照過來照過來 麥莉在痞客邦首度分享秘技啦！
💪🏼超持久男友養成寶典💪🏼讓你保有青春活力喔～
男性朋友必看祕技！女性朋友也要邊看邊做筆記！
只要你是工作忙碌、交際應酬、酒池肉林(喂？)、沒時間運動、大魚大肉、作息不正常，上了年紀覺得身體容易感到疲累，就必須要要給自己一點日常保養喔！
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【沒有太多專業知識 就是想分享日常保養啦☺️】
🥗飲食：少油、少糖、少鹽，讓自己多攝取每日足夠營養外，也要克制自己想大吃特吃的慾望喔！內文還分享了麥莉最愛吃的野菜生菜口袋名單(快進文章看看!!!)
🏀運動：選擇自己平常喜歡的運動，如果真的很忙無法外出進行戶外活動，也能在家利用器材輔助進行身體的日常鍛鍊喔！比如：啞鈴、滾輪(這個麥莉很推薦!!!)
🥣食補：麥莉本身蠻喜歡食補的，特別自己最常燉煮的就是「粉光」(又稱西洋蔘)，顧支氣管又養胃。可以搭配雞肉、排骨燉煮，再依個人口味添加香菇等配料。
💊保健食品：上了年紀最重要的就是促進新陳代謝，雞精可以是提升精神的一種飲料(當然很多人會怕雞精的味道)！另外要推薦給大家的是「亞尼男性幸福套組」，有威立鋒鹿茸、威立鋒馬卡、沛康，活力跟持久的養成秘密，就放在內文裡，有興趣的孩子們快去看看吧～
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#超持久男友 內文還有推薦其他超持久小物喔💦
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