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早安各位，抱歉來晚了，本週Podcast #健康聲友會，要來跟大家聊聊 #落枕
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脖子痛ㄧ定是「落枕」嗎？ 小心「頸椎退化」難醫治（上）
妳有睡醒卡卡的現象嗎？
我說的不是卡到陰，而是一覺醒來脖子落枕卡卡～
大多數的人都會把落枕怪罪於枕頭不好，或是昨天另一半睡姿太差影響到妳，
但其實這樣的狀況，可能不是睡覺時卡到，而是白天妳的頸部肌肉過度使用喔！
這集我跟陳欣湄醫師，邀請復健科名醫
#侯鐘堡 來跟大家聊聊頸部的問題！
快來聽聽專家怎麼說！
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堡醫師的痠痛堡健室
陳欣湄。家醫科女醫師日常
健康聲友會
甚麼時候最感厭世?
職業倦怠?看著別人揮金如土，我們卻是灰頭土臉看著別人的樓望塵莫及?別人的情人節浪漫，我們光是中秋節想好好跟伴侶說個話都很困難，還不厭世嗎?
我想大家都有一肚子的厭世感可以分享。
而我最有感的，卻是更年期。不僅厭世，還帶著厭女心結。
多年前，我看著往常豪邁大方又強悍的母親，在歷經更年期時竟是手足無措，不斷摳著指甲、夜裡睡覺作夢都能手足舞蹈... 直到醫生提供補充賀爾蒙療法的藥物，媽媽狀態才回穩。
我才明白賀爾蒙對女性影響力這麼大。但我雖明白卻還沒有現實感。
直到二、三年前，我身體開始有了變化，竟然開始多夢，為此有些苦惱； 同事說:"賴律師，你這情形跟我媽很像，應該快到更年期了吧"；我頓時炸了。我才幾歲，甚麼更年期?!同事急著安撫，"啊，我也是亂猜.... "
是的，我沒有接受自己的年紀、也對更年期有著不好的想像。
雖說自己惱羞成怒，但也默默地到婦產科檢查，才知道自己真的落入更年期的狀態了。
那位女醫生說:如果你生理期來了，趕快回診，表示有些病變...
我詫異，心想著，"咦?生理期再來，不是代表回春嗎?"我一臉狐疑，換來醫生的些許不耐煩。
哈，原來情感取向和客觀科學的距離這麼兩極啊?
但可能是醫療報告太大的暗示了，自那次檢查後，我真的直接掉入更年期女性的狀態。
而且症狀很"周全"，睡眠障礙(我以前是沾枕就入睡的人)、熱潮紅、盜汗(天曉得，我以前多怕冷)、胸悶。因為身體不適合賀爾蒙療法，於是我全靠意志力走這段歷程。
很多人說更年期症狀，幾個月就過了...我好奇地掛家醫科，"醫生，自更年期後，我覺得體力不如前，這症狀是要多久才能過啊?"
這位相識多年的家醫直言:"更年期，因人而異，你媽媽多久呢?"
哎，我媽媽到70 歲還在服用更年期的藥啊...
醫生微笑:"那就是了..."(os醫生，這笑容讓人很厭世啊)
我問:"體力下滑，容易疲倦"
醫生微笑:"50歲才剛開始而已，你要慶幸現在是體力最好的時候，以後逐年下滑..."
(os 醫生，你是不是誤以為你老婆來找我諮詢離婚啊，說話能不能委婉點啊....)
從那年開始，我常常沮喪，因為很多的工作要做，我卻沒有體力，每每汗上來了、半夜無法入眠了、不知冷暖了...我就真的厭世
於是我推辭了很多的工作，開會、演講...。
朋友久未蒙面，"芳玉，你瘦了?"我乾笑，"沒瘦，體重一樣"(默默補一句:臉頰少了玻尿酸而已)
"芳玉，多保重身體"，我繼續乾笑:"有，最近最忙的就是，保重身體..."
中年婦女，被射箭的機會可真多啊。我一直在適應中。
後來我的覺悟是，我知道還有很多重要的事該做，但永遠有很多的事該關心和該做。
中年後的我，會選擇做自己喜歡、開心的事。
偶爾看到電視上轉播立法院一群中老年人互毆的畫面，我就萬分佩服，真的是好有體力的中年人喔。
這次podcast，年輕可愛的企劃夥伴，做了"厭世感"，兩位年輕的社工師米米和心理師阿金陪我聊聊厭世感。
他們詮釋這世代的厭世感，很特別，很可愛。
他們說，厭世感，也是種活下去的方法，不需要用別人的標準來過自己的日子。
「有厭世感的人，是很入世在過生活的人。
當你看遍了這世界的現實與醜惡，才會知道自己可以愛它什麼地方。」—阿金
「如果正向也不會永遠快樂，不如厭世的過好每一天」—米米
我很喜歡他們的說法，所以整個錄音間都是笑聲。
因為米米體質特殊，這段錄音剛好在中元節前。我順便訪問她:阿飄何時最厭世?
阿飄喜歡我們今天的節目嗎?
後來阿飄很給面子，他們覺得我們三個"師"很好笑。
不過阿飄這段花絮，放在周三播出，你們可以先聽聽我們三個人的"師速列車"，真的爆好笑、又有內容。
最近下顎耳朵到脖子的地方會痛，不知道要看哪一科，就煩惱的走進家醫科。
那間家醫診所也有在治減肥肥胖，
我一走進去，醫生就問我是不是要看肥胖門診⋯⋯
⋯⋯
⋯⋯
⋯⋯
⋯⋯
總之最後他跟我說是落枕。
打了一針，現在還是沒好（哭了）
我的睡姿是有多差。
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