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「美麗從你決定成為自己的那一刻開始。」—CoCo Chanel 香奈兒
“Beauty begins the moment you decide to be yourself.”
😌😌😌
。
真的！自信是最好的化妝品～
撐著點，明天就能逛新品了！
來點暖心文字...
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#健身周記 EP.1
胖到無法再坐視不管
我聯絡認識多年的，牧牧教練
我本人金牛座♉️此生痛恨任何運動
需要專家來督促、定時上健身房
沒想到在看了我的身體指數之後
牧牧教練：你應該要先增重
米薩：你說什麼😦
原因是我的身體指數都落在標準
但是基礎代謝率偏低（只有1009卡
全身的肌肉量偏少
白話文就是～鬆鬆軟軟泡芙人
所以牧牧教練說：
先增加身體的肌肉量
提高全身的基礎代謝率
雖然在短時間內整體體重會上升
但以身形來看會變得更結實
先把肌肉練出來
下個階段再做整體的減脂
⋯⋯不愧是專業的力量
就是跟一般人想得不一樣
原本以為訓練會很痛苦、很喘
還好牧牧教練是個
循序漸進的金牛座♉️
指定的局部運動鍛鍊起來
真的沒有「很操」
但用想像感受正在「運動」的部位
又確實有被訓練到
⋯⋯第一次有「運動也蠻舒服的麻」
醬紫的感覺
⋯⋯不想承認我可能
也會有喜歡上運動的一天
不！我還是痛恨運動！
只是我的多年好友
專業又懂帶人
以前看到牧牧
都跟他講垃圾話
壓根沒有要聊運動的意思
沒想到專業起來的牧牧
完全是個知識淵博的健身小博士
如果你跟我一樣是痛恨運動
但不忍心看自己太胖
可以找牧牧教練諮詢聊聊
或是私訊我
給你他的聯絡方式
IG：Mumu.coach
傳送門：https://www.instagram.com/mumu.coach/
#健身周記絕對有EP2
#夏天大家一起來健身穿衣服比較好看
#重點是讓自己有自信
#自信是最好的化妝品
#自信 是最好的化妝品
我們都要看見自己存在的價值！
威廉經常對我說：
妳該適度休息一下
下班了就不要在看手機訊息了
網友會員都會體諒的！
但姐不管多忙 晴天或雨天
無時無刻 只要有機會外出
姊都會特別打扮
#裝扮自己 ～現階段最放鬆開心的事情😎
為任何階段的妳
留下最美的回憶吧
前天看見星座物語
最容易被自己迷倒自戀排行榜:
NO1.水瓶座
NO2.處女座
NO3.天蠍座
處女座的我 🤣 大笑
有Dear每天都被自己美醒或帥醒的嗎??!!
至於 #老夫老妻如何讓愛延續？
以下網路好文分享：
一、#發展共同興趣
♥ 五個美好回憶，可以抵消一個壞的回憶。
二、#保有個人空間
♥ 幫關係留下折衷與緩衝，滿足自己的興趣。
三、#珍惜承諾實踐承諾
♥ 知道無論發生什麼事，對方還是願意選擇你做為終身的伴侶。
四、#先讓自己變有趣
♥ 為關係投出變化球
五、#不具攻擊性的表達自己
♥ 避免對方抗拒防衛，拒絕溝通
六、#正確的理解對方
♥ 不要用錯力氣愛對方
～共勉之～
Angela The Angel 亮亮女神
Autour du Café 咖啡 相
#Angela愛亮亮變漂亮愛買愛分享
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