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[Playlist]
[00:00]1.다니엘리온 - 여전히 따듯하네요
[02:24]2.이세휘 - 응원
[05:24]3.Beatrice - 나의 바다
[08:36]4.Beatrice - 나에게 건네는 말
[11:53]5.Beatrice - 아무도 모르게
[14:56]6.Beatrice - 편지할게요
[18:17]7.Beatrice - 창 밖 너머로
[21:34]8.Beatrice - 가을에는
[24:50]9.Beatrice - 살랑이는 바람이 좋아
[28:14]10.다니엘리온 - 온기
[30:39]11.이세휘 - 하늘을 바라봐
[33:00]12.이세휘 - 벤치에 앉아
[35:20]13.이세휘 - Comfort
[37:44]14.다니엘리온 - 행복이 보이기 시작해요
[40:31]15.이세휘 - 수많은 별
[42:52]16.이세휘 - 혼자만의 시간
[45:11]17.이세휘 - 반짝이던 나의 모습
[47:33]18.이세휘 - 힘듦을 이겨내다
[49:56]19.이세휘 - 그때의 나는
[52:19]20.다니엘리온 - 그리움의 위로
[54:56]21.Beatrice - 낙엽 사이로
[57:52]22.Beatrice - 구름 파도
[01:00:55]23.Beatrice - 춤추는 내 마음
=
[01:03:55]1.다니엘리온 - 여전히 따듯하네요
[01:06:19]2.이세휘 - 응원
[01:09:19]3.Beatrice - 나의 바다
[01:12:31]4.Beatrice - 나에게 건네는 말
[01:15:49]5.Beatrice - 아무도 모르게
[01:18:51]6.Beatrice - 편지할게요
[01:22:12]7.Beatrice - 창 밖 너머로
[01:25:29]8.Beatrice - 가을에는
[01:28:45]9.Beatrice - 살랑이는 바람이 좋아
[01:32:09]10.다니엘리온 - 온기
[01:34:34]11.이세휘 - 하늘을 바라봐
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[01:39:15]13.이세휘 - Comfort
[01:41:39]14.다니엘리온 - 행복이 보이기 시작해요
[01:44:26]15.이세휘 - 수많은 별
[01:46:48]16.이세휘 - 혼자만의 시간
[01:49:06]17.이세휘 - 반짝이던 나의 모습
[01:51:28]18.이세휘 - 힘듦을 이겨내다
[01:53:51]19.이세휘 - 그때의 나는
[01:56:14]20.다니엘리온 - 그리움의 위로
[01:58:51]21.Beatrice - 낙엽 사이로
[02:01:47]22.Beatrice - 구름 파도
[02:04:50]23.Beatrice - 춤추는 내 마음
=
[02:07:50]1.다니엘리온 - 여전히 따듯하네요
[02:10:14]2.이세휘 - 응원
[02:13:14]3.Beatrice - 나의 바다
[02:16:27]4.Beatrice - 나에게 건네는 말
[02:19:44]5.Beatrice - 아무도 모르게
[02:22:46]6.Beatrice - 편지할게요
[02:26:08]7.Beatrice - 창 밖 너머로
[02:29:24]8.Beatrice - 가을에는
[02:32:41]9.Beatrice - 살랑이는 바람이 좋아
[02:36:04]10.다니엘리온 - 온기
[02:38:30]11.이세휘 - 하늘을 바라봐
[02:40:51]12.이세휘 - 벤치에 앉아
[02:43:11]13.이세휘 - Comfort
[02:45:34]14.다니엘리온 - 행복이 보이기 시작해요
[02:48:22]15.이세휘 - 수많은 별
[02:50:43]16.이세휘 - 혼자만의 시간
[02:53:02]17.이세휘 - 반짝이던 나의 모습
[02:55:23]18.이세휘 - 힘듦을 이겨내다
[02:57:46]19.이세휘 - 그때의 나는
[03:00:10]20.다니엘리온 - 그리움의 위로
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舒眠博士 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
睡好覺的有效方法,要睡一場好覺其實也有撇步的!而且從白天就要開始做起!還有掌握「睡前準備黃金期」的訣竅!我在今天的影片中,把這些有科學研究實證的好方法,分享給你!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
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🔸 從早到晚如何培養身體日夜節律?
🔸 補眠或午休可以嗎?
🔸 如何掌握睡前準備黃金期!
🔸 舒眠的環境三要素!
🔸 睡前的飲食注意!
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#神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #睡眠 #失眠治療 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
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#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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身體累但躺在床上大腦就是不關機!入睡困難的好眠tips:https://youtu.be/U-l4Uns_7ic
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治療失眠淺眠睡一場好覺的有效方法:https://youtu.be/CARIhZD_snE
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#現任
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- 台灣神經重症加護專科醫師
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舒眠博士 在 [心得] 不分季節的乾性肌保養分享- 看板BeautySalon 的推薦與評價
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分享一下最近愛用的幾個小東西
因為本人是乾肌+重度敏感肌,之前有一次冬天還腫成豬頭…
有圖有真相-連我的雙眼皮都腫成單眼皮…
我一出房間,我家人忍不住大喊:你誰!!!!!!
所以我在保養品的路上算是女神農了
偏向追求低敏、深層保濕的肌膚感受
加上敏感肌膚和敏感體質,睡眠狀況也不是很好
睡前會有點精油的習慣,保養品也選擇草本精油為香調
配合上香氛機,也可以提升我的睡眠品質
因為個人膚質的關係,美白或是酸類的產品就不在我的清單中了
現在主要服役的清單左到右有:
布朗博士玫瑰蜂蜜潤膚水
雅漾舒護活泉水
無印良品敏感肌化妝水
lynnage時光精萃
lynnage修護精華油
尼爾氏乳香黃金精萃
lynnage修護精華油
NUXE護理油
CeraVe修護霜
尼爾氏乳香黃金精華霜
-布朗博士玫瑰蜂蜜潤膚水-
這瓶是在costco活動的時候購入的,我記得二瓶一組千元左右
因為便宜又大罐,所以我通常是用來濕敷
-雅漾舒護活泉水-
康是美購入,這是某次上班時大過敏買來急救用的
缺點就是網路上假貨太多,所以我通常都會從藥妝站購入
在辦公室覺得臉太乾了就會拿起來噴二下,再補點清爽型的乳液
-無印良品敏感肌化妝水-
這瓶應該是入手最容易的了,連便利商店都有得買
跟雅漾一樣是屬於無香無味的基礎型化妝水
-尼爾氏乳香黃金精萃-
這款是同事推薦的入手的,因為主打的是草本精油,所以會有很明顯示的草木味
這款精萃跟lynnage相比,滋潤度更高
在春夏我會當做每週的加強保養,秋冬就是每日的基礎保養
-lynnage時光精萃-
這是已經結束的國內小眾品牌,主要功能是深度補水
加上10ml的噴霧式包裝,女生小包包裡必備的款式…
但該品牌已經結束了,讓我覺得有點傷心…
-NUXE護理油-
這款算是萬用油,身體太乾也可以擦
一到冬天蛇皮人(乾到脫皮)都會拿來擦手腳
缺點就是香味太重了,我有一次不小心倒太多
我的枕邊人說我聞起來像一個行走的紅包袋…
-lynnage修護精華油-
這款是時光精萃的姐妹品,比NUXE護理油的濃(價)度(格)再高一點
保濕力相對更高,吸收時間也較長
-CeraVe修護霜-
這瓶如果常逛costco的人,應該都有看過他
一組二大桶,拿來擦臉擦身體都不覺得心痛XDD
之前是去看皮膚科的時候醫生建議我購入的,蛇皮人秋冬洗完澡拿來當做最後一道保養程序
-乳香黃金精華霜-
這瓶也是尼爾式的產品,除了保濕之外還有緊緻的效果
香味比起精萃來說,草木感更重一點
有時候偷懶就會擦完精萃就直接上這款,吸收速度快
隔天皮膚明顯有光澤感,上妝也會比較服貼一點
另外為了改善我的睡眠品質,我會在房間使用香氛機
搭配穩定心情、助眠類的複方精油,或是在床具上噴一點睡眠噴霧
我現在用的這台香氛機是我同事送我的AERO 煦日無線無水香氛儀
很喜歡她的造型,還附一個提把,放房間很有質感
而如果有需要輪班或是真的睡眠品質太差的情形下,還會再加一顆褪黑激素
畢竟,好的睡眠品質才能稱的上是美容覺啊!
不然睡的時間太少、又睡的不好的情形下
用再好的保養品,化再漂亮的妝,看起來就是少了點什麼~~
PS:找一個不會打呼的枕邊人也很重要…
但我養了一隻…會打呼的狗 T_T
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※ 編輯: lynn0820 (114.34.71.246 臺灣), 10/17/2023 07:17:28
※ 編輯: lynn0820 (114.34.71.246 臺灣), 10/17/2023 08:20:18
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