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你各位有看過林正英的電影嗎？這個像不像隨時會跳出什麼東西～（喂）🤣
超強的烤雞，平日也客滿，上次在社團打卡就有許多迴響～菜單就一種！前面好幾組兩位遊客看到菜單都走掉，因為菜單固定3-4人份烤雞全餐$1200。
點餐的時候，老闆娘還說這是四人份喔！這是四人份喔（回音）
上菜的阿姨很客氣，每個都問我：第一次來嗎？
是不是在猜我吃不完啊😝😝
烤雞有夠好吃，然後我清空了，帥氣離開
美不美早餐店
「不好笑的飲料杯笑話才是最好笑的」
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意識迷濛的早晨
點醒我的最佳良藥就是去早餐店吃早點
熟悉的店面配色
叫著帥哥美女的聲音在店內迴響
菜單琳瑯滿目
會點的總是那相同幾個選項
有天心血來潮點個沒吃過的
還會被阿姨質疑（笑）
神奇的大冰奶
喝完肚子就會翻攪（便秘嗎？來杯早餐店奶茶吧！）
不過我想就是這樣
還有好多的細節
讓我們在好多個日子裡的早晨選擇與它相會吧
我想我真的很愛台灣的早餐店
都會為飲料杯上那些不好笑的廢笑話而笑啊～
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黃鼠狼內心OS：「等等吃完要立馬回家上廁所..！」
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Instagram: https://www.instagram.com/alinalo0407/
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上集健身紀錄影片
泡芙人60天減體脂企劃！體脂30%-24%怎麼減？
https://www.youtube.com/watch?v=PL368d6M97Y
上次的健身影片受到大家蠻大的迴響！
很多人私訊我跟我說被我激勵到了
也要開始認真健身
也收到很多關於這60天詳細規劃的問題
今天都在這集整理給大家
基本的健身觀念一次搞懂
瘦身事半功倍!!!
go go go
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有幫大家詢問看影片的專屬優惠！
教練Hank在台中唷～
歡迎台中的朋友來找他上課！
Hank LINE ID: hank226
Hank IG: https://www.instagram.com/_trainer.ha...
*只要截圖這個影片任一畫面，加LINE跟Hank說是看我的影片報名的，首次報名的健身課程會有買10送1的優惠喔！
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未剪版運動精選動態：https://www.instagram.com/stories/hig...
持續關注我的健身系列：https://www.instagram.com/stories/hig...
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More Information /
🍒 固定美甲師
光療: https://www.instagram.com/imake_nail/
🍒 固定髮型師：https://www.instagram.com/genic_demi/
🍒 拍攝相機: Canon M6 II. Canon G7X markII. iPhone 11pro
🍒 剪輯軟體: Final Cut Pro
FTC: This video is Not sponsored.
（之後若有合作影片，我都會在影片標題前加*號，方便大家辨別）
合作相關請聯繫 ::Contact
alinalo040722@gmail.com
Hello~ MM booty program 女性初階翹臀指南推出至今，獲得不錯的迴響，非常謝謝大家的支持🙏
同時間，我們也收到很多訊息關於：膝蓋受傷過/開刀過的人，該怎麼調整自己的菜單呢？也能練出翹臀曲線嗎？因此，今天特別邀請May媽媽擔任影片嘉賓，數年前，十字韌帶斷裂、軟骨破裂的她，曾一度放棄訓練.....如今，她開始跟教練學習重訓，教練為她安排什麼樣的客製化菜單重返自信，令媽媽容光煥發、找回年輕時窈窕美麗的自己？
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今天的訓練內容主要由英國教練Matt規劃如下，歡迎大家截圖作為參考⬇️
Barbell banded squat 槓鈴阻力臀推
Romanian deadlift 羅馬尼亞硬舉
Reverse Lunge 後跨步蹲
45 degree hyper 45度屈伸
Assisted back pull ups 輔助引體向上
Dumbbell shoulder press 啞鈴肩推
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以上動作皆選自MM Booty 初階翹臀指南，
本身膝蓋有受過傷的你/妳應避免的是任何會對膝蓋造成壓迫的動作：包含背槓深蹲Barbell back squat, 前蹲 Front Squat, 弓箭步走 Waling lunges ,分腿蹲 Split squat （如果要做的話，注意站距步幅要夠大，下降時重心勿前移)
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希望這集影片對你有所幫助！
(膝蓋傷痛嚴重者，建議尋求專業諮詢)
媽媽的outfit :lululemon
May 的 leggings: lululemon wunder train
攝影&剪輯： Amanda
場地提供：the key
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MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant
主要是以健身房為主的菜單，自由重量為主，機械器材為輔，52頁中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs
有興趣者請觀看以下影片：
MM Booty Building Guide 女性初階翹臀指南大公開😍 獻給廣大的想獲得好體態的妳！健身房臀腿菜單示範 feat. 教練Matt
https://studio.youtube.com/video/hVWxkcAYy14/edit
為什麼妳的臀長不大？不可忽略的臀推五大細節 | 女性翹臀計畫誕生!!!??🤩
https://studio.youtube.com/video/-xg2IB72DFM/edit
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