過年期間火鍋、年菜、乾貨、飲料樣樣來🍲🥘🧁🍗
每年年假過後都會聽到許多患者跟我哀嚎求救🆘
大過年的怎麼可能面對山珍海味而清心寡慾呢？連大許本人都做不到啊⋯⋯
只好告訴大家年後的剷肉秘訣了㊙️
📍4321飲食原則
大許經常耳提面命的飲食原則，主要是讓大家在滿足於享用愛吃的食物同時，減少肥滋滋脂肪囤積在身上的機會。
睡前4小時不吃東西，早、午、晚餐營養比例是3:2:1，不必餓肚子又能吃到自己喜歡的食物，很划算吧🉐
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順著慾望來減重👉 https://pse.is/3bgndv
📍中藥調理減重
年節過後可以使用中藥減重（「非」健保用藥），從根本調理體質、增強代謝，並提升體脂肪分解速率，揮別過年時累積的脂肪債。
中藥大多為天然植物萃取，成分較溫和不傷身，也不容易出現副作用，根據個人不同體質和習慣來進行調理，養成易瘦體質。
📍針灸搭配耳針
透過針灸刺激穴位，例如：大橫、關元、足三里、內庭...等特殊穴位，可以增加體內及局部新陳代謝，搭配耳針（飢點、渴點），還能不知不覺地抑制食慾，減少熱量攝取。
最後提醒大家💬，請大家務必找尋合格的中醫師做診斷處方，並遵循中醫師指示，切勿任意自行購買或是吃下來路不明的藥材或藥物，吃錯反而更傷身！🧐
實施三大享瘦對策，面對過年滿山滿谷的美味料理，一樣輕鬆、沒負擔的享瘦啦！
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