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鸡蛋这样做更好吃！做法超简单的虾仁菠菜蛋饼！😍
菠菜口蘑鸡蛋的经典搭配简直太棒了，再混合超级奶香的芝士和QQ弹弹的鲜美虾仁简直就是天堂啊！一口吃下去，爆浆的芝士太邪恶了吧！而且忙碌的早晨，早餐肯定是要简单又方便。可以上班吃，也可以享受完后都还有多余时间上班！🥳
食材准备：
虾仁7颗（加料酒和盐，腌制10分钟），菠菜适量，口蘑3朵（切片），火腿2片（切丁），鸡蛋2个，低脂芝士 2片
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图源：小红书@吃不饱同学
（如有侵权，请告知谢谢！）
【#mc減脂餐】解封前瘦一波，減肥餐吃起來！
料理步驟在這裡 >> https://bit.ly/3z0ykzX
#marieclairetw #這個好
日本🇯🇵團購 : 7/15🇯🇵收單、9🈷️初寄出🙇♀️🙇♀️🙇♀️
商品：日本🇯🇵 茅乃舍味噌湯(4食入)
價格：350
🔍下單範例：［A,B,C,D,E,F] +1，+2
👈日本茅乃舍味噌湯👈
跟別人家的就是不一樣
除了一般都會放的味噌,
還加入了他們家的經典高湯👍
飛魚乾、鰹魚(就是柴魚)、沙丁魚和昆布的完美結合
提煉出的極致美味湯頭👍
嚴選日本國產素材，化學調味料防腐劑不添加
到這邊識貨的你還不想嘗試一下嗎～
💖六種風味選擇：
A:菠菜蛋花：菠菜和蛋花香，茅乃舍湯頭的韻味，搭上米味噌的香甜氣息
B:海乃七草：七草就是七種海草，茅乃舍湯頭加入米味噌，加入細絲昆布和七種不同口感的海草
C:石蓴味噌：加入奢華海帶石蓴，高湯提味，一口下去滿滿海岸氣息
D:菇菇味噌：茅乃舍極致美味湯頭加入豆味噌混米味噌，再加入滑菇、舞菇、鴻喜菇三種
E:滑菇味噌：鮮菇熬煮湯頭再加入口感滑順的滑菇
F:牛蒡味噌：茅乃舍極致美味湯頭加入麥味噌和牛蒡，還加了點生薑味在後面展開來
規格：日本茅乃舍味噌湯(4食入)
賞味期限：常温365日
✈️📦物流運送有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單。
無醣的美味！菠菜牛肉起司蛋卷
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份量：4–5人份
準備時間：20分鐘
烘焙時間：70分鐘
全部所需時間：90分鐘
難易度：中等
所需材料：
蛋皮部份：
6 顆蛋
200 g 起司絲
300 g 美奶滋
奶油，用於抺在烘焙紙上
烘焙紙
1 個 38 cm x 36 cm 烤盤
1 個 38 cm x 26 cm 烤盤
牛絞肉部份：
700 g 牛絞肉
1 洋蔥，切小丁
1 湯匙百里香
1 湯匙紅椒粉
1 茶匙鹽
1/2 茶匙黑胡椒粉
此外：
4 片起司片
50 g 新鮮的菠菜葉
作法：
1. 將蛋、起司絲及美奶滋混合攪拌均勻，並在兩個烤盤裡鋪好烘焙紙，再抺上奶油。
2. 將蛋液分別倒入兩個烤盤中，然後放入上下火預熱至180 °C的烤箱中烤15–20分鐘。烤好後將整個烤盤倒扣在一塊乾淨的布上，並取下烤盤及烘焙紙放涼。
3. 將牛絞肉部份的所有食材攪拌均勻後，均勻地塗抺在較大片的蛋皮上，並在較長的其中一邊留白大約5 cm。
4. 在手絞肉上蓋上另一片蛋皮，然後在蛋皮上依序放上起司片和菠菜葉。
5. 利用下方的布，將蛋皮從放著餡料的一邊捲成一個大卷。
6. 再將菠菜牛肉起司蛋卷放入180 °C的烤箱中，烘烤25–30分鐘。
你喜歡起司和菠菜嗎？這道不用鍋子的起司鍋絶對能滿足你的心和胃：https://youtu.be/Fy6xLQt8QuU
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【20無限】的 飲食理念 , 天下食物 唯太 X 不能救
X = 太鹹 太甜 太酸 太苦 太辣 太硬 太軟 太多 太少 太複雜 太麻煩 太多批評 等等
芝士菠菜蛋餅 / Spinach Pancake【20無限】
7道給酪梨迷的食譜 — 富含大量的不飽和脂肪酸、維生素E和健康的脂肪，讓酪梨成為超級食物！酪梨有如奶油般的濃稠和芳香的味道，無論是冷食或熱食，都是美味可口。所以無論是早餐、午餐、晚餐，還是點心都適合。
我們準備了7道給酪梨迷的食譜，無論是酥脆的酪梨三明治、果味十足的酪梨沙拉，還是香味濃郁的酪梨雞肉，都保證燒到你。
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完整食譜：https://www.yokofu.tw/7-recipes-with-avocado/
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1. 酪梨火腿起司酥
酥梨的營養價值很高，而酥皮可以千變萬化。那麼為什麼不將這兩樣食材結合在一起呢？這道非常簡單的料理，看起來又超級專業，而且味道也是一流的。酥皮中包裹著酪梨、火腿和起司的奇妙組合，真的會讓你愛上它。酪梨火腿起司酥和其它7道酥皮點心食譜請看這裡：https://www.yokofu.tw/puff-pastry-snacks/
2. 烤培根酪梨
越來愈多人愛吃富含健康不飽和脂肪酸的酪梨。營養專家建議，每天都該吃顆酪梨，因此這個食譜提供了一個新吃酪梨的方法。烤培根酪梨食譜請參考這裡：https://www.yokofu.tw/avocado-with-bacon/
3. 雞胸肉佐酪梨起司蛋糕
雖然鹹蛋糕並不是一個新奇的佳餚，但必須老實承認，市面上賣的真的不多。因此，這個利用麵包、酪梨、奶油奶酪、雞胸肉和小黃瓜，巧妙分層且用心裝飾的鹹蛋糕，應該會讓你滿意。雞胸肉佐酪梨起司蛋糕食譜請參考這裡：https://www.yokofu.tw/chicken-sandwich-cake/
4. 連碗都可以吃的酪梨雞肉沙拉
酪梨非常的健康(感謝它們豐富的不飽和脂肪酸)，所以這邊要介紹一道清爽的酪梨沙拉。在沒有胃口炎熱的夏季裡，這道吃到沙拉恰恰好。連碗都可以吃的酪梨雞肉沙拉食譜請看這裡：https://www.yokofu.tw/avocado-salad-in-bowl/
5. 色彩繽紛的越南米捲
越南米捲形似春捲，但不同於春捲的油炸，越南米捲的餡料主要以清新為主！所以它們不僅是理想的開胃小菜，也適合炎熱的日子。色彩繽紛的越南米捲食譜請看這裡：https://www.yokofu.tw/fresh-and-colorful/
6. 酪梨培根菠菜蛋麵包
麵包是個很常見的早餐，但它一定要搭配奶油或果醬嗎？答案肯定是否定的。試著用酪梨、培根、菠菜和蛋來填滿你的麵包，你就會知道吃早餐是多麼幸福的一件事。酪梨培根菠菜蛋麵包食譜請參考這裡：https://www.yokofu.tw/breakfast-bread/
7. 酪梨雞肉吐司串
對於吐司，我們永遠有創新的吃法。這種美味、鬆軟的白麵包用途相當廣泛，有的人甚至可以每週7天，天天吃吐司也不會膩。除了三明治、三明治蛋糕或法式吐司等，這些我們已經試過的方法外。現在，我們還有吐司串的料理方法。加上炸雞和酪梨的酪梨雞肉吐司串，包證融化你的心。酪梨雞肉吐司串食譜請看這裡：https://www.yokofu.tw/fried-toast-skewers/
這7道特別的酪梨食譜，將是你進入全新健康飲食生活的好幫手。就讓個超級食物以三明治及沙拉等形態出現在餐桌上，讓幸福感提昇到百分百。
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