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各位奶粉，今天晚上九點（台灣時間）有空嗎？
活動連結：
https://www.joinclubhouse.com/event/MOKgzYnE
很久沒有好好辦一個活動，在家上班上課每天穿睡衣賴床就好...
昨日受一群有為的女醫師邀請，要在clubhouse上分享斜槓人生。有興趣的人歡迎來房間放鬆聽故事...非常歡迎大家發問或分享！
#clubhouse
#斜槓女醫師開分享會
#台灣時間二月七日週日晚上九點
#美西時間二月七日週日早上五點
（結果時間在美西早上五點，我還是穿睡衣...）
附上主持人粉專給大家參考喔：
Emma Cheng Medical Art https://www.facebook.com/EmmaChengMedicalArt
奶酒的童書分享 https://www.facebook.com/nigelbooks/
兒科女醫歐淑娟醫師 https://www.facebook.com/ChildrenDoctorEmilie/
腦科學博士鄭淳予醫師 https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
#媽媽腦 #推好書 十分激賞秀傳「孕產、新生兒照護醫療團隊」的用心，這已經是《權威醫療團隊寫給妳的》百科系列第二彈了，有別於第一本懷孕生產書，本書著重在「坐月子‧新生兒照護」，更加引起我這位腦神經科醫師的高度興趣，大家會狐疑「大腦」和坐月子、育兒有何相關？這便是這本書獨到之處，書中花了很大篇幅著重在「#產後憂鬱」和其「解憂指南」，其中不乏和大腦功能退化（記憶、專注力下降）、失眠等等的相關症狀，都是我門診的媽媽病人們，時常困擾的身心問題。
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再者，大家一定聽過「一孕笨三年」這種類似恐怖詛咒的俗語吧！其實這種產後比較遲鈍、健忘失神的「媽媽腦」現象，也和產後憂鬱的情況息息相關！
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我十分喜歡書中「#產後解憂秘方」提到，適時將壓力和寶寶照顧負荷，分擔給自己的「神隊友」，真的無比重要，心理師提出了如果另一半不願配合時，我們該如何調整情緒，甚至還有「五個方法打造神隊友」，看得我真是點頭如搗蒜，立刻筆記下來，之後要在門診好好跟媽媽病人們分享！
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許多時候病情變的嚴重，像是憂鬱、焦慮嚴重到影響生活、育兒、工作，不是因為我們太弱，反而是因為「女強人」性格，讓我們凡事都想自己扛，不好意思麻煩別人，也因此錯過了好好「覺察自己」的機會，導致身心失衡，陷入失眠、情緒低落或焦躁的惡性循環中，更有可能出現思考渾沌、健忘的「腦霧」問題！
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書中有許多引導媽媽們「#自覺」的方法和實際步驟，配合相對應的解方，相信無論是新手媽媽或神隊友新手爸爸們，都會和我一樣獲益良多！
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@秀傳產後護理之家 https://www.facebook.com/SCmotherbabycare/
@秀傳產後護理之家執行董事 痔瘡專科中部唯一女醫 - 林安仁
#節目首播 今天我在節目中會分享2020最新的失智症預防重點！聊聊如何透過生活、睡眠習慣和飲食調整，逆轉失智！每三秒就有一人罹患失智症，很多家屬以為人老了都是這樣，因而忽略了就醫的重要性，而失智其實是可以預防的！但要從現在開始！一起看看今天的節目！
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💡今日晚間六點首播
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🎥節目主題：抗失智、防中風，吃對讓你"腦力全開"
📺播出時間：2020/11/02(一) 年代MUCH台
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年代much台 健康好生活
陳凝觀的健康好生活
#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了！相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了！除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位，今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操，很實用喔！有空一起來動一動吧！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中
🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸做肩部運動前後，該先熱敷還是冰敷？
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節！
🔸毛巾操你真的做對了嗎！有哪些眉角？
🔸升級版的鐘擺運動學起來！
#影片大綱
🔸肩部運動前，應該先熱敷
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。
🔸正面爬牆運動，正確示範請見影片。
▫正面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著前進，而不是拱腰前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10秒。
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著後退，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸側面爬牆運動，正確示範請見影片。
▫側面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著靠近牆面，而不是做側腰延伸來前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10
秒。
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著遠離牆面，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸毛巾操，正確示範請見影片。
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭，並超過脊椎中線。
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉，此時身體也沒有前傾或後仰的狀況，一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺，保持呼吸，維持10秒，然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。
🔸站姿鐘擺運動
▫肩膀自然放鬆垂下，利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量，輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。
🔸趴姿鐘擺運動
▫找一張桌子或有椅背的椅子，讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。
▫肩膀自然放鬆垂下，一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。
🔸肩部運動後，應該做冰敷
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講： 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟
#腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
#爬牆運動 #毛巾操 #鐘擺運動 #肩膀熱敷 #肩膀冰敷
#姿勢＋ #神經很有事
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
#掃除搬重物撇步 祝大家牛年行大運！大家都順利渡過大掃除了嗎！許多人過年期間陸續都有勞動和搬重物的機會，但別人在開心放假，你卻是整個年都在痠痛中渡過嗎？其實掃拖、擦窗戶、搬重物都是有撇步的，連抹布大小的選擇都有眉角，今天我們就來教大家大掃除時掃得乾淨、動得聰明的重要觀念！！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
痠痛舒緩伸展術
肩頸伸展：https://youtu.be/yDCjiaRlK9g
腰臀伸展：https://youtu.be/v2b_8bUmhbE
手臂、手腕伸展：https://youtu.be/IfduiRM6HE4
🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸什麼錯誤打掃姿勢讓你總是腰痠背痛？
🔸增加效率及減少痠痛的正確打掃姿勢！
🔸搬運重物的正確姿勢！
#影片大綱
🔸什麼錯誤的打掃姿勢讓你總是腰痠背痛？
▫掃地拖地的過程中過度彎腰
▫直接彎腰搬重物
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶時踮腳、過度拱腰或是仰頭
🔸減輕腰痠背痛的正確姿勢
▫掃地拖地的正確姿勢：雙腳一前一後站成弓箭步，調整掃把或是拖把的握柄長度讓腰部不用過度彎曲，然後利用弓箭步前腳大腿的力氣，將膝蓋彎曲、伸直達到動拖把的目的，這樣的姿勢可以有效降低腰部肌肉及腰椎椎間盤的負擔！
▫搬運重物的正確姿勢：雙腳一前一後蹲下，將重物靠近身體的重心，利用核心肌肉及大腿的力氣將重物搬起，絕對要避免直接彎腰將重物搬起！
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶的正確姿勢：利用長柄抹布及弓箭步的姿勢，降低踮腳、拱腰、仰頭的機會，以降低肩頸痠痛及腰痠背痛的機率。
▫抹布大小的選擇：選擇跟自己手掌大小差不多大小的抹布，這樣在使用及擰乾的過程中，可以有效降低手腕的壓力。
🔸大掃除也是可以「分期付款」的
▫分區域、分次、分天進行打掃工作
▫家是大家的，應一起分攤打掃日程
▫灑掃工作結束也應該配合簡單的伸展避免痠痛發生喔
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟
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#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
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#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
#同理心 和 #共感力 重要嗎？你相信原來人人都是模仿貓？！宜婷看到 吳青峰得到最佳國語男歌手獎時，痛哭流涕！雅惠也因為身旁的人焦慮而顯得不安，您們是不是都有相同的經驗，容易對身邊的人或注目的對象產生共感呢？原來這和我們大腦的內建模仿機制有關係喔！今天宜婷和雅惠要和大家談談為什麼我們都是模仿貓！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸大腦天生的模仿機制？
🔸模仿對我們有什麼意義？
🔸什麼是維特效應及帕帕基諾效應！
🔸面對負向情緒的人事物，我們要如何應對！
#影片大綱
🔸天生愛模仿
▫人從小就會模仿，透過模仿理解對方的行為動機及思考模式。
▫藉由模仿，進而發展出共感、同理心。
▫除人類外，許多動物也都有模仿行為，如：貓、猿、鳥等。
🔸模仿的腦科學-鏡像神經元
▫鏡像神經元於1990年代由義大利科學家觀察獼猴行為所發現。
▫在大腦中有許多控制動作和情緒的腦區，包含前扣帶迴、頂下小葉、運動皮質區和頂顳葉溝的皮質區都有分布。
▫心理學家研究發現鏡像神經元與人類的表情認知、情緒傳遞和同理心也有極重要的關聯。
▫自閉症的社交障礙，目前研究可能與鏡像神經元的活動難以活化導致。
▫近年fMRI研究顯示，當看到與自己相同或喜歡的族群時，鏡像神經元相對應的腦區有更多活化，代表這與人類的學習、資訊傳遞與社交活動，均扮演重要角色。
🔸維特效應與帕帕基諾效應
▫維特效應一詞來自少年維特的煩惱一書出版後，產生的模仿自殺的效應，特別是在大眾媒體對自殺新聞進行不當宣傳報導之後。
▫帕帕基諾效應出自莫札特的魔笛，儘管被觸動自殺的念頭，很有可能在親友及媒體正面報導下，轉念間，生命劇本就會改寫。
🔸結論
▫我們的行為和情緒，都容易在鏡像神經元的作用下，慢慢被影響，所以自我察覺十分重要。
▫當遇到負面情緒難以消化時，可以採取行動，如暫時遠離充滿負能量的人事物，或找尋親友或專業人士協助。
TalkShow ：賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯： 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #鏡像神經元 #同理心 #共感 #copycat #維特效應 #帕帕基諾效應 #正向 #腦科學 #集體焦慮 #自我察覺 #獼猴 #社交 #學習 #媒體傳播 #社群 #魔笛 #媒體自律 #情緒渲染 #轉念 #生命劇本 #模仿 #鄭淳予醫師
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chunyuchengmd.com ... chunyuchengmd.com. 你腦霧了嗎? ... 盜用照片 #詐騙帳號 各位朋友請不要上當，「我只有唯一IG帳號」就是這個@chunyuchengmd ！ ... <看更多>
2:49 Now playing. 頭痛不要只吃止痛藥的五個警訊- 神經很有事x 鄭淳予醫師 2.1K views · 0:46 Now playing. 褪黑激素在大腦怎麼作用？- 國家地理專訪x 鄭淳予醫師 · 6:29 ... ... <看更多>
chunyuchengmd 在 [工作] 台北市神經科診所正職護理師2名- 看板Nurse 的推薦與評價
職務性質:全職護理師
需求人數:1至2人
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2. 喜愛護理工作，又不想一成不變只是發藥打針，我們是發揮創意的團隊，持續經營社
群和影音頻道，挑戰滿點!
**鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube頻道：https://goo.gl/xwNuU7
**鄭淳予醫師FB： https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
**Instagram：https://goo.gl/ZMvbdu
『神經很有事』音頻廣播節目 :
SoundCloud 音頻 ▶ https://goo.gl/8Tigkr
喜馬拉雅FM音頻 ▶ https://goo.gl/uAf3ab
Apple Podcast音頻 ▶ https://goo.gl/sGiwZN
**工作內容和福利如下:
1. 每周日，週六晚上及周 4.5下午固定休假。 無大小夜輪班。
2. 國定假日固定休診，每年各有2次 10-12天長假，所有假期皆不扣薪。
3. 享有護理人員獨立休息室，良好工作環境。
4. 三節獎金加實發年終獎金。
5. 發放伙食津貼，生日禮金，及旅遊津貼。
6. 每月發放額外績效獎金獎勵。
7. 隨年資累積，每年調整薪資幅度。
8. 薪資福利制度佳，享勞健保，勞退。提供專業教育訓練。
9. 每年護理師制服及舒適護士鞋更新、護理師公會年費補助。
10. 每年享有員工健康檢查。
白班上班時間:
8:30-12:30
1:30-5:30
晚班上班時間:
5:30-8:30
主治項目:
頭痛、眩暈、神經痛、手足麻木無力、腰背酸痛、神經衰弱、運動失調、巴金森氏症、癲
癇、 老人病、腦中風、高血壓、糖尿病、其他神經肌肉疾病、預防醫學、完整醫療
休診時間:
每週二、四、五下午休診
週六晚上、週日全天休診
舊制國定假日全天休診
若有興趣請與我們連絡!
連絡電話: 0972906287
Email: [email protected] 汪雅惠護理長
**我們的臉書: https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.131.152
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