一日之計在於晨☀️ 每天訓練的關鍵在於早餐
我的一週訓練安排，除了週末需要4點起床準備騎車和跑步之外
週間都可以睡飽再起床吃早餐再訓練
而早餐的選擇會影響我訓練的執行程度
基本上除了騎車的訓練會吃吐司或麵包+咖啡之外
游泳和跑步前的早餐以好吸收和不要太飽的種類做選擇
營養蛋白混合飲也是我的主要選擇之一
每份奶昔提供9公克優質大豆蛋白質、19種必須維生素和礦物質、膳食纖維以及多種植物營養素，輕鬆補充每日營養和能量💪🏼
我最喜歡的奶昔口味有 #芒果、#拿鐵 和 #巧餅
平常習慣用燕麥奶搭配營養蛋白混合飲，增加一點蛋白質！
夏天一定要來點芒果，拿鐵則有淡淡的咖啡香，是咖啡控的最佳選擇
巧餅則可以喝到些許巧克力脆片，讓我愛不釋手
另外還有草莓、巧克力、香草和薄荷巧克力等口味可選擇😋
7種口味任你隨心自由搭配
有興趣的朋友請參考以下連結
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賀寶芙營養奶昔可參考以下介紹資訊👉🏼https://reurl.cc/bXO15v
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賀寶芙營養蛋白混合飲料ptt 在 Re: [問題] 賀寶芙相關問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《qqtcfsh (loser)》之銘言：
: 我不確定發在這版適不適合，若有違規還請告知
: 本人因想增重，約莫兩個禮拜前接觸賀寶芙
: 但這版似乎不太推薦賀寶芙，我大概爬了一下文，其中理由不外乎是價錢以及傷腎問題（
: 不知道我有沒有會錯意）
: 能否請各位給小弟有關賀寶芙更多詳細的情形？
你好，本人不在乎是否直銷，僅以科學角度回覆。以最常見的奶昔為例
1.賀寶芙奶昔，是成份不明的乳清蛋白。
成份不明成份不明成份不明
成份不明成份不明成份不明
它說它添加很多東西，但死都不寫成份<-----現在有了，感謝網友提供資訊
並更正它並不算是乳清蛋白
那我們來看一下它的成份
賀寶芙 (資料來源：https://www.hbtina.com/table.htm )
蛋白營養混合飲料
果糖．分離大豆蛋白．<----從這類之後都是添加物了，多到跟統一一樣
分離大豆白<-----主要蛋白質來源
甚麼是分離大豆蛋白呢? ----->一種相對廉價，人體利用率差的蛋白質
(原因:人是動物，大豆是植物性，傳統上認為植物性蛋白利用率較差，另有新近研究，
認為大豆蛋白是種利用率跟動物性蛋白差不多，這部分在學界還存在爭議。大部分健
身教練的認知還是傳統上的。)
甚麼是果糖呢? 果糖，一種GI低的糖，運動後需要高GI，而且果糖比蛋白成份還高
廉價的手調飲料加的就是果糖。
看完成份表，個人只能把賀奶視作零食，類似麥當勞奶昔，
叫作蛋白粉也很怪，因為它糖比蛋白多。或者可以視為一種添加了蛋白的零食。
它牌乳清比較
Myprotein重擊乳清蛋白粉
(資料來源：https://www.gymborn.com/supplementation/myproteinvsmetrx/)
成份：未變性乳清蛋白濃縮物, 香料, 大豆卵磷脂，三氯蔗糖
(沒了!)
對!!就是只有這麼多(少)，像義美一樣少
乳清蛋白<----人體使用效率最高之蛋白質，>>>>雞蛋
結論：賀的成份廉價，增肌效果差。
再次感謝網友的指正，使我得以對比賀的成份。
2.有成份優良又大廠牌的乳清蛋白，還比較便宜
3.賀最為人究病，是它竟然鼓吹一般消費者用來減肥，用來代替正餐減重，
而且一買一個月
那是最危險最負面的一種減肥方法啊！
會死人的!!!
就是高蛋白低熱量減肥法
身體會產生過多的酮酸，重點是-----沒有症狀!!!
有部分人中毒昏迷前是沒有症狀的，有症狀有些也是類似脫水，總之根本防不勝防。
減重效果主要為減去水份與肌肉，所以一停就肥，越減越肥 !
只好繼續吃，然後又越減越肥 !
甚麼是減肥?
減肥是減少人體脂肪比例，你減一減數字小了，但肌肉比例越減越低，哪門子減肥?
是的，賀寶芙減肥法沒法減肥!它就是脫水!!數字好看!
事實上根本無法減肥。
綜上，比直接不吃飯減重還糟糕
(不吃飯就減肌肉餓昏，打個葡萄糖水就活回來了，不會酮酸中毒，而且超級省錢)
總結：賀增重效果差；減肥完全無效但絕對有害，輕則變肥，重則致死。
相對而言，價錢貴真的是小問題。
還好，會買的消費者大部分都不太有毅力恆心自律性，都會吃別的，不然真是害死人!
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Sent from JPTT on my HTC_D820u.
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※ 編輯: jeffin (1.168.90.72), 12/18/2015 21:22:11
之前業務員說沒有，只有營養表，看來我被騙了，
知錯能改~我修改一下
goo.gl/9KSU0c
詳情如上
其實賀這個產品跟乳清比效果差很多，
不是單單比較每單位蛋白質價錢而已
排除價格
作為運動後補充品，它的效果可能比牛奶差
事實上，
傳統上蛋白質利用率，以蛋為最佳，但乳清大於蛋,接下來是各種奶與肉(學界有爭議)
大豆優點主要是適合乳糖不耐症及素食者，還有極便宜。
減少的體重數字主要來自脫水~
減少水份很難稱作減肥
肌肉版的敵人是脂肪脂肪嘛~XD
我們是朋友嗎？
※ 編輯: jeffin (1.168.90.72), 12/20/2015 13:09:12
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