不過從運動營養的角度來說，做重訓、有氧、間歇性訓練等等所需的營養素比例可能 ... 計算進去，達到減脂不減肌肉、增肌不長脂肪的平衡，增肌與減脂使用的營養素比例也 ... ... <看更多>

我一直有個疑問就是平時如果增肌採取c:55p:25f:20 這種三大營養素的比例下去增那要減脂時只下修熱量至熱量赤字三大營養素比例不動跟碳水下修蛋白質 ... ... <看更多>

減脂營養素比例 ptt，大家都在找解答。PEETA教室：何時增肌｜減脂｜TDEE | 如何達到理想身材？ ... <看更多>

增肌減脂 蛋白質要攝取到2~2.5倍體重公斤量? ... 沒有蔬菜外營養比例算是很均衡下面是炸雞*2 雞塊*4餐是全家桶組合的一部份經常與朋友合吃蛋白質脂肪為 ... ... <看更多>