【 啞鈴訓練 】 胸肌 篇 胸前夾胸健身房各種令新手感到眼花撩亂的各式器材，以正確的方法使用，能替你打下健康的基礎，還能"順便"練出一身優美線條。 胸肌強健且威力十足 ... ... <看更多>

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啞鈴 買組合式比較好，可以依需求增減重量練胸肌最少也要20-30磅以上才有感覺吧(30*2個也才60磅很輕) 但是不管是做臥推還是飛鳥~姿勢正確最重要鐵克網有訓練動作的圖片 ... ... <看更多>

那我們就先來看看如何透過一組啞鈴鍛鍊上半身的胸肌、背肌、肩膀、手臂吧！ Table of Contents. 啞鈴胸肌訓練... 啞鈴練胸菜單 ... ... <看更多>

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