.78)、馬鈴薯(16.17)、玉米(16.7)
🍎水果:酪梨(1.83)、番茄(2.69)、覆盆子(5.44)、哈密瓜(橘色果肉的,7.36)、蘋果(11.41)、水梨(12.13)、芒果(13.38)、香蕉(20.24)
🌰堅果:腎豆(10.75)、鷹嘴豆(16.8)、腰果(24.97)、扁豆(52.65)
兩顆中等大小的烤地瓜、一顆中等的烤馬鈴薯、一杯燕麥、兩片全麥麵包、一杯藜麥、半碗白飯,這些量分別也都是50克的碳水化合物,大家可以參考一下!
查完資料發現,我每天都攝取好多碳水化合物啊XD
Ref :
https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-many-carbs-on-keto#low-carb-foods
https://www.google.com.tw/amp/s/amp.bodybuilding.com/content/measuring-your-macros-what-50-grams-of-carbs-looks-like.html
圖片取自網路
#林政賢皮膚科
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,皮膚科醫生Ava Shamban介紹了擠出粉刺的最佳方法! 5個小訣竅幫你消滅痤瘡 ►► https://smarturl.it/4e2tkz #粉刺 #痘痘 #Vogue冷知識 【 其他熱門主題】 讓喜歡的事變生活!Good Job! ► http://smarturl.it/r7si6s 芭蕾...
毛囊炎排膿 在 王筱涵醫師。皮膚科的生活內涵。 Facebook 的最佳解答
【上班族的兩大皮膚困擾,這樣防護】
在皮膚科的門診病患中,有兩個皮膚問題會讓上班族非常的困擾,
一是臉上的青春痘,發炎紅腫時很難遮住影響到面容,
二是屁股的毛囊炎,則是疼起來坐立難安。
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要擺脫上面兩個問題,除了治療上使用 #正確用藥 之外,#預防復發 也是很重要的環節。
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讓我們先來談談發炎性毛囊炎也就是俗稱的『痘痘』是怎麼一回事,毛囊炎是皮膚紅腫痛熱的突起顆粒,其中原因就是是 #細菌感染。
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因為環境裡難免有各種細菌,如果悶住太濕熱、擠壓到毛囊開口、血液回流不良或是皮膚接觸的物品沒有定期清潔,都可能讓壞菌滋生併發皮膚發炎,產生紅腫熱痛的『痘痘』。
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細菌感染的首先要從接觸的私人物品去考量,
常常我們會認為個人物品『較乾淨』不需要常常清潔,
其實『#個人物品』因常常使用,
又加上台灣氣候較潮濕,更容易造成上面的細菌大量孳生,
當我們常接觸這些物品,要小心提高冒『痘痘』的機率!
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門診間我會提醒青春痘的患者,要常清潔毛巾、枕巾等個人物品,還有中午趴睡時接觸的抱枕、趴睡枕,需特別注意材質是否 #透氣排濕。
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上班時候的座椅也是臀部經常性膿瘡和毛囊炎的患者需要額外注意的地方,長時間久坐,臀部附近的濕氣、汗水容易累積,同樣會讓誘發毛囊炎的細菌大量增生。
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因此我也會提醒患者不要坐太久,避免塑膠皮表布或是不透氣材質,如果女生穿著短裙皮膚直接坐椅,一定要注意坐墊的清洗。
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最近收到這款 【布丁墊】的臂枕和坐墊的邀約體驗,了解一般乳膠及布丁墊有很大不同,很特別的是它的「 #吸濕排熱」的涼感材質。
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可以面對人體溫度累積,經檢測可以有效均勻散熱、維持透氣涼爽,並通過SGS認證無甲醛、無重金屬殘留和抗菌檢測,更不需要像乳膠添加硫化物,可減少過敏機率。
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此外,臂枕也很輕巧、收納方便,適合午休使用,當整個醫院的桌子都不是很敢直接趴睡的時候,有個可以定時清洗的臂枕,解決了中午想睡卻『無處可睡』的問題,坐墊則可以明顯感受到屁屁有種涼爽減壓的觸感。
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另外這款布丁墊的表套,是親膚的仿生尼龍材質,可以 #拆脫經常清洗,隨時保持乾淨,避免汗液累積及細菌滋生。
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痘痘、毛囊炎都是多種因素組成的皮膚問題,需要即時性的治療、也要積極避免復發,盡可能把各種會導致惡化的因子各個擊破,留意身邊的環境以及個人物品的材質、要做好清潔工作,才能建立皮膚的健康平衡!
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#布丁墊坐墊: https://lihi1.cc/4BXCZ
#布丁墊臂枕: https://lihi1.cc/PXTIR
毛囊炎排膿 在 信爺的美容保養經驗談 Facebook 的最讚貼文
之前好像有介紹過,我本身是頭皮毛囊炎的患者,以前覺得可能就是長痘痘,越抓越嚴重,一陣子不理他就好了,所以每次冒出來的時候,我的處理方式就是冷處理。
前幾個月實在有點嚴重,屬於朋友看到我後頸部會看到紅色一點一點的發炎狀況了,去剪頭髮也一直被推頭皮護理療程,其實那個沒有什麼效果,大家不要花冤枉錢,後來實在沒辦法就去看皮膚科,我們這邊有一個很棒的皮膚科,不推銷也沒東西推銷,就是純對症下藥,所以基本都要排兩三個小時。
醫生看了之後開了兩罐藥,說不能確定是幾種的細菌感染,所以要早晚擦不同藥膏才能治療,經過兩週的擦藥好轉了,不過只要我熬夜或是失眠,精神狀況不好的隔天,就馬上復發了,我實在也不想一直排兩個小時看醫生。
就到了藥局直接咨詢看看有沒有產品可以用,這個洗髮精是長安的妥彼屑,含有藥的成分,一週用兩三次,每次使用時需要停留五分鐘讓藥用成分可以改善發炎的毛囊狀況,另外一個藥膏也是針對毛囊炎、膿包、細菌感染症的相關問題可以用,具體請咨詢專業人士。
我覺得搭配起來毛囊炎有被控制的現象,並且每週可以減少使用次數,也有一定的抑制效果,不過前一個多月完全沒有用它,然後一周前也是有些小煩惱,果然隔天又開始活躍了,回高雄後馬上去買來使用,希望十天後可以改善。
所以有頭皮毛囊炎的朋友們,也許可以在藥局找到一些含藥成分的洗髮精會比較有感,我試過很多開架什麼深層清潔、無矽靈的,什麼批踢踢有人推薦的手工皂,改善的比較慢一些,我覺得遇到了棘手問題,還是請求專業治療吧。
另外,藥局現在的業績壓力應該很拼,買個洗髮精跟藥膏,還會被推薦什麼藍藻保健品,說可以修護毛囊之類,可能也許大概有效吧,但我不想買。
毛囊炎排膿 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
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