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🔥關於秘魯聖木🔥
🔴秘魯聖木(Bursera graveolens),它主要生長在中南美洲,多產自厄瓜多和秘魯地區,俗名Palo Santo / Holy Wood ,蘊藏強大的正面力量。 在過去的幾千年中,那些倒下或者已經死亡的聖木樹幹,被來自安第斯山脈和南美的薩滿和先知,用煙熏作純潔或凈化的儀式。 俗語Palo Santo,來源是西班牙僧侶發現它神奇的藥效而得,西語是"神聖的樹木"之意;拉丁名:Bursera裂欖科,Graveolens濃重的氣味,這直接說明瞭它的特性。
🔴如同中國人之於艾草,北美印第安人之於白鼠尾草,古印加人則認為這種神聖植物蘊含的強大能量能幫助到人們的生活,凈化空間、洗滌心靈,同時也能消除負能量。 這種習俗一直延續到現在。
🔴薩滿信仰會將秘魯聖木的小木棍直接點燃,用冉冉上升的煙霧與神溝通,這就是瑪雅人和南美印第安人的儀式。
🔴聖木自然死亡之後,繼續著能量的轉換。 經由四、五十年的風雨、蟲蛀,木頭內部仍然自然發酵出抗體,這些呈油脂狀的抗體有著一股獨特的香氣,正是這些呈油脂狀的抗體讓聖木珍貴無比,藥性和神秘性得以完全呈現。
🔴秘魯聖木精油就來自這些樹木的蒸餾,它的主要成分是單萜烯(檸檬烯)、單萜醇(α-萜品醇)與倍半萜烯 (β-沒藥烯)、酮類(香芹酮),能夠抗菌、抗病毒,提振免疫力,消炎,治療皮膚問題。 特別的是秘魯聖木在自然死亡后,還會持續發酵, 時間愈久所得的單萜烯與單萜醇愈多,抗菌、抗病毒的效果越好。
🔴在中南美洲的傳統中,人們會用它治療胃痛與關節炎。 在現代,人們會用它治療風濕痛、乳癌、驚慌失措、負面情緒、驅蟲(無鞭毛的利什曼原蟲)等
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過50萬的網紅Blaire Chen,也在其Youtube影片中提到,美好的妳,值得被好好呵護。 0:00 女生悄悄話時間 0:35 私密處除毛 1:00 除毛種類、會痛嗎? 1:34 除毛前後千萬不能做這些事!! 2:53 黑色素沉澱怎麼辦? 3:14 關於內褲的小習慣(內褲我都買超大!) 4:09 飲食對私密處的影響 4:59 分泌物與味道,改善方式 5:21 ...
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🔥關於降真香🔥
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🔴海南降真香又稱紫藤香、雞骨香,是海南降真香藤所陳結的香料。降真香藤宋代叫吉鉤藤,黎語呼之爲藤總管。
🔴降真香自唐宋以來,在宗教、香文化中佔重要的位置,甚至是人們不可或缺的日常用品,從唐詩的記載來看,唐代的道觀及達官貴人常用降真香。醮星辰用降真香,說明降真香在道教祭祀儀式中起着重要作用。《仙傳》∶“拌和諸香,燒煙直上,感引鶴降。醮星辰,燒此香爲第一,度功力極驗。降真之名以此。”《本草品彙精要》:“燒之能引鶴降,功力極驗,故名降真,宅舍怪異燒之,辟邪。”
🔴海南降真香含有豐富的黃酮類化合物,具有多種生物活性,能鎮痛、止血、抗菌、消炎。《本草綱目》:“辛溫無毒,小兒帶之辟邪惡氣,療折傷、金瘡,止血定痛,消腫生肌。”《本草叢新》: “周崇被海寇刃傷,血出不止。軍士李高,用紫金藤散敷之,血止痛定,明日結痂無斑,會救萬人,紫真藤,即降真香之最佳者也”。
🔴降真香史🔴
🔴海南古名瓊州,地處熱帶北緣,雨量充沛,長夏無冬。亞洲獨有的熱帶季風氣候,令其成爲植物的天堂,目前已發現的植物有4200餘種,其中芳香植物70多種,堪稱中國香島。
🔴降真香就生長在海南的熱帶雨林之中,因其形近花梨,現代人常誤認爲黃花梨。而它的結香方式與沉香相似,皆因傷蘊香。只是沉香出自瑞香科喬木植物,降真香卻是豆科蝶形花科,是一種木質的藤本植物,故降真香又稱紫藤香,雞骨香。
🔴降真香喜潮溼,攀附於岩石樹木生長。當受到外力的創傷,藤體會分泌藤膠,在真菌的作用下逐漸形成降真香。通常一塊自然成香的降真香,至少要50年以上。
圖片
🔴西漢時期,漢武帝派遣使節,遠達埃及亞歷山大港,從而開創了連通中非歐的絲綢之路。繁榮的貿易,爲中國帶來了異邦的香文化。降真香這個舶來的頂級香料,被歷代皇家視爲珍貴的貢品;而隨着唐代航海技術的發展,來自阿拉伯等地的商客,從海上運來更多的異域香料。
🔴1973年,廈門大學歷史系教授莊爲璣在漁民的指引下,在泉州後渚港發現了據今700多年的宋代商船。這是迄今爲止世界上發現年代最早、規模最大的木帆船,船體採取水密隔倉技術,將艙體分成13個獨立艙區。考古人員在一間保存完好的艙室內,發現了多達4300斤的香料,其中就有大量的降真香。
🔴降真香中極品當屬“黃金甲”如同其他的香材一樣,降真香也有等級之分。目前被公認的頂級降真香之一的黃金甲。人們習慣於將在表面附着“黃藥膜”較多的降真香,稱爲黃金甲降真香,這些“黃藥膜”的主要成分其實是黃酮類化合物。這種的降真香並不常見,堆積層厚的則更是稀少罕見。
🔴降真香整根料佈滿着厚厚的黃金甲,切一小片上爐,香味立刻瀰漫開來,濃濃蜜奶花香夾着黃藥膜的涼味,強勁霸氣,具穿透力,辛辣香氣爭相入鼻,上行太陽穴、百會穴,並勾動着每根神經,使人身心愉悅如癡如醉。
🔴“黃金甲”降真香中的極品當屬“龍筋甲”,可謂千萬香中難覓其一。它的特別之處還在於,整個香體除了中間被稱爲“龍筋”的部位之外,全是“黃金甲”,雍容華貴,金黃紫黑,色彩斑斕。“黃金甲”有品種之分,也有老、嫩之別。一
🔴是從外觀特徵看,甲體表層呈金黃色蠟質感足,“黃金甲”甲層厚實,整根香材完整的爲上。二是從香味來表現,通過上爐品香,味道是最終鑑別的標準。頂級“黃金甲”上爐頭香辛涼,5分鐘后辛轉弱,涼味持續、奶香漸起,前十分鐘涼味足,涼氣洶涌澎湃不斷上涌;中香奶香濃郁涼意保持;尾香涼意些許伴有花香淡雅。頂級黃金甲品香香味持久,涼味十足,層次感豐富,整個髮香過程是香甜味底。
酮體味道 在 Facebook 的最讚貼文
「好好吃飯,吃好食物」♥️
最近沉迷於 #自我修復。
長達一年多的疫情以來(而且還沒過去,依然ing),可能是長期的不確定感,可能是長期的高壓.....心理狀態忽然來到一個「#我什麼都不想要!#只想要好好照顧自己!」的強烈堅決!
和身邊的朋友聊起,才發現大家都有類似的 #愛自己/家人、#照顧自己/家人 的深刻體悟!
#擁抱健康,說穿了其實就是「好好吃飯,好好睡覺,多多運動!」知易行難,我知道!
好在!
身為資深吃貨一枚的我,好好吃飯我做得到!😆
三餐高標擇食,搭配低醣飲食,努力吃的健康點!不到四個月,出乎意料的甩去11、12kg,身心靈也得以回到和諧的狀態😌
這也是我說什麼也要從自我修復的泡泡中探出頭來,為大家開這麼一團 #SoMuch #壽滿趣 補貨團!!
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🥑《冷壓初榨 #酪梨油》
有著高達200℃的發煙點,「原味酪梨油」很適合做所有的亞洲料理。而「蒜味酪梨油」,可以取代大部分中式料理一開始需要爆香大蒜的步驟,而且呈現的是#新鮮自然的蒜香。台灣有陣子大蒜貴翻天,之前跟團買了大蒜酪梨油或大蒜橄欖油的網友們回報:「真是好佳在!!」方便、好用,又不用買貴三三的蒜👍
這次新包裝有「噴霧瓶&油嘴瓶」兩種,使用起來非常方便。還有新品「酪梨油醋醬」,是非常健康的沙拉淋醬。
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🍃《冷壓初榨 #橄欖油》
「原味橄欖油」,適合做所有西式料理,前味是豐腴的奶油香氣,中味是清爽果香,最後是淡淡辛辣胡椒尾韻;「蒜香橄欖油」我最常用於煎蒜香牛排;「檸檬橄欖油」我很常用來煎雞腿肉(香檸雞),或是烘焙蛋糕,完成的蛋糕會有一絲檸檬清香,拌義大利麵或是料理肉醬會在豐腴滋味增添一絲清爽層次口感;「松露橄欖油」當然就是配薯條啦!或是淋一點在義式燉飯上,炒香菇也超合拍。
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🍇《#巴薩米可醋》
除了大家都知道的,可以做成「油醋沙拉醬」,我還常常把它當「烏醋」使用,沾水餃吃。香氛有層次感的酸香,幫這普通的市售水餃加分不少。烤地瓜或南瓜,也能淋上一點。「酸味」在料理上的重要性,常常被遺忘或省略,我的經驗是:當你嚐味道,說不出少了什麼時,十之八九就是少了酸!一點點酸,威力很深遠的!
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🐝《#麥盧卡蜂蜜與喉片》
蜂蜜的威力全看UMF(獨麥素)的數值,由UMF協會創辦人的自有品牌:蜂蜜與喉片都有高達UMF16+,通常數值要在10+才具有功效。不是吃甜甜而已,是真的有保護力的阿!每當我喉嚨稍微有異,癢癢啞啞的,就趕緊含一顆喉片或一匙蜂蜜,通常能及時得到緩解,九成以上的機率能把感冒壓下。
🍯《#泰勒小徑蜂蜜(TAYLOR PASS)》三種口味:
「藍色琉璃苣蜂蜜」:含有獨特的花草香味,適合搭配茶或咖啡。
「乳狀三葉草蜂蜜」:含有特別的乳香與焦糖香味,呈現膏狀,方便塗抹或作為各種料理使用。
「原生百花蜂蜜」:最經典的紐西蘭原生蜂蜜,含有豐富多層次的香氣與口感。適合製作甜點、漬水果、搭配茶飲。
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👩🍳《#自然法則天然食物》(調味小確幸)
「堅果素香鬆」白飯,清粥,或是沙拉,灑上一匙增添香酥口感。
「蔓越莓乾」,一顆顆漂亮無暇的蔓越莓,天然的才會有甜也有酸,單吃是健康零嘴,我也常應用到烘焙上,做餅乾,做司康,做抹醬,都很好吃。
「低GI椰花蜜糖」,由天然椰子花萃取出,沒有經過繁瑣加工,比精緻砂糖保留更多的營養,屬於低GI的食物,取代一般砂糖,能讓血糖波動較小。
「杏仁粉」與「洋車前子粉」,這陣子我幾乎每週日都會做一批(6顆)#無麵粉小餐包(#生酮麵包),跟著我做過這款麵包的朋友都無比驚艷,#真的好吃!#真的是麵包!
新品「法國手工收集海鹽」與「以色列死海海鹽」,是下廚必備的調味品,當了煮婦多年,深知好鹽在料理時的重要性,不死鹹、有層次是挑選好鹽的兩大重要指標。
表單裡還有多款米、麥、豆、奇亞籽....我這週也會陸續發食譜介紹。
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🥜《#紐西蘭Forty_Thieves堅果抹醬》
這次開團的新產品,也是近期早餐餐桌上的亮點!!
只採用非基因改造(non-GMO)的堅果,注重環保的包裝材料(回收再製玻璃罐,採用可回收的金屬瓶蓋...)。
不只有「花生醬」還有「杏仁」跟「腰果」,各又分有絲滑、顆粒,兩種口感。完全無添加物、無防腐劑,更沒有甜味劑,只有滿滿天然、濃郁的堅果營養。
除了簡單的塗麵包就是健康滿點的人間美味,也很適合使用在烘焙上。像是我先前分享了「低醣的花生醬餅乾」食譜,非常深受網友好評!!
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#SoMuch #壽滿趣 補貨團!!10/3(日)截止
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酮體味道 在 Blaire Chen Youtube 的最佳貼文
美好的妳,值得被好好呵護。
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0:35 私密處除毛
1:00 除毛種類、會痛嗎?
1:34 除毛前後千萬不能做這些事!!
2:53 黑色素沉澱怎麼辦?
3:14 關於內褲的小習慣(內褲我都買超大!)
4:09 飲食對私密處的影響
4:59 分泌物與味道,改善方式
5:21 聯名私密處香水 介紹(經期異味也說掰掰)
8:10 私密處清潔
13:59 Her Moment 私密聯名完整整理
*字幕更正
7:18. 「甘菊花香調」正確版「柑橘花香調」
10:05 私密植「萃」
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不同的時刻 不一樣的感受
【溫柔香】
沐浴在盛開的玫瑰田中
新鮮綠意搭配溫柔花香
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結合木質與玫瑰的調性
明淨清純的氣質使人沈醉
前調 / 檀香、麝香、葡萄柚、溫桲
中調 / 白茶、茉莉、玫瑰、香葵
後調 / 白麝香、琥珀香
【高級香】
葡萄柚與柑橘營造出金色熱帶氣息
活力盎然的清爽質感 充滿活力
果香之後橙花及茉莉勾勒出一抹清香
男女皆宜的精緻高級氛圍
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中調 / 晚香玉、依蘭、茉莉、橙花
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酮體味道 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最讚貼文
#生酮食譜
只要跟著做就成功,比一般蘿蔔糕近易做!味道 99%相似!
一般煎糕含大量精緻澱粉甚或反式脂肪,
是令大家新年體重不斷上升的一大原因!
今天我們邀請到來自家嫂廚房的家嫂
教我們弄健康蘿蔔糕
代表大家有口褔了
很多不是生酮的人對生酮食物特別避忌
因為覺得特別油膩 又或是不知道好不好吃
我告訴你們 你們弄錯了 生酮的糕類
也只不過是把本來的精緻澱粉和糖份轉為高質的材料 對不對
本來應該是要用粘米粉 麵粉 等等
我們用洋車前子粉和椰子粉代替
對 所以大家要繼續看下去 學懂後弄給你心愛的人吃
材料A?
蘿蔔700g 切絲
乾香菇8隻 泡發切碎
蝦米 2湯匙
元貝2湯匙
生酮臘腸 半條
橄欖油40g
胡椒粉1g
玫瑰鹽2g
蒜頭2粒
乾蔥2粒
過濾水100g
材料B?
杏仁粉100g
椰子粉25g
洋車前子榖粉20g
中型雞蛋4顆
水50g
工具:
800g錫紙兜
打蛋器 (手動/電動)
蒸爐
*片中step 4 的 95分鐘更正為 75分鐘 (1小時15分鐘)
*有些特別的食材,例如用洋車前子粉和椰子粉代替粘米粉麵粉等等,這些都可以間地地在iherb買到。
拆菌專家:
https://bit.ly/2XWibLt
感謝糕人指點
Please follow 家嫂廚房
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以下是我推薦的必看影片:
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
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持久不復胖的減肥科學10大問題
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如何減脂不減胸?
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增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
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【Zoe生酮必看系列】
生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
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生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
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生酮飲食吃什麼? 超市必備
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iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
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【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
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居家運動 20mins 全身消脂HIIT
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【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
希望大家喜歡和訂閱:
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
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酮體味道 在 Peace And Yummy 和平與美味 Youtube 的最佳解答
——🍴【P&Y美食鑑定—素食涼拌乾絲】🍴——
(滿分為五顆星★)
1.香氣:★★★★
淡淡的香油香中帶有更淡的蔬菜清香。
2.外觀:★★★★
像一盤油亮亮的炒麵,減醣過渡期拿來騙自己有吃到麵的好招!
3.味道:★★★★★
香油味唇齒留香,搭配干絲和蔬菜,不膩口!
4.口感:★★★★
芹菜脆口、紅蘿蔔軟綿滑順,整體吃來冰冰涼涼好清爽!
5.總評語:
讓妳顧不得形象,整盤拿起來倒著吃!
——🌿【純素涼拌甘絲】🌿——
食材:
紅蘿蔔 一條(小的)
木耳 60g
芹菜 60g
大辣椒 一條
白干絲 600g
調味料:
白醋 60g (4tbsp)
香油 75g (5tbsp)
醬油 30g (2tbsp)
鹽巴 3g (1tsp)
糖 8g (1tbsp)
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酮體味道 在 如何擺脫生酮飲食的口臭| Thomas DeLauer的健康秘訣(中文字幕) 的推薦與評價
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酮體味道 在 [討論] 生酮飲食- 精華區FITNESS 的推薦與評價
關於酮酸中毒的文章很多
也有很多版友提供很不錯的專業文
在此小弟也寫一篇關於酮酸的不專業文
給大家參考(關於阿金博士減肥法、生酮飲食以及酮原性飲食基於原理相同只是比例上不
同,我就直接以生酮飲食做總稱)
==============================================================================
【1】什麼是酮體(Keto bodies)??
在身體中酮體主要是由三種型式存在,包括有雙醋酸(acetoacetic acid)、
β-羥基丁酸(β-hydroxybutyric acid)、丙酮(acetone) ,而前兩者可送至肝腸外的組
織(如肌肉)利用產生能量,像是雙醋酸(acetoacetic acid)、β-羥基丁酸(β
-hydroxybutyric acid)可作為心臟、腎臟皮質及腦的能量來源,而人體無法利用的丙酮
,可由呼吸中排除,當丙酮量相當高時(如較嚴重的糖尿病患者) ,可由其呼氣中感受到
一陣水果香,那就是丙酮的味道。
【2】.為什麼會有酮體??
當醣類不足以供給身體能量使用時,體內的脂肪組織就會被分解以供所需
而酮體就是脂肪代謝時的中間產物。
【3】.酮酸過多(酮酸症)會有什麼症狀嗎??
一般在體內正常酮體濃度約<70mg/dl,而當酮體濃度>70mg/dl時,對人體開始有影響:
輕度:對身體沒什麼妨害。
中度:尿量稍微增加,食慾下降,有時會嘔心想吐。
重度:會使身體排失過多的鹼,導致電解質平衡改變,使得身體出現脫水現象,血壓下降
,甚至昏迷或死亡,也就是所謂的酸中毒(代謝性以及呼吸性酸中毒皆會產生) ,也由於
身體陰陽離子的嚴重失衡,造成腎臟沉重負擔,如時間太久,會造成腎衰竭,最後還有可
以以洗腎收場,
【4】.為什麼酮酸會過多??
在醣類代謝過程當中,會經過TCA cycle,當醣類攝取適當時,體內草醋酸
(oxaloacetate.)會和一分子的乙醯輔酶A(Acetyl CoA)結合形成檸檬酸(citrate)用以進
行TCA cycle,但是當醣類攝取不足時,身體發現沒有醣類可以用了,就會開始分解脂肪
組織,先將三酸甘油酯從脂肪細胞中分解出來,再將三酸甘油酯分解為一個甘油醇+三個
脂肪酸,而脂肪酸再進行β-氧化,提供身體所需的能量之外,也提供一分子的乙醯輔酶A
給TCA cycle,可是當脂肪細胞大量分解時,乙醯輔酶A的量遠超過草醋酸的量,造成乙醯
輔酶A過多就會轉變為醋酸乙醯輔酶A(Acetoacetyl-CoA),最後形成酮體,當身體將酮體
代謝之後,便產酮酸
葡萄糖不足
甘油 ↓
脂肪→脂肪酸+甘油→→→→→→↓醣解作用
↓ 進入TCA ↓
↓ 丙酮酸(Pyruvate)
β氧化↓ ↓
↓ ↓丙酮酸去氫酶複合體
↓ ↓
→→→→→→→→乙醯輔酶A→→→醋酸乙醯輔酶→雙醋酸→丙酮(acetone)
↓ ↓
↓ ↓
↓ β-羥基丁酸
↓
↓
(因醣類不足使草醋酸不夠)草醋酸→→→→→檸檬酸
(註1) ↑ ↓
↑ TCA cycle ↓
↑ ↓
←←←←←←←←
註1:這也就是為什麼醣類會幫忙脂肪"有效"的燃燒
【5】.生酮飲食與癲癇症患者
如同前面版友所說,生酮飲食是一種高脂肪低糖類的的飲食,其生酮因子(蛋白質+脂肪)
與非生酮因子(糖類)的比例為3:1或4:1,使病人產生酮中毒的現象,能夠產生酮中毒,進
而影響腦部γ胺基丁酸(γ-aminobutyric acid, GABA)的含量而改善癲癇的症狀(註1)。
註1: Marc Yudkoff, et al.. Epilepsia, 49(Suppl. 8):73–75, 2008
【6】.生酮飲食以及咖啡因??
咖啡因會抑制生長激素的分泌,而生長激素又能促進脂肪組織中的三酸甘油酯解離成脂肪
酸,當以生酮飲食來做減肥方式時,喝咖啡就會降低此飲食法的效果。
【7】. 完全不攝取醣類,會強迫身體分解脂肪????
這是當然的呀!身體就好像一個大火爐,不斷的在燃燒
一般狀況,當身體有醣類的時候,是最節省的消耗,
當醣類不足的時候,為了維持生命之火,身體也顧不了這麼多了
把脂肪拿過來燒,燒一燒之後,不夠了,就拿蛋白質燒一燒
最後,什麼都沒得燒了,人就…掛了…(以上是白話文)
身體利用能量的順序是:醣類=>脂肪=>蛋白質,當糖類不夠時,會開始利用脂肪,途徑就
像上面一樣,當草醋酸不夠時,脂肪燃燒也到了頂點,就會開始燃燒蛋白質,蛋白質是身
體組成相當重要的物質,此時身體大概也要準備壞的差不多了,然後最後蛋白質也沒了,
我們就可以準備閉眼睛睡覺了….(以上是稍微進階文)
【8】.生酮飲食到底能不能吃??
關於這種問題,以過去相當多的研究指出(註1),如果以減重效果來說,以生酮飲食短期
1-3個月的效果的確比運動+飲食控制還要好,不過當期間拉長時,減重效果就會慢慢的比
運動加飲食控制來的差,不過這些實驗的受試者都是體重過度(BMI>35以上) ,所以是不
是因為體重過重而造成的減重速度較快也不得而知,
然而此種方式有潛在的危險:
(1)生酮飲食是以高脂肪低糖類的食物來食用,亞洲人很難去適應,因為亞洲人幾乎都是
以澱粉類為主食,不像歐美國家比較容易去實行此種方式,而且肉類食物比澱粉類食物(
以台灣來說)還要貴,一般要食行此種方式,可能荷包要夠厚。
(2)生酮飲食容易有惡心,嘔吐,食慾下降的情形,端看個人對此程度的耐受性如何。
(3)此方式會大量脫水,導致電解質平衡失常,血壓下降,而為了要使電解質以及水份恢
復正常,身體會透過renin-angiotensin-aldosterone system(RAAS)
以及其他機制(如ADH或是ANT反應)來恢復平衡,但是因為此失衡是持續性的
,使得腎臟不斷的在作用,加重腎臟負擔,會造成腎臟疾病。
註1:1.Gary D. Foster, et al.. n engl j med348;21 may 22.2003
2. David J. A. et al.. ARCH INTERN MED/VOL 169 (NO. 11), JUNE 8, 2009
【9】之前有版友提到如果以生酮飲食與肝醣超補做互補是否可行??
理論上是為可行的,不過因為要吃生酮飲食我在上方有寫到,不容易適應,而且費用也較
高,另外糖類管理也不容易管理,如果非專業營養師,很容易會偏離生酮飲食,何況在後
期以肝糖超補去補足醣類時,也是要有運動訓練才能加強吸收量,那麼,還不是得要運動
嗎??那還吃生酮飲食要幹嘛??終究要運動,那麼就不用勞心勞力去算一些有的沒有的,直
接算熱量+運動不是簡單明瞭嗎??
【10】結語
寫了很多拉哩拉咂的東西..
只是為了讓更多人認識此種減肥法
在許多醫療行為包裝之下
眼看是一種很好的方式
其實只是算一種投機方法
而很多人花大把錢去看一些"專業"減肥門診
其實也都不是營養師在看
大部分都是醫師在看
很多人吃的藥
其實說穿了只是一些維他命
或是一些瀉藥加安定神經的藥
只是拿來讓生酮飲食的副作用降低罷了
當然我不能說全部都是如此
只是就我所知是這樣
而維持健康是一輩子的事
以影響生活型態最小的減肥方式更是重要
何必為了一時的痛快而後悔一生
其實在寫這篇文章很怕被人誤解
有些人其實只看他想看的段落
所以很怕被人家認為是鼓勵生酮飲食
不過D大的回信也讓我覺得好像寫出來比較痛快
所以整理了一下以前讀的
再加上一些PAPER(雖然只是粗略看過)
希望對大家有幫助
當然啦..
內有疏漏..再所難免
有錯誤的地方..大家也提出來一起討論
謝謝大家喔^^
下台一鞠躬
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