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球芽甘藍種子在 Urban Farmer 城市小農 Facebook 的最佳解答

2021-09-29 21:00:36 有 33 人按讚

「秋高氣爽🍂好時節讓你陽台收穫滿滿的營養蔬菜」
擺脫了夏季難耐的高溫，秋天宜人舒爽的溫度，最適合在家裡種菜了！
現在播下種子，還能讓我們一路吃到冬天，放入圍爐的火鍋🍲裡烹煮，光想就令人期待
推薦你營養滿點的蔬菜有，甜菜根、野芝麻菜、青莖蘆筍、娃娃菜、韭菜、豌豆、菠菜、孢子甘藍
我們將分享簡單的種植介紹，讓你在家也能輕鬆動手種起來🌱

🔹野芝麻菜
種子均勻撒佈在土壤表面後覆土，並保持土壤濕潤，約3-5天發芽，喜歡冷涼、光線充足與排水良好的環境，野生芝麻菜比一般芝麻菜種子更小、味道卻更濃郁

🔹青莖蘆筍
播種前可先將種子泡軟，每株距離約10公分左右，澆水時勿積水，採收後可保留母莖讓蘆筍繼續生殖，口感細嫩甜美、鮮脆可口，烹調時間較短

🔹孢子甘藍
種植前可加入基肥，發芽時並保持土壤濕潤，幼苗成長至結球前施追肥2-3次，以促進球體堅實碩大，味道清甜微苦帶點堅果香

🔹娃娃菜
種植時約4-5天發芽，育苗約15-20天後可開始追肥，等芯葉立起後再二度追肥，並請勿逾期採收，吃起來口感爽滑鮮嫩，且味道更甜

🔹甜菜根
將種子泡水約12小時後種植，喜歡肥沃濕潤的土壤，排水與日照皆良好，待第二年即可採收，口感甜脆多汁，可作成果汁或燉菜料理

🔹韭菜
將種子泡水後以條播方式再種植，約10-15日發芽後開始疏苗，初次採收需4-6個月，之後可每2個月採收一次，有股特殊的氣味，喜歡與厭惡的人皆有

🔹菠菜
將種子泡水一天後種植，喜歡冷涼溫度，種植時並保持土壤濕潤不積水，過度光照易使菠菜提早抽苔開花，約30-50天可採收，營養又好吃的菠菜大家都喜歡

🔹豌豆
播種後覆土2-3公分，當蔓開始伸長後，要立支柱並加以誘導，開花後20-25天，果實膨大即可採收，味道鮮甜，可單獨烹製也可與其他食材搭配烹飪

Tags: 球芽甘藍種子

Urban Farmer 城市小農

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Farm to Table 是指食材自農地新鮮直送的意思，已漸漸成為世界美食文化趨勢，城市小農提供「可重複使用的」天然蔬菜栽培木箱，讓Farm to Table的距離不再遙遠，栽培箱就是家中陽台或屋頂的一畝田園。讓小農們體會自耕自食的手作樂趣，並用心挑選、提供最天然健康的產品，讓大家安心健康。期待大家一起來打造自己的歐風菜園，在都市中找回一份最原始的幸福。我們沒有實體店面，請上城市小農網站購買直接宅配到家，並且目前只在台灣販售，不便之處敬請見諒！關於栽種方法、當季種子介紹、注意事項，與常見問題等都可以在我們網站上找到。

URBAN FARMER 城市小農：種菜，原來就這麼簡單！ Website: www.urbanfarmertw.com Line:@fjf3343m E-mail:[email protected] Phone#:07-222-8599 購買請至官網, 也歡迎您來信或來電!

球芽甘藍種子在林凱鈞 Facebook 的最佳貼文

By 林凱鈞

2021-06-22 08:01:21 有 45 人按讚

每天早上7點到9點，為人體胃部的運作活躍期，是一天中最能完善吸收營養的時段。所以在一日三餐當中，都應維持均衡與規律，其中又以早餐尤為重要，而晨間來杯養分均衡的精力湯，已是許多人開啟美好一天的養生儀式。也因攝取足夠必要營養元素，便能在一天當中維持思緒清晰、心情愉悅、腸保健康，更能讓精神飽滿又充沛！

「精力湯」指的是由蔬菜、水果、芽菜、堅果、穀類、豆類、種子、蕈菇、藻類、香料、油脂等營養食材，經過調理機充分調和而成的全蔬果汁。當中富含酵素、維生素、礦物質、植化素，兼具低脂高纖優勢，尤為符合現代人營養、效率、均衡的飲食需求，亦可稱之為「喝的全營養食物」

多元蔬果食材中的豐富養分，能有助於修補細胞回到穩定狀態，其中兼具抗氧緩老作用的植物生化素，對於降低血管細胞病變及減少罹患各種慢性病之防禦有良好貢獻

「元氣精力湯」基礎方程式＝1-2種蔬菜+1-2種水果+堅果+淨水。食材內容可由喜好自行調整搭配，但仍建議在蔬菜、水果、芽菜、堅果、穀類、豆類、種子、蕈菇、藻類、香料、油脂中，每次能含有上述類別中的6-8種食材，也盡可能避免每次都喝一樣的配方，如此更能幫助身體攝取多元營養。以下「盛夏健康的五杯精力湯」我們一起來喝看看吧！

❶元氣活力綠拿鐵
🥗食材
奶油萵苣50g、青花椰苗50g、鳳梨200g、蘋果150g、熟毛豆仁50g、無調味綜合堅果 10g、飲用水300c.c.
🥗營養
奶油萵苣具利尿、改善心肌收縮及維持體內電解質平衡。青花椰苗具有極佳抗氧化力，含有酚類、醇類等物質及膳食纖維。鳳梨中含高纖、酵素及維生素B1，不但可以消除疲勞，還能增進食慾。蘋果的果膠能降低體內膽固醇，而多酚則能增加體內的好膽固醇。毛豆富含蛋白質，並具有養顏潤膚、改善食欲不振與全身倦怠的作用。堅果則含不飽和脂肪酸，可降低體內膽固醇，降低罹患心血管疾病的機會，還能降低腹部脂肪

❷紅潤嬌顏青春露
🥗食材
甜菜根50g、去籽熟紅棗10顆、桂圓20g、熱紫米50g、熟紅豆50g、黑芝麻粉10g、熱水300c.c.
🥗營養
甜菜根增加血液中一氧化氮氣體的濃度，進而放鬆平滑肌、舒張血管、促進血液循環。紅棗能增加血液中紅血球的含氧量，對補血有幫助，也提振精神，且讓氣色紅潤。桂圓性溫味甘，可益心脾，補氣血。紫米富含花青素，具抗氧化功能，有助清除體內有毒的化學物質和自由基。紅豆富含水溶性纖維與寡糖，有助排便，使腸道益菌增加，維持腸道健康。黑芝麻中富含豐富的抗氧化劑天然維生素E，可減少自由基產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性，以延緩皮膚衰老

❸腦力發達植物奶
🥗食材
熟南瓜150g、蘿蔔嬰50g、核桃20g、鮮洋蔥10g、薑黃粉5g、黑胡椒3g、無糖豆漿300c.c.
🥗營養
南瓜含有的纖維、葉酸和鉀、鎂可改善血壓和膽固醇水平。蘿蔔嬰含維生素E，可減緩體內不飽和脂肪酸的氧化與自由基的產生，預防大腦、身體器官衰退，同時幫助延緩肌膚老化。核桃中的卵磷脂，能增強大腦活力，消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習工作效率，且能修復受損傷的腦細胞，預防老年癡呆發生。洋蔥有豐富的槲皮素，可抗發炎、降低壞膽固醇濃度，使血管暢通、保持彈性。薑黃裡的薑黃素是優異抗氧化物，可中和自由基，達到延緩老化的作用。黑胡椒裡的胡椒鹼可以大幅幫助身體對薑黃素的吸收。豆漿含有植物雌激素黃豆苷原，可調節女性內分泌系統的功能

❹睛彩粉紫優酪乳
🥗食材
紫甘藍50g、桑葚50g、藍莓50g、檸檬汁1顆、枸杞20g、無糖優格150g.、冷水150c.c.
🥗營養
紫甘藍、桑葚、藍莓皆含有更豐富的維生素C、鉀、銅、花青素，其中維生素C有助於生成膠原蛋白，具備美肌作用 ; 鉀則可防水腫、控血壓；花青素更具備強力抗氧化能力，能延緩老化、預防疾病、將低眼部水晶體變混濁，對預防白內障等眼疾有正面助益。檸檬富含鉀，可讓更多氧氣送入大腦，同時修復肌肉細胞。枸杞俗稱明眼子，富含胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的營養物質，故有明目之益。無糖優格為營養密度高的乳製品，其中含有豐富的蛋白質、鈣質與其他微量營養素，可用來預防體重增加及心臟代謝相關疾病

❺潤腸養胃消化飲
🥗食材
香蕉200g、木瓜100g、熟銀耳50g、熟秋葵50g、亞麻仁油2茶匙、藍綠藻粉5g、冷開水300c.c.
🥗營養
香蕉含纖維及果寡糖，纖維可促進腸道蠕動；果寡糖則有助腸道益菌繁殖，改善腸道菌叢，幫助排便。木瓜富含膳食纖維、果膠及酵素，有益於延緩血糖上升，同時它也是腸道益生菌重要的能量來源，能夠維持腸道功能健全。木耳富含豐富膳食纖維，不只可增加飽腹感、還能促進新陳代謝。秋葵內部的黏液可以附著在胃壁上，有保護胃部的用途，對於視力保健、調節血壓、預防肥胖、緩解便秘等都有助益。亞麻仁油可降低膽固醇和血糖，並治療消化系統疾病，或是慢性發炎。藍綠藻為大自然中純淨的植物，具有多種膳食纖維與營養，以促進新陳代謝，提升元氣與防禦能力

#停看聽
⚠️所有食材在使用前，務必清洗乾淨，特別是生食材料；若為特殊體況者，這應由主治醫師指示下斟酌使用，食材則以熟料為主

⚠️精力湯建議15分鐘內喝完，因當中營養素十分活躍，會因接觸溫度、空氣和光線而遭到破壞，放置時間越久，營養素也就流失得越多

⚠️使用生食材料時，挑選無農藥、自然農法生產的蔬果與食材為宜，又以具有相關認證規範之選項尤佳，且每次使用前皆需徹底洗淨，以提高食用保障

⚠️剛開始飲用精力湯者，建議可些微提高水果的比例以增添風味，待適應之後再漸進調整成趨向前面內容所提及之材料建議配比。目標在於每次都能喝進食物的全營養，善用四季當令蔬果食材，便能幫助身心獲得完善養護

⚠️尿酸偏高或痛風者，在製作蔬果汁的選用食材時要特別控制豆類食品的量，以避免攝取過多蛋白質，降低造成代謝異常之風險，避免使尿酸數值上升。而慢性腎衰竭與洗腎者，則因多數精力湯多具高鉀、高磷特性，若要飲用務必先和專業醫師討論合適食材與攝取量，再行斟酌應用

⚠️體質屬性
寒性體質：常見症狀為臉色蒼白、有黑眼圈、手腳冰冷、貧血、低血壓、大便稀軟、小便量多色淡、唇色淡、舌苔白潤、虛弱怕冷、鼻子會過敏、喜熱飲、話少、精神萎靡、婦女生理期常延遲等。虛寒需要溫補，宜選擇偏甘平、溫熱食材如核桃、南瓜、龍眼等，多有滋補元氣、養心安神的功用

熱性體質：常見症狀為臉色潮紅、體溫較高、經常口乾舌燥、口苦、口臭、小便量少色黃、經常便秘、舌苔較厚偏黃、晨起有眼屎、眼睛有血絲、容易流汗、煩燥不安、婦女生理期常提前等。燥熱要用涼補，宜選擇平性或涼性食材，可多吃新鮮蔬菜、水果及足量飲水。但高甜度水果易上火，不宜多吃

⚠️吃早餐的重要性
http://kaijun.com.tw/trend-59/

#凱鈞話重點
#盛夏健康的五杯精力湯

Tags: 球芽甘藍種子停看聽凱鈞話重點盛夏健康的五杯精力湯

林凱鈞

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真實的美麗，是由內在散發出來的自信。專頁由凱鈞老師及小編共同管理，舉凡與美好的生活大小事，都十分樂意在此與你共享！

球芽甘藍種子在林凱鈞 Facebook 的最佳貼文

By 林凱鈞

2021-04-09 15:00:50 有 40 人按讚

【蝦皮購物 (Shopee) x 凱鈞的春季保養學堂】此次老大與甜心女神可青，暢聊韓國保養話題，分享了 Thefaceshop Taiwan 所屬美妝集團旗下的紅牌雙星 Beyond Taiwan & CNP Laboratory ，皆為韓國熱銷保養品牌，趁著集團品牌特別日，在蝦皮祭出限時限量優選美肌方案，變美還能省荷包，記得上線逛街囉！

#美肌方案一：Passion Beyond x Disney聯名
❶小飛象寶貝聯名限定系列
🔸二大亮點
➤八大無添加
無礦物油、無動物來源成份、無二笨銅、無硫酸鹽界面活性劑、無笨氧乙醇、無防腐劑、無三乙醇胺、無矽油
➤複方植物種籽配方
魯冰花籽萃取物和蓮子萃取物，溫和低刺激性，讓肌膚滋潤更有感，洗後不乾澀

▶️[Beyond]小飛象寶貝洗髮精
標榜兒童到銀髮族都適用的溫和配方，呈弱酸性之洗髮精，添加多種種子萃取物的溫和不流淚配方，不含矽靈、呵護髮絲保持細緻柔軟。豐富的水份保濕，使頭髮與頭皮油水平衡，極可愛的小飛象造型，讓沐浴時光更加歡樂有趣！

▶️[Beyond]小飛象寶貝沐浴精
弱酸性之沐浴精，添加魯冰花籽萃取物、蓮子萃取物的溫和不流淚配方，讓肌膚在清潔後不乾澀。細緻溫和的泡沫，結合香甜水蜜桃與清爽柑橘調和成的宜人水果香氣

❷溫柔呵護嬌嫩肌膚的溫和系列
🔸五大亮點
➤綠色新芽自然配方
花椰菜及球芽甘藍萃取物，是迪士尼寶貝聯名限定系列的核心成份
➤七大無添加
無礦物油、無動物來源成份、無二笨銅、無焦油色素、無笨氧乙醇、無防腐劑、無三乙醇胺
➤自然清爽花木香氣
從白檀香木、阿米香樹樹皮、篦麻等植物中萃取而來
➤肌膚/眼部刺激實驗測試完成
全系列皆安全
➤清新療癒盆栽造型
靈感來自於嚴選的珍貴綠色原料，讓人一眼就擁有愉快好心情

▶️[Beyond]米奇寶貝溫和沐浴乳
4歲起漸漸增加外部活動，更需要能溫柔洗淨肌膚的溫和沐浴乳

▶️[Beyond]米妮寶貝溫和乳液
添加綠色新芽配方Green Sprout Complex，讓肌膚不因外在的傷害維持柔軟水潤

▶️[Beyond]唐老鴨寶貝溫和洗髮露
溫和洗淨頭皮油脂及髒污，讓髮絲柔順有光澤

▶️[Beyond]黛西寶貝溫和洗面乳
溫和清潔肌膚，展現肌膚自然光澤，維持健康良好狀態

▶️[Beyond]維尼寶貝溫和洗手乳
方便的慕斯設計，輕柔洗淨肌膚，提升肌膚保護力

▶️[Beyond]跳跳虎寶貝溫和乳霜
添加花椰菜、球芽甘藍的自然配方，能形成保濕膜，讓肌膚保持水嫩潤澤

#美肌方案二：CNP Laboratory
韓國醫美權威保養品牌，皮膚科界權威攜手50名醫師共同研發生產打造越抹越健康的高效親膚醫美保養品，提供居家時之高修護力護膚品

❶蜂膠能量彈潤系列
▶️蜂膠能量彈潤噴霧
添加珍貴蜂膠萃取，如絲霧狀噴霧能隨時補充深層營養彈力，提供乾燥肌膚水潤活顏好氣色，可用於妝前妝後使用，有定妝效果

▶️蜂膠能量彈潤安瓶(#IU安瓶 #極光安瓶)
蜂膠萃取，強大營養能量能使肌膚彈潤水亮，撫平細紋，使膚況重回年輕細緻光采。能改善躁動肌膚，賦予疲憊肌膚所需光澤及潤澤感的第一名安瓶，質地豐厚並能提供肌膚水亮光澤，打造如極光般透亮的肌膚

▶️蜂膠彈潤乳霜
添加珍貴蜂膠萃取與5大複方精華油，獨特質地升級工法強化肌膚吸收度，使用起來清爽不黏膩，能提供肌膚滋潤緊彈、再現青春活力光采

❷維他命激亮白皙系列
▶️維他命激亮白皙化妝水
能作為前導使用的多功能化妝水，添加7種維他命B提供肌膚水潤活力，添加5種玻尿酸使肌層充滿水份

▶️維他命激亮白皙安瓶(#粉紅小電瓶)
注入粉紅光潤能量，找回肌膚粉嫩光采，7大複方維他命B，賦予肌膚水嫩亮采能量。打造透亮肌膚，喚起粉紅水嫩光澤的亮白機能性安瓶

▶️維他命激亮白皙水凝霜
添加多重保濕配方，可集中供給水份，讓肌膚宛如敷上隱形補水膜，清爽不黏膩質地，展現粉紅水嫩光澤

#凱鈞的工作日常
#小編視角

Tags: 球芽甘藍種子美肌方案一美肌方案二 IU安瓶極光安瓶粉紅小電瓶凱鈞的工作日常小編視角

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球芽甘藍種子在 MGGIS 魔格司 Youtube 的最讚貼文

By MGGIS 魔格司

2020-12-24 20:22:25 有 16 人看過有 1 人喜歡

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如何播種羽衣甘藍種子？我們可以用普通的花盆，也可以用塑料盆進行播種。播種的時候，花盆中填入草炭土和 ...

#20. 羽衣甘藍芽菜種子 - 太平洋有機農藝

提供與羽衣甘藍芽菜相關的營養及食譜資訊與水耕羽衣甘藍芽菜苗技術圖文,專業銷售:羽衣甘藍芽菜種子,全自動芽菜機,芽菜培育箱,發芽機,豆芽機,水耕盤..等芽菜組.

#21. 灱甘藍

據時期日本人為了大力推廣栽培結球甘藍，. 找來常吃這種菜的高麗（今韓國）人，以他 ... 另外甘藍芽之生產則為多次 ... 種子發芽的最適溫度為18~25 ℃，外葉.

#22. 抱子甘藍栽培技術，只有掌握技術才能高產，一起去看這些小技巧

抱子甘藍，又稱球芽甘藍和球芽甘藍，是被小葉球吃掉的蔬菜。 ... 並用草簾覆蓋，水分充足，2～3天後，種子開始發芽，及時移去草簾，防止幼苗生長。

#23. 抱子甘藍，種一棵就吃不完 - 健康跟著走

收到種子就開始孵 ... , 我們會陸續給大家介紹這些適合在家裡種植的菜，但是有一種 ... 其中「抱子甘藍」(BrusselSprout，又譯球芽甘藍)就是代表之一，這種長得有點像 ...

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#25. 抱子甘藍種植

培育壮苗是抱子甘蓝栽培的关键,由于种子多为杂种一代,价格昂贵, ... 全館滿790免運～孢子甘藍種子(Brussel Sprout) 抱子甘藍約25粒球芽甘藍|B26.

#26. 抱子甘藍哪裡買

抱子甘蓝为十字花科芸薹属甘蓝种二年生草本植物,又名芽甘蓝、子持甘蓝。能盆栽,抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很。阿里巴巴1688为您优选95条抱子甘蓝甘蓝种子热 ...

#27. 甘藍芽

Huang，食品检测业务大客户专员我们可以选择扁球甘蓝、圆球甘蓝等优质甘蓝种子进行催芽,首先用50到55℃温水浸种浸种一个小时左右,然后捞出种子并沥去水分, ...

#28. 促銷價格、產地貨源阿里巴巴- costco 球芽甘藍

抱子甘藍#球芽甘藍#椰菜仔#抱子甘蓝# 球芽甘蓝Hilda漫慢人生抱子甘藍 # ... 孢子甘藍種子孢子甘藍種子批發、促銷價格、產地貨源阿里巴巴- costco 球芽甘藍. 2023-05-10.

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抱子甘蓝,又称球芽甘蓝、子持甘蓝,以鲜嫩的小叶球为食用部位,小叶球蛋白质的 ... 孢子甘藍種子苗蔬菜種籽紫子持小包菜捲心菜包心抱子甘藍菜孑菜種.

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#32. 甘藍芽

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#34. 球芽甘藍- 2023 - fane.pw

#35. 洋蔥花2023 - flora.pw

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#36. 保護心血管健康：中老年人要多補這些營養元素！ - 資訊咖

（2）葉綠素：存在於深綠色蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍、油菜等）中，葉綠素具有 ... （1）植物固醇：植物固醇主要存在于堅果、種子、植物油和全穀物中。

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#38. 球芽甘藍2023

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#40. 洋蔥花- 2023

#41. 陳定幫財位- 2023

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心裡種下一顆種子，噠啦真的很不適合我 #裝可愛#勇氣大爆發. 欣怡分享如何 ... 氧氣健康餐食譜part2 # 球芽甘藍炒菇藜麥飯▪️IG：vivi.isafit .

#46. 森林報報: 春天，森林裡有什麼新鮮事！（全世界孩子都在讀的世界經典自然文學）

選好的種子從播種機裡一行一行均匀的撒在田裡。在我們這裡,最先種的是 ... 那兩種麥子去年秋天就播種了,發了芽,現在長起來了。 ... 有些芽張開了,很像極小的甘藍葉球。

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