【0927防疫記者會綜整】
彰化連續第38天+0,防疫仍不能鬆懈,居家隔離人數5人,無相關公告足跡表。第十輪提供第二劑AZ疫苗接種,針對在9/30前符合間隔滿10週以上50~64歲,意願登記結算即日起至9/29中午12時止。符合接種資格對象,如未曾進行意願登記者,請於9/29(三)中午12時前完成登記意願,後續才可依時程預約。如過去已完成意願登記且無取消者,資料均會保留,無需再次登記意願。65歲以上的AZ疫苗已造冊免預約,將會配合中央疫苗配發日程來施打。
第9輪BNT 疫苗施打對象分別是18-22歲、65歲以上及40歲以上第九類的民眾,從今天9/27(一)~9/29(三)。要注意的事情有疫苗施打前一天不要熬夜,早餐記得要吃飽、穿比較寬鬆的短袖,接種前要再確認身體適不適合,如果發燒或者不舒服就不要勉強,疫苗都會幫您保留。接種後一定要休息30分鐘,兩週之內盡量避免劇烈運動,所以學校體育課也會適度調整,接種後如果有胸痛、胸悶,心悸、心跳不規則、呼吸急促、暈厥,運動耐受不良(如沒力氣爬樓梯等等),請儘速就醫。高端疫苗施打對象是9/28前間隔滿4週接種第2劑,施打時間是9/30與10/2兩天。
同時,今天中央宣布10月5日起有條件開放部分休閒娛樂場所,包括KTV可以戴口罩唱歌及可以打麻將但要依照相關指引辦理,我們與歐美國家最大的不同,也是疫情至今仍能穩住的主要的關鍵還是把口罩戴好戴滿,所以提醒鄉親口罩仍要戴好戴滿,對於有些鬆懈的鄉親,也會出動口罩糾察隊再次提醒,民眾如有發現没有戴口罩也可以撥打派出所110報案。
疫情慢慢穩定下來。現在有些放寬的場域跟防疫的新措施,分別是各場域管制調整,從本週起放寬的有:1.臺鐵、高鐵:車站付費區,如能維持適當社交距離,可開放飲食。2.遊覽車:以核定座位數乘坐,不另限制承載上限。3.藝文表演展覽、體育活動賽事:(1)實聯制、量體溫、全程戴口罩、禁止飲食。(2)室內:進場人數符合場所容留人數,得不受限室內80人上限,以實際座位數入座,且不限梅花座/間隔座。(3)室外:人數降載50%(如實際座位數50%),得不受限室外300人上限。(4)如能維持排隊時之室內外適當社交距離,得現場售票,不限預約制。(5)開演前、中場休息及散場時仍須維持室內外適當社交距離。
王縣長說,自10月5日起,有條件開放部分休閒娛樂場所:(1)採預約制、實聯制、量體溫、全程戴口罩、人流控管、加強通風換氣。不得有陪侍服務行為。(2)從業人員應6成以上已施打至少1劑疫苗滿14天,落實健康管理。(3) 依經濟部公布之相關場所防疫管理措施指引辦理。在電子遊戲場所及資訊休閒場所方面:(1)顧客以1人1機遊玩,機檯間須裝設隔板,或採間隔座/梅花座。禁止飲食。(2)場所內須裝設攝影監視設備,必要時提供錄影資料供查核。(3)定時執行環境及機臺清消,顧客把玩離開後立即消毒機臺並加強洗手間清消;錄影節目帶播映場所(MTV)要注意的有(1)固定座位,採梅花座或間隔座。非固定座位須維持1.5公尺以上距離。禁止飲食。(2)每組顧客消費完畢,應清消包廂環境設備,距下一組顧客使用至少隔30分鐘。(3)維持場所良好通風,每2小時進行換氣,加速室內空氣循環;視聽歌唱場所(自助式KTV及電話亭KTV)(1)除飲水外不得飲食。須全程戴口罩(包括使用麥克風時)。(2)每組顧客消費完畢,應清消包廂環境設備,距下一組顧客使用至少隔30分鐘。(3)維持場所良好通風,每2小時進行換氣,加速室內空氣循環;桌遊、麻將休閒館營業場所(1)不同桌之顧客間保1.5公尺以上間距或獨立包廂、屏風或隔板,同桌者使用隔板。(2)接觸遊具前後應執行手部衛生並戴手套。飲食須遵照餐飲相關規範。(3) 遊具及桌面使用過應立即清消,間隔至少15分鐘始能提供下一組客人使用;至於歌廳、舞廳、夜總會、俱樂部、酒家、酒吧、酒店(廊)、理容院(觀光理髮、視聽理容)仍須關閉。
公費流感第1階段從10/1開打,第2階段從11/15開打,第1階段開打對象包括醫事及衛生防疫相關人員、65歲以上長者、安養、養護、長期照顧(服務)等機構之受照顧者及所屬工作人員、滿6個月以上至國小入學前幼兒、孕婦、具有潛在疾病之高風險慢性病人、BMI≧30者與罕見疾病及重大傷病患者、國小至高中(職)/五專一至三年級學生、6個月內嬰兒之父母、幼兒園托育人員及托育機構專業人員、禽畜業及動物防疫相關人員;第2階段開打對象,為50至64歲無高風險慢性病成人。
拜託家長在送託托育保母照顧時,一定要看看有沒有取得⸢居家式托育服務登記證書⸥,如果有違反者,會處6千元以上,3萬元以下罰鍰,依照次數處罰,要請爸爸、媽媽、阿公、阿嬤、在小寶貝要送托育的時候,一定要確定有這張證書,可撥打7263650縣政府社會處詢問相關問題。
9月份還有最後1場毛小孩絕育、寵物登記及注射狂犬病疫苗活動,9/28在埤頭鄉圖書館,歡迎各位踴躍參加。
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅秀煜 Show YoU,也在其Youtube影片中提到,立即註冊 BUKI 免費拿 1,000 賭注金 BUKI 電競娛樂城 : https://buki.me/MW3BF 玩傳說對決時 一群妹子在旁邊騷擾你 暗示你 你能夠贏得排位賽嗎?! 成為秀煜的蜜桃終結者並獲得獎勵吧~點擊加入頻道會員👇: https://www.youtube.com/cha...
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跑界哪本書最備受推崇?《關於跑步,我說的其實是……》肯定是其中一本。看過的人就會知道,筆墨恬淡的村上春樹,自言跑步只是為了減肥,並不太在意追求成績。
不過就在同一本書,他也表明希望自己將來墓誌銘能刻上跑者身份,還特別加上一句「至少到最後都沒有用走的」。
乍看佛系的村上君,原來對跑步還是不無執著,至少他接受不了自己要在跑步比賽中步行。
但事實上,在跑步比賽中步行並不是甚麼丟人的事。論規則,競步比賽規定參賽者不能跑,但跑步比賽卻沒限制人不能步行;論速度,可能閣下在馬拉松賽遇過某些又行又跑的參賽者,在最後還是比你先快一步到終點!
所以,路跑比賽中步行,絕對可以理直氣壯。1972年美國奧運代表加洛維(Jeff Galloway)甚至曾經推出專著《The Run-Walk-Run Method》暢論這種方法可以幫助入門者更有效率更不易受傷地訓練及完成賽事。這方式看似窩囊?你還別說,用它來取得超乎理想成績的跑手,卻是大有人在。
「跑走法」的理念核心,在於它在一開始已經放下執著,承認人體有所限制,於是在比賽規則容許的情況下,思考如何可以最有效率地發揮體力,用更短的時間抵達終點。情況有點像搓麻將,即使你摸到一副不怎樣的牌,只要用恰當的戰術,它仍然不無制勝機會。
但問題是,每當想到基普祖治、川內優輝、大迫傑等名將優美流暢的跑姿,再想到比賽沿途相機若然拍到自己在步行,那情景是如何地不像話,試問回去如何面對江東父老!結果,小薯如你我,大文豪如村上,都執意要把持著「最後都沒有用走的」基本跑者尊嚴。
新近出版的《I Hate Running and You Can Too》,其中一章就是想告訴跑者:這些執著,其實沒有必要。
書名說「討厭跑步你也可以」,明顯是反話正說。在看封面你會看到,那個hate中間的a字以心形符號取代,直白地告訴讀者跑步令作者又恨又愛。
此書部頭不大,百六頁左右,文字淺白,是一本可以在假日下午翻完的輕鬆小書。它的對象是跑步入門者,當中十餘章其實可視為十幾篇長一點的文章,作者以一個經驗跑者的身份為新進澄清一些跑步常見誤區。
除了上面提到的「步行歧視」之外,作者還提到了積少成多、慢慢來比較快、和自己比賽等道理。表面看來,這些道理老生常談,有若干跑齡的人不會不知。然而,自問不是跑步新手的筆者看這書仍不乏提醒作用。例如作者說,跑者時常幻想自己跑到某個目標會興奮不已,但原來真的給你做到後,感覺卻比想像中雲淡風輕,振臂一呼的快感其實很快消散。
作者倫納德(Brendan Leonard)自謂「討厭跑步」,但觀其履歷,他若沒撒謊的話也真的喜歡自尋痛苦——此君由不只跑馬拉松,還參加越野超馬。在2019年,他更在一年五十二週各跑一次全馬路程。除親身跑以外,他也筆耕不輟,為世界知名雜誌供稿。他也試過在2017年執導跑步短片,可見他是整個人撲了進跑步世界的。說到成績的話,他應該不太在意了,因為翻看其完賽紀錄不少都是以四至五小時完成。正因如此,他才寫出了《I Hate Running and You Can Too》這本相對接地氣的跑步書。文字、道理明晰之餘,此書更運用了不少圖像闡釋一己見解。若你身邊有朋友對跑步躍躍欲試的話,相信這部小書會是一份不錯的禮物。
原載於2021年6月號Sportsoho《運動版圖》雜誌
蝦叔專欄「巴克利一頁」
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這兩年嘉義突然變得超多觀光客的,身為嘉義人的我,責無旁貸要跟大家感謝啦(但我很少在嘉義,嗚嗚)
我也好想安排一個長長的時間,在嘉義騎著摩托車到處吃吃喝喝,我好想念白醋涼麵還有雞肉飯,煎盤粿啊(啊!上次吃的好吃的米糕居然還沒寫食記!)
我要把我自己關在家裡一個月才能把曾經走過的好好寫出來了...
不過在把自己關在家之前,再排一次嘉義美食之旅好了!(嘿嘿)
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現在下定,需要在結團後七天依序寄出給消費者,消費者收到票券後自行打電話去跟飯店預約日期,現在算起來,需要到清明節之後才有辦法提供住宿券,所以請大家要把假期安排在清明節之後(sorry!!)
「注意,此券為平日券」「價格比訂房網站上平日價格優惠1000元」
飯店評價我覺得符合價位,CP值超高,我個人會考慮入住~而且連住兩天都不心疼!
不好意思,這團因為卡到連假出單,原先預計3/30結團,所以會延後至4/12才能寄出,預計大家會在4/15之前收到。
因此廠商決定延後 4/5 收單,但同樣在4/12會全數寄出。
在訂房部分,大家只要訂購票券之後,可以先打電話給飯店,說出通關密語(請私訊給我拿密碼並確認是否為訂購者),大家有通關密語就可以預先訂房(2021/4/15之後的房間)。
不用手中有票。但是入住還是必須拿到票喔!
再麻煩大家注意規則。
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