黃金冒險號
To be, or not to be ?
是否應該行使BNO而移民英國，對於大部份香港人，由第一日我都堅持：都是一個重大的決定，必須慎重，也不可以簡單的黑白二分，yes 或no。
因為在香港的一切幾乎連根拔起。要考慮的問題四大範疇：
1，經濟：其中又分以下兩項：
a, 居住的選擇 — 哪一個城市、哪一個地區，租住還是置業。
b, 就業與否 — 而就業是否與自己在香港的技能銜接。如果不可以，是否願意暫時或長期接受基層工作。
2，子女教育：包括選擇學校 — 公立學校還是私立學校，英國的教育制度和文化。學校的地點與移民父母的住處有何關連。
3，交稅、物價指數、醫療事宜。
4，與美加澳洲相比，移民英國不同。英國有自己的文化和歷史、英語的表達方式，如何與英國主流人口融和相處，文明精神之道，如何遊走在中西文化之間做一個自由世界的全球化華人公民。
因為自香港開埠以來，香港人與英國發生移民長期居住關係，只有六十年代的新界原居民和壟斷英國教育經濟資料的官場政務官和所謂「中環精英」。香港一般平民家庭從來未曾與英國突然要發生廣泛深入的接觸。大家沒有準備，而且容易產生羊群效應，產生「BNO恐慌性歸英」。
一年來英港兩地有些地產計劃，向香港人推售樓宇，而英國的地理文化，複雜多變。多達七八家涉及多個地區賞臉請我做代言，有許多市民慕名來詢問移民英國的許多問題。我個別細談之下，發現有的人第一步走錯了路。尤其置業所及的上述的1a和1b，有人的起點不能說不對，以我自己的經驗判斷，這樣一家大小第一次搬過去，如此起跑線，大有隱憂，將來肯定會引起挫折。
看見那許多焦慮的表情，問我的許多問題，有的我能解答，有的因為我離開英國太久，無法確定。因此我覺得這是一份重大的責任，我不可以自己沒有實地考察過，就向香港人毫無保留的推介。因為購物有所謂Buyer’s regret ，據統計有一半人付了錢買一件產品，回家後感到自己一時衝動而後悔。有Buyer’s regret 的第一類產品就是DVD音樂影碟，然後是時裝。BNO須時五年，對於每個人都是大轉型，更要防止將來任何Regret。
所以我不可以因為香港氣氛惡化盲目鼓吹BNO人士每一個快去英國，呼叫「早走早着」。大多數BNO人士並非從事廣播、傳媒、教育或民主運動等敏感事業，他們為了子女的教育前途，更要將居住和教育一併來考慮，這樣就會令每個人的方程式都更為多樣。像馬克思說的：不要讓資本家壟斷生產資料。移民英國既然已經BNO平權，也不能讓少數殖民地精英包括「我人生中最快樂的日子就是在英國」—-為什麼她快樂？因為她有政治特權—-來壟斷資料，對於香港人，英國生活之得失，必須如實平等開放。
因為香港政治環境出現太平洋戰爭結束以來從未所見的巨大震盪，移民或難民，實為一缐之差。BNO定居英國，一方面可以是一個感性和政治的決定。作出了決定之後，卻必須以理性和經濟的態度計算，不要令在政治上仇恨你的自由價值觀的人攻擊笑話。
但香港人的性格一般很急，而且政治上的決定有時很衝動。條條大路通羅馬，凡事不是非黑即白，例如由香港飛英國，不止坐國泰直航一種方式，不必午夜擠擁在一個櫃檯和機艙裏渲染所謂難民悲情。例如我這次去倫敦搭新加坡航空，經星洲轉機，飛機空艙而座位舒適，新加坡轉機，旅程長一點，由虛無縹緲而腳踏實地，反而有足夠時間計劃思考。
轉機時彰義機場完全空無一人，令人感到這場全球化瘟疫的效應，一瞬間人潮都在外面，寧靜無邊，集中思緒，有如長途游泳，令人前世今生，冷靜再冷靜。
移民是第二次投胎，而投胎的父母不由你選，但移民的國家和地區你可以。若帶同子女，還是你攜同幼年的子女再選擇一次。既然在感性和政治上已經決定，則在理性和經濟上，身為香港人，如果能幫忙我一定幫。其中必以真相、真話、真確為底缐，英國的好處我固然會講，英國的壞處，也一樣會講，希望香港人不論去留，對於這個前宗主國之千面都多一點了解。
為什麼要這樣做？不因為英國，只因為縱有恩怨無限，香港有許多我珍敬的人，有的還活着，許多前輩教過我智慧的已經不在了，香港是生養我前半生的地方。
長期游泳好處 在 [心得] 冬天游泳的好處與風險分析- 看板swim 的推薦與評價
小弟整理相關內容跟各位好手交流
希望這個冬天大家一起享受游泳的樂趣
原文轉載自https://wycswimming.blogspot.com/2020/12/winterswim.html
天氣越來越冷，冬天游泳屬於一種非常刺激的運動，最近門診偶爾會有喜愛游泳的病人，
常會閒聊起這幾天氣溫下還能不能持續游泳
想像一下
30幾度的身體在衣服溫暖保護下，從20幾度的氣溫，躍下可能只有10幾度的泳池中！每次
想到這一瞬間，雞皮疙瘩就爬了起來。
這種運動對於身體的影響可能有益，也可能帶來風險，因為長時間暴露於低溫的壓力中，
身體抗氧化系統有著更好的適應性去面對壓力，但如果適應不好也可能因為低溫造成神經
性休克、死亡風險。心血管疾病的人有較高風險，如果發生心律不整和心血管阻塞對於健
康的危害很大，因此建議採取循序漸進的策略，來減少突如其來低溫所造成的風險。
不同的研究對於冬天游泳的低溫定義有所不同，有的是非常嚴格的0-3度水溫，每週參加3
次游泳持續三個月，有的是0-2度的水溫，每次浸泡20秒鐘，就能產生身體的改變，不過
大致上，大部分的研究認為冷水游泳是溫度小於15度的水溫。
可能的好處
長期冬天游泳帶來的好處可能包括
心血管：降低血壓
內分泌：減少三酸甘油脂、增加胰島素敏感性（降低胰島素阻抗）
心理：降低憂鬱的可能效益
免疫方面：增加免疫力、較不會有上呼吸道感染
有越來越多的就支持冬天游泳者對於某些疾病有較強的抵抗力，就算有感染，症狀通常較
輕且時間較短，學理上的研究也佐證這一點，短期的生理壓力，例如冷水的刺激能使免疫
系統做好抵抗感染的準備，特別是白血球和一些免疫球蛋白。
另外長期的冬天游泳可能會改善憂鬱的狀況，但目前只有少數個案報告，還未出現大型的
相關研究。
可能的風險
浸在冷水中可能帶來死亡，第一階段的風險是在開始下水的前30秒鐘達到峰值，之後大約
兩分鐘會開始適應，因為肺臟會在一開始收縮，如果出現無法控制的過度換氣，會伴隨而
來心律不整、心輸出量過大等狀況。
超過兩分鐘以後，身體開始適應，在30度以下的水溫，每下降一度肌肉力量可能會下降
4-6%，另外神經與肌肉的連結，也在20度以下的水溫開始出現動作電位降低、傳導變慢的
狀況。
長時間低水溫對於身體核心溫度會有所改變，但在健康的成年人至少三十分鐘的冷水浸泡
，不容易出現體溫過低的狀態。體溫過低會造成身體代謝重大的影響，包括乳酸性酸中毒
、意識不清、心律不整等。
另外冬天游泳前避免飲酒，因為會加速體溫過低的發生，令人慶幸的是，體重過重
BMI>35 kg/m2的人，在冷水中比較不會體溫過低，吃胖一點可能活比較久，鐵達尼的螺絲
跟傑克證明了這點XD
小結
冬天游泳對於身體有部分好處，但也存在風險，特別是心血管疾病的病人，如果要在冷中
游泳建議透過逐步漸進的適應性訓練，也要注意核心溫度下降時的症狀。
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