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這是一款改善常見的「臉部肌肉僵硬」問題,讓面容更優美的滾輪。
表面共均勻分佈著50個圓潤的按摩突起點,垂直施壓於表情肌,透過按摩滾動,促進肌肉運動,有效舒緩僵硬的肌肉,展現出明亮的神采。
使用時須適當用力,讓按摩突起點貼壓在肌膚上,才能達到直接刺激表情肌,舒緩肌肉疲勞與僵硬。
長時間面對電腦或不良的姿態習慣等,都容易使臉部表情肌收縮過度,緊張僵硬,導致肌膚鬆弛暗沉。
為了保持臉部的神采,平常應勤勞透過按摩來充分放鬆肌肉。
Push 點壓:
雙引流滾輪有50個按摩突起點,各有25個平均分佈於每個滾輪上,滾動時可垂直刺激表情肌,有效舒緩肌肉僵硬,緩和肌肉疲勞。
Rolling 揉捏:
滾輪在滾動時能貼合肌膚表面,還能產生「夾肉感」,形成提拉揉捏的效果,像美容師的按摩手法。
Rhythm 節奏感:
滾動時,均勻配置的按壓點給肌膚帶來富有節奏感的刺激和適當的力度。
釘狀引流滾輪: 雙引流滾輪配有50個按摩突起點,各有25個平均分佈於每個滾輪上。可垂直刺激表情肌。
微電流:透過手柄上的太陽能面板吸收光線產生「微電流」。
白金鍍層:滾輪表面採用白金鍍層,確保滾輪持久亮麗。
防水構造:符合JIS標準防水規格,沐浴時可使用。
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過299的網紅光頭神童 李翰暄 Shindo,也在其Youtube影片中提到,單純在跑步機上慢跑有點無聊!?覺得跑步健身減肥效果不太明顯!? 推薦跑步機搭配其他運動器材的高強度交叉訓練 不只增加跑步樂趣,更快速提升運動效率,強化肌力與心肺功能! 跑步國手光頭神童李翰暄示範六組不同模式的訓練組合,讓跑步訓練富有變化。跑步機與登階箱、跳繩、滾輪的交互訓練 30秒衝刺時要用盡全...
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滾輪運動效果 在 Facebook 的精選貼文
運動的前幾年只知道埋頭訓練
其實並沒有意會到肌肉舒緩放鬆的必要
直到教練多次耳提面命
才知道肌肉緊繃不只會讓自己全身痠痛不舒服
也會影響到運動表現
這才開始學著使用滾輪來自我按摩舒緩
也更進一步瞭解透過震動能帶來深層放鬆的效果
疫情期間
好幾個月都沒辦法出門讓防護員幫忙按摩紓緩
跑步(跑步機)🏃、騎車(練習台)🚴、肌力訓練(線上課)🏋️也全都改成居家執行
訓練後仰賴震動滾筒和筋膜槍來按摩紓緩也成為居家日常
感謝Hengstyle 恆隆行 邀請體驗Medisana Taiwan
震動按摩槍和震動滾筒系列產品
真是太符合我的需求了
因為每次跑完、騎完、訓練結束在家裡就能直接開滾
常常滾、頻繁滾 腿部肌肉緊繃的不適改善許多
至於按摩槍也是好握好拿
呼喚孩子拿按摩槍來幫娘親按摩一下肩頸背部
她們配合度也很高(其實是順便要叫娘親也幫她們按一下)
親子關係真是其樂也融融啊🥰~~~
目前市面上震動滾筒和按摩槍選擇雖多
但Medisana是已經成立近40年的德國品牌
連續四年拿下《德國品牌大獎》
旗下按摩類商品更是歐洲市占第一(近1/3的市佔很驚人)
是很值得信賴的品牌
而這次要跟大家分享推薦三項產品
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🌟不只是運動,坐久上班族或全身痠痛的全職媽媽都超需要
🌟3段轉速,4款經典按摩頭,針對不同部位更精準按壓
🌟人體工學握把,易於抓握
🌟另贈市價$1,280元的corkcicle三層真空易口瓶(475ml,海軍藍)
#震動按摩滾輪標準版 專案優惠價$2,999(原價$5,679)
🌟如果還沒有任何按摩滾筒,這隻基本標準款最推薦
🌟8段震動是市面上最多的震動滾筒
🌟EPP抗濕氣材質,環保耐用不變形
🌟附贈市價$699的medisana滾筒收納袋
#震動按摩花生球 專案優惠價$1,490(原價$3,990)
🌟如果常有移動、外地比賽訓練或出差需求,這顆小小非常方便攜帶
🌟4種震動強度、3組按摩滾輪
🌟刺激面積小,痛點集中有感
同場加映,購買任一樣都可以用$399加價購原價$999的 #筋膜舒緩花生球(非震動)
全身緊繃這裡痠、那裡痛想要鬆一下的朋友
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滾輪運動效果 在 Facebook 的精選貼文
#無毒環保 #用過都說讚的折疊瑜伽墊來了 #瑜伽鋪巾新品開團
這次開團的運動好物全是台灣製造,
USHAS使用無毒環保材質,親膚又愛地球😀
我的折疊瑜伽墊除了艾瑪、安寶喜歡,
最近連白皇后也來偷偷侵佔,#貓是很挑剔的
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☛重量輕折疊好攜帶,只有770克左右。
☛防水好清洗。
☛可以依活動變換尺寸,還能變成瑜伽磚。
☛絕佳止滑效果,正反兩面都止滑。
☛厚度6mm提供舒適的支撐。
影片中使用的鋪巾是超細纖維止滑瑜伽墊鋪巾,
不過開團的鋪巾品項,幫大家談到的是新品。
🙆♀️新品
★★竹炭纖維止滑瑜伽墊鋪巾(紫色)❰❰❰團購價$800元❱❱❱
☛天然抗菌竹炭纖維
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☛平鋪瑜伽墊可增加瑜伽墊使用壽命
☛放入洗衣袋內直接洗衣機清洗
☛台灣製造made in Taiwan
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滾輪運動效果 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的最佳解答
單純在跑步機上慢跑有點無聊!?覺得跑步健身減肥效果不太明顯!?
推薦跑步機搭配其他運動器材的高強度交叉訓練
不只增加跑步樂趣,更快速提升運動效率,強化肌力與心肺功能!
跑步國手光頭神童李翰暄示範六組不同模式的訓練組合,讓跑步訓練富有變化。跑步機與登階箱、跳繩、滾輪的交互訓練
30秒衝刺時要用盡全力,維持高心跳數與熱量消耗,搭配其他運動器材,達成速效燃脂的效果。
【拍攝日為7/31,均符合政府拍攝防疫管理措施】A
對影片中跑步機有興趣的朋友
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滾輪運動效果 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
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滾輪運動效果 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級,身材也三級警報。睡得好才能事半功倍,訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦?居家健身的12個方針|Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期?
➤ 健身房停業,全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣,揮汗狀況是疫情破口?
➤ 心肺訓練/有氧訓練,與大重量訓練的差異,戴口罩也可以練?
➤ Mike Boyle在美國麻州,健身業復甦復業的評估狀況?防疫破口?
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練,居家推薦。
➤ 肢體接觸?護槓不護人?保護槓。
➤ 建立高功能的心智,是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好?是不是不存在的?運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵,準備英文單字,永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴,壺鈴,彈力繩,居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦?沒有大重量怎麼辦?
➤ 最大肌力水準,約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點,鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練,你的PR都受限於你最弱的局部,而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例,不同階段限制,不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點,專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練:壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化,可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)|力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練:腹肌滾輪|抹布。
➤ 大量的補強弱點,可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量,其實你還有很多很多可以練!~
➤ 跳繩推薦,彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制:Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的,好還可以更好~
➤ 動作控制考慮『控制力』,並不特別針對高阻力,大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲:很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲:很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭,無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件:活動度 & 穩定性,兩者交互影響。
➤ 關節活動度:用進廢退,Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲,深度不足?
自我檢查:
能不能做一個完美的跨步蹲?夠深夠長,大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲?
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身?
能不能輕易的手臂抬高超過耳後?
能不能膝蓋打直抬高,是否高舉過腰?
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量,是為了能回饋給身體運動能力,不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好,降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦:
連續前跨步蹲,側跨步蹲,來回側蹲(水平移動),夠深的伏地挺身,倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片|邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集:https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集:https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
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滾輪運動效果 在 滾輪運動可以擁有腹肌嗎?---新增1個月成果照 的推薦與評價
您好,我也有練滾輪,可是覺得腹肌可以越來越硬(用手壓),但是要消除肚子的贅肉進而達到腹肌明顯突起的程度,光用滾輪來鍛鍊成效有限,必須搭配飲食和有養 ... ... <看更多>
滾輪運動效果 在 肌貼diy - 【運動保健─淺談健身滾輪】 想鍛鍊腹肌的朋友 的推薦與評價
滾輪運動 建議練習頻率為兩天一次,依照個人能力慢慢增加次數,讓肌肉可以藉此休息,每天練習並不會帶來更大的效果,反而易造成肌肉疲乏與傷害。 滾輪運動可區分為「跪 ... ... <看更多>
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