#每週日分享 #馮云飲食訣
吃得再好再均衡
腸胃消化吸收不好＝白吃了
不記得我的胃從什麼時候開始變得不好
可能是二十多歲時
那個 #以為拼命工作我才能存活下來 時期開始的吧!
那個為了追求「一定會失去的」的外在成功
每天緊張兮兮、戰戰兢兢地工作
擔心一鬆懈下來就會失去工作的年輕女導演
然後伴隨著亂吃╱不吃╱吃太多⋯⋯的症頭
那時滿腦子就是我要（外在）功成名就
哪能把什麼消化系統放在眼裡
記得那時候還(很過分)的唸過助理
說拍片吃飯吃太慢了⋯⋯
真是抱歉啊!
#沒怎麼咀嚼就囫圇吞棗下去的食物
胃因為因此緊繃覺得有危險而無法好好消化
然後無法處理的食物殘渣都進到腸子去
除了一肚子它挑不太出來可以吸收的營養外
那些沒消化的食物也同時產生腐爛的毒素
所以腸胃不好
吃再好也很難享瘦回春之逆轉力
然而這樣的日子，日復一日
我過了二十多年
不僅排便不順、有時軟爛有時便秘了多年
一吃飯胃就脹氣會痛卡卡硬硬的
好笑的是,我一直以為這是正常的
甚至笨到以為消化吸收不好就不會變胖
從不知消化系統好才能消腫變窈窕
口腔腸胃每天無日無夜的哀嚎慘叫
儘管它呈現出肥胖╱疲倦╱易怒╱脹氣╱
口臭╱痔瘡╱蛀牙等等狀況我都不以為意
直到我終於「幸運地」得了重度牙周病
牙齒全部搖晃快要掉光時，我才驚醒過來
什麼?得牙周病是幸運?
對啊，比起胃癌、大腸癌⋯⋯
才得牙周病我就醒過來了
這不是非常幸運嗎。
在開始用 #戒糖 #低升糖
飲食治療自己的牙周病過程中
初期我試著吃了一陣子的胃酸營養補充品
剛吃的時候覺得有些幫助
開始有了吃完飯，胃不漲氣、不卡不硬舒適的感覺
後來開始對化學煉製膠囊裝的
胃酸營養補充品產生了不太想吃的想法
接下來，消化系統漸漸的在 #中醫中藥、
#精油、#充足睡眠、#適度運動中
慢慢往痊癒方向前進
不過壞了二十多年的消化系統
說只用兩、三年就能全部恢復是騙人的
所以現在吃到一些有化學添加的食物
譬如沙拉油或化學合成醬油
就會立即脹氣腹痛、肚子變很大很痛
還好這幾年努力學精油芳療
每次遇到這種狀況
我就用一些幫助消化的精油方加上正確的手技
來按摩肚子和胃經會有很好與立即的效果呦
試試看～
所以建議身處現代的我們可隨身帶一小罐
可幫助消化的精油來幫助你的腸胃動起來、排出去!
想知道怎麼正確按摩小肚肚 之前示範的底加：
https://www.youtube.com/watch?v=Yh79L8FJRQ4&t=406s
以上出自馮云2020新書 一念逆轉享瘦青春漾
肚子硬硬的肥胖 在 [心得] 注意自己的肚子是否是肥胖的脂肪- 看板FITNESS 的推薦與評價
嗯，我的人生中最近發生了一件大事，我覺得應該上來跟
想要減肥的人講一下，讓大家注意不要發生這樣的事情。
話說我自從小學三年級，被阿嬤喂了某種中藥湯之後，胃口大開，一直到
大學四年級，都不屬於瘦子那一系列的。
雖然嚴格來說還不到很胖很胖，但是，164公分高，也有個68公斤。
差不多到了大學四年級快要結束的時候，我突然心血來潮打算減肥(終於!)，
結果果然瘦了，差不多瘦到60左右。當時就是正常吃，沒有吃炸的，
每天運動然後不太吃消夜，也沒有重訓等等。
總之呢本人就變瘦了一點。差不多碩二的時候，我還想更瘦一些，
因為我總覺得我肚子有點大，雖然四肢是不胖。
所以我就開始有氧外加重訓。
然後我又瘦了2公斤。
目前，也就是離我碩二的時候又隔了五年，我還是維持58左右，可是呢.........
我的肚子還是一樣大，就很奇怪怎麼減，我作腹部重訓的那個機器啊，都可以
玩到35kg,可以臉不紅氣不喘兩邊都做25下，模仿仰臥起坐的那個機器，也可以有
40kg, 也可以作個25下，可是肚子就是很大。
是個什麼樣的大法呢？就是我躺下的時候，肚子是突出的.....
好像一個懷孕兩個月的人這樣。
我以為這是脂肪，畢竟腹部脂肪會比較難消除。
但是我那跟我一樣高，比我胖10公斤的妹妹，一躺下來，肚子是平的，雖然他的
肚子也很大，他穿的褲子腰圍也比我大。
問題是啊.....
拿皮尺量我的手腕，只有12.5公分。用大拇指跟中指繞的話，
大拇指的指甲可以完全蓋住中指的指甲還有剩...
我的臀圍是36.5左右，然後大腿也不是很肥，雖然的確馬鞍那塊有點肉沒錯。
可是我的肚子腰圍居然有30耶...........
如果腹肌用力的話可能可以縮成28....
然後呢，我四月底去掛醫院的肝膽腸胃科，今天去照了超音波。
原來我腹部的脂肪也不多(X-ray可以看到腹部脂肪的厚度)
但是我的腹部有......
腹水。
你沒看錯，就是腹水。
醫生嚇一跳，因為他一開始也以為我是宿便或者脂肪太多，可是一打開X-ray檔案，
發現右半邊的腹部完全是白色的，左半邊則是一堆不規則的空氣(脹氣)。
因此他就幫我掛了要照超音波。
今天上午我去照了超音波，嗯.....
確定了肚子裡面的東西是什麼。
是一種叫做Cyst的東西。
簡單來說，就是想像肚子裡面有一個「水球」，但是
水球裡面可能裝著體液、不知名液體、組織液或淋巴液之類的東西。
而且我的肚子裡面有三個，其中一個的直徑約20公分......
(難道是怪醫黑傑克裡面，貝貝的故事嗎？)
在上腹部的那個因為直徑很大，所以擠壓到肝臟，使肝臟移動到右後方，雖然說
醫生從超音波檢查，是說肝臟、腎臟或者目前一些器官都很新鮮健康。
這才是導致我肚子一直很大像是腹部脂肪很多的腹婆一樣。
應該有到大腹婆的程度，今天我去照超音波的時候，
護理師還說「妳懷孕囉，恭喜！」(站著還不明顯，躺下的話，肚子完全是突出的)
然後醫生跟我都很尷尬地說，「嗯...沒有懷孕。」
所以呢，我寫這篇文章，不是要炫耀我有Cyst....
而是要跟所有正在減肥的朋友們說，雖然是有
90%的可能性，的確腹部很大是因為脂肪啦....
不過還是有很極小的可能性，腹部很大，又一直減肥減不下來的原因，
並不是因為脂肪，而是肚子裡面出了問題。
嗯~~所以大家還是要常常自己觀察自己的肚子.....
欸那這樣我之後去開刀啊，不就可以從30腰變成25腰啊！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.141.69
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1430555745.A.ABA.html
如果是的話，就建議你去看看有沒有問題
如果是平坦的，那就是脂肪....
※ 編輯: aureliechen (140.113.141.69), 05/02/2015 20:32:51
但是我的腰圍會減低, 因為現在完全是cyst撐大的...
有腹部積水或者有這類超大cyst的人，她的肚臍會是突出的，因為
被擠壓到往外凸了...
google abdominal cyst, pancreatic cyst, splenic cyst, hepatic cyst
就知道了
但是已經去照了超音波，目前確定是cyst, 因為整個外觀
※ 編輯: aureliechen (140.113.141.69), 05/03/2015 00:18:04
就像你的手有時候會起水泡一樣。cyst有點像是器官的水泡啦哈哈
我去看醫生真的是因為，我的身體其他部位跟肚子一比，實在是不對勁啊！
我是又邊，結果肝臟還跑掉，整個突一塊超詭異的
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