我的本日中秋爆卡日分享:
(除了360ml海尼根和一小包21g三片裝的生機辣椒餅乾,其他都是原型食物。)
今日晚餐,
(雖然是吃媽媽水煮、電鍋蒸的魚和雞那些,很原型。)但還是大約有1032卡。
(目前我每天都吃2000卡-2350卡。)
我的「健人之路」緩步從今年春天認真啟動,(啟動到我的第三個秤子它唯兩個按扭都壞了。)
蠻多新友、老友愛問我「秤秤子不累嗎!?」或是想問有沒有祕訣減肥。
我不是營養/健身專家,但我很好奇飲食帶給一個人體感過程漸變的身心效果,抱持「自己的攝入與健康自己監控」心態(蠻像小時候做科展啦。)就不會那麼沒有來由的感到勞累,因爲這些自動自發的規則,是自己很想了解的範圍。
這些過程不可能「完全不累」,但是沒有人活著是活得超爽且不用付出嘛,與其總是誤會自己「吃得少還無法瘦/吃得清淡卻三高一堆問題/存錢花錢在老後的醫療問題。」現在能多了解、掌握自己飲食的來源與營養素組成,著實讓我感到真心心滿意足的幸福感。
我從國一開始用過特多傷身的減肥方法,只有在2017年金曲獎當時有「看起來瘦了」,但那是一天一個便當不到的傷身傷心壞方法,非常泡芙人。
我的經歷讓我很常特感觸,我沒有在什麼事裡享受過什麼「捷徑、祕訣!」但是從疫情開始,我常會在本日就寫好明、後天想吃的三餐、四餐內容在app裡,讓我能吃得更自信與優閑的心情,更高效能的掌握自己的「食光」。
歡迎大家17來試試這個看似普通的捷徑與祕訣。(對了我還會喝氣泡水,很有樂趣的!)
預祝大家都能擁抱更多的健人之路!
#健心健身 #創作路或許更有機會走得遠一點點兒
#大大家家中秋健健康康快樂
#你不是真的一個人
#春麵健心房
#黑管麵
#即將和你麵對麵
(照片沒濾鏡沒美感拍謝啦,
這樣數字才看得清楚咩。)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,哈囉大家好,最近的May大部分的時間都宅在家, 這集影片紀錄平常在家的行程...早上處理公事、回覆信件、陪狗狗玩 還有居家使用一個啞鈴就可以完成的臀腿課表(較適合進階者!初階者請自行增加休息時間) 不藏私分享給大家~ 影片中出現的胖吐司是Saki的,芋泥泡芙是「品好乳酪」的!(我網購的)晚餐去的餐...
爆卡日 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文
不想努力了?!誠徵你最愛的高熱量食物🍕
Tag一起走向發福之路的朋友👩🏻⚕️👉🏻
1.#美式比薩/18寸:4486kcal
2.#巧克力奶油蛋糕/8寸:2560kcal
3.#爆米花/大桶:1625kcal
4.#麻辣鍋/小鍋:1416kcal
5.#腿庫便當/一份:1300kcal
6.#炸排骨飯/一份:1200kcal
7.#牛肚鍋/一份:1060kcal
8.#抹茶蜂蜜蛋糕/一份:1010kcal
9.#A5和牛/100g:816.6kcal
10.#波霸奶茶/大杯: 788.5kcal
11.#綜合仙草冰/一份:774kcal
12.#大腸臭臭鍋/一份:760kcal
13.#涼麵/大份:653kcal
14.#香雞排/一份:630kcal
15.#炸臭豆腐/一份:550kcal
快留言告訴阿姨
你最愛卻沒上榜的高熱量食物還有誰?
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#阿姨我不想努力了 #營養師懶人包 #高熱量美食 #營養懶人包 #熱量圖鑑 #高熱量食物 #爆卡 #爆卡日 #高敏敏 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #熱量爆表
爆卡日 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
哈囉大家好,最近的May大部分的時間都宅在家,
這集影片紀錄平常在家的行程...早上處理公事、回覆信件、陪狗狗玩
還有居家使用一個啞鈴就可以完成的臀腿課表(較適合進階者!初階者請自行增加休息時間) 不藏私分享給大家~
影片中出現的胖吐司是Saki的,芋泥泡芙是「品好乳酪」的!(我網購的)晚餐去的餐廳是台北101的Salt & stone 真心推!寬麵和烤雞非常讚!
輕鬆吃吃的Vlog~沒事就跟著我看下去吧:)
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
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