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【沒有一段感情不是千瘡百孔的】
台日桌球金童玉女江宏傑、福原愛近來屢傳婚變。「在這世上，沒有一段感情不是千瘡百孔的。」是的，包括那些人人羡慕的模範夫妻。你看到的只是他們幸福的「外表」，背後其實也跟你我他一樣，滿目瘡痍。
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#婚姻是愛情的墳墓嗎
答案既「是」、也「不是」。
端看伴侶雙方，能否練習「脆弱相對」，
才能從融合期、冷漠期，走向「整合期」。
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很多人都會問，「婚姻是不是愛情的墳墓？」、「婚姻到最後都是親情吧？」因為不瞭解什麼是真愛，都以為這個世界上只有一種愛，就是融合期的迷戀。
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所謂 ＃融合期，就是兩個人幾乎都融為一體的時期。這時候，彼此都會覺得自己身處最完美的世界，都進入到一種完美之愛：你是完美的，我是完美的，我們的關係是完美的，天上掉下個大餡餅，我們一下就進入了天堂。這時候，我們心有靈犀，所有的事情都是一致的，就像是一個人一樣，愛你就是愛我，愛我就是愛你。
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但這個世界上還有第二種愛，那就是當融合期的迷戀之愛結束之後，我們開始從夢幻中醒來之時，我們開始有一種 ＃完整之愛。所謂完整之愛，就是女人開始發現，一個充滿責任感的男人，可能同時也是媽寶男；一個有事業心的男人，可能也是家庭生活的白癡；一個對你很暖的男人，可能也會對同事很暖⋯⋯
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男人也會發現，原來活潑可愛的女生，在生活中也是個粗心的嬌小姐；原來做事乾脆俐落的女生，在生活中也是個控制狂；原來文靜優雅的女生，其實在關係中也是個動不動發動冷戰的疏離者⋯⋯
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這時候，我們該怎麼辦？
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🧊 ＃進入到冷漠期 🧊
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很多時候，我們會聽長輩勸、聽過來人勸——他已經夠好了，不吃喝嫖賭，把薪水都交給你，事業忙一些，很正常啊，結婚了，哪有那麼多浪漫啊，你要調整心態，婚姻到最後不就是親情嗎？
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於是就會出現女人忙於孩子，男人忙於事業（＃心理師想跟你說小編備註：這邊我不那麼認同，是性別刻板印象呀）。兩個人用「轉移」和「壓抑」的方式來應對彼此對情感的失落和種種欲求不滿的難過。
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「＃冷漠期」的主要工作就是降低預期，降低對彼此的需要，好處是雙方可以維持關係的和平，但這種平衡關係會日益變成一種植物人似的「死寂」。就像紅樓夢裡的那句話，「外面是烈火烹油的繁華錦簇，但裡面早就糟朽了」。
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需要的降低帶來彼此的疏遠，一旦遇到波動，比如長輩去世、事業失敗、疾病到來，這些需要關係的凝聚力的時刻，關係就會弱不禁風，一扯就斷。
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💢 ＃進入到權利鬥爭期 💢
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「＃權利鬥爭期」的主題其實就是雙方都希望回到「融合期」的肥皂泡的一種幻想。很多女人會想：「為什麼那時他那麼肯在我身上投入，現在卻推三阻四？」很多男人會想：「為什麼那時她對我那麼理解和支持，現在卻對我挑三揀四？」
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於是雙方都試圖控制對方，讓對方接受自己的規則。這樣就會發生婚姻中常見的現象：男人試圖讓女人變成男人，女人試圖讓男人變成女人。
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所以，男人經常會說：「你想那麼多幹嘛？事情都是你想出來的，不想就沒有」。女人也經常會說：「你為什麼不和我溝通？如果我們可以溝通一下，我們的關係就會變好的」。男人經常會覺得女人就是愛挑剔，女人經常會覺得男人就是頑固。
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很多人因為熬不過「權利鬥爭期」的慘烈鬥爭，關係進入到「急性破裂」或者「慢性破裂」的狀態。所謂「急性破裂」是指離婚、出軌，通過這些事讓關係終結。「慢性破裂」是指進入到「冷漠期」，讓兩個人的關係慢慢冷卻，慢慢化為烏有。
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⭕️ ＃進入到整合期 ⭕️
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「＃整合期」要完成的最重要的任務就是：完成真正的「親密」。那麼，什麼是真正的「親密」呢？親密，是將內心深處的部分向他人、向自己展現而沒有任何偽裝和防衛。親密，是指因袒露自己而呈現脆弱以及對方給予瞭解的狀態，也就是脆弱相對。
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如果關係沒有「脆弱相對」這四個字支撐，就是溫室裡的花朵，經不起風雨。
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我們為什麼喜歡權利鬥爭？就是因為我們在過去的人生中，在展現自己脆弱的時候，遭遇到各種打擊。用維吉尼亞・薩提亞的觀點來說：
“”
我們本來有一顆活潑的初心，任何一個嬰兒都可以自如地表達自己，它就是表裡如一的。但當我們開始長大需要「社會化」的時候，就需要虛偽，需要表裡不如一，否則我們就成為不能適應社會的傻子。「社會化」是一種重要的能力，沒有它，我們將成為透明人，就像一個人沒有皮膚般可怕。
“”
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但是如果「社會化」的壓力過大——比如父母對孩子的學習要求特別高，為了孩子的學習拿皮帶抽孩子，孩子就會發現，否認自己的身體和精神的傷害去努力學習才能保護自己，表達脆弱的真實感受是可怕的，是不被允許的。時間一久，孩子就失去了「親密」的能力。
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很多人擁有了這樣的「假自體」——不清楚自己真實的需要是什麼，成了社會規則的機器人。這樣的人在情感的世界裡，就會遇到很多問題，比如他們會娶社會標準層面的老婆，做丈夫該做的事情，但沒有快樂，沒有情緒，也沒有生命的氣息，在精神層面是昏睡過去的。
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而情感往往就可以瓦解這些「假自體」，讓他們可以遇到「未知的自己」。在「親密之旅」中，他們將遭遇到對脆弱表現出來的恐懼—這在過去會遭遇巨大的羞辱感；他們將恐懼打開，這意味著自己將無險可守，會像過去生命中的創傷那樣，被人入侵、傷害而無法保護自己；或者他們會恐懼將自己真實的想法說出來時，對方會離自己而去⋯⋯
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當他們開始有了「矯正性情感體驗」時，就會發現：真正的力量不是來自隔絕自己的脆弱和否認自己的痛苦，而在於分享。
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在「社會化」的世界裡，人們是通過你死我活的「零和遊戲」獲益的。其實這種獲益，也只是短期獲益。從長期來看，得到了利益，卻失去了人脈，喪失了聲譽，沒有足夠好的視野，自然就只能過一種低層次的生活。
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人們往往會虛妄乃至狂妄地認為：我們可以解決一切問題的，我們可以想要什麼就要什麼的，我們可以不想要什麼就不要什麼的。但事實上，我們不想老，我們終將會老；我們不想死，我們終將會死；我們想讓關係永遠，但如果做得不對，關係也會終結。
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這個世界上沒有確定的事情，唯一確定的就是無常。生老病死、孤獨和無意義，這些都是人類永遠無法解決的主題。那麼，我們在一起的意義是什麼？當我們可以脆弱相對、分享彼此的孤獨時，就可以增強對抗這些人生終極主題的力量。就像是我們無法讓黑夜變成白天，但可以增加一雙在黑夜中相握的手。
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是的，伴侶的意義，不在於對方的出現讓你的人生問題從此不治而癒，而是你增加了一個病友。你會因為分享自己的脆弱而增強了力量。你會因為深深的懂得和理解而增強了前行的希望。
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此時，你會發現，你所有恐懼的、你所有厭惡的、你所有無法接納的、你所有仇恨的，與你所有熱愛的、你所有渴望的、你所有歡喜的、你所有珍愛的，擁有同等重要的意義。因為彼此的懂得，你內在的「容器」擴大了。我們無法消滅一滴墨，但我們可以把它倒進大海中。
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在這樣的時刻，你會說：「嘿，我們終於相遇了」。在這樣的相遇時刻，你才會真正明白：什麼是愛。
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📖本文節錄自《＃讓你愛的人重新愛上你：與心理諮商師對話，療癒親密關係，走出孤獨》，作者 #盧悅 為中國心理諮詢師。致力於幫助更多的人擁有美滿的感情與婚姻，多年在兩性、情感心理領域精耕細作，經常上電視和媒體做節目和訪談，分析深刻獨到又親切幽默，深得大家喜愛；本書由 幸福文化 出版發行。
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要愛一個人，真的不是那麼容易。
更何況，要好好的，讓他愛上你？
要愛一個人，說真的，還是得先回到，先來愛自己。
當我們不懂得如何愛自己，那麼又如何來愛別人呢？
愛，到底究竟是怎麼一回事？
在人與人之間，在自己與自己之間，
愛究竟扮演了什麼角色？
透過愛，讓我們感覺自己的存在。
透過愛，讓我們學會，如何去彼此瞭解，彼此對待。
別說，我們懂的愛別人。別說，我就是愛著你。
愛，不是嘴巴說說，那麼的容易。
更何況，在親密關係中，是多麼的盤根錯結，多麼的複雜，多麼的不容易。
無論這關係是，台面上的，台面下的，是公開的，是隱藏的，是純粹的，是泛著愛的，都讓我們得好好的，停下來思考，愛，究竟是怎麼一回事？
想想，自己到底瞭不瞭解，是如何來對待我們身旁的親密關係。
當然，最後還是得回歸到一件事。
我們是如何來看待自己。
《讓你愛的人重新愛上你》，讓你愛上眼前的自己。—王意中臨床心理師
《讓你愛的人重新愛上你：與心理諮商師對話，療癒親密關係，走出孤獨》
作者： 盧悅
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.57.135 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Neihu/M.1609502250.A.F78.html
※ 編輯: p789 (111.250.57.135 臺灣), 01/01/2021 19:59:28
※ 編輯: p789 (111.250.57.135 臺灣), 01/01/2021 20:23:22
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