轉眼間,就到九月了🌤中秋節連假就要來啦~不免一定會吃應景的月餅🥮、柚子還有必備的烤肉啦,在享用美食的同時,千萬別忘記要照顧消化道的健康‼️若一不小心吃太多,造成身體負擔,也會容易使消化道的菌叢失衡、排便習慣改變,甚至大大的降低身體的保護力😲
體內理想的菌叢平衡為「好菌20%、壞菌10%、伺機菌70%」,想保持消化道的健康,補充益生菌就很重要,通常我們想到補充好菌的方式不外乎喝優酪乳、吃優格,或攝取好菌膠囊/粉,但現在你還有另一個選擇,就是
#SOILcure #大豆發酵土壤益生菌粉
含有 #4種分解菌群:#纖維素降解菌 #蛋白水解菌 #油脂分解菌 #澱粉降解菌,這些土壤益菌能調整消化道菌叢生態,幫助維持「最佳平衡」
想放鬆心情的時刻,就會想要弄弄花草🌼🍃,讓心情感到放鬆、平靜,原因就在於 #接觸土壤 還有其中的 #土壤益菌,人體的消化道環境、健康和植物的生長環境,皆和土壤菌群有密切的關係,常和土壤益菌接觸,可舒緩情緒和憂鬱😌,也能強化身體保護力,和單純只吃乳酸菌及益生菌的效果是不同的喔;而以吸收率來說,粉末型態是最容易被人體吸收,因為它不需要太多胃酸輔助,而像SOIL cure大豆發酵土壤益生菌粉,就是粉末型態,方便食用~
SOIL cure大豆發酵土壤益生菌粉,是以
#特殊技術萃取沖繩大地上的土壤菌群
#沖繩島豆腐的豆渣製成👉比一般市售豆腐營養價值更高
#使用喜如嘉七瀑布的天然硬水來發酵豆渣
#沖繩黑糖調味👉也能幫助土壤菌完美發酵
從土壤菌群→水源→島豆腐渣→沖繩黑糖,讓它聞起來有淡淡的黑糖香氣,吃起來的口感很綿密,除了原產地made in Japan,更是日本沖繩「土生土長」,且通過SGS檢驗,讓我能吃得安心。
在這裡👩🏻⚕️子雯營養師來教你如何 #聰明吃土壤益菌:
我通常會隨身放在包包中,不管在工作日還是休息日,都會在飯後取一小匙搭配冷開水飲用,小小一包、夾鏈袋式的貼心設計❤️,可多次重複開啟,方便攜帶;又或是可以在睡前食用,搭配200毫升的冷開水;每天持續吃,一天1-2小匙。
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,「刀療法」是中國古代的一種療法,2000年前在中國佛教僧侶發明。是一種結合人體的穴位,用特製的刀來按摩相應的穴位進行治療的一種方法,原理和針灸療法相通。透過刀療在顧客身上來回敲打,可以促進新陳代謝、調整體質、調節生理機能、減少疲勞感、幫助入睡。是一種特殊且有效的民俗療法。 影片授權:我是馬鈴薯小姐...
減少疲勞感 在 Facebook 的最佳解答
下半年賽事要面對,運動用品也該買起來了!
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居家防疫的運動人有兩種,一種是「反正比賽都取消了」所以放很鬆,另一種是「閒著也是閒著」於是練很大。我身邊神人朋友和壞朋友的比例都很高,屬於「練很大」的那一種,於是我的訓練也沒有停擺,課表完成率比平時還高,有天甚至踩了將近四小時的Zwift,破了自己在訓練台上的紀錄 (倒地)。不過,也慶幸自己沒有鬆懈,因為隨著疫情穩定,猛一打開下半年行事曆,KOM、X trail 撒野墾丁越野賽、還有幾場線上馬拉松,都很hardcore地在等著我。
我的運動和比賽幾乎都是耐力型,訓練也多半針對長時間、長距離來進行,所以我可說是千沛低摩擦護體霜和BCAA膠囊的重度使用者。剛開始騎車時,我覺得低摩擦護體霜是男生才需要的裝備,愈騎愈大、愈騎愈遠之後,我很快發現自己也非常需要!因為長途乘騎中,讓我痛苦想放棄的原因,通常不是大腿痠,而是胯下破皮。千沛低摩擦護體霜是親水性乳霜,質地溫和柔滑,大大和緩了皮膚和衣物的摩擦傷害,而且它含蘆薈、薄荷及抗菌成分,有淡淡的清涼感,也非常好清洗 (這點很重要,以往我曾用過凡士林,會黏著不好清洗,但車褲和鐵人衣都不便宜,都是我的愛啊!) 也因為它質地溫和不殘留,車衣袖口、防寒衣領口我都會塗抹一些,爬山時甚至在肩胛周圍、背包肩帶容易摩擦的地方,我也會使用。
至於千沛BCAA膠囊,運動人一定不陌生,比賽時大家都會利用它來提升運動表現。但也許你不知道,除了幫助能量利用之外,BCAA對於代謝、肌肉質量復原、減少乳酸都是很有助益的。所以我在平常訓練時期,也會固定食用,一方面減少疲勞感、復原肌耐力,另方面,所有比賽中要吃的、要用的營養品與裝備,平時都要先讓身體攝取、適應,才能安心發揮自己最好的狀態喔!
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最後還是要跟大家互相提醒:無論比賽中或備戰中,營養補充、肌肉恢復、身體保養這三件事,都和訓練同等重要。除了一直練,也要照顧好自己才行!
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減少疲勞感 在 健夫銀婦Eddie&Ariel Facebook 的精選貼文
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疫情期間大吃大喝在沙發上配電動
三餐不定時➡️一天我只吃兩餐
報復性熬夜➡️趁小孩睡著後工作
高壓力、少運動➡️體脂攀升
雖知運動對身體的重要性
卻苦無時間、精力持之以恆的執行
除了降低身體的Loading
運動時還可以搭配Fit99
✔️有運動習慣者
↪運動很久,想突破瓶頸卻總是沒效果。
↪代謝停滯,苦苦為脂肪奮戰,又無法克制美食誘惑
✔️有心想努力養成運動習慣者
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⏰食用後30分鐘,提供運動前準備、運動中表現、運動後恢復,無須分別攝取多種補充品,一次二錠即可搞定。
✅運動前可增進元氣、補充體力
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✅運動後直接進入人體、易吸收
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減少疲勞感 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
「刀療法」是中國古代的一種療法,2000年前在中國佛教僧侶發明。是一種結合人體的穴位,用特製的刀來按摩相應的穴位進行治療的一種方法,原理和針灸療法相通。透過刀療在顧客身上來回敲打,可以促進新陳代謝、調整體質、調節生理機能、減少疲勞感、幫助入睡。是一種特殊且有效的民俗療法。
影片授權:我是馬鈴薯小姐雁靈 (https://youtu.be/YWLNNYiUd3k)
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減少疲勞感 在 天下有车 Youtube 的精選貼文
現在很多人都買了自動擋汽車,不少人說自動擋的車比較耗油,其實是你不會開車,你以為自動擋的車就是一直掛四檔嗎?這你就錯了,這樣其實會比較耗油,今天小編特意來告訴大家,如何去控制更加的省油。
等紅燈時換擋,在等紅燈時,掛“N”擋,每次都能省下 “0.2%”左右的油,而且在掛“N”擋的同時,腳也可以從剎車上移開,還能減少疲勞感,如果短暫的紅燈,踩住剎車就可以,不用換擋了。
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減少疲勞感 在 如何減少疲勞感 - Mobile01 的推薦與評價
如何減少疲勞感- 請問要如何減少疲勞感呢?有什麼推薦的食品或是營養品,本人是男性40歲。每天都覺得睡不飽。有固定吃B群可是覺得沒什麼效果。 ... <看更多>
減少疲勞感 在 越吃越容易讓人疲勞的食物#美食・健康- YouTube 的推薦與評價
現代生活,似乎讓人有更多的疲勞感,瞭解了越吃越容易讓人疲勞的食物以後,避免就可以減少疲勞和困倦感了。 ... <看更多>