爬問看到有些人說不用害怕單純是胸肌還不夠大平板臥推繼續練就對了但也有些人建議用後仰角度的臥推加強下胸請問各位巨巨的看法如何呢我應該要在菜單中加入 ... ... <看更多>
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爬問看到有些人說不用害怕單純是胸肌還不夠大平板臥推繼續練就對了但也有些人建議用後仰角度的臥推加強下胸請問各位巨巨的看法如何呢我應該要在菜單中加入 ... ... <看更多>
請教各位大大練了一段時間下胸跟下胸外側線條都沒長進尤其是外側跟下胸的90度角幾乎沒肉https://i.imgur.com/0FnokzC.jpg因為肩膀有舊傷沒辦法做雙槓撐體剛剛看了楷 ... ... <看更多>
... 要追求極致也好。啞鈴,槓鈴, ... 個人覺得技術與控制夠好的話,做雙關節推舉動作足矣。 . 延伸閱讀: "大小胸"有救嗎? http://ppt.cc/~ofw 該如何練下胸&內胸? ... <看更多>
另外練胸部 史密斯好呢還是啞鈴 還是free way不知道有沒有拼錯就是史密斯沒有規定的那種 還有小弟如果沒運動的情況下還要喝高蛋白嗎? 那如果 本來做十 ... ... <看更多>
j193204152年前, 1F要立體好看的ㄋㄟㄋㄟ,上平下都要練,不知道你練多久了07/21 03:10. →. j193204152年前, 2F,但新手期確實可以先以平胸抓感受度為 ... ... <看更多>
... 下胸我就改練其他部位了, 我想問除了下斜臥推還有其他練法或器材嗎?? 啞鈴可以練到下胸嗎?因為最好取得XD 下胸好像很難練是嗎??還是我的體質關係真想要方方的胸肌XD ... ... <看更多>
... 要赴約嗎? 剩下兩個禮拜就要面對這件事情,而且本人應該不太可能比照片瘦 ... 推realmd: 連胸部都有脂肪不是練一下就救的回來的42F 118.232.44.47 台灣 ... ... <看更多>