關於 翻腳刀 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【就醫指南】腳踝痛怎麼辦？翻腳刀有這麼嚴重嗎？(腳踝扭傷 ...

腳踝扭傷治療策略(翻腳刀多久會好？) ... 以下依據受傷等級，列出建議策略給大家參考。 等級1：通常使用彈性繃帶經過休息就會恢復，可搭配物理治療縮短腫脹 ...

#12. 腳踝扭傷怎麼辦？｜翻腳刀傷後處理原則 - 方格子

腳踝扭傷怎麼辦？｜翻腳刀傷後處理原則 · 1.固定：把腳踝用繃帶或毛巾固定在腳板勾起及些微外翻的姿勢，還要記得加上冰敷 · 2.檢查：去醫院或診所照個X光。

#13. 腳踝扭傷? 翻腳刀？腳踝翻船？(圖文) @ 古德美式徒手整復(高雄

置頂 腳踝扭傷? 翻腳刀？腳踝翻船？(圖文) · 發生扭傷後2至3週內如果還持續腫痛，都可以算急性期。 · RICE · 休息，剛受傷，踝關節暫時不要去踩，讓患部休息 ...

#14. 每日練獨立步預防翻腳刀| 中華日報

記者黃志炫∕台中報導許多人有俗稱「翻腳刀」腳踝扭傷不易好的經驗，中醫師郭柏成提供太極拳中的「獨立步」，每日只要幾分鐘的練習即可有效預防擾人的 ...

#15. 復健治療中心-不單純翻腳刀阿基氏腱中風缺血 - 澄清醫院

因右腳內側足弓舟狀骨下塌，造成骨盆稍稍傾斜，出現右腳比左腳長了0.5公分，使一位年長的婦女不但因而長年腰酸背痛，更導致退化性關節炎纏身。

#16. 認識腳踝扭傷(翻腳刀) - 林頌凱醫師

認識翻腳刀每個人應該都有扭到腳的經驗，最常見的就是「翻腳刀」的動作。腳踝扭傷絕對不是在運動的時候才會發生，日常生活中只要在走路或爬樓梯的 ...

#17. 運動防護加壓繃帶護踝/腳踝/翻船/翻腳刀F2 | 蝦皮購物

尺寸: S 建議鞋碼35~39 US:4.5~6.5 M 建議鞋碼39~42 US:6.5~8.5 L 建議鞋碼42~46 US8.5~11 購買運動防護加壓繃帶護踝/腳踝/翻船/翻腳刀F2.

#18. 陳年舊傷其實還有救！物理治療師教你：三招讓扭傷不再找上門

俗稱的翻腳刀（台語）為足部產生一個過度的內翻動作，造成足踝外側的前距腓韌帶以及腓跟韌帶受到拉扯而產生撕裂甚至斷裂的現象，輕則腫脹數日，重則數 ...

#19. snug給足呵護- 運動難免翻腳刀？小心成為慣性扭傷！ 腳踝扭傷

運動難免翻腳刀？小心成為慣性扭傷！ 腳踝扭傷， 一直是各項運動難以避免的傷害。 尤其是需要橫向移動的運動， 連職業選手也避免不了！ 曾經扭傷過的你，更要注意後續 ...

#20. 中風垂足、翻腳刀可以做甚麼運動?

中風病人約有兩成有垂足的後遺症，病人的腳掌無法自行抬起，行走時腳底板會拖地，甚至是翻腳刀，增加跌倒風險。原因可能是小腿肌肉無力或是肌肉張力過 ...

#21. 別急著找國術館「喬」！骨科醫師提供緊急處理5字訣-風傳媒

... 不慎腳踝扭傷之外，一般人生活中上下樓梯或是走路（尤其是穿著高跟鞋的女性）也會因為踩踏不慎造成腳踝扭傷（俗稱的翻腳刀，年輕人又叫翻船）。

#22. 翻腳刀彙整 - 健身醫二三事

東京奧運時落地時腳踝扭傷的日本女排主攻古賀莎理娜(from getty ima Continue Reading. 分享此文：. Facebook · Twitter.

#23. 不單純腳踝扭傷小心「翻腳刀」上身！|澄清醫院

天氣轉熱，已進入運動季節，俗稱「翻腳刀」的腳踝扭傷患者增多，有人腳踝扭傷久未好轉，是因為腳後跟的「阿基氏腱」也受傷缺血，猶如肌腱中風，造成 ...

#24. 走路老是扭到腳踝?專家教2招每天練100次提升腳掌力

武俊傑表示，從腳掌到小腿、大腿的「腳力」，決定跌倒時的反應力。例如走路「翻船(或稱翻腳刀)」（腳踝拐到），有些人沒事，但有些人卻會扭傷，關鍵 ...

#25. 腳踝扭傷了怎麼辦

由於解剖構造和作用力的關係，當我們的腳向下彎時很容易使腳掌翻向內，而使踝關節的外側韌帶或肌腱受傷。 第一要務………… 休息、冰敷、壓迫、腳抬高

#26. 腳踝扭傷治不好當心骨折了- 即時新聞 - 自由健康網

... 腳不小心踩到隊友而「翻船（台語為翻腳刀，正式名稱為腳踝內翻）」， ... 根據統計，腳踝扭傷是下肢最常見到的運動傷害，通常是踝部過度內翻且蹠 ...

#27. 中風左半身嚴重痙攣「翻腳刀」 肉毒桿菌打腳踝改善走路能力

62多歲張先生去年11月腦中風後，左側出現嚴重肢體痙攣，上肢因肌肉緊繃而疼痛，甚至出現「翻腳刀」，腳趾因過度摩擦而反覆破皮，且腳掌無法自行抬起。

#28. 翻腳刀的文章和評論 - 痞客邦

來看痞客邦超過4 則關於翻腳刀的文章討論內容： webcarehealth 的瘋籃球腳踝扭傷之中醫處理Shixun 的翻腳刀：翻腳刀的處理方式mirochou 的急性足踝扭傷--翻腳刀了怎麼 ...

#29. 「翻腳刀」治不好嗎? - 羅瑞陽中醫師

「翻腳刀」治不好嗎? 雙腳的踝關節扭傷是臨床上常見的運動傷害，一方面是因為踝關節的構造設計上就偏向用來承受向下的壓力，對於側向的扭力則完全由 ...

#30. 翻腳刀的處理方式 - 世勳國術館

翻腳刀 急症期：. 在這個階段，要保護受傷部位，以防止過分的運動，並對它進行冷敷、加壓、抬高等，這樣可以使受傷部位周圍的血管收縮，減少血流量以及腫脹 ...

#31. 翻腳刀的意思 - 國語辭典

解釋〈口〉指腳踝關節扭傷。[例]翻腳刀治療｜翻腳刀復健。 「翻腳刀」更多造句.

#32. 腳踝扭傷 - 力邁物理治療所

腳踝扭傷Ankle Sprain為急性運動傷害的種類裡面最常見的一種，不分性別與年齡，幾乎所有人都有過這樣的經驗。除了一般大家所形容不小心『翻腳刀』的受傷機制之外，也常發生 ...

#33. 「台中翻腳刀」懶人包資訊整理(1)

台中翻腳刀資訊懶人包(1)，不管是叱吒運動場的選手，或是每天穿高跟鞋的OL，都可能發生過腳踝「翻船(翻腳刀)」情形。發生的當下不但讓人痛到受不了，且扭傷過的腳踝 ...

#34. [問卦] 翻腳刀怎麼治最快- Gossiping - PTT生活政治八卦

翻腳刀 要怎麼治最快啊因為搶籃板下來腳去踩到別人的腳這樣有辦法一個月內好嗎??? 有這方面的八卦嗎>? 肥宅想知道-- https://i.imgur.com/cGHqABG.jpg ...

#35. 台中翻腳刀 - 藥師家

「台中翻腳刀」+1。振興國術館，在豐原市忠孝街79巷48號｛富春國小對面｝電話：04-25266531 ...,翻腳刀.好而不全是現在正常的矯正水準..這我可以矯正好.

#36. 扭傷要冰敷還是熱敷？醫：4成易再度扭傷，兩週沒好速就醫！

日常生活扭傷相當常見，不論是扭到手、扭到腳、手指腳趾吃蘿蔔乾等，都讓人非常不舒服且不方便。在扭傷時該怎麼處理？該熱敷還是冰敷？

#37. 衛生福利部【台灣e院】-骨科 常見問題

#79870 第五蹠骨基部骨折; 閱覽次數 85978; 發問者 楓秋雙情／男／(20~29),2014/08/10; 您好我於7/28日有以x光追踨骨折，已癒合可是為什麼基部骨裂的地方以翻腳刀的 ...

#38. 腳踝扭傷 - iT 邦幫忙

或是人生中沒事走路不小心也是會扭到腳. 腳踝扭到主要是外翻方向(翻腳刀)造成前距腓韌帶扭傷. 連帶腓骨長肌跟腓骨短肌的拉傷. 前距腓韌帶扭傷

#39. 讓您透過案例的說明來更了解徒手保健的意義::踝關節附近常見 ...

遠端脛骨腓骨韌帶聯合的傷害，通常疼痛點會比一般的腳踝＂翻腳刀＂更前上方，又稱為高位的踝扭傷。 臨床上可以擠壓測試（squeeze test）與外旋測試來檢測：.

#40. 黑白講第二堂【主題：「翻腳刀」腳踝扭傷的分析與處理 ...

【原文一】 上上週六早上打球時，不幸踩到別人的腳而翻腳刀....，當下馬上壓住扭到部位，隊友同時去搞了一袋冰塊來冰敷，大概按壓+冰敷約半小時，觀察腳踝 ...

#41. 「翻腳刀」治不好嗎? - 羅瑞陽中醫師- 仁有堂中醫診所

「翻腳刀」治不好嗎? 雙腳的踝關節扭傷是臨床上常見的運動傷害，一方面是因為踝關節的構造設計上就偏向用來承受向下的壓力，對於側向的扭力則完全由 ...

#42. 急性足踝扭傷Acute Ankle Sprain @周聰哲中西醫師 - 探路客

骨力診所‧周聰哲醫師急性足踝扭傷急性足踝扭傷，俗稱"翻腳刀"或是足踝"翻船"，主要原因是運動傷害所引起，不慎踩空或是車禍創傷也可導致。主要受傷機轉是強力足踝內翻 ...

#43. 翻腳刀多久才會好，大家都在找解答 訂房優惠報報

翻腳刀 多久才會好，大家都在找解答第1頁。2018年6月21日—...也會因為踩踏不慎造成腳踝扭傷（俗稱的翻腳刀，年輕人又叫翻船）。...因為原本負責固定關節的韌帶撕裂傷，.

#44. 腳踝扭傷，要如何正確舒緩？【蔡永裕主任｜早安健康】

「因為落地時不穩，導致腳掌外側著地，而產生所謂翻腳刀的現象。 ... 預防足底筋膜炎、翻腳刀https://www.everydayhealth.com.tw/article/10445 ...

#45. 打籃球翻腳刀(韌帶受傷)該如何處置? - Mobile01

一個禮拜前打球時，挑籃下來之後踩到了對方的腳韌帶撕裂傷,有聲音的那一種...去國術館看之後貼了一個禮拜的藥膏,稍微好了一點今天在路上卻好死不死踩 ...

#46. 翻船OUT！預防腳踝受傷的各種訓練 - 籃球筆記

除了剛剛說這關節太過靈活之外，在人體解剖學構造上，腳踝本來就比較容易做出內翻動作(腳掌朝內)，所以有時候一不注意就會翻腳刀。

#47. 腳踝扭傷不會好？常常重複扭到腳，想繼續運動又會痛

外側腳踝扭傷(Lateral Ankle Sprain, LAS)常出現在運動員或是一般運動民眾身上，主要是在腳著地或轉向時腳踝過度內翻或內旋導致，常伴隨疼痛、腫脹、 ...

#48. 走樓梯翻腳刀- 運動籃球QA

今天在學校走樓梯步知道為什麼就翻腳刀整個人就坐在樓梯上之前國三打籃球就翻過一次沒有治療那個時候是有一點點腫也一點點紅 ...

#49. 跑步保健與足踝部傷害防範 - 臺大醫院-健康電子報

其中Achilles氏肌腱病變常起因於過度使用，足踝部的過度旋前（翻腳刀）動作、小腿肌肉無力、和僵硬等，都會促發。治療上應使用保守治療來減輕疼痛，並減少活動量，進行 ...

#50. 扭到腳最怕留舊傷2招教你照顧好受傷足踝 - Heho健康

北市聯陽明院區復健科主治醫師符民意表示，足踝內外側都有韌帶固定關節，但外側韌帶沒有內側韌帶強壯，所以常會因為足踝內翻而受傷，特別是前距腓 ...

#51. 《案例分享70》超音波導引PRP注射治療右腳踝扭傷 - 骨科 ...

一位開朗的國中年輕籃球選手，熱衷運動，不僅打球技巧卓越，其他各項運動也都難不倒他！ 不幸的在某次打球時，扭傷了自己的右足踝（俗稱翻腳刀），一段時間過去， ...

#52. 翻腳刀多久才會好2020最新更新

翻腳刀 了怎麼辦? 骨科‧周聰哲醫師足踝扭傷，可配合針灸加外敷藥，也常發生於運動員的激烈運動過程中。 腳踝扭傷的程度一般可分為三級(如下圖)

#53. 氣血、經絡、與健康(二十七) - 千佛山

腳踝扭傷、足跟痛 腳踝扭傷，俗稱“翻腳刀”，是一般人都曾有過的經歷，輕微的扭傷，略為休息，或作冰敷等處置後，通常可以緩解下來；較嚴重的，會涉及到骨頭受傷、韌帶 ...

#54. 【痠痛便利貼】扭傷不宜亂推拿，當心損及關節、血管

每個人應該都有扭到腳的經驗，最常見的就是「翻腳刀」的動作。腳踝扭傷絕對不是在運動時才會發生，日常生活中只要在走路或爬樓梯的時候，腳絆到東西或是一腳踩空都會把 ...

#55. 腳翻船了！腳踝扭傷3個月還在痛？放任不管小心變成關節炎

熱愛打籃球的小藍，某天發現右腳一踩到地，腳踝外側就好像被電到一樣疼痛 ... 導致腳踝內翻，也就是俗稱的翻船或翻腳刀，使得外踝韌帶扭傷或拉斷。

#56. 傷科（含陳年舊傷） - 道家養生法

本頁的改善方法，適用於各種腿腳的酸痛麻、吊傷、跌傷、腳踝扭傷、翻腳刀、坐骨神經痛..等。 吊傷的拍打，宜採厚實拍法，尤其是道家拍的堆疊式做法，壯碩肉多的地方， ...

#57. 腳踝壓力套2.0

腳踝壓力套適用於運動過程中；藉由不同區段的壓力，讓腳踝在運動過程中，保持較高支撐性。提供經常翻腳刀的朋友，腳踝舊傷的支撐、保護；並擺脱過往腳踝護具清一色較 ...

#58. #翻腳刀Instagram posts (photos and videos) - Picuki.com

Explore Instagram posts for tag #翻腳刀- Picuki.com. ... ⚡️腳踝扭傷俗稱翻船或翻腳刀 也就是腳踝周邊韌帶撕裂甚至斷裂最常見受傷的韌帶為「前距腓韌帶」 其次 ...

#59. 體育類篇名： 踝關節受傷對足球運動員的影響作者

預防足底筋膜炎、翻腳刀，2015）. 最常見的是腳部內翻(在腳部小趾側受壓力的情況下往內拐)，踝關節的外側韌帶. 遭受拉扯而受傷。最常發生於運動時不小心踩在球上、 ...

#60. 【葉sir黑白講024】「翻腳刀」的瘀青現象VS.皮下出血(III)

「翻腳刀」圖文解析【原文】網友所寫出處http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=962066【說明】末學經驗談的詳細說明http:

#61. 足踝扭傷(翻腳刀) @ (高雄整復 - 整骨|整脊|推拿

介紹足踝扭傷(ankle sprain)也就是掛在民眾口中常說的[ 翻腳刀] ，它是一種在運動員身上最常發生的損傷，不過一般民眾也時常在上下樓梯時不小心扭傷。足踝扭傷是指踝 ...

#62. 骨科線上- 足踝扭傷！ 運動時不小心翻船就斷了？

由於先天的解剖構造設計，絕大多數的足踝骨折都是以腳掌掌面朝內的內翻扭傷居多，即是俗稱的"翻腳刀"或是腳踝"翻船"(如右圖)，而要了解足踝扭傷到底是 ...

#63. 最容易扭傷的關節是足踝翻腳刀！骨科醫師公開保養之道

足踝的韌帶肌腱相當多，都有機會扭傷，但最常發生的是位於外足踝前外側的「前距骨腓骨韌帶」（Anterior talofibular ligament）裂傷，即俗稱的「翻腳刀」。

#64. 女歌手腳踝腫成麵龜3星期袁詠琳就醫才知知代誌大條：要動刀

友人見狀覺得有點嚴重，趕緊帶她去做核磁共振，「才發現原來我的距腓前韌帶完全撕裂，而且好像其他韌帶也有損傷」。 袁詠琳3周前扭傷腳。（圖／ ...

#65. 下樓梯踩空，嚴重「翻腳刀」 - 腦中風研究院

嚴重踝關節扭傷 針灸自療15天 /吳子平. 這是筆者十三年來登山史上、最嚴重的一次踝關節扭傷（台語「翻腳刀」。 不過，受傷地點不是在高山行程上，不是在崎嶇難行的原始 ...

#66. 豐富醫療網

腳扭傷{翻腳刀}. 發佈日期: 2004-09-05. TWO 問到： 請問一下喔... 我的左腳因為採到石頭而扭傷...已經很久ㄌ...[2年多] 成經斷斷續續ㄉ有做過幾次ㄉ物理治療.

#67. 足踝部疼痛 - 立澄診所

急性踝關節扭傷. 最常見的足踝問題是腳踝扭傷，也就是俗稱的「翻船」或是「翻腳刀」 ...

#68. 10115.pdf - 國立交通大學機構典藏

見；不論是打球、走路都有可能造成「急性足踝扭傷」，俗稱「翻腳刀」，若沒有在第一時間妥. 善處理或謹慎治療，皆可能導致後遺症。

#69. 你知道嗎？醫院做的腳架(副木)只是暫時性的安全保護的輔具

穿了還是會「#翻腳刀」 3. 開始訓練上下樓梯或是蹲下的動作時，就需要有＂踝關節可活動功能＂才行治療師通常就會建議到外面找義肢矯形公司(坊間很多 ...

#70. 【學員Vanessa心得】翻腳刀的體悟– 持續運動真的很重要

【學員Vanessa心得】翻腳刀的體悟– 持續運動真的很重要 ... 肌肉吸收衝擊減少傷害＂，而我受傷後很努力的復健，最終，我的右肩就像沒開過刀一樣。

#71. 足踝關節鏡微創韌帶重建術籃球女將重馳球場 - 工商時報

外踝的三條韌帶是踝關節扭傷時最常受傷的組織，其中又以前距腓韌帶最易受傷。當運動跳躍、落地沒踩穩或踩到他人或物品而導致腳踝內翻（俗稱翻船或翻腳刀） ...

#72. 討厭又扭到腳了！ 妙用貼紮讓你的腳踝乖乖

妙用貼紮讓你的腳踝乖乖 】 你是不是也有「腳翻船」（或俗稱翻腳刀）的 ... 今天就帶大家來認識影響腳扭傷的2塊關鍵肌肉，「腓骨長肌」及「腓骨短 ...

#73. 腳踝扭傷Ankle Sprain - 運動星球

腳踝扭傷(Ankle Sprain)為急性運動傷害的種類裡面最常見的一種，不分性別與年齡，幾乎所有人都有過這樣的經驗。除了一般大家所形容不小心『翻腳刀』的受傷 ...

#74. 【跑者必學三招成為跑場上的腳踝救星】

最常見的是內翻扭傷，俗稱「翻腳刀」。一般而言，腳踝往內側翻腳刀，可能會造成外側的軟組織被過度牽拉，這會使肌腱拉傷或是韌帶 ...

#75. 反跤刀- 白- ViewFinder - 感受T恤遼闊新視野

... 組合價 ○ 所有商品皆需5-14 個工作天訂製 ○ 訂單滿$1500 享台灣、港澳免運. 腳踝折到或扭到的台語，也就是翻腳刀。粉紅兔仔以翻腳刀的方式做了一個華麗的旋轉。

#76. 翻腳刀多久才會好 - Ariaswelcome

0 0 【延伸提問】 提問日期: 17:36:20 See full list on draiden.org 翻腳刀了怎麼辦? 骨科‧周聰哲醫師足踝扭傷，俗稱" 翻腳刀"或是足踝" 翻船"，主要因為是運動傷害所 ...

#77. 翻腳刀多久才會好 - Krausplast

骨科‧周聰哲醫師足踝扭傷，俗稱" 翻腳刀"或是足踝" 翻船"，主要因為是運動傷害所引起，不慎踩空或是車禍創傷也可導致。主要受傷機轉是強力足踝內翻或外翻 ...

#78. 建成刀剪行專業--腳底按摩師傅--使用的--腳皮刀組 - 露天拍賣

你在找的@@@最專業的刀剪專家台中市最知名的建成刀剪行@@@腳底按摩專業腳皮刀組.5支刀+皮套就在露天拍賣， ... 為你翻譯成-繁體中文 (ol翻譯). 建成刀 ...

#79. 翻腳刀多久才會好 - Jocelyne hofmann

0 0 【延伸提問】 提問日期: 17:36:20 See full list on draiden.org 翻腳刀了怎麼辦? 骨科‧周聰哲醫師足踝扭傷，俗稱" 翻腳刀"或是足踝" 翻船"，主要 ...

#80. 腳踝扭傷為何好不了？復健師破解奧秘

物理治療師「Sunguts PT」在其Youtube分享的《SunGuts#16 - 陰溝裡腳翻船（ ... 如果將腳踝內翻外翻，各做一次，就會發現內翻比外翻要容易一些，這是 ...

#81. 水房「肥啟」遇襲片段曝光兩被推落地斬手砍腳刀手登寶馬逃逸

「水房」前坐館「肥啟」今（17日）凌晨在九龍灣，被3名持刀歹徒以黑幫家法行刑追斬，致重傷命危。有車cam拍下事發經過，片段所見3名刀手追着肥啟狂.

#82. 戳脚门单凤刀，刀刀见血 - BiliBili

戳脚门单凤刀，刀刀见血 ... 爪刀舞花基础（网友问题解答）-掌握8字舞花. 2918播放· 10条评论 ... 【中华武术展现工 ...

#83. 不滿BMW違停被拖吊婦黑絲剪刀腳夾警被起訴 - 聯合新聞網

48歲曹姓婦人今年2月在新北市板橋區因拖吊違停車輛與警方起衝突，曹女因一度以「黑絲剪刀腳」壓制員警引發討論，警方以妨害公...

#84. 小S錄完新節目！「超浮誇造型」讓粉絲嗨翻：興奮得睡不著

小S（徐熙娣）主持風格活潑搞怪，受到許多觀眾喜愛，在人氣綜藝《康熙來了》停播後，事隔多年終於又回歸台灣綜藝，她昨（19）日宣布，新節目《熙娣想 ...

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警方上門查看，竟發現地上有2具腐屍，死亡時間推判已超過2周，嚇壞當地居民。 美國紐約市布朗克斯區近日發生恐怖命案。（圖／翻. 整起事件發生於13日17 ...

#86. 九龍灣中年漢遇伏遭群煞追斬手腳中刀

警方接報到場，遇襲事主手及腳部中刀受傷，清醒送院治理。 警員圍封現場調查，並在附近一帶兜截涉案私家車，惜未有任何發現。馬路遺下斑斑血漬、一個 ...

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嘉義新港奉天宮前在10月發生囂張砍人事件，三名惡煞持斧頭、開山刀、辣椒水等，廟前追殺洪姓男遊客(32歲)，導致被害人背部、肩膀與雙腳，留下有5至10 ...

#88. KENLU.net

必翻腳刀鞋. 勘履跑鞋俱樂部. Used for the like, share, ... 新聞分享/ 爸爸特地翻出迷彩服來搭Aleali May 用親友限定Air Jordan 4 'Veterans Day' 致敬退伍父親.

#89. 不鏽鋼修腳刀不鏽鋼修腳皮神器磨腳器美容工具足部保養修腳 ...

冬季足部輕鬆保養！實用不鏽鋼修腳皮神器採用不鏽鋼材質，經久耐用。可分離式刀頭設計，貼合腳部，隨時更換清洗更方便！ 人體工學防滑手柄，拿捏使用更安全， ...

#90. 一朝腳翻船，十年怕上籃：如何修復扭傷的腳踝？

作法：坐著將腳伸直，將彈力帶綁在腳板上，固定在腳內側，另一端可以用手拿或是綁在柱子上固定，抵抗彈力帶將腳做往外翻的動作。每組8～12下，共3組。 當 ...

#91. 削腳皮刀 - 松果購物

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#92. 避免腳踝扭傷一再復發，要做這3項治療運動- 照護線上 - 診所藥局

足球是高強度的劇烈運動，足球員高速奔跑、吊球及踢球時，都需要用到強而有力的腳踝，一旦因腳踝急性扭力，甚至踩到另一名球員的腳或碰撞跌倒，就很 ...

#93. 專業修腳刀套裝技師用炎甲溝神器腳指甲修剪器工具單件揚州三 ...

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