做足熱身先好跑 在 馬拉松世界- 小編喜歡的春天終於到來啦!! 春暖花開的季節和跑 ... 的評價 需提醒您的是,最好能在起床後稍休息片刻,做些熱身,然後再出去跑步。 ... 正確的做法是,最好先用冰塊冷敷和加壓包紮,不要用冷水沖;加壓包紮時先墊層棉花,然後再 ... ... <看更多>