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八月份的某個下午，接受編輯專訪，聊了整個下午，差點來不及看病房會診😂
稱不上什麼名醫，只是單純享受生活，將所學應用在日常，但又不想過度刻板，如果大家也認同，可以點擊連結看看全文 ❤️
中醫養生》名人餐桌》
運動控中醫師吳思穎 獨門4分法及運動3階段飲食快速補充能量
康健雜誌 全文如下 ⬇️
https://www.commonhealth.com.tw/article/84997
🦾🦿照片背景是 高雄長庚特色運動中心
#醫師學經歷詳見首頁「聯絡我們」☝️
#運動醫學 #醫學美容
#暖男中醫師 #美食中醫師
#高雄在地中醫師
孩子玩玩具、看書沒有耐心，要怎麼提升專注力呢？
首先，我們要了解注意力的發展是由短至長，根據研究，各年齡玩玩具的 平均時間如下：
2歲 = 7分鐘
3歲 = 8.9分鐘
4歲 = 12.3分鐘
5歲 = 13.6分鐘
如果孩子的操作時間在平均值左右，就不用太過擔心。如果參與時間過短，我們就要觀察有什麼因素影響孩子的操作，以下列出常見的因素&方法：
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✅減少環境中造成分心的物品
如果孩子容易因為其它東西而分心，一個簡單的做法就是減少環境中的干擾物，就可改善孩子分心的狀況，例如：除了正要玩的玩具，其他玩具都收進箱子，減少孩子視線範圍內的刺激物，或者讓孩子朝向簡約的牆面進行遊戲或閱讀。然後，可以準備適合孩子的桌椅，靜態操作時都是在這個桌椅，孩子久了會習慣坐在桌椅時，要調整狀態進行靜態活動。
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✅挑選適齡的玩具和書本
確認玩具/書本的內容適合孩子的發展進度，因為太簡單會沒有挑戰性、容易無聊，太難則可能一直失敗、挫折感太大而放棄。書本挑選上，1歲半前較理解「大圖、實物照片、背景單純、日常可見」的內容，1歲半之後則可以進階為「手繪圖片、背景較複雜、含認知元素(形狀、顏色、命名)」。然後，動手做也能幫助視覺注意力集中，所以結合操作、遊戲、翻撥的書本，也有助於孩子專注在閱讀中。
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✅以孩子有興趣的元素來增加參與動機
每個孩子喜歡的活動類型略有差異，所以參與時間有長有短很正常，但完全不參與某類活動，可能會因此缺乏某些技能的學習，所以還是要變換方式，鼓勵孩子嘗試看看。通常將活動結合孩子喜歡的元素，可提升參與動機，例如：孩子不愛看書，但喜歡玩車子，就可以試看看車子圖鑑，孩子可能因此而開始閱讀，再進一步擴增至其他讀本。扮家家酒，也可以改為邀請車子們來作客，這也是將孩子喜歡的元素融入原本較沒興趣的活動中。
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✅設定合理的期待與參與時間
先觀察孩子平均的注意力時間，以這個作為基準點即可。如果孩子原本能維持的注意力時間為讀3面書本，那就以3面為基準，然後搭配孩子喜歡的元素來延長閱讀時間，如果有增加1面，就是進步了，這時可以回饋孩子：「你今天比昨天多念一面，又學了更多東西呢！」，當努力或嘗試被肯定，下次參與的動機也會變高喔！也可用這個基準來計算要準備的書本/玩具量，例如：孩子現在玩玩具為3分鐘，期待增加至6分鐘，就可準備2-3個有興趣的玩具，接替玩，讓時間加總有6分鐘。所以，進步幅度不在於一次要很明顯，而是保持這個習慣，每天都持續地累積增加，長久下來就會變成穩定狀態，維持時間就不會忽長忽短。
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✅靜態活動前先動一動
運動會使身體分泌多巴胺、血清素、正腎上腺素等，有助於提升專注力、思考力等。所以建議先進行動態活動再做靜態活動，例如：翻身、爬行、走路、跳、跑、騎車等(依孩子動作發展來進行活動)，同時也滿足孩子動的需求後，再進行靜態活動時就會比較穩定和專注囉！
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專注力的運用無所不在，小至寫作業，大到發揮自己潛能。在孩子大腦尚未成熟前，非常需要大人協助培養專注力，過程也許很長、需要很多耐心，但這些努力都會幫助孩子持續進步的!
#職能治療師 蔡曼嫻
攝影可以幫助治療，攝影本身也是一種治療
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週末，上了張老師基金會的線上工作坊【鏡頭下的存在關懷-攝影藝術治療】
「攝影本身就是正念的練習」
老師這麼一說，才意會到，是呀，在拍攝當下，我們眼中的畫面，即是全世界了，或許沒有像是以前時代的底片攝影機，需要屏息按下快門，但至少，在拍攝當下，畫面的內容，就是我們的目光所有。
若你一直覺得，自己不懂何謂「活在當下」，或許可以試試攝影，專注當下、覺察生活，這就是很好的活在當下的練習了。
「照片的意義，來自我們感官覺知的過程，感官的過濾/減法，個人象徵系統與內在心像運作過程，即使照片結構相同，但對每個人來說，是不同的。」
每張照片，背景都是有更廣闊的場景，但是當下的我們，決定擷取這樣的大小、這樣的畫面，可能是因為這個大小最美，可能是這樣的框架已足夠展現內心想表達的。
課堂前，老師有不同指令，要大家準備照片，老師會引導著：
「若自己就是這張照片的拍攝者，那為什麼會想要擷取這樣的大小呢？照片外的，還有些甚麼呢？」
「若拍攝的是別人，現在的自己，回到拍攝現場，會想要調整這個拍攝的畫面嗎？會想要增加些什麼？或是減少些什麼嗎？」
這樣的問題很有趣，因為你會發現，自己拍攝的角度、取鏡方式，其實都暗示著自己的特定心態，甚至是思考模式與心情。
有些人選出來特別重要的照片，總是自己被一群人包圍著，發現，因為他默默很期待，成為眾人的焦點，期待自己的價值被看見。
有些人選的照片，都是美食，因為美食是平常最療癒自己心的方式；有些人選擇的照片，都是特定的人拍的，不是因為那個人拍的特別好看，而是因為，那是他最在乎的人。
一張照片，勝過千言萬語；
看著一張照片，也能引出一個人心中的千愁萬緒。
對你最意義深重的一張照片是什麼呢？
從過往自己拍的照片中，是不是有看到什麼規律呢？
歡迎留言跟我分享喔！
#治療 #攝影 #憂鬱 #鬱悶 #心情 #焦慮症 #手寫文字 #手寫字 #手寫字體 #手寫分享 #手寫日常 #穩定 #未來 #希望 #心靈 #成長 #負能量 #故事 #晚安 #阿姨我不想努力了
已經做好的桌布下載連結：
https://drive.google.com/drive/folders/1YAnoCxgAoHt7dDC0doOtNS32tvPQGoKt?usp=sharing
Procreate動畫功能基礎操作教學：
https://www.youtube.com/watch?v=90cb3NdANLI
補充1：原況相片能夠自己設定封面喔，不一定要加中間（感謝觀眾提供）
補充2：iPhone XR 和 iPhone SE（第 1 代及第 2 代）不支援「原況照片」背景圖片。（轉自Apple官網）
iPhone 的使用者在選擇相簿備份方法的時候，以前大家可能考慮過 Google 相簿、Dropbox 等雲端空間，後來不少人也都使用 iCloud，只是 iCloud 空間真的要用來備份相片，基本上還是要買個大容量的方案才夠，畢竟大家現在都是隨手拿起手機就拍照啊，但如果你真的還是很想省點小錢，今天就來看看要怎麼最大化的利用 iCloud 空間，讓你可以「免費」使用 iCloud 備份一百萬張照片！
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背景音樂來源：Audio Jungle
影片剪輯軟體：Adobe PR
錄影設備：Fujifilm X-T2、Saramonic Blink500
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照片背景 在 [問題] 照片一直在背景活動- 看板iOS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
機型：iPhone 11
系統版本：13.3.1
問題描述：
不知道是否是更新13.3.1後發生的
但的確是更新後才注意到的
照片會一直不斷在背景活動
連睡覺也是一直在背景活動
我沒開iCloud照片功能
感覺一直在默默耗電
連關閉wifi後 把照片的行動網路關閉
他也一樣有在背景活動
昨天已重置過所有設定
當下似乎有恢復正常
但睡一覺後又看到他半夜一樣在背景活動
請問怎解？謝謝！
過去10天
幾乎每小時都會在背景運作二三十分鐘 這時段則是運作一小時
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.180.66 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1581323860.A.834.html
佔60幾G
※ 編輯: LoveQueer (180.204.180.66 臺灣), 02/10/2020 17:55:03
後來再放著跑了三四天 情況還是一樣
但有發現如果關掉 設定>照片>共享的相簿
就不會在背景活動
（我的確有上傳大量照片到共享的相簿）
只好重新備份後還原
接WiFi讓他下載跑完後就正常了
也不會噴電了！
發現更新或還原後有沒有接WiFi讓它跑完還滿重要的
我可能是之前更新後沒有接WiFi才會這樣
以上小心得～
※ 編輯: LoveQueer (101.15.221.8 臺灣), 02/17/2020 11:55:57
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