斷食日記:day 2。
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1.
斷食第一天,我兩點多懷抱著飢餓感睡著了。
#睡得比平常早
#斷食優化了我的作息
以為自己第二天早上會餓醒,但其實淡淡的,沒什麼感覺。
#不禁好奇
#以前吃這麼多東西到底要做什麼?
「馬麻你會餓嗎?」陛下一邊吃蘋果,一邊好奇的問。
「還好。」
「恩,你的身體很努力在活著呢⋯⋯」陛下點點頭。「繼續斷食,我希望你活得久一點,老一點⋯⋯」
#里長伯的感想好成人
2.
跟爸爸竹茂分享了我的斷食經驗。
「好啦,你這樣以後就會珍惜食物⋯⋯」
#果然是親生父親
#說得話跟盧弟半斤八兩
48小時,很快就來到尾聲。
回顧了隨手拍的紀錄影片,才發現,這兩天我昏昏欲睡,沒有傳說中精神變好,很嗨的感覺。
恢復飲食後,我吃了一口蘋果。
驚覺,原來蘋果這麼甜。
#奇怪以前怎麼都吃不出來
3.
斷食時,我滿腦子都是炸雞啊,甜點啊。
以為恢復飲食後,會報復性爆吃,結果什麼也沒發生。
斷食時一直囔著要吃的青花驕聯名炸雞,我昨天才吃到。
#對食物不再有執念
以前一天一杯手搖飲的我,恢復飲食那一週,只喝了一杯。
而且喝的還是一分糖。
#驚人的改變
/
斷食日記分享,今天是最後一篇。
八月中實施短短48小時,我不像啾啾斷了105小時一樣,獲得很多奇蹟。
#啾啾體脂肪下降
#鼻子變得靈敏
#皮膚都變好了
#赫蓮娜不用分他擦了
我頸椎後方濕疹好轉一些,皮膚有變好。
但最大的收穫是:學會聆聽身體的聲音。深刻感受吃進去的東西有多重要。
一分糖就有甜味,以前怎麼喝得下全糖?
半夜吃宵夜會胸口灼熱,平常我都忽略。
恢復正常飲食約快兩週,開始吃糖、宵夜、餅乾,濕疹又稍微復發。
我才發現,斷食,有點像強迫身體重新開機。
重要的是你日常的飲食,給身體多大的工作量。
#跟電腦一樣
#重新開機後又爆開軟體
#記憶體還是會不足
不把斷食神化,也不妖魔化。
想跟你們分享這個很酷的體驗,是希望你們可以聆聽身體的聲音,慎選每一口食物。
別忘了,每一口食物組成了我們。
醫食同源。
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這裡稍微回答斷食的幾個疑惑:
1.斷食主要目的,不是減肥,是排毒。
2.我們是清水斷食,大量喝水。(醫生推薦生菜斷食,更有用)
3.斷食最重要兩點:事前評估,事後緩慢復食。
4.恢復飲食時,比照腸胃炎痊癒病人辦理,吃流質、原型食物。
📷 附上斷食有點回春的廢柴媽媽,啾啾說我是地方妹子哈哈哈。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質 課程連結:https://pse.is/EPBWE 第一講免費試聽:https://youtu.be/HgrDK7pqR-0 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NJ5VE 【10/13開課!】《學「問」~高難...
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點序大賺五成出一半,再度轉進下一檔精品股,金麗科迎接開香檳主升段大行情
昨日大盤大漲255點,今日成交量沒跟著放大卻反量縮,看來續攻條件不足,仍是區間整理各股表現的盤,還是我最愛的盤勢
金麗科昨天早上我就預告營收估計是持平了,但很多朋友下午看到公告數字都很緊張的來問我,如果早上有乖乖看文章就不必緊張了不是嗎,文章要看,YT節目更要看,請大家都幫我的YT頻道按一下小鈴鐺訂閱一下,這樣有更新的時候大家也才容易被通知的到。回到金麗科,七月營收衰退股價卻大漲,一來因為這是最後利空了,來不及入帳的新合約估計八月入,八月中有最重要的利多就是行政電腦的案子要TAPE OUT目前看來時程不變,而搭配這個進度,第二階段合約也啟動了,這階段權利金更多,另外台達電的案子,九月會開始量產,後面一件一件利多將慢慢實現,也難怪昨天投信提早啟動610張的買盤,我的看法始終不變,五六七月蓋牌結束只買不賣,八月要進入史上最大主升段行情,目標就是要超過新高,今日最高大漲9.4%達478元,去年九月86元買進已經狂賺456%,很快將再度超越500%、600%、700%,恭喜所有家族成員大賺
點序如標題,早上再刷186.5元天價,我讓家族成員賣一半大賺入袋,留一半持股續抱,這次買135,160.5漲停賣一半,142附近價差18元買回,到今日186.5共計大賺69.5元達51.5%,又一次超過五成獲利,這就是精品股的威力,數字的威力。賣一半的資金,我全部轉近八月最新精品股,也是數字要創新高,股價要再賺三成的最棒精品股,好股票賺完一檔接著再賺下一檔,人人都有機會翻倍
鈺創仍是非常看好,因為DDR大缺,對岸記憶體同業過去報價都是台灣業者8、9折,但最近卻反而貴上20%,就是缺就是漲,鈺創出貨都出現貨,這波就是最直接最大受惠,下半年漲價趨勢不變,目前有些規格已經賣一顆賺一顆,再來單月獲利會先跳過0.5元,,然後最樂觀就一個月賺一元,下半年要大賺4元,當初富鼎、點序怎麼噴的,鈺創也會再上演一次,鈺創雖然買我們當初35元也大賺5成,但後面恐怕還不只五成空間
晶炎也亮燈鎖漲停163元,前兩天我就說了,六月漲價四成,後面必將反應在營收與獲利的暴增,短線股價的回檔只是一時的,很快就會漲回去新高,下半年是真的大好,數字會證明我的看法
前兩天再度買回上次大賺五成的2486一詮,好股票就是跟點序一樣來回操作,早盤最高達61.4元+5%創近日新高,下半年有AMD+APPLE兩大重量級新客戶新訂單助攻,我估計七月營收有機會首度挑戰六億關卡,單月EPS將達四毛以上, 明年這兩大客戶的訂單將持續放量,當初建策就是從幾十元漲到三百多元,一詮可視為小建策,翻倍趨勢已經看的到了,都是八月最棒的精品股
至於點序賣一半的資金,全力買進【全新三成精品股XXXX】,目標再賺三成,如果100萬資金,點序先賺五成,下一檔再賺三成,100X1.5X1.3=195萬,幾乎就快達翻倍,這就是333操作的威力,精品股的威力,想知道最新精品股的朋友,請留言【全新三成精品股+聯絡電話】,或立即來電02-23659333,前20名可獲得最新飆股,名額有限先搶先贏
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昨天跟大家分享了《匱乏經濟學》裡面的「稀缺心態」。
「稀缺心態」會導致我們進入一種「隧道效應」,同時也會讓我們進入一種「預支」跟「透支」的生命形態。
那除了隧道效應,跟預支與透支之外,稀缺心態還會怎麼樣全面性的影響我們的生活呢?
接下來談第三個影響哦!第三個影響就是,稀缺心態會導致我們沒有辦法留下任何的餘裕,也就是沒有多餘的「時間」跟「空間」。
其實你不妨想一下,為什麼那些窮人他們會覺得生活特別的累?
其實回到真實的生活現場裡,如果你活在一種「花一塊錢」都要糾結、比較一下;花一點時間都要考慮再三,這個時間用在別的地方會不會更有效?
這樣的一個思維,直覺上看起來好像都是很審慎評估的,但其實如果你的每一件事情、每一分錢都要進行這樣的執行的話,那會讓你造成很龐大的心智負擔。
而這些心智負擔會消耗你的注意力、消耗你的精力,進一步又強化了你的「隧道效應」,因為你已經沒有辦法再處理別的訊息了!
這種感覺就好像是,你使用手機或者使用電腦,你裡面預備要執行的程式太多,你都沒有去把它刪掉的時候。
有沒有發現,每一次開機、每次關機,或者是每一次執行新的程序,花很長、很長的時間。
甚至於你有一種好像覺得自己的手機,自己的電腦跑不動的感覺!那為什麼會跑不動?就是因為你的不管是記憶體,還是CPU,它都沒有餘裕啊!
就像我們開車在路上,以一般的交通研究來說,如果一個道路的佔有率,超過了85%,它會塞車的幾率是100%的。
因為當車子多到一定的程度的時候,只要其中有一個司機,腳踩了一下剎車,那麼後面所有的司機都會連鎖反應的踩剎車。
你可能有過那種經驗,開車在高速公路上,然後塞車塞了一陣子,你覺得前面一定是有什麼問題,或者是一定有什麼事故。
結果呢你慢慢開,開到了某個階段,你就可以盡情的踩油門,你也沒看到有什麼事故,沒有什麼意外呀!
對呀,因為當那一個區段的車子的佔有率,超過了一定的比例,其實根本不用有任何的事故,就會導致整體的速度放慢下來。
那麼你想想看,在你的生活裡不管是時間、不管是金錢,是不是也是如此?
就像是如果你平常沒有儲蓄的習慣,你平常沒有做時間規劃安排的習慣,特別是幫自己安排休息的時間。
是不是任何的意外,都會導致你的時間或財務,整體的崩潰,這就是因為「稀缺心態」導致你沒有餘裕啊!
那你可能會想那「稀缺心態」導致沒有餘裕,到底是因還是果呢?其實我會覺得它是互為因果的。
因為有很多時候,比如說工作來講好了,你總覺得要把時間塞滿,才叫做有做事;可是呢,我反而在自己的線上課程【時間駕訓班】裡,我有特別提醒!
千萬記得哦,不要以為把時間塞滿叫做「有效率」,真正有效率的人,反而要把自己的休息,把自己的放空,有意識的排進自己的行事曆。
因為我雖然這種時間的餘裕,看起來好像會讓一個人效率沒有辦法提高,但是它帶來的整體的正向回饋,是非常高的。
因為你心中覺得自己可以休息,它就是一種很奢侈的心理感受,它會讓我們覺得自己不用急忙、不用匆忙。
隨之而來的就是,我們會感覺更放鬆、更自在;就算犯錯了也沒有關係,這是一種心理上的奢侈呀!而這樣的享受感、奢侈感,對於一個人的主觀幸福是非常重要的!
其實金錢也是一樣,今天你可以花一筆錢,不用太考慮它的CP值,或者是不用太考慮它的對價關係;在合理的範圍裡,這樣的感受,是不是會讓你覺得自己很棒呢!
所以呢,如果長期讓自己處在「稀缺心態」裡,這真的很容易讓人沒有辦法有任何的餘裕;而這裡面最凸顯的,就是從小到大我們接收的信念。
好像有些人會覺得休息是不好的,或者是好像買一些對自己好的東西,就叫做浪費錢!你沒發現其實不一定是你沒時間沒錢,而是你的信念,導致你根本不可能讓自己留有餘裕啊!
而第四個稀缺心態影響的部分,這一點也是最重要的一點,就是它會引發我們認知頻寬的不足,什麼叫「認知頻寬」呢?
它就是我們所有、所有認知能力的總和,包含我們去計算權衡,包含我們去關注一件事,包含我們決策去執行,甚至於是抵抗誘惑的能力,這些都是我們的認知頻寬。
就像是前面舉的例子一樣,你可以把它想像成我們心智的CPU。
你可以感受一個情境噢,你手上正在忙一件事,同時有人找你講話,而這個時候旁邊的電話又響了;然後你發現你後面正在燒開水的水壺的聲音,也發出了煮沸的聲音,請問一下這個時候,你能夠同時做好這些事嗎?
可是呢,有很多時候,我們總覺得自己可以同時做好很多事。所以呢,你同時應付別人、同時眼睛在看螢幕,然後還瞄一下你的手機響的那個畫面到底是什麼?
然後腳呢,同時往後走,你會發現這樣的狀況就是,你每一件事情感覺上都做了,但是沒有一件事情做得好!
然而久而久之呢,這一定就會傷害我們對於長期真正重要事物的規劃。什麼叫做「長期規劃」?
在財務上面,就包含有意識的儲蓄,有意識的去理財,然而對個人而言,就是有意識的去學習,去運動、去健身。
可當你的認知頻寬還不夠的時候,你可能都會在忙於這些表面的事物,所以那些投資未來的事情,要麼你就根本不在乎,要麼就是你理論上知道要在乎,但是你實際上根本沒有去做。
所以呢,它會造成一個很矛盾的現象,理論上來說對一個窮人就是沒有錢,可是你會發現,他們要麼就是太過在乎錢,要麼就是太過不在乎錢,而且我遇到蠻多的是太不在乎錢!
怎麼說呢,先不管他們表面上的認知如何,回到他們的行為,你會發現這些進入財務惡性循環的。
常常是透支他們的信用,常常是衝動消費、衝動購物,常常是把錢花在短期的享受,而不是長期的投資!這就導致他們的債務永遠沒有還完的一天,而且是惡性循環,越來越糟。
那如果體現在時間的管理上,你會發現這樣的人,他們理性上都知道,他們要專注在最重要的事。
可是他們通常在實務上,就會關注太多的事情,而關注太多的事情,因為自己的恐懼,而恐懼就是稀缺心態,又會導致他們認知頻寬嚴重不夠。
所以呢,在他們的心中,再茲念茲的都是那些沒有做完的、應該去做的,或者是很急迫、有壓力的那些事,這就是心理學裡面講的「蔡尼格效應」。
那些事情一直縈繞在他們的心中,那也因為如此,他們根本沒有足夠的頻寬去處理真正重要的事。
於是更容易出現錯誤的決定,然而在錯誤的決定之後,又會導致他們的時間跟財務更加的稀缺。
聽出來了沒有,其實當你沒有給自己餘裕,當你把自己的認知頻寬全部佔滿了之後,那只是讓你有一個好像「你很努力」的錯覺,就像我常說的,你無論做任何事情,你不能讓自己只是很努力而已。
你要讓自己很清楚知道,你為什麼做、你為何而做?而當你做它能得到什麼,並且去檢核是不是真的能夠得到。
然而這一切的動作,都需要你在心中要先「留有餘裕」,而且要能夠留下你的認知頻寬。
然而當你聽到這裡,你可能也發現了,這一切的結果好像跟我們內在一些很核心的信念是有關的。
沒有錯!其實我們的信念,都受到我們過去的經驗,還有原生家庭的影響。
尤其是我們在面對財務的時候,原生家庭到底在你的心中種下什麼樣的信念?這個是你需要好好的認真看待的。
如果你沒有發現這些,或者是你沒有好好的覺察這些的話,你會發現你可能很看不慣自己父母親,面對財務的方式,然而你很有可能就複製了他們的行為。
又或者是你的父母親真的很有錢,可是你因為自己內在的一些功課沒有穿越,你會反其道而行,從此討厭錢。
可是你的理性上,又知道自己必須要好好的看待錢,然而你的行動怎麼樣就是做不到,我相信置身其中的你一定很辛苦吧!
所以呢,這些稀缺心態,導致我們信念跟行為的因果關係,我覺得它們真的很重要!
然而更重要的是,你能不能給自己一個機會去看看,自己在面對金錢面對財物的時候,你的核心信念到底是什麼,而又怎麼來的?
並且從中找到適合自己調整的方法,用很實際的,不管是記帳啊,財務規劃,讓自己活出一個更富有的人生。
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