【#魚油 不等於魚肝油!差1個字差很大】🐟🐟🐟
魚油、#魚肝油,差1個字差很大!營養師提醒,雖然它們都是 #保健食品,但兩者不僅來源不同,保健作用也不一樣。
到底魚油、魚肝油各自的好處是什麼呢?哪些人適合服用?一起來看看營養師怎麼說。
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|營營識識:Omega-3濃度高唔代表係好? 營養師醒你五大選購Tips 眾所周知Omega-3對人體有莫大的益處,除能降低壞膽固醇及強壯心臟健康,近年亦多了研究引證它有抗炎及紓緩炎症的作用,如濕疹或類風濕關節炎,雖然Omega-3是人體的必須脂肪酸,但身體無法自行製造必須從食物中攝取。但若有人問...
「營養師魚油」的推薦目錄:
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營養師魚油 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的最佳解答
營養小教室👉👉凡事都有一體兩面,包括:食物‼️
👩:營養師,魚油好像功能超多,我可不可以每天照三餐來吃⁉️
👩⚕️:魚油吃多可能會影響凝血功能,尤其有在服用抗凝血藥物的朋友更需要注意‼️
👴:營養師,我聽朋友說橄欖油好像很好耶,我可以炒菜的時候多放一點嗎⁉️
👩⚕️:任何油再好都還是油,過量食用,仍需要考慮熱量問題‼️
#堅果類也有同樣問題
🧔:營養師,我牙口功能不好,麵線比較軟我可以每餐都吃嗎⁉️
👩⚕️:麵線在製造的過程當中有浸泡鹽水的過程,因此麵線本身的含量也會比較高‼️
👵:營養師,發酵食物,例如:泡菜、味噌對身體很好我可以多吃嗎⁉️
👩⚕️:早期在緯度比較偏北的地區由於冬天氣溫較低,許多食物,尤其是蔬菜的保存特別不容易,所以延伸出用醃製與發酵的過程來保存,因此有了泡菜的誕生‼️
#下次來分享醃製與發酵有何不同好了
👩⚕️:雖然發酵食物對身體有一定的好處,但是某些發酵食物其實隱藏的鹽分是很高的,就像你提到的泡菜或味噌,所以在食用上還是要注意食用量‼️
👩⚕️:此外,因為醃製過程產生的化學物質,的確會導致細胞慢性發炎、受傷,使人體不得不替換新細胞。正常情況下身體可能沒事,不過反覆的接觸不良的環境和食物,這樣的瑕疵細胞一多,身體來不及清除,可能就會演變成癌症‼️
參考新聞👉👉https://news.tvbs.com.tw/life/1139879…
最後,還是老話一句🤜均衡飲食才是王道🤛
#沒有有毒的食物
#只有有毒的劑量
#再好的食物長期過量吃都會造成身體的負擔
營養師魚油 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的最佳貼文
營養小教室👉👉凡事都有一體兩面,包括:食物‼️
👩:營養師,魚油好像功能超多,我可不可以每天照三餐來吃⁉️
👩⚕️:魚油吃多可能會影響凝血功能,尤其有在服用抗凝血藥物的朋友更需要注意‼️
👴:營養師,我聽朋友說橄欖油好像很好耶,我可以炒菜的時候多放一點嗎⁉️
👩⚕️:任何油再好都還是油,過量食用,仍需要考慮熱量問題‼️
#堅果類也有同樣問題
🧔:營養師,我牙口功能不好,麵線比較軟我可以每餐都吃嗎⁉️
👩⚕️:麵線在製造的過程當中有浸泡鹽水的過程,因此麵線本身的含量也會比較高‼️
👵:營養師,發酵食物,例如:泡菜、味噌對身體很好我可以多吃嗎⁉️
👩⚕️:早期在緯度比較偏北的地區由於冬天氣溫較低,許多食物,尤其是蔬菜的保存特別不容易,所以延伸出用醃製與發酵的過程來保存,因此有了泡菜的誕生‼️
#下次來分享醃製與發酵有何不同好了
👩⚕️:雖然發酵食物對身體有一定的好處,但是某些發酵食物其實隱藏的鹽分是很高的,就像你提到的泡菜或味噌,所以在食用上還是要注意食用量‼️
👩⚕️:此外,因為醃製過程產生的化學物質,的確會導致細胞慢性發炎、受傷,使人體不得不替換新細胞。正常情況下身體可能沒事,不過反覆的接觸不良的環境和食物,這樣的瑕疵細胞一多,身體來不及清除,可能就會演變成癌症‼️
參考新聞👉👉https://news.tvbs.com.tw/life/1139879…
最後,還是老話一句🤜均衡飲食才是王道🤛
#沒有有毒的食物
#只有有毒的劑量
#再好的食物長期過量吃都會造成身體的負擔
營養師魚油 在 果籽 Youtube 的精選貼文
|營營識識:Omega-3濃度高唔代表係好? 營養師醒你五大選購Tips
眾所周知Omega-3對人體有莫大的益處,除能降低壞膽固醇及強壯心臟健康,近年亦多了研究引證它有抗炎及紓緩炎症的作用,如濕疹或類風濕關節炎,雖然Omega-3是人體的必須脂肪酸,但身體無法自行製造必須從食物中攝取。但若有人問:「缺乏Omega-3能從甚麼症狀發現?」大家或會漸感疑惑,營養學家王敏寧(Mandy)表示,現時對於缺乏Omega-3所產生的症狀醫學上未有定論,的確有機會缺乏而不自知,惟缺乏者亦有機會欠缺油份,或會出現皮膚乾燥、脫皮,甚至發炎情況。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#Omega3 #膽固醇 #濕疹 #類風濕關節炎 #營養師 #魚油
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
營養師魚油 在 果籽 Youtube 的精選貼文
眾所周知Omega-3對人體有莫大的益處,除能降低壞膽固醇及強壯心臟健康,近年亦多了研究引證它有抗炎及紓緩炎症的作用,如濕疹或類風濕關節炎,雖然Omega-3是人體的必須脂肪酸,但身體無法自行製造必須從食物中攝取。但若有人問:「缺乏Omega-3能從甚麼症狀發現?」大家或會漸感疑惑,營養學家王敏寧(Mandy)表示,現時對於缺乏Omega-3所產生的症狀醫學上未有定論,的確有機會缺乏而不自知,惟缺乏者亦有機會欠缺油份,或會出現皮膚乾燥、脫皮,甚至發炎情況。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
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健康蘋台: http://applehealth.com.hk
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營養師魚油 在 大研生醫和營養師輕食80%魚油哪個好 - Mobile01 的推薦與評價
最近想開始補充魚油爬文做功課,看文章介紹濃度越高越好,目前看omega-3有到80%就下面這兩個品牌,有人吃過嗎1.大研生醫德國頂級魚油2.營養師輕食80%機能魚油然後 ... ... <看更多>
營養師魚油 在 營養師輕食- 傳直銷的人嘲諷我:「你的80%魚油濃度太低了 的推薦與評價
DHA+EPA才是正確的魚油濃度 ... 我有買鈣跟益生菌兩樣都寫睡前吃可以同時吃嗎? ... 是可以一起吃的喔! ... 彭湘君這也請看一下唷! ... 看了影片有興趣,魚油有什麼好處呀? ... <看更多>