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✎ 台中↠便當
👣 #自助火鍋吃到飽 #火烤兩吃 👣2021/07/18
你沒有看錯，這家店名就叫做
『自助火鍋吃到飽 火烤兩吃』
疫情開始前是專做平價吃到飽，
以前是200元，後來漲價為250元（還是超便宜）
是一家報出來當地人會抗議的隱藏版吃到飽XD
前兩天在沙鹿地區社團看到現在有賣便當啦~
中午限動分享之後私訊爆炸，立刻生文出來！
🔹 #鮮蝦便當 NTD70
🔹 #透抽便當 NTD70
▫️ 海鮮是認真有新鮮，蝦殼超好撥有七隻，
透抽又肥又嫩脆，份量超多的！
配菜是以當日提供為主喔~
附的湯品裡面有兩顆丸子、火鍋料，
還有隨機附上的兩瓶飲料，
基本上是以原本吃到飽提供的食材去做，
調味比較單調一點、就是滿家常菜，
以這個CP值來說真的沒甚麼好挑剔的啦！
因為我們都不太吃牛，有吃的還有牛小排口味，
一樣也是70，也很超值，滿500元外送喔。
★僅供參考，建議搜尋店家最新官方資訊★
♡ 台中市大肚區向上路五段1320號
♡ 11:00–23:00
♡ 0919 819 009
#黛咪食旅台中
#黛咪ʏᴜᴍ自助火鍋吃到飽 #黛咪ʏᴜᴍ大肚
#黛咪ʏᴜᴍ便當
家常蘆筍鮮蝦便當
宥宥廚房小料理
—
這個算是提前部署了...
在還沒有女友的me.
今天帶來 #親子便當 🤣
—
這個便當是認識已久的媽媽網友,
詢問現在小朋友喜歡吃什麼食材,
討論後做出來,大人小孩都可以吃
的親子便當🥳。
—
主菜是蘆筍鮮蝦,清炒杏鮑菇玉米筍,
加上奶油玉米蛋捲,紫米飯。
—
不只能攝取到各蔬菜的優質纖維,
讓小朋友便便暢通,奶油蛋捲與白蝦
更能帶給大人小孩,每天所需蛋白質,
上班族帶便當也是一個不錯好選擇歐
—
料理做法🍳
—
「奶油玉米蔥蛋捲」
蛋,攪拌均勻,鍋內下一小塊奶油,熱鍋,
下蛋,灑上蔥花,玉米粒。
—
開始凝固後,用筷子從旁邊慢慢捲蛋皮,
也可用夾子輔助,蛋捲好,起鍋,切塊。
—
「蘆筍香炒鮮蝦」
蝦子去殼除沙線,鍋內下一匙油,
蝦子下鍋,煎至表面微焦後,
—
加入蒜片,蘆筍,些許鹽巴,水,
拌炒均勻,蘆筍變色後,起鍋,備料。
—
「清燙蔬菜」
水煮沸騰,花椰菜,紅蘿蔔,玉米筍,
下鍋燙熟,起鍋,瀝乾水份。
—
「清炒杏鮑菇玉米筍」
杏鮑菇,先下鍋稍微煸除水份,
加入些許油,剛剛燙好的玉米筍,
再加入些許,鹽巴,拌炒均勻,起鍋備料。
—
最後所有食材一並擺盤,完成
—
備註:
1.
五穀米如果不想吃太軟爛,
有幾個方法,內鍋水位不要用太多,
或加入白米,些許橄欖油,一起下鍋煮
2.
蔥,玉米,千萬不要一開始
就跟蛋拌勻....這樣倒下去煎時,
受熱面積會不平均,捲蛋皮不好捲,
成品也會較不美觀歐。
—
#午餐 #晚餐 #夕食
#早餐 #食譜 #朝食
#クッキングラム #台北
#asparagus #日本料理 #玉子燒
#便當 #蘆筍鮮蝦 #Shrimp
#上班便當 #健康便當 #紫米飯
#備餐系列 #1小時6便當
很抱歉讓大家久等備餐系列，確實好久沒發了。未來這類簡單又健康的飲食會更常與大家見面！請大家期待
網頁版食譜👉 https://bit.ly/3eKJI8I
・
・
總整理👇
營養概算（1個便當）：
檸檬胡椒鮮蝦便當
熱量 566大卡
蛋白質 26公克
脂肪 18公克
碳水 71公克
檸檬胡椒雞腿便當
熱量 630大卡
蛋白質 33公克
脂肪 24公克
碳水 71公克
食材：
白米 3杯 約450公克
紅藜麥 約50公克
棒棒雞腿 3支
蝦子 12隻
番茄 6顆
雞蛋 6顆
青蔥 半支
蘆筍 約300公克
鮮香菇 4朵
胡椒檸檬汁：
檸檬 5顆
黑胡椒 約20公克
砂糖 4小匙
雞腿醃醬：
醬油 2大匙
水 150c.c.
大蒜 2顆
花費 6個便當約490元
製作時間 75分鐘
查看網頁版食譜👉https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/50511
總整理👇
營養概算（1個便當）：
檸檬胡椒鮮蝦便當
熱量 566大卡
蛋白質 26公克
脂肪 18公克
碳水 71公克
檸檬胡椒雞腿便當
熱量 630大卡
蛋白質 33公克
脂肪 24公克
碳水 71公克
食材：
白米 3杯 約450公克
紅藜麥 約50公克
棒棒雞腿 3支
蝦子 12隻
番茄 6顆
雞蛋 6顆
青蔥 半支
蘆筍 約300公克
鮮香菇 4朵
胡椒檸檬汁：
檸檬 5顆
黑胡椒 約20公克
砂糖 4小匙
雞腿醃醬：
醬油 2大匙
水 150c.c.
大蒜 2顆
花費 6個便當約490元
製作時間 75分鐘
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