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難得休假日，口罩戴好戴滿
26樓的咖啡
看看天空，自己安靜一下～
最近所有課程剛好結束，延遲一陣子的事~
為了保護我的個案，該預約我的疫苗注射了！ 保護自己保護個案🙂
疫情不樂觀，為了保護我的個案，其他教學和演講暫時我都不安排新排程，直到疫情穩定。也感謝國外學校保護講師，一知道台灣消息，就立刻提醒我要好好保護自己！
#口罩很重要
#洗手很重要
#身體不適在家休息喔
#主動告知醫護人員接觸史旅遊史
#配合消毒量體溫
@ Taichung, Taiwan
幾個禮拜前身體不適，在家休息幾天。期間，半點「要是身旁有人能照顧自己，該有多好」的想法，也沒有。就老實去看醫生、吃飯、吃藥、睡覺......一個禮拜後，也就好了。
到現在，回望過往，發現曾經很在乎、煩憂、如魚刺般卡住喉嚨的人、事、物，都無足輕重。
所以，應該醒自己，現在困擾你的，未來99.9%，一點份量也沒有。就算有，也請不要低估，你得老年癡呆的機率......
既然會無足輕重，就減少憂慮，因為憂慮也沒有用。
去做一些讓自己開心的事，一些能脫困的事。
出社會之後，我發現，兩件事對我最深刻。
一是我在滾石唱片，發現自己寫的文案，能為單一產品，創造兩億營收。
之前，我不清楚自己是誰，能做什麼，常在半夜摸索寫文案.......
之後，我像是迷航的海船，見著燈塔，開始有方向。
再來就是2000年，出版第一本書。
那本書，我創造【火星爺爺】這個身份。
那本書讓我知道，除了寫文案，我還能寫故事。我永遠可以重新開始，給自己一個新身份。
知道自己是誰，我對別人的掌聲，就沒有需求。
做事努力達標，鄉民掌聲、噓聲，我就是路過。
我似乎是從那時起，知道什麼是自由，也開始追求那樣的自由。
寫這些「不要憂慮什麼的」，不是我百分百做到了，不，差遠了。
我更多是寫來提醒自己的。
當然，如果有順便提醒到你，也很好。
寒流來襲，大家有穿暖嗎？疫情越來越嚴重～
Sherry呼籲大家勤洗手、每次用肥皂洗至少20秒則是英國政府在疫情期間強調的有效預防感染措施之一。
因為有的人可能不知道20秒是多久，英國政府就建議大家一邊洗手一邊唱「祝你生日快樂」歌，連唱兩遍據說正好20秒。歌唱完了，手也洗好了。
吃飯前Sherry都會幫雙寶用淨淨消毒液清潔餐具。
讓孩子有健康成長環境
#勤洗手
#戴口罩
#我與Lindy
#勤洗手比戴口罩還重要
#身體不適在家休息
#保護家人也保護自己
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MIRROR的人氣王姜濤日前在IG出帖文及限時動態，寫下一句：「I’m tired of everything」，令一眾姜糖非常之擔心。及後經理人花姐（黃慧君在個人IG發布限時動態、釋除大眾疑慮，花姐寫道：「不用擔心，他只是身體不適，休息幾天，再向大家報平安。」事隔11日，姜濤終於在IG「上水」，一口氣貼出幾張他穿着黑色西裝的型仔相，留言寫道︰「假期結束～沒事了，抱歉讓大家擔心了。」向一班姜糖「報平安」，姜濤一連post多個story，一時狂用鬼馬effect，一時又唱出隊友Ian（陳卓賢）的《DWBF》和Edan（呂爵安）的《E先生連環不幸事件》，非常搞笑，看來大家可以放心了。
《DWBF》意即「Don't Wanna Be Friends（但願不只是朋友）」，講述少男少女在友達以上、戀人未滿階段，既期待又怕受傷害的心路歷程，Ian透露：「故事係講一個男仔唔想再同對方做朋友、希望超越友誼，終於佢踏出一步，所以有呢個構思同歌名。」
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李佳芯（Ali）與拍拖多年的陳炳銓傳出情變多時，早前更盛傳被四字頭城中富豪力追，兼獲對方用造雪機在花園草地製作雪景氹女神歡心，有錢就是任性，我自己認識一個朋友，佢俾個男仔追佢頂多都係坐直升機喺澳門食餐飯，
係（30日）她出席TVB慈善籌款節目《萬眾同心公益金》直播時表示該富商只是生意夥伴，並暗示自己單身，與陳炳銓正式結束情侶關係。
Ali接受傳媒訪問時透露，該名生意伙伴因為公司有部人造雪機而在她面前試開過一次
，沒想到影相後卻引起誤會。她坦言自己將工作和感情分得很清楚，亦希望能避免將兩樣東西混亂，又表示現時雖然有人追求自己，但同時亦慨嘆要重新投入一段新感情並不容易「再投入一段新嘅感情都要啲時間」。
對於一個咁忙嘅人來講呢，
外貌協會
有報道指Ali而搬去將軍澳酒店暫住準備搬新屋，但她否認報道，並表示自己仍租住紅磡的服務式住宅，現時一直等樓價跌才考慮出手置業
我覺得唔使等樓價跌啦，如果比起一般富豪追女仔，以為噴兩下書咁就氹到女仔得㗎，出手太低啦，整返陳地利根德閣，帝景園先好講啊
Ali又表示身邊很多人都向她催婚，但她慨嘆世界愈簡單就愈難，因為要找一個價值觀相似的人實在不容易，連Ali的屋企人亦已放棄！38歲
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71歲「婚紗女王」Vera Wang（王薇薇）身材保養依舊得宜，而且打扮非常年輕時尚，更不時穿上性感bra top，皮膚緊緻令人完全看不出年紀，仿如吃了防腐劑一樣，加上一雙令人稱羨的纖細長腿，讓許多年輕女孩都自嘆不如。
Vera Wang以設計婚紗聞名更自創品牌，很多明星結婚也都愛穿她設計的婚紗，華人影圈包括湯唯、劉嘉玲、劉詩詩、應采兒等，早前人氣天后Ariana Grande(地)的簡約高貴婚紗也出自她的手筆。
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（2021年5月18日更新）Ariana Grande傳出上週已經低調嫁給秘戀一年的男友Dalton Gomez！兩人在加州家中舉辦極簡婚禮，親友加上賓客僅有不到20名出席！恭喜Ariana Grande！
（2020年12月21日更新）Ariana Grande今天在IG上發了一系列照片，與低調蜜戀9個月的男友Dalton Gomez訂婚啦！經歷了前男友Mac Miller的過世、與Pete Davidson的分分合合，Ariana終於找到好歸宿，兩人感情超好，從最新歌曲〈positions〉的歌詞也能看得出來。手戴特殊訂婚戒的Ariana跟Dalton Gomez甜笑合照根本是2020年最閃好萊塢情侶啦。
一直被稱為「歐美娛樂圈最勤勞歌手」亞莉安娜（Ariana Grande）最近又發了新歌〈positions〉。Ariana最近除了接拍了電影、還即將要發行自己第六張正規專輯《AG6》，專輯中首發歌曲就是按照Ariana俏皮、性感的曲風推出的〈positions〉。
我什麼都不用啦！蝦款！
居家徒手肌力訓練
熱身
過頭深蹲15下2組
主運動⬇️
1.伏地挺身
2.開合跳
3.退後弓箭步
4.抬膝跑
5.登山者
6.波比跳
操作時間40、50、60秒共三組
中間換動作可以休息20秒-40秒
依勞累指數遞增休息時間
強烈建議要記時間
好好檢視訓練強度
在時間內去記自己最多
可以完成多少下數
強度依據請用自己可行的方式就好
訓練必須循序漸進
紀錄的部分是好跟下一次訓練
做比對是否進步或者退步
⚠️過程中如果有身體不適請放慢節奏！
⚠️原地踏步做運動緩和！
⚠️真的不行請立即暫停！
有問題請跟教練討論感謝各位❗️
或私訊我沒問題的
完整影片我放YT，搜尋👉陳錦宏
IG: riven_1225
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媽媽每次到台中找我都沒辦法睡覺舒服的床，
因為家裡沒有多的房間，
但是這次母親節準備的驚喜！
就是讓媽媽以後到台中可以有一個很舒服的房間囉！
這次感謝《德瑞克名床》贊助這個床墊，
睡起來我和媽媽都很喜歡之外，
10天內不滿意都可以退換！
這樣可以讓所有消費者都很放心，
因為睡眠真的太重要了，
睡到適合自己的床才能夠讓身體得到最好的休息！
我原本以為自己喜歡偏硬的床墊，
結果沒有😂
我後來選的是這一款
極致雲端 👉 https://derekbed.tw/Teacher-Jiang-bed
偏軟的躺感！
如名字一樣，蓬鬆柔軟好像躺在雲朵上一樣，
所以床墊真的要試躺才知道，
我躺這個真的覺得可以秒睡😂
而且最喜歡他抗干擾性強，（因為擁有1824顆獨立筒啊）
不然淺眠如我老公一翻身我就醒整個超煩😂
薑絲寶貝們❤️
如果最近剛好想有換床或寢具的需求，
真的可以去體驗看看！
一定要躺躺看才知道適不適合自己喔！
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#德瑞克名床
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#寵愛自己寵愛家人
#我是江老師
... 身體不適但是如果身體狀況真的不足以讓你正常做事需要別人一直協助或幫忙或是需要頻繁的離開崗位休息那為什麼不直接請假回家休息呢？ 因為你確實沒 ... ... <看更多>
【WINNER公告】 若感到身體不適請先在家休息尊重自己也尊重他人給大家一個安心的運動空間#14日內不適請戴口罩儘速就醫#咳嗽戴口罩#肥皂勤洗手#使用器材前後請用酒精 ... ... <看更多>
身體不適在家休息 在 [徵求] 可以開就醫證明的診所- 看板ShuangHe - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這幾個月剛去公司上班
前幾天身體不適，在家休息
但是人資說一定要有就醫證明才能請病假
想問問看板友
有沒有相關的診所可以開立相關的依據
謝謝>///<
PS.若不合版規會自刪
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.112.134
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