#自主練
私の自主練は普段何してるの?
と聞いてくださる方々がいらっしゃるのでお答えします。
私は基本温めながら緩めるをメインに
行います。
美コアメソッドの考え方である体温上昇は勿論基本にしています。
体温上昇をコンセプトにした身体づくりで最短の体力づくり、質よい筋肉づくりが可能に。
体幹×呼吸法を意識して
座禅→ストレッチ→バランス→有酸素
たまに筋トレ(体幹を主にしたトレーニングメイン)です。
後発汗は自律神経を整えるためにも大切です。汗をかくために
美コア東京スタジオ
@bcore_official
にある薬草温浴を良くやります。
この中で軽くトレーニングや座禅やったり。
後は
家ではバスタイムの薬草生入浴剤を使用して
@bcore_bathtime
#ヒートショックプロテイン入浴
を行います。美肌や筋肉痛緩和、体重体脂肪維持のためには欠かせない習慣です。
YouTubeもやっているので
是非ゆるゆる美活で検索してみてください。
#ダイエットジム #太りたい #太りたい系女子 #引き締めボディ #引き締めダイエット #リセットダイエット #誰でもできる #ルーティーン #トレーナー #トレーナー女子 #ダイエットしたい #パーソナルトレーニングスタジオ #パーソナルトレーニング東京
同時也有321部Youtube影片,追蹤數超過3,920的網紅めーみんの趣味のお部屋,也在其Youtube影片中提到,『めーみんの趣味のお部屋』へようこそ!! 『めーみんのお家でTV!』 47都道府県のレトルトカレーのご紹介です! 何かございましたら 食べ物以外で送る時はこちらです(><) 〒5420075 大阪市中央区難波千日前11-6 吉本興業株式会社 デジタルセクションYouTube めーみん宛 ...
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薬草 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的精選貼文
#美コア愛好家
って最近言ってるんだけど、
メソッドの基本は
食事/運動/生活のバランス
をつくる方法を伝授する場所なんだけどこれがまた色々深くてやればやるほど自分がドはまり中です。
最近#sdgs #サステナビリティ の取り組みを積極的に行ってるよ。
結局健康を考えると肌につけるものも
大切になってくるし食べ物も大切になってくるし、ケミカルをおさえればおさえるほど海や川汚染を防ぐひとつの取り組みになるってひらめいて薬草の入浴剤を作ってみたらこれがまた
めちゃめちゃ身体にも良くて、川や海にも害がないという素晴らしいという商品ができたよ。
それが👇これ
@bcore_bathtime
身体が冷え性の方、つるつる美肌づくりやアトピーのかた是非使ってほしい。
それでもってこの薬草入浴剤を使ってメイク落としを作ってみたんだけど
ビックリするくらい自分はヒットしたから作り方貼っときます。
水で簡単に落とせるよ。
ただ、洗顔が必要だな。ちなみに入浴剤使った全身シャンプー今試しに作ってて良かったらそれで洗顔すればバッチリだと思う!また良かったらこちら記事に載せますね🌿
最近はお洒落な瓶にこうやって作って保存をするのが楽しくて良かったらお気に入りの皆さんの瓶も買ったらタグ🏷️つけてくださいね😊🍃
#入浴剤大好き
#メイク落とし #メイク落としおすすめ #メイク落とし手作り
#手作り石けん #美コアメディカルフィットトレーナー #美コアメソッド #美コアダイエット #美コア東京スタジオ #山口絵里加 #サステナブルな暮らし #サスティナブルな暮らし #life #lifestyle
薬草 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳解答
なんで一つの事を続けられるの?
って言ってくださるときがあって、
自分ではそう思ったことなかったけど
なんで?って言われると
スポーツやフィットネスでその精神は
培ったとしか言いようがない。
スポーツやフィットネスが教えてくれることは沢山。
歳を重ねると徐々に選択が
自分でできるようになるからなかなか
スポーツやフィットネスを大人になる
と選択からはずれる人も多いかもしれない。
できれば大人だからこそスポーツや
フィットネスをやりたい気持ちを
強めてほしいと思う。
ストレス発散にもなるし
楽しい中の疲れるは凄く気持ちが
良いものです。
スポーツ、フィットネスは貴方に絶大なヒントをくれると思います。
まずは美コアYouTubeからでもいいのでチャレンジしてみてね🍀
1つゆるゆる~のストレッチからでも👍🌿
美コアメソッド
無料オンラインレッスンを受けて美コアを知ろう!👇
@bcore_official
薬草入浴剤9月1日~
販売開始!オンラインショップはここから入れるよ👇
@bcore_bathtime
#美コアメディカルフィットトレーナー
#美コアメソッド #美コアダイエット #美活女子 #美コアトレーニング #美コア東京スタジオ #ダイエットジム #ダイエットモチベーション #スポーツ #スポーツ女子 #メンタル #sport #mentalhealth #メンタル #メンタルトレーニング
薬草 在 めーみんの趣味のお部屋 Youtube 的最讚貼文
『めーみんの趣味のお部屋』へようこそ!!
『めーみんのお家でTV!』
47都道府県のレトルトカレーのご紹介です!
何かございましたら
食べ物以外で送る時はこちらです(><)
〒5420075
大阪市中央区難波千日前11-6
吉本興業株式会社
デジタルセクションYouTube
めーみん宛
食べ物の場合
大阪府大阪市西成区太子2-3-40
和来屋 めーみん宛
定休日 火曜日
17時以降で宜しくお願いします!!
宜しくお願い致します❗️❗️
気長にやっていきますので、よろしくお願いします❗❗
ご視聴ありがとうございます〜(↑▽↑)
切実にチャンネル登録、グッドボタン、コメント、リクエスト是非是非、お願い致します( ´ ▽ ` )ノ
是非、是非よろしくお願いします~(↑▽↑)
薬草 在 FORTNITE BEST GLITCHES Youtube 的最佳貼文
チャンネル登録お願いします!!!
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クリップ提供ありがとうございます!
5:49 https://twitter.com/Teru1st
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最高の瞬間【神業面白プレイ集】
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小技をまとめて週5ぐらいで動画投稿します
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music
https://www.youtube.com/watch?v=aCyQu00rZrM
ED
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#フォートナイト #Fortnite #シーズン7
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