【美國癌症協會防癌指南4指標】
1、保持健康體重,避免過重。
2、成人每週應該中度運動150到300分鐘,或是高強度運動75到150分鐘。
3、最好不要飲酒。
4、任何年齡的人都應該遵從健康的飲食習慣。
健康的飲食應該攝取高營養食物,協助維持健康的體重。並且多加攝取各色蔬菜、高纖豆類、各色水果與全麥。
健康飲食應該限制紅肉、加工肉品、含糖飲料、加工食品與精緻澱粉的攝取。
就這樣?對,沒有什麼特殊飲食法,也沒有一天一滴之類的保健品,就這四招而已。
#公費癌症篩檢記得定期做
#對了內文還有提醒別抽菸
同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「護理的100 種可能:白色巨塔外的風和日麗」、「護理的100種可能:白色巨塔內的角落生物」介紹 訪問總策劃:林怡芳 護理師 內容簡介 全臺第一本寫給未來護理人的斜槓指南! 本書寫給正在考慮踏入護理職場、選擇護理系的你, 看見病房外的可能性,打破對護理的刻板印象。 「唰!原地解...
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防癌指南 在 陳月卿 Facebook 的最佳解答
【避免乳癌,少喝酒!】
小酌兩杯是許多人的紓壓方式,啤酒加炸雞排還一度是人氣飲食。但是美國癌症學會在最近公布的防癌指南中指出,飲酒是第三大致癌危險因素,僅次於吸菸和體重超標。
👉喜歡喝酒+1
👉很少喝酒+2
👉滴酒不沾+3
這是美國癌症學會首度明確建議「最好完全避免飲酒」,因為飲酒是七種癌症的確定病因,不論是白酒、紅酒或啤酒,而且不論攝入多少酒精,都會增加癌症風險,尤其是乳癌。
美國癌症學會在過去發布的防癌指南中,只建議「飲酒的人應限制自己的飲酒量」,但新版指南中卻建議「最好是完全避免飲酒」,在不得不飲酒時,也應限制飲酒量,女性每天不超過1杯,男性每天不超過2杯。
記得中醫古籍中提到: 滴酒傷肝,看來酒能不喝就不要喝,尤其是乳癌高危險群。防癌保肝,還是來杯充滿蔬果香氣和營養的綠拿鐵吧!
你今天綠拿鐵了沒?
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本集主題:「護理的100 種可能:白色巨塔外的風和日麗」、「護理的100種可能:白色巨塔內的角落生物」介紹
訪問總策劃:林怡芳 護理師
內容簡介
全臺第一本寫給未來護理人的斜槓指南!
本書寫給正在考慮踏入護理職場、選擇護理系的你,
看見病房外的可能性,打破對護理的刻板印象。
「唰!原地解散──」醫院之外,陽光普照,護理魂無所不在。
外國月亮比較圓? 出國不是為了打工度假,而是拓展更寬廣的護理藍圖。
除了醫院內的護理師,在醫院之外還有更多與護理相關的職業,你知道多少呢?
踏出白色巨塔的大門,還能去哪裡呢?
人生的路不會只有一條,不需要限縮眼界或低估自己的能耐,白色巨塔外的護理師們,一起熱血啟程,迎接斜槓人生!
☀原來護理師也可以當立委?
☀從護理師到OL,健康的人也需要被照顧嗎?
☀偏鄉地區怎麼看醫生?我們有遠距諮詢護理師!
☀防疫第一線,你知道機場檢疫護理師在做什麼嗎?
☀飛向國際!在國外當護理師,有這麼容易嗎?
☀研究護理師,到底是學者,還是護理師?
除了我們平時在醫院看見的護理師,
在同一片天空下,還有更多離我們很近,卻不常注意到的護理師們,
希望讓讀者可以對護理師這個職業多一點了解,多一點互相體諒的心。
也希望讓正在面臨職涯十字路口的護生、護理師們有更多的選擇,
記得,人生的道路永遠不會只有一條!
作者介紹
總策劃簡介:林怡芳Harper Lin
#人類圖1/3人 #和信疼痛管理App #貓奴 #咖啡成癮患者
不務正業的腫瘤科護理師、演說家
──學歷這件事──
1999年 清水完全中學高中部畢業
2003年 臺灣大學護理學系畢業
2015年 臺灣大學護理研究所畢業
2021年 陽明交通大學護理博士生
──資歷這件事──
2004~2005年 臺灣大學護理系胡文郁教授研究助理
2005~2018年 臺大醫院腫瘤科病房護理師
2018~2019年 臺大醫院急診護理師
2020年~迄今 和信治癌中心醫院研究護理師
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防癌指南 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
你有聽過精準醫療嗎?精準醫療就是用科學方式解密基因,讓你早期發現癌症做預防,用來檢測罹癌風險高低的科技工具。曾嶔元醫師專門從事精準醫療的工作,他指出想預防癌症、逆轉癌症,可以用「精準醫療+3個防癌飲食關鍵」,一起來看看如何用這個方式降低罹癌風險吧!
#精準醫療 #預防癌症 #逆轉癌症
➤「精準醫療+3個防癌飲食關鍵」(文章):https://pse.is/3hepm7
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防癌指南 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文
韓柏檉教授在2008年,也就是13年前的4月罹患肝癌,後來癌細胞轉移至肺,經過化療吃標靶藥物後又於3年後癌症復發…開刀治療後便一直使用抗癌5祕訣養生,至今癌症無復發!他到底是如何辦到的呢?這次他就來傳授5招抗癌祕訣給大家!
#食物加減吃 #韓柏檉 #逆轉癌症
➤「5招抗癌祕訣」(文章):https://pse.is/3f4l43
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