#今日養生:
不論男女年齡過了30歲,牢記九個「一點」,絕對青春又凍齡,長壽保健康!
1.【睡覺早一點】
睡前泡腳,手機拿走,子時入睡,丑時深睡。
2.【吃飯少一點】
早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少,吃七分飽。
3.【說話慢一點】
從容不迫,放慢腳步,溫和謙遜,氣質加強。
4.【晚飯早一點】
晚餐吃早,消化更好,飯後散步,少抽煙草。
6.【吃鹽少一點】
穩定血壓、預防水腫、保護心臟、鈣不流失。
5.【喝水多一點】
血液不稠,滋潤皮膚,加快代謝,補充水分。
7.【運動多一點】
增強心肺,改善情緒,降低血糖,保持身材。
8.【保養多一點】
保濕肌膚,緊緻細紋,修復抗痕,減緩老化。
9.【心情好一點】
增強免疫,減少焦慮,提高記憶,促進性慾。
#今日生活要點:
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