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生活回歸正軌·連假結束🥮
想必今天上班的人
心念念著美好的假期
分享在連假在做什麼
這四天沒有太特別
教課、看書、複習、練習、煮飯、陪家人、整理行政資料還有一些生活小事
一步都沒踏出家門 卻很充實
時間一直不夠用😂
剛好昨天課前和學生們聊到假期怎麼過
大部分的人都很驚訝
為什麼長時間在家 還有這麼多事能做
問我是不是宅女🤣
我的回答：我可以每天透早出門晚歸，也能每天在家，更重視的是當下，而不是我在哪兒
心境狀態對了
在哪裡都不是這麼重要了
讓我想起以前老師
曾經說過的一句話
久久就會想起
今天分享給你們🤍
「你不用到遙遠的國度，自由、幸福就在你心中」
#中秋 #連假 #上班日#碎碎念 #日常生活 #心境 #幸福 #瑜珈穿搭 #小班制教學 #芭蕾雕塑 #芭蕾健身 #瑜珈 #台北 #線上課程 #實體課程
在書中看見美麗的祈禱詞
分享給徬徨的你🤍
願上帝賜予我寧靜，讓我接受無法改變的事情；
賜予我勇氣，改變我所能改變的一切；
以及賜予我能夠分辨兩者的智慧。
-萊因霍爾德·尼布爾
Ps：10-12月小班持續招生中
週一 （線上、實體同步）
Barre 19:00-20:00
Yoga 20:20-21:20
週二（線上、實體同步）
Yoga 19:00-20:00
Barre 20:20-21:20
週六（線上Only)
Barre 14:45-15:45
Yoga 16:00-17:00
#以上時段無法上課歡迎包班
#分享 #瑜珈 #瑜珈穿搭 #瑜珈老師 #祈禱詞 #寧靜 #勇氣 #無價 #中秋連假 #中秋
夏天不到一分鐘逼汗動作！
反轉英雄式🔥
偶爾出現在瑜珈課堂中
可以說是英雄二衍生出來的動作
也是許多同學常常想翻白眼的體式😅（Sorry ）
來說說有什麼好處呢？
1⃣️強化下肢穩定
2⃣️增加身體的控制
3⃣️強化核心穩定
4⃣️身側的伸展
5⃣️鍛鍊身體在不對稱位置上的平衡...等
下次不妨在練習裡加入反轉英雄
不僅能馬上覺察到雙腿活（燃）起（燒）來（中）
更能感受到雙腿血液循環🔥🌶️
⚠️對動作不熟悉，建議尋求老師的協助，避免受傷
#瑜珈有許多逼汗體式 #今天先分享一個 #瑜珈穿搭 #瑜珈教學 #教課 #小班制 #線上課程 #瑜珈練習 #反轉英雄 #分享
這次跟Tiffany老師一起做超爆汗的改善假胯寬、骨盆運動
大家做的時候可以穿襪子做～再搭配一條瑜珈墊唷
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【來看看更多不同的福爾思庭】
✨福爾思庭的Instagram
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關於生理期，先讓我來回答一下大家最常問的問題：請問生理期有什麼瑜珈動作需要避免嗎？基本上倒立相關的姿勢在生理期的頭幾天建議先暫停，像是頭倒立、手倒立、還有看起來雖然是舒緩的姿勢但實際上也是倒立動作的犁鋤式和肩立式，另外就是深度的扭轉、後彎等，可能會讓因為生理期而不舒服的身體因為消耗過多能量而更不舒服，所以今天安排了適合的放鬆序列，讓我們一起安然度過生理期不適。
謝謝我們的贊助商 #好好棉
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這是我第一次使用布做的衛生棉，老實說我真的有驚豔到，覺得吸收力比想像中好，清洗也比想像中容易，而且透氣輕薄，尤其垃圾少了很多能為環境盡一份心力！我都會搭配無痕包臀的內褲使用好好棉，固定的很好不亂跑，唯一的缺點就是雖然已經很薄了，但穿在像瑜珈褲這麼貼身的褲子裡，難免還是會看到痕跡，不過這個缺點一般市售的衛生棉也是會有，只能挑選厚一點的褲子布料或是有條紋的褲子避免。所以整體而言使用的感受相當好，推薦你們也試試❤️
「好親膚、零著感 」
擁抱身體自由!擺脫塑膠觸感、不再摩擦紅腫了~ 一片薄薄的好好棉，能提供妳最柔軟舒適的無痕體驗，再也不用顧慮生理期 該怎麼穿，不管是合身或是淺色的衣物，好好棉都 Hold 得住，每個月的這 幾天也能隨心所欲地穿搭!
「好透氣 」
每一平方公分的好好棉，都有上萬個微小孔洞促進透氣，這是一片會呼吸的 布棉，阻絕經血滲漏的同時，也讓皮膚的汗氣得以完全穿透!就算在炙熱的 夏天和運動流汗，也不有濕黏又悶悶的熱感。
「好抗菌 」
經 SGS 認證，好好棉的滅菌率高達 99.9%，能顯著抑制金黃色葡萄球菌、 白色念珠菌，維持一個細菌不容易繁殖的私密處環境。 銅是金屬材料中抗菌性最好的材質，我們將銅材料精細地熔入紗線中，製成 好好棉的「親膚層」，形成貼身部位最佳的保護;並且結合獨特的織法，讓 經血快速穿透，有效隔離濕黏感，同時帶來滑順柔軟的觸感。
「好輕薄 」
好好棉不可思議地輕薄，卻能帶給妳前所未有的包覆與安全感，打破對布衛 生棉的既定印象，更為敏弱的肌膚，提供一個舒適透氣的生理體驗，無負擔 的好好眠!
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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好羨慕很會 穿搭 的人呀❤️ 看闆娘隨便一搭都超好看(( 直接被種草 Michelle's Room林立雯#女大新集數來 ... 首爾人都在穿，「 瑜珈 系」 穿搭 正夯？ ... <看更多>
瑜珈穿搭 在 會直接穿瑜珈褲出去嗎 - 穿搭板 | Dcard 的推薦與評價
會直接穿瑜珈褲出去嗎. 穿搭. 2020年6月14日23:17. 最近開始做運動買了幾條瑜珈褲類似下圖會隱藏尷尬線。。 妹妹不會很明顯但我媽說好貼身不好看叫我不要直接穿著走做 ... ... <看更多>