小編每天都空腹喝豆漿,原來不行啊~😳(#傑瑞編)
#空腹 #傷胃 #早餐 #肥胖 #減肥
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過305萬的網紅まふまふちゃんねる,也在其Youtube影片中提到,満たされない 絵 Lyon 映像 MONO-Devoid Guitar かいりきベア 音楽 まふまふ https://twitter.com/uni_mafumafu 喜びも知らないボクらに 見かねた神様の言うことには 命を宿してみたんだと 粗末なものだな これは感情という...
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空腹傷胃 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最佳解答
最近很流行間歇性斷食,所以更要注意空腹期間的進食。
#空腹 #傷胃 #YH
空腹傷胃 在 Dcard Facebook 的最佳貼文
第一次見面
只是個意外
是噩盡島10的緣分把我們牽在一起
妳跟他走在一起
笑得很開心
我不知道妳的名字
當初見妳的第一印象
在心裡驚訝著
跟前任好像!!
尤其那小一號的身材
不自覺的讓我想起她
捷運上
他不舒服
妳貼心的問著,牽起他的手
走到捷運最後一節
讓他可以靠著
妳的細心讓我不注意也不行
太少見了
一路送妳去補習
唬爛妳我們一直在補習班前等妳下課
只覺得好笑
一切只像蜻蜓點水一般
激起些許小浪花
旋即平息
直到你們校慶
我又見到了你們倆
也見識到妳的活潑跟開朗
才第二次見面而已阿!
竟然會拿氣球打我的頭了!!((嘴角上揚
我開始喜歡妳了呢
妳的大方開朗活潑細心漂亮
我回到宿舍問了他
才知道他也是喜歡妳的啊
傻傻的我啊
如果那時候我說的不是:
"她是不是你女朋友?我希望是"
而是直接的說:
"欸,我喜歡她耶~我要跟她在一起!!!"
那
一切會是怎樣?
總之
我當時開心的祝福了你們
直到
他很開心宣布喜訊的隔一天
那藏在心中的芽
猛的暴長
遮蔽了整個天空
然後
又突然下起大雨
嘲笑似的
那參天的陰霾啊,絲毫沒有要幫忙遮擋的意思
任憑我淋著
然後才知道
原來
心裡早就有了妳一個位子
只是,註定要空著了吧
開始
妳越來越常出現在我腦海了
我們去了士林
當晚
你們兩個鬧了不愉快
你們可知道
當他沒有牽妳的手
清楚地,我還記得有兩次
在你們背後看著
我多想往前多跨出一步
抱住妳,握住你的手,告訴妳
"他不牽,我來,而且我不會再放開了"
你們可知道我多生氣
我壓抑自己
努力要祝福你們
你們竟然當我的面鬧脾氣
我都快瘋了,但我不能
什麼也不能
不能大吼,不能抱妳,不能有任何動作
只能繼續跟在你們後面
看著你們兩個
回到宿舍
繼續當你們的和事佬,幫忙調解
解釋他的意思
順著良心,卻違背自己感情地
希望你們好
快要跨年的前個禮拜
本來想說要約他跨年出來喝酒
但妳說妳跨年當晚有門禁
我決定要把這特別的時間留給你們兩個
不當燈泡了
妳卻說:好可惜耶,滿想看你喝醉會怎樣的
我心裡想著
"好啊,不如乾脆多喝點,酒後如果說了出來,也是解掉一個包袱"
於是星期二晚上就到了你們宿舍
我的四罐500cc海尼根,幾口滷味,你們的三瓶冰火,兩包餅乾,隨意的聊天
還嫌我喝太慢不會醉呢
我也沒想到我酒量真的還不錯
2公升的海尼根下肚
酒精摧毀不了我的意識,卻有點讓我的身體不受控制
翻滾的肚子,頂樓的涼風
妳再次顯露出你的貼心
看出我不舒服
讓他去拿了杯溫開水給我
喝了水,我坐在椅子上蜷著
我沒看見,不知道是誰幫我蓋的
但妳的毯子蓋在了我的身上
我呆了一會
但胃裡的混合物卻不讓我有機會想太多
我拿起毯子
披在妳身上,叫妳別感冒了
然後吩咐他再幫我拿杯水
歪歪斜斜地走到廁所
吐了
妳的聲音自門外響起
"你還好嗎?"
我好難回答
妳可以不要對我這麼好嗎?
這樣....不好啊......
我勉強笑著告訴妳沒事只是吐了一小口
妳似乎鬆了一口氣
然後
我們出去吹了一下風清醒一點
你們在風中
竟然旁若無人的抱在一起了啊啊啊啊啊啊
本來想裝作沒看見的
但最後我走了過去
抱住了你們
我想
喝不醉,說不出口,那就不說了
這樣一起抱著你們兩個
就是我能擁有的奢侈了吧
寒假前
又見了兩次面....
妳回家前,我跟他回家那天....
有時候
我會刻意留給你們兩個一點私人的空間
我會躲開
有時候
我會故意要你們閃我或故意被閃
其實
只是要自己相信
你們很幸福......
寒假
以書展為由
跟他上了台北看妳
看到妳很好
真是好消息
知道嗎?
妳的笑容好可愛
我很自虐
聽著你們倆甜蜜的對話
心裡總是酸的啊
但我總想聽
沒有為什麼
書展幫你們帶開妳妹
讓你們兩個能在一起
我的所作所為啊
雖然有一點點為了私欲
上台北也是因為我也想看妳
但是
我總是希望你們兩個能過得好
回南投的前一天
他說要去妳家
問我要不要去
"你希望我去我就去,不去就不去"
我是這麼回答他的
心裡也很掙扎
去了肯定燈泡
沒去....我好嫉妒啊
他去了妳家耶!!!!!!!!!
妳家都沒有別人耶!!!!!!!!
後來他跟妳講完電話
跟我說:我明天自己去就好了,不然萬一有人回來兩個人難藏
我好想哭
但我忍著
忍著
到隔天
叫他起床
送他出門後
我就去買酒了
還有一塊麵包墊肚子
大概是還不夠痛吧....竟然還記得空腹傷胃
藉著酒精
我哭了好幾次
本來想用小說埋藏自己
但是
看到什麼我都想哭
"平日裡越是強橫的人,在陷入無法跨出的泥淖時,往往比常人還要軟弱"
這我想到我自己,不禁鼻酸
"因為愛一個人,就要與他分別,童靜從沒想過也會這樣"
我想到我自己的身分跟位置,眼淚更沒有辦法安分地待著,整個潰堤而出
眼淚墜地的瞬間
你們應該正笑著吧
-C.H.Lin
http://www.dcard.tw/question/2993
空腹傷胃 在 まふまふちゃんねる Youtube 的精選貼文
満たされない
絵 Lyon
映像 MONO-Devoid
Guitar かいりきベア
音楽 まふまふ
https://twitter.com/uni_mafumafu
喜びも知らないボクらに 見かねた神様の言うことには
命を宿してみたんだと 粗末なものだな
これは感情というのか この痛みは愛というのか
そしてこの満たされない感覚を 空腹と呼ぶようでした
生きるためなんだ仕方ないよな
味付けはどんな夢がいいかな
ああ ボクは誰だ 化け物が取り憑いた
指先で今日を食している
ああ 君のか細い声が
胃袋を刺激してたまらないや
お腹が空いたの
涙を沸かしたスープと 聞くに堪えない夢の話が
食卓についたボクらを 夢中にさせていく ああ
無性に乾く喉掻き切って
舌鼓を打ち ぶれる本能のままに
綺麗にご馳走様
もういいっていうのに
もういいっていうのに
吐いては喰らって 此処は何処だ
飽きるほど繰り返す 君の泣き声に酔っている
ああ 声が 誰かの不幸が
ひび割れた心満たしていく
お腹が空いたの
唇を噛み 爪をへし折り 何度胃袋を叩いて泣いた?
これでいいだろう これでいいだろう 何度罪を重ねてきただろう
頭がおかしくなりそうだ ボクは何一つ知らない
いらないよ いらないよ...
これ以上傷つけてまでいらない 食べたくないよ
心が足りないこの身体を 何と呼ぶのだろう
ああ あああああ..
ぐしゃぐしゃに泣いておいて 舌を舐ずって生きてきた
ああ 君のか細い声が
胃袋を刺激してたまらないや
お腹が空いたの
もういらないよ もっと泣いてみせて
いらないよ おかわりを頂戴
心が この身体が いうことを聞かないんだ
お腹が空いたの
空腹傷胃 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
#降血壓 #護肝 #北鼎粉漾壼 #預防心臟血管疾病
00:25 洛神花好處
02:04 如何煮洛神花蘋果茶
02:55 洛神花茶要喝熱的冷的?
03:10 快速降溫的法寶---冰芯
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空腹傷胃 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
之前有詳細介紹過輕斷食的內容,也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容,大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6
168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同?
我可以斷食多久呢?
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境,不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況,我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助!
▼ 影片目錄 ▼
01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐,不吃早餐不會不好嗎?
01:47 斷食是否還需要控制熱量?
02:43 遇到別人在吃大餐時,我該怎麼辦?
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎?
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎?會影響血糖嗎?
05:52 運動後要吃東西,但我正在斷食是要吃還是不要吃呢?
07:45 進食時間快結束了,但還沒辦法進食怎麼辦?
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整?
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同?實施頻率可以改變嗎?如果只斷一天有效嗎?
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐,蛋白質就會攝取很多,身體能有效利用嗎?
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣?
12:45 斷時期間好餓怎麼辦?
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間?
13:37 斷食時間不固定有效嗎?是否傷胃?
168 ?斷食? 輕斷食?間歇性斷食?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
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斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看!三大注意事項 水竟然不能喝太多?【斷食全攻略-EP3】|營養師這樣說
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斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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空腹傷胃 在 斷食到底會不會傷胃呢? - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
前言: 胃位於人體左上腹區域,它就像一個布袋,能儲藏和消化食物,彈性也很好。食物在胃的蠕動和消化酶的分解下,得到充分攪拌和混合,變成利於腸 ... ... <看更多>
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空腹傷胃 在 [問題] 大家在間歇性斷食,胃會不舒服嗎? - 看板FITNESS 的推薦與評價
我從小到大,除非吃到不乾淨的東西,不然胃從來沒不舒服過
這陣子開始嘗試6/18間歇性斷食,可能是過去沒這麼長時間沒吃東西
我的胃好像是沒吃東西,胃液繼續分泌,導致胃壁有被侵蝕的感覺
白話一點講就是胃空空然後被磨過的感覺
如果有吃一點東西,就會好一些些
大家也有相同的感覺嗎? 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.129.90
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1548332683.A.0E2.html
我一醒來沒多久,就餓到饑腸轆轆,所以有人建議我斷晚餐,而不是斷早餐
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