雖然三級警戒又延長了，我們還不知道何時才能自由踏出門去健身房運動，不過，也許可以透過健身YouTuber 分享的訓練課程，為自己安排一週在家運動菜單 ... ... <看更多>

但相較於健身菜單，他訓練後真正的飲食「菜單」倒介紹的相當的詳盡，他甚至會赤裸上身做菜給你看，因此自主訓練又想要靠廚房養出好身材的朋友，Rowan ... ... <看更多>

自主訓練 初期的菜單. 健身. 3月17日15:38. 大約在一年半前有上過三個月的教練課當時成功增肌了2公斤但之後因為我自己太害怕一個人去健身房所以上完教練課之後就再也沒 ... ... <看更多>

登山自主訓練菜單// 剛接觸登山的朋友，體能往往是讓大家裹足不前的考量因素。 「我可能無法完成！」「我會拖大家後腿！」「我應該會走不動！」這些都可能是登山新手會 ... ... <看更多>

寒假將會返鄉一段時間,不過可能沒有羽球場地可以練習請問有哪些自主訓練方式可以加強自己的單打技巧呢? (本人目前是普通系隊程度) 請各位球友提供解答 ... ... <看更多>

[本文轉錄自Badminton 看板#1DAxMpjI ]作者: littlelike (o(.〝.)o) 看板: Badminton標題: Re: [請益] 徵求自主訓練菜單時間: Tue Jan 11 09:43:12 2011※ ... ... <看更多>

寒假將會返鄉一段時間,不過可能沒有羽球場地可以練習請問有哪些自主訓練方式可以加強自己的單打技巧呢? (本人目前是普通系隊程度) 請各位球友提供解答感謝!! ... <看更多>

自主訓練 還是要做的！！！. 每週週日都要在ptt留言. 敘述自己當週（一～日）做了些什麼. 即使什麼事都沒做也要講. 請對自己誠實～～～. 自主訓練的菜單如下：. ... <看更多>